Vitamine für die Elastizität der Körperhaut

Hallo, liebe Leser! Heute sprechen wir über die besten Vitamine für die Haut des Körpers. Sie fragen sich vielleicht: Was hat dieses Thema mit Abnehmen zu tun? Das Direkteste. Wir alle streben danach, schlank und damit schön zu sein.

Und eine der Aufgaben von Vitaminen besteht gerade darin, unser Gesicht und unseren Körper gepflegt und gesund zu machen. Wie machen sie das und welche eignen sich am besten zur Lösung bestimmter Hautprobleme? Das Wichtigste zuerst: Machen Sie mit!

Auf der Hut vor der Schönheit

Die Kosmetikindustrie bietet heute eine riesige Auswahl an Cremes und Masken aller Art, um die Jugend und Schönheit des Körpers zu erhalten. Aber es ist naiv zu glauben, dass dies nur mit Cremes erreicht werden kann.

Tatsache ist, dass jede Creme nur eine geringe Konzentration dieser Stoffe enthält. Und beispielsweise ist das schwer zu verarbeitende Vitamin C in preiswerten Cremes oft nur auf der Verpackung zu finden – es ist extrem flüchtig und zerfällt an der Luft schnell.

Auf Vitamine kann man nicht verzichten; sie helfen bei vielen Aufgaben, den Körper gleichzeitig zum Strahlen zu bringen, ihn zu nähren, zu schützen, die Zellerneuerung zu fördern und ein gesundes Aussehen zu bewahren.

Allgemeine Informationen dazu finden Sie in diesem Video.

Anzeichen einer Krankheit

Wir nehmen Vitamine über die Nahrung oder durch die Einnahme in Form von Kapseln oder Pillen auf. Es ist wichtig zu bedenken, dass nicht alle von ihnen in unserem Körper synthetisiert werden; einige, wie die der Gruppe B, werden recht schnell ausgewaschen und ihr Vorrat muss ständig wieder aufgefüllt werden.

Und das Fehlen des einen oder anderen Elements spiegelt sich im Zustand der Haut wider, die in diesem Fall als eine Art „Spiegel“ fungiert. Haare und Nägel sowie der Allgemeinzustand des Körpers können hier übrigens ein Lackmustest sein.

Natürlich kann Ihnen nur ein Arzt die genaueste Diagnose stellen. Wenn Sie jedoch denken, dass es Ihnen gut geht, achten Sie auf einige Anzeichen, die einen Vitaminmangel leicht erkennen lassen.

1. Trockene und schuppige Haut, Auftreten entzündeter Stellen, Dermatitis.
2. Rissige Lippen und sogenannte „Keifen“ in den Mundwinkeln und Geschwüre.
3. Stumpfe, brüchige Nägel, das Auftreten von Grübchen, Streifen und Flecken darauf.
4. Brüchiges Haar, das zu Haarausfall neigt. Vorhandensein von Schuppen, Juckreiz.
5. Auch eine verminderte Sehkraft, Schwellungen und Rötungen der Augenlider können die Ursache für einen Vitaminmangel sein.
6. Depression, Apathie, Konzentrationsschwäche, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit.

Wenn ein Problem besteht, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, was zu tun ist, damit alles wieder normal wird? Zunächst müssen Sie genau herausfinden, welche Vitamine Sie benötigen.

Denn gedankenloser Konsum von allem hintereinander kann mehr schaden als nützen. Es ist auch zu bedenken, dass viele dieser Elemente in Kombination am besten funktionieren. Ihr enges Zusammenspiel verstärkt die gegenseitige Wirkung und beschleunigt die Absorption.

Welche Vitamine sind besser

Im Allgemeinen können diese Elemente in die folgenden Gruppen unterteilt werden. Warum bedingt, fragen Sie? Weil jeder von ihnen in mehrere Richtungen gleichzeitig „arbeitet“.

Für Jugend und beschleunigte Regeneration

Die Vitamine A, C und E bekämpfen aktiv die Hautalterung, tragen zur Erhaltung ihrer Elastizität bei und reduzieren Trockenheit und Schuppenbildung.

Dies sind natürliche Antioxidantien, die verhindern, dass freie Radikale mit Elementen der Hautzellen interagieren.

Bei Krankheiten und in der kalten Jahreszeit steigt die Zahl der freien Radikale stark an. Dementsprechend sollte die Aufnahme solcher Elemente in diesen Zeiträumen erhöht werden.

Darüber hinaus verbessert diese Gruppe die Geweberegeneration nach Mikrotraumata oder anderen Schäden, die Heilung von Aknewunden und trägt dazu bei, dass Flecken und kleine Narben schneller verschwinden.

Beinhaltet:

1. Tocopherol (E) hilft aktiv, die Erschlaffung der Haut zu bekämpfen und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Blasse, raue und trockene Haut weist auf einen Mangel hin.
2. Retinol (A) – trägt in größerem Maße dazu bei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sie vor schädlichen Umwelteinflüssen zu schützen und hilft gegen Schuppenbildung.
3. Ascorbinsäure (C) ist für seine Elastizität verantwortlich und fördert die Synthese neuer Kollagenfasern.

Neben direkten Multivitaminkomplexen – in Lebensmitteln.

Kohl, grüner Salat, Pilze, grüne Erbsen, Karotten, Kürbis und Tomaten sind reich an Retinol. Sowie Produkte tierischen Ursprungs – Eigelb, Fisch, Leber, fermentierte Milchprodukte.

Wie Sie wissen, lohnt es sich, nach Ascorbinsäure in Zitrusfrüchten zu suchen; darüber hinaus kommt sie in Äpfeln, Spinat, Blumenkohl, Beeren, Hagebutten und Nüssen vor.

Quellen für Tocopherol sind unraffinierte Pflanzenöle (insbesondere Mais, Erdnuss, Leinsamen, Sojabohnen, Nüsse), Bohnen, Sonnenblumenkerne, roter Fisch und insbesondere gekeimtes Getreide.

Die höchste Konzentration findet sich im gekeimten Weizen, der auch einen ganzen Komplex anderer nützlicher Substanzen enthält – A, B1, B2, B3, B6, B9 sowie Mikro- und Makroelemente.

Zur Vorbeugung und Bekämpfung von Falten

Strukturstörungen der Haut lassen sich mit der Zeit nicht vermeiden, eine Reduzierung ist aber durchaus möglich. Vertreter der Gruppe B sind in dieser Richtung besonders nützlich.

Jeder von ihnen hat seine eigenen Eigenschaften und ihr Fehlen äußert sich in Juckreiz, Reizungen, Pickeln und Mitessern sowie Haarausfall.

Für diejenigen, die aktiv abnehmen, lohnt es sich, dieser Gruppe (wie auch der vorherigen) Aufmerksamkeit zu schenken. Vitaminkomplexe mit ihrer Zusammensetzung sollten eingenommen werden, um die Haut zu straffen, was insbesondere im Artikel „Echte Möglichkeiten, schlaffe Haut nach dem Abnehmen loszuwerden“ besprochen wurde.

Beinhaltet:

1. Thiamin (B1) trägt zur Stärkung des Nervensystems bei, und wie wir wissen, werden fast alle Krankheiten durch Nerven verursacht (einschließlich Hautkrankheiten). Darüber hinaus schützt es vor allergischen und entzündlichen Reaktionen, entfernt überschüssige Flüssigkeit und beugt Schwellungen vor.
2. Riboflavin (B2) trägt zur Verbesserung des Stoffwechsels und der Zellatmung bei. Und sein Mangel verursacht auch Schuppen.
3. Nikotinsäure, Niacin (B3 oder PP) - Sein Mangel führt zu einer schweren Krankheit – Pellagra, Dermatitis, deren schwere Form zu schweren Hautausschlägen, Juckreiz, Durchfall und sogar psychischen Störungen führt.
4. Pantothensäure (B5) – beschleunigt die Hauterneuerung und Wundheilung.
5. Pyridoxin (B6) Es ist bekannt für seine nährenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften und trägt zum Schutz vor schädlichen Umwelteinflüssen bei.

1. Biotin (B7), auch bekannt als Vitamin H. Als eines der wichtigsten Elemente für den Körper enthält sein Name nicht umsonst die Vorsilbe „Bio“ – Leben. Beteiligt sich an der Regeneration von Haut, Nägeln und Haarzellen.
2. Folsäure (B9) hilft den Zellen, sich zu erneuern, und schützt die Wände der Blutgefäße vor Zerstörung.
3. Cyanocobalamin (B12) – Teilnehmer am Prozess der Zellteilung. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von Dermatitis und eignet sich auch sehr gut für die Behandlung reifer Haut. Sein Mangel kann zu nervösen Tics und Krämpfen der Gesichtsmuskulatur führen, was zur Bildung von Falten führt.

In Multivitaminkomplexen sowie in Lebensmitteln. Ihre Ernährung sollte Vollkorngetreide, braunen Reis, gekeimte Körner, Frühlingszwiebeln, Blumenkohl und Weißkohl, Karotten, Tomaten, Erdnüsse, Sojabohnen, Feigen, Datteln und Obst umfassen.

Wenn auf Ihrem Tisch Produkte tierischen Ursprungs stehen, können Sie Eier, Käse, Lachs und Thunfisch, Schweine- und Rindernieren sowie Leber empfehlen.

Zur Pflege von Gesicht und Augenpartie

Dies ist eine besondere Zone, da sie den schädlichen Umweltfaktoren am stärksten ausgesetzt ist.

Darüber hinaus befinden sich hier die für alle um uns herum (und natürlich vor allem für uns selbst) sichtbarsten Falten, von denen wir uns so sehr trennen möchten.

Im Allgemeinen ist der Komplex der Elemente hier derselbe wie beim gesamten Körper. Doch es gibt einige Besonderheiten, insbesondere für die Pflege der Augenpartie.

Es gibt zahlreiche traditionelle Methoden, die mir begegnet sind, von denen ich einige mit Ihnen teilen möchte.

Ascorbinsäure (C) für Masken um die Augen .

Es wird empfohlen, eine Ascorbinsäurelösung zur Injektion in reiner Form einfach auf das Gesicht aufzutragen, einzureiben und einige Minuten später nach dem Trocknen die Creme aufzutragen.

Eine reine Lösung ist für die Augen nicht geeignet, Ascorbinsäure brennt stark und kann Reizungen hervorrufen. Experten empfehlen, es mit Mineralwasser oder Joghurt zu mischen. Unter den Rezepten gibt es dieses:

Tocopherol (E) für die Augenpartie .

Das Prinzip ist das gleiche: Unter den Augen und auf den Augenlidern auftragen. Der Eingriff wird als Verjüngung und Straffung bezeichnet und hilft, „Krähenfüße“ und schlaffe Falten an den Augenlidern zu entfernen.

Im Allgemeinen verbessert sich die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Zellen, die Haut wird gestrafft und sieht gesünder aus.

Besser ist die Einnahme von pharmazeutischem Vitamin-E-Öl; die Lösung in Ampullen wird nicht empfohlen – sie ist zu konzentriert und kann, wie im Fall von Axorbinsäure, Reizungen hervorrufen. 10–20 Minuten einwirken lassen.

Dies ist nur ein kleiner Teil der Ratschläge. Wenn jemand eigene Beauty-Rezepte hat, teilen Sie sie in den Kommentaren mit. Die Leser meines Blogs werden Ihnen sicher dankbar sein. Abschließend möchte ich auf Folgendes hinweisen:

Was Sie beachten sollten:

1. Vitamine tragen sicherlich dazu bei, den gesamten Körper in gutem Zustand zu halten.
2. Ihr Mangel spiegelt sich direkt in der Haut selbst wider, die schmerzhaft aussieht, schuppt und juckt.
3. Nur ein Arzt kann helfen, die genaue Ursache des Problems zu ermitteln. Sie sollten sich nicht selbst behandeln.
4. Um einen Vitaminmangel zu vermeiden, sollten Sie Ihre Ernährung anpassen – sie sollte alles enthalten, was für ein normales Leben notwendig ist.

Nun, das ist alles, was ich für heute habe. Wir sehen uns in neuen Artikeln auf meinem Blog wieder!

Vitamine sind Substanzen, die für jeden lebenden Organismus, insbesondere für den Menschen, äußerst notwendig sind. Es gibt mehrere Gruppen dieser nützlichen Mikroelemente. Und selbst ein Mangel an einem davon kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Auch Vitamine werden für die Haut benötigt, denn sie sind für ihre Elastizität und Schönheit verantwortlich.

Warum nehmen die Festigkeit und Elastizität der Haut ab?

Der Begriff „Elastizität der Epidermis“ bezieht sich auf die Fähigkeit dieses Organs des menschlichen Körpers, sich zu dehnen und in seinen ursprünglichen Zustand zurückzukehren. Aus verschiedenen Gründen kann diese natürliche Qualität nachlassen:

1. Mit zunehmendem Alter ist der Alterungsprozess unvermeidlich; der Körper reduziert die Produktion von Bindegewebsproteinen – Elastin und Kollagen, die für die Elastizität der Haut sorgen – deutlich. Bei Menschen, die die Schwelle von vierzig Jahren überschritten haben, kommt es außerdem häufig zu Störungen der Talgdrüsenaktivität, einer Verlangsamung der zellulären Stoffwechselprozesse und einer Verengung der Blutgefäße der Epidermis. All dies führt dazu, dass die Haut dünner wird, austrocknet, spannt und schlaff wird und Falten entstehen;
2. Die Einwirkung natürlicher Faktoren, zu denen auch Sonneneinstrahlung gehört, verschlimmert den Zustand der Epidermis. Ultraviolette Strahlung zerstört Kollagenfasern, der Wechsel von Frost und Hitze zerstört die Schutzfunktionen der Haut. Daher beginnt die Haut an den Körperstellen, die stärker dem Einfluss von Sonne, Wind und Temperaturbedingungen ausgesetzt sind – Hände, Hals, Gesicht – früher zu altern.
3. Bei deutlichem Gewichtsverlust kann ein unästhetisches Bild beobachtet werden, bei dem die Haut buchstäblich in Falten hängt. In diesem Fall kommt es zu einem starken Abbau der Fettschicht; die durch subkutane Ansammlungen gedehnte Epidermis hat keine Zeit, in so kurzer Zeit zu schrumpfen, sie kann einfach nicht auf die „neue“ Körpergröße schrumpfen;
4. Süchte, insbesondere Rauchen, führen zu einer Verengung der Blutgefäße im Kreislaufsystem. So ist die Haut, wie andere Organe auch, nicht nur einem Sauerstoffmangel, sondern auch einer Vielzahl giftiger Substanzen ausgesetzt, die in Rauch und Tabak enthalten sind. Giftige Verbindungen, die in den Körper gelangen, verstärken den Prozess des Absterbens der Epidermis, sie wird schlaff, verliert ihre natürliche Farbe und ihren Glanz;
5. Eine unausgewogene Ernährung kann den Körper nicht mit ausreichend notwendigen Bestandteilen versorgen: Vitaminen, Aminosäuren, Fetten, Mineralien und anderen Spurenelementen. Aber jeder von ihnen ist von entscheidender Bedeutung, da er ein Bindeglied in vielen biochemischen Reaktionen ist.

Die Vorteile von Vitaminen für die Haut

Auch in der Haut finden Reaktionen statt, die für eine normale Aktivität sorgen. Dabei handelt es sich nicht nur um allgemeine Prozesse für alle Gewebe und Zellen des Körpers, sondern auch um spezifische, nur der Epidermis innewohnende Prozesse. Daher muss er verschiedene Mikroelemente, darunter auch Vitamine, erhalten. Um Schönheit und Gesundheit zu erhalten, benötigt dieses Organ bestimmte Vitamine, die in eine eigene Gruppe eingeteilt werden, die „Vitamine für die Haut“ genannt wird:

Retinol (Vitamin A)

Der Hauptbestandteil, der eine wichtige Rolle bei der Erhöhung der Elastizität der Haut spielt. Dieses Vitamin stimuliert die Synthese von Kollagenfasern, normalisiert die Aktivität der Talgdrüsen, spendet der Epidermis Feuchtigkeit und entfernt abgestorbene Partikel. Somit ist es für die Wiederherstellung und Stärkung der Struktur aller Schichten der Dermis verantwortlich, wodurch schlaffe Haut und Faltenbildung reduziert werden.

Bei einem Mangel an Vitamin A treten folgende Anzeichen auf der Haut auf: vorzeitiges Welken, Trockenheit und Schuppenbildung, ausgedehnte Akne, Furunkel, Psoriasis.

Vitamine „B“

Sie werden einer besonderen Gruppe zugeordnet – dazu gehören die Vitamine „B1“ bis „B12“, von denen jedes für eine bestimmte Funktion bei der Unterstützung der Gesundheit und Schönheit der Haut verantwortlich ist:

1. Thiamin (B1) – ist für die Beseitigung verschiedener dermatologischer Entzündungen verantwortlich;
2. Riboflavin (B2) – normalisiert die Sekretion der Talgdrüsen, sorgt für die Glätte der Haut und ihren Tonus;
3. Niacin, Nikotinsäure (B3) – ist für die Barrierefunktion der Haut verantwortlich, speichert die notwendige Menge an Feuchtigkeit;
4. Pantothensäure (B5) – trägt zur Wiederherstellung der Integrität der Epidermis bei;
5. Pyridoxin (B6) – verhindert das Auftreten von Rötungen und Schuppen;
6. Folsäure (B9) – gewährleistet die Funktion der Nervenenden, ist für die Synthese von Blutbestandteilen notwendig;
7. Cyanocobalamin (B12) – spielt die Rolle eines Verstärkers der aktiven Wirkung aller anderen Verbindungen der Gruppe „B“.

Der Mangel an diesen Vitaminen äußert sich im Auftreten von Dermatitis, Reizungen unterschiedlicher Schwere und Trockenheit.

Tocopherol (Vitamin E)

Ein weiterer wichtiger Vitaminstoff für die Haut, der als Schlüssel zur Verbesserung ihres Zustands gilt. Seine Aufgaben:

1. Reduzierung der negativen Auswirkungen ultravioletter Strahlung;
2. Erweichung des Hautgewebes, seine Heilung;
3. Schutz vor dem Einfluss freier Radikale;
4. Erhöhter Kollagenspiegel;
5. Hilft bei der Aufnahme von Retinol.

Symptome eines Mangels an diesem Vitamin in der Haut sind das frühe Auftreten von Falten, ein verminderter Gewebe- und Muskeltonus sowie Schwellungen.

Ascorbinsäure (Vitamin C)

Ohne dieses Vitamin ist eine elastische Haut nicht vorstellbar. Dieses natürliche Antioxidans schützt die Dermis vor der Zerstörung durch freie Radikale, die Elastin und Kollagen zerstören. Es verbessert die Aufnahme der Vitamine A und E durch den Körper. Ascorbinsäure hat eine Reihe von Anti-Aging-Funktionen:

1. Stärkung der Zellmembranen und Gefäßwände;
2. Glättung von Falten;
3. Aufhellung der Epidermis, Beseitigung erhöhter Pigmentierung;
4. Anheben (Festziehen) der Abdeckung.

Ein Mangel an diesem Vitamin äußert sich in erhöhter Trockenheit, Reizbarkeit, Neigung zu Blutergüssen, Geschwüren und schlechter Wundheilung.

Vitamin-D

Es wird in den Zellen der Dermis unter dem Einfluss von Sonnenlicht produziert, was in vielen geografischen Gebieten, insbesondere in der Wintersaison, eindeutig nicht ausreicht. Daher benötigt der Körper eine zusätzliche Quelle dieses Vitamins. Schließlich ist es notwendig, den Schutz vor Hautkrankheiten zu organisieren, Impulse zu leiten und das Gewebe zu stärken. Sorgt für eine bessere Aufnahme von Kalzium.

Eine unzureichende Vitaminmenge gefährdet die Entstehung früher Falten.

Vitamin „F“

Dies ist ein Vertreter der Gruppe der ungesättigten Fettsäuren. Es hat eine starke entzündungshemmende Wirkung, trägt zur Stärkung der Zellmembranen bei, erhöht die lokale Hautimmunität, hilft Falten zu glätten, die Elastizität der Epidermis zu erhöhen und die Wundheilung zu beschleunigen.

Sein Mangel führt zu einer Verdickung der Haut, der Bildung von Ekzemen und Geschwüren. Die Tagesdosis beträgt 10 mg.

Vitamin „K“

Trägt dazu bei, die Elastizität der Dermis zu erhöhen und Falten zu beseitigen, indem es den Gehalt an Carboxyglutaminsäure aufrechterhält, einem wichtigen Bestandteil der Proteinkomponente der Haut, da seine Produktion mit zunehmendem Alter deutlich abnimmt. Darüber hinaus neutralisiert das Vitamin die Wirkung von Giftstoffen.

Bei einem Mangel kommt es zu Schwellungen, erhöhter Pigmentierung und Erschlaffung. Nehmen Sie täglich mindestens 50 mg ein.

Vitamin „PP“

Die Hauptaufgabe dieser Verbindung besteht darin, die Blutgefäße der Epidermis zu erweitern, das Gleichgewicht von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten in den Zellen aufrechtzuerhalten, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Rötungen zu reduzieren.

Wenn der Gehalt dieses Vitamins niedrig ist, verändert sich die Farbe der Dermis, sie wird blass, trocken und unelastisch.

Vitamine für fettige und problematische Haut

Um den Zustand der Haut zu verbessern, benötigen Sie nicht nur ein bestimmtes Vitamin, sondern einen ganzen Komplex davon. Trockene Haut verliert stärker an Elastizität. Doch die Epidermis, die zu erhöhtem Fettgehalt neigt, ist davor in einzigartiger Weise geschützt – sie ist weniger anfällig für Feuchtigkeitsverlust. Diese Art der Abdeckung bereitet ihren Besitzern jedoch noch viele andere, nicht weniger unangenehme Probleme: fettiger Glanz, vergrößerte Poren, häufige Reizungen, Akne und andere.

Für eine solche Haut benötigen Sie die Vitamine „B2“, „B6“, „C“, „E“, „A“. Sie sind diejenigen, die in der Lage sind, den Prozess der Talgproduktion zu normalisieren und für die rechtzeitige Entfernung abgestorbener Zellen zu sorgen. Unter dem Einfluss dieses Vitaminkomplexes erhält die Epidermis die notwendige Reinigung und beseitigt Komedonen und Mitesser. Diese Mikroelemente steuern die Qualität und Quantität des produzierten Talgdrüsenprodukts und beseitigen dessen Überschuss nach und nach.

Vitamine für fettige Haut werden äußerlich als Bestandteil von Cremes, Masken und anderen Produkten verwendet. Es ist jedoch zu beachten, dass solche Maßnahmen keine spürbare Wirkung haben, da sie die Zufuhr nützlicher Komponenten in die tiefen Schichten der Dermis nicht gewährleisten können. Daher ist es neben kosmetischen Eingriffen notwendig, Vitamine oral einzunehmen.

Regeln für die Einnahme von Vitaminen

Vitamine sollten mit Vorsicht eingenommen werden, um einem Verlust der Hautelastizität vorzubeugen. Selbstmedikation ist hier nicht akzeptabel. Eine übermäßige Dosis solcher Medikamente kann nicht nur das Aussehen der Epidermis, sondern auch die Gesundheit des gesamten Körpers noch mehr beeinträchtigen. Bevor Sie mit der Einnahme beginnen, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren. Er wird die notwendigen Termine vereinbaren, die Dauer des Kurses und die tägliche Dosierung festlegen.

Vitaminquellen und welche Lebensmittel sie enthalten

Neben der Einnahme von Vitaminkomplexen sollten Sie Ihre Ernährung überprüfen und Lebensmittel in Ihren Speiseplan aufnehmen, die große Mengen an natürlichen Vitaminen enthalten.

1. Karotte;
2. Rübe;
3. Petersilie;
4. Spinat;
5. Kohl.

1. Erdnuss;
2. Walnuss;
3. Oliven;
4. Mandel.

1. Eier;
2. Kartoffel;
3. Getreide;
4. Vollkorn;
5. Milch;
6. brauner Reis

1. Kiwi;
2. Hagebutte;
3. Traube;
4. Beeren;
5. Zitrusfrüchte.

1. Bohnen, Sojabohnen;
2. Kohl;
3. Eigelb;
4. Grüner Tee;
5. Geflügelfleisch.

1. Persimmon;
2. Sanddorn;
3. Fisch;
4. Käse.
5. Vitamin „PP“:
6. Pilze.

Um die Haut im Gesicht und am Körper länger elastisch zu halten, kann man sich nicht auf die bloße Einnahme verschiedener Vitamine beschränken. Es sollten eine Reihe präventiver und therapeutischer Maßnahmen organisiert werden: einen gesunden Lebensstil einhalten, für eine regelmäßige und kompetente Pflege der Epidermis sorgen und sich richtig ernähren. Nur dann bleibt die Haut viele Jahre lang schön.

Vitamine für die Gesichtshaut sind notwendig, um ihre Jugend, Gesundheit und Elastizität zu erhalten. Wenn diese Elemente im Körper nicht ausreichen, kann sich die Haut ablösen, die Lippen können rissig werden, die Epidermis verliert an Elastizität und es entstehen Falten. Natürliche Vitaminquellen sind Gemüse, Obst, Fisch und Fleischprodukte. Doch die darin enthaltenen Vitamine reichen nicht immer aus, um die Dermis in gutem Zustand zu halten. Daher empfehlen Ärzte, regelmäßig Vitaminkomplexe einzunehmen.

Wenn die Festigkeit und Elastizität der Epidermis nachlässt, müssen Sie Vitamine trinken. Sie müssen jedoch mit Vorsicht eingenommen werden, da eine Überdosis zusätzliche gesundheitliche Probleme verursachen kann. Es wird empfohlen, zunächst einen Arzt aufzusuchen.

Es gibt eine Reihe spezifischer Vitamine, die die Elastizität der Epidermis erhöhen, sie verjüngen und einen gesunden Teint wiederherstellen können.

Fettlösliche Vitamine:

Wasserlösliche Vitamine:

Der Körper benötigt eine ständige Versorgung mit Vitaminen. Ein Mangel an einem dieser Stoffe wirkt sich unmittelbar auf den Zustand des Körpers aus, insbesondere auf das Aussehen der Epidermis. Bei bestehenden Hauterkrankungen im Gesicht empfiehlt es sich, einen Spezialisten aufzusuchen, um herauszufinden, welche Vitamine Ihr Körper benötigt.

Es gibt viele bekannte Methoden, Vitamine für kosmetische Zwecke zu verwenden.

Indem Sie die am besten geeignete Methode wählen oder mehrere kombinieren, können Sie Ihre tägliche Hautpflege viel effektiver gestalten und Ihre Jugend verlängern.

Es ist wichtig, dass Sie sich strikt an die den Vitaminen beiliegenden Anweisungen bzw. die Empfehlungen Ihres Arztes halten.

Möglichkeiten zur Vitamineinnahme:

1. 1. Essen. Der Zustand der Haut wird stark durch eine richtig formulierte Ernährung und den rechtzeitigen Verzehr von Nahrungsmitteln beeinflusst. Sie sollten kein Fastfood und andere ungesunde Gerichte essen; es ist besser, Obst, Gemüse, Nüsse und Beeren in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es wird empfohlen, Fisch, Fleisch und Geflügel zu dämpfen, um gesunde Zutaten zu erhalten. Über die Nahrung aufgenommene Vitamine dringen nur sehr langsam in die Haut ein, weshalb es ratsam ist, diese Methode mit jeder anderen zu kombinieren.
2. 2. Komplexe Medikamente. Spezielle Kapseln oder Tabletten. Der Nachteil dieser Methode besteht darin, dass Sie nicht die richtigen Vitamine auswählen können.
3. 3. Spezifische Vitamine. In der Apotheke können Sie einzelne Substanzen erwerben, die meist in Kapseln und Tabletten erhältlich sind. Manchmal werden sie in Pulverform und Ampullen verkauft, abhängig von der vom Hersteller gewählten Freisetzungsform.
4. 4. Hautpflegeprodukte. Für das Gesicht ist es am vorteilhaftesten, die benötigten Mikroelemente aus natürlichen Pflegeprodukten zu erhalten. Dazu können Sie zu Hause eine pflegende Maske oder Creme inklusive aller notwendigen Stoffe zubereiten oder in einem Kosmetikgeschäft kaufen.

Es ist wichtig zu wissen, dass der Missbrauch künstlicher Nahrungsergänzungsmittel des Körpers mit Vitaminen die gegenteilige Reaktion hervorrufen kann. Nur eine erfahrene Kosmetikerin kann die ideale Kombination von Methoden zur Einnahme pharmazeutischer Vitamine auswählen.

Beim Verzehr gesunder Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt es sich, folgende Grundregeln einzuhalten:

1. 1. Um einen bestimmten Hautdefekt zu korrigieren, ist es besser, Vitaminkomplexe individuell auszuwählen. Dazu müssen Sie vor dem Kauf von Produkten eine Kosmetikerin konsultieren. Zur vorbeugenden Anwendung eignen sich bereits bewährte Mineralstoff- und Vitaminkomplexe (Alphabet, Supradin, Complivit).
2. 2. Sie sollten Vitamin-Mineral-Komplexe nicht über einen längeren Zeitraum und unkontrolliert einnehmen. Dies kann zu Hypervitaminose und Überdosierung führen.
3. 3. Bei der Einnahme des Arzneimittels sind unbedingt die Empfehlungen des Herstellers zu beachten. Die Einnahme des Produkts vor den Mahlzeiten, wenn Sie es nach den Mahlzeiten verwenden müssen, kann die gesamte Behandlung zunichte machen; in diesem Fall werden die für den Körper notwendigen Substanzen nicht aufgenommen. Generell gilt, dass wasserlösliche Vitamine 30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen werden sollten, fettlösliche Vitamine während oder danach.
4. 4. Der flüssige Inhalt von Kapseln und Ampullen pharmazeutischer Vitamine kann Cremes zugesetzt werden (fettlösliches K, E, A und D) und wasserlösliche Substanzen können auf die Gesichtshaut aufgetragen werden.

Jedes spezifische Vitamin ist an bestimmten biochemischen Reaktionen beteiligt. Daher benötigt jede Art von Epidermis unterschiedliche Vitamine.

Trockene Haut kann eine Folge genetischer Merkmale, eines Vitaminmangels in der Ernährung oder von Pflegefehlern sein. In jedem Fall ist die Einnahme der Vitamine B und A, C, E notwendig:

1. Retinol spendet Feuchtigkeit und stellt die Hautzellen wieder her, verbessert den Teint;
2. Tocopherol stellt den Hormonspiegel wieder her und schützt zusammen mit Vitamin C die Zellen vor den zerstörerischen Auswirkungen freier Radikale.
3. B-Vitamine, verbessert den Zustand der Dermis und versorgt den Körper mit der für den Stoffwechsel notwendigen Energie.

Für Gesundheit, Jugend und Vorbeugung von Hautpeeling:

1. Es wird empfohlen, Nacht- und Tagescremes Tocopherol und Retinol zuzusetzen;
2. Sie sollten mehr Eigelb, Butter, Leber und gebutterte Karottensalate in Ihre Ernährung aufnehmen;
3. Nehmen Sie Vitaminpräparate Aevit und Komplexe mit B-Vitaminen ein.

Ein übermäßiger Fettgehalt ist eine Folge von Stoffwechselstörungen und der Sekretion großer Talgmengen. Dies geschieht häufig aufgrund hormoneller Ungleichgewichte. Um diese Prozesse zu normalisieren, werden die Vitamine E, C, A, B6 und B2 empfohlen.

1. Nehmen Sie Aevit oral ein.
2. Nehmen Sie Hüttenkäse, Eier, Rüben- und Karottensalat, Nüsse, Beeren (Johannisbeeren, Erdbeeren) und Sonnenblumenkerne in Ihre Ernährung auf.
3. Auf das Gesicht Anwendungen mit Zitronensaft und einer Lösung von Vitamin B2 aus Ampullen auftragen, verdünnt mit Wasser (im Verhältnis 1 zu 3). Es empfiehlt sich, jede Lösung jeden zweiten Tag abzuwechseln. Tragen Sie die Lösung 20 Minuten lang auf die gereinigte Haut auf und spülen Sie sie anschließend mit Wasser ab.

Eine regelmäßige Anreicherung mit komplexen Vitaminen ermöglicht es dem Körper, gefährlichen Bakterien und Viren zu widerstehen.

Die besten Apothekenvitamine für die Gesichtshaut:

Verlangsamt die Prozesse der vorzeitigen Alterung der Epidermis. Stellt beschädigtes und verlorenes Gewebe wieder her. Mit Hilfe „intelligenter“ Kapseln werden dem weiblichen Körper unter Berücksichtigung des täglichen Biorhythmus die notwendigen Wirkstoffe zugeführt. Die Zusammensetzung umfasst 16 Inhaltsstoffe, die optimal miteinander kombiniert sind und der Hautalterung vorbeugen. Das Medikament verbessert die Struktur und das Aussehen der Dermis deutlich. Verlangsamt das Auftreten von Falten. Durch die Verlangsamung der Thermogenese und die Steigerung der Kalorienverbrennung bleibt das normale Körpergewicht erhalten

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Ärzte raten von der ständigen Einnahme von Vitaminkomplexen ab. Vor jedem Kurs sollten Sie Ihren Arzt über mögliche Kontraindikationen befragen. Nur wenn diese Bedingungen erfüllt sind, können Sie die erwartete Wirkung erzielen und die Schönheit Ihrer Haut steigern, ohne Ihre eigene Gesundheit zu beeinträchtigen.