Vitamine per l'elasticità della pelle del corpo

Ciao, cari lettori! Oggi parleremo delle migliori vitamine da assumere per la pelle del corpo. Potresti chiederti: cosa ha a che fare questo argomento con la perdita di peso? Il più diretto. Ci sforziamo tutti di essere magri e quindi belli.

E uno dei compiti delle vitamine è proprio quello di rendere il nostro viso e il nostro corpo ben curati e sani. Come fanno e quali sono più adatti per risolvere alcuni problemi della pelle? Per prima cosa, unisciti a noi!

A guardia della bellezza

L'industria dei cosmetici oggi offre una vasta selezione di tutti i tipi di creme e maschere per mantenere la giovinezza e la bellezza del corpo. Ma è ingenuo credere che ciò possa essere ottenuto solo con le creme.

Il fatto è che qualsiasi crema contiene solo una piccola concentrazione di queste sostanze. E, ad esempio, la vitamina C, che è difficile da elaborare, è spesso presente nelle creme economiche solo sulla confezione: è estremamente volatile e si decompone rapidamente nell'aria.

Non puoi fare a meno delle vitamine: aiutano a far fronte a molti compiti allo stesso tempo per far risplendere il tuo corpo, nutrirlo, proteggerlo, promuovere il rinnovamento cellulare e mantenere un aspetto sano.

Informazioni generali su di loro possono essere raccolte da questo video.

Segni di cattiva salute

Otteniamo le vitamine dal cibo o assumendole sotto forma di capsule o pillole. È importante ricordare che non tutti vengono sintetizzati nel nostro organismo; alcuni, come quelli appartenenti al gruppo B, vengono eliminati abbastanza rapidamente e la loro scorta deve essere costantemente reintegrata.

E la mancanza dell'uno o dell'altro elemento si riflette nello stato della pelle, che in questo caso agisce come una sorta di “specchio”. A proposito, i capelli e le unghie, così come le condizioni generali del corpo, possono essere una cartina di tornasole qui.

Naturalmente, solo un medico può darti la diagnosi più accurata. Ma se pensi di stare bene, presta attenzione ad alcuni segnali che possono facilmente determinare una carenza vitaminica.

1. Pelle secca e squamosa, comparsa di aree infiammate, dermatiti.
2. Labbra screpolate e cosiddette “marmellate” agli angoli e ulcere.
3. Unghie opache e fragili, comparsa di fossette, strisce, macchie su di esse.
4. Capelli fragili soggetti a caduta. Presenza di forfora, prurito.
5. Anche la vista ridotta, il gonfiore e il rossore delle palpebre possono essere causa di carenza vitaminica.
6. Depressione, apatia, incapacità di concentrazione, insonnia, perdita di appetito.

Se esiste un problema, è tempo di pensare a cosa fare per riportare tutto alla normalità? Per prima cosa devi capire esattamente di quali vitamine hai bisogno.

Perché il consumo sconsiderato di tutto di seguito può fare più male che bene. Vale anche la pena considerare che molti di questi elementi funzionano meglio se combinati. La loro stretta interazione potenzia gli effetti reciproci e accelera l'assorbimento.

Quali vitamine sono migliori

Quindi, in generale, questi elementi possono essere suddivisi nei seguenti gruppi. Perché il condizionale, chiedi? Perché ognuno di essi “funziona” in più direzioni contemporaneamente.

Per la giovinezza e la rigenerazione accelerata

Le vitamine A, C, E combattono attivamente l'invecchiamento della pelle, aiutano a mantenerne l'elasticità, riducono la secchezza e la desquamazione.

Questi sono antiossidanti naturali che impediscono ai radicali liberi di interagire con gli elementi delle cellule della pelle.

Il numero di radicali liberi aumenta notevolmente durante la malattia e durante la stagione fredda. Di conseguenza, l'assunzione di tali elementi durante questi periodi dovrebbe essere aumentata.

Questo gruppo, inoltre, migliora la rigenerazione dei tessuti dopo microtraumi o altri danni, la guarigione delle ferite causate dall'acne e aiuta a far scomparire più velocemente macchie e piccole cicatrici.

Include:

1. Il tocoferolo (E) aiuta attivamente a combattere il rilassamento cutaneo e a rallentare il processo di invecchiamento. La pelle pallida, ruvida e secca indica la sua carenza.
2. Retinolo (A) – contribuisce in misura maggiore a idratarlo e proteggerlo dai fattori ambientali dannosi e aiuta contro la desquamazione.
3. L'acido ascorbico (C) è responsabile della sua elasticità e favorisce la sintesi di nuove fibre di collagene.

Oltre ai complessi multivitaminici diretti - nei prodotti alimentari.

Cavoli, insalata verde, funghi, piselli, carote, zucca e pomodori sono ricchi di retinolo. Oltre ai prodotti di origine animale: tuorlo, pesce, fegato, prodotti a base di latte fermentato.

L'acido ascorbico, come sapete, vale la pena cercarlo negli agrumi, inoltre si trova nelle mele, negli spinaci, nel cavolfiore, nei frutti di bosco, nella rosa canina e nelle noci.

Le fonti di tocoferolo sono oli vegetali non raffinati (in particolare mais, arachidi, semi di lino, soia, noci), fagioli, semi di girasole, pesce rosso e soprattutto cereali germogliati.

La sua più alta concentrazione è nel grano germogliato, che contiene anche un intero complesso di altre sostanze utili: A, B1, B2, B3, B6, B9 e micro e macroelementi.

Per prevenire e combattere le rughe

I disturbi strutturali della pelle non possono essere evitati nel tempo, ma ridurli è del tutto possibile. I rappresentanti del gruppo B sono particolarmente utili in questa direzione.

Ognuno di essi ha le sue caratteristiche e la loro mancanza è segnalata da prurito, irritazione, brufoli e punti neri, nonché caduta dei capelli.

Vale la pena prestare attenzione a questo gruppo (così come al precedente, però) per coloro che stanno perdendo peso attivamente. I complessi vitaminici con la loro composizione dovrebbero essere assunti per rassodare la pelle, di cui si è parlato in particolare nell'articolo "Modi reali per sbarazzarsi del rilassamento cutaneo dopo aver perso peso".

Include:

1. Tiamina (B1) aiuta a rafforzare il sistema nervoso e quasi tutte le malattie, come sappiamo, sono causate dai nervi (comprese le malattie della pelle). Inoltre, protegge dalle reazioni allergiche e infiammatorie, rimuove i liquidi in eccesso, prevenendo il gonfiore.
2. Riboflavina (B2) aiuta a migliorare il metabolismo e la respirazione cellulare. E la sua carenza provoca anche la forfora.
3. Acido nicotinico, niacina (B3 o PP) - la sua carenza porta a una malattia grave: pellagra, dermatite, la cui forma grave provoca gravi eruzioni cutanee, prurito, diarrea e persino disturbi mentali.
4. Acido pantotenico (B5) – accelera il rinnovamento della pelle e la guarigione delle ferite.
5. Piridossina (B6) Famoso per le sue proprietà nutrienti e idratanti, aiuta a proteggere dagli influssi ambientali dannosi.

1. Biotina (B7), nota anche come vitamina H. Uno degli elementi più importanti per l'organismo, non è un caso che il suo nome contenga il prefisso “bio” - vita. Partecipa alla rigenerazione della pelle, delle unghie e delle cellule ciliate.
2. Acido folico (B9) aiuta le cellule a rinnovarsi e protegge le pareti dei vasi sanguigni dalla distruzione.
3. Cianocobalamina (B12) – partecipante al processo di divisione cellulare. È una componente essenziale delle procedure per la dermatite ed è molto utile anche per colpire la pelle matura. La sua carenza può causare tic nervosi, spasmi dei muscoli facciali, che portano alla formazione di rughe.

Nei complessi multivitaminici e nei prodotti alimentari. La tua dieta dovrebbe includere cereali integrali, riso integrale, cereali germogliati, cipolle verdi, cavolfiori e cavoli bianchi, carote, pomodori, arachidi, semi di soia, fichi, datteri e frutta.

Se sulla tua tavola ci sono prodotti di origine animale, puoi consigliare uova, formaggio, salmone e tonno, rognoni di maiale e manzo e fegato.

Per la cura del viso e del contorno occhi

Questa è una zona speciale, poiché è quella esposta alla massima esposizione a fattori ambientali dannosi.

Inoltre, è qui che si trovano le rughe più visibili a tutti coloro che ci circondano (e a noi stessi, prima di tutto, ovviamente), da cui vogliamo così separarci.

In generale, il complesso degli elementi qui è lo stesso dell'intero corpo. Ma ci sono alcune funzionalità, soprattutto per la cura della zona intorno agli occhi.

Ci sono numerosi metodi tradizionali che ho incontrato, alcuni dei quali voglio condividere con voi.

Acido ascorbico (C) per maschere intorno agli occhi .

Nella sua forma pura, si consiglia di applicare una soluzione di acido ascorbico iniettabile semplicemente sul viso, strofinando e pochi minuti dopo, dopo l'asciugatura, applicare la crema.

Una soluzione pura non è adatta agli occhi; l'acido ascorbico è molto pungente e può causare irritazione. Gli esperti consigliano di mescolarlo con acqua minerale o yogurt. Tra le ricette c'è questa:

Tocoferolo (E) per il contorno occhi .

Il principio è lo stesso: applicare sotto gli occhi e sulle palpebre. La procedura si chiama ringiovanente e rassodante e aiuta a rimuovere le “zampe di gallina” e le pieghe cadenti sulle palpebre.

In generale, la circolazione sanguigna e l'apporto di ossigeno alle cellule migliorano, la pelle è tonica e appare sana.

È meglio assumere olio farmaceutico di vitamina E, la soluzione in fiale non è consigliata: è troppo concentrata e, come nel caso dell'acido assorbico, può causare irritazione. Applicare per 10-20 minuti.

Questa è solo una piccola parte del consiglio. Se qualcuno ha le sue ricette di bellezza, le condivida nei commenti, sono sicura che i lettori del mio blog te ne saranno grati. In conclusione, vorrei sottolineare quanto segue:

Cosa ricordare:

1. Le vitamine aiutano sicuramente a mantenere in buone condizioni tutto il corpo.
2. La loro carenza si riflette direttamente sulla pelle stessa, che assume un aspetto doloroso, desquamazione e prurito.
3. Solo un medico può aiutare a determinare la causa esatta del problema. Non dovresti automedicare.
4. Per evitare una carenza vitaminica, dovresti adattare la tua dieta: dovrebbe contenere tutto il necessario per la vita normale.

Bene, questo è tutto quello che ho per oggi. Ci rivediamo con i nuovi articoli sul mio blog!

Le vitamine sono sostanze estremamente necessarie per qualsiasi organismo vivente, soprattutto per quello umano. Esistono diversi gruppi di questi microelementi benefici. E la carenza anche di uno solo di essi può portare a seri problemi di salute. Le vitamine sono necessarie anche per la pelle, perché sono responsabili della sua elasticità e bellezza.

Perché la compattezza e l’elasticità della pelle diminuiscono?

Il concetto di “elasticità dell'epidermide” si riferisce alla capacità di questo organo del corpo umano di allungarsi e ritornare al suo stato originale. Per una serie di motivi, questa qualità naturale può diminuire:

1. Con l'età, il processo di invecchiamento è inevitabile; il corpo riduce significativamente la produzione di proteine ​​del tessuto connettivo - elastina e collagene, che forniscono elasticità alla pelle. Le persone che hanno varcato la soglia dei quarant'anni sperimentano anche frequenti disturbi nell'attività delle ghiandole sebacee, un rallentamento dei processi metabolici cellulari e un restringimento dei vasi sanguigni dell'epidermide. Tutto ciò porta la pelle a diventare più sottile, secca, allungata e cadente e su di essa compaiono rughe;
2. L'esposizione a fattori naturali, tra cui la radiazione solare, aggrava la condizione dell'epidermide. Le radiazioni ultraviolette distruggono le fibre di collagene; l’alternanza di gelo e calore distrugge le funzioni protettive della pelle. Pertanto, la pelle inizia a invecchiare prima in quelle parti del corpo che sono più esposte all'influenza del sole, del vento e delle condizioni di temperatura: queste sono le mani, il collo, il viso.
3. Un'immagine antiestetica, quando la pelle pende letteralmente in pieghe, può essere osservata con una significativa perdita di peso. In questo caso si verifica una brusca eliminazione dello strato di grasso; l'epidermide, tesa dagli accumuli sottocutanei, non ha il tempo di ridursi in un periodo di tempo così breve, semplicemente non riesce a ridursi alle “nuove” dimensioni corporee;
4. Le dipendenze, in particolare il fumo, provocano un restringimento dei vasi sanguigni nel sistema circolatorio. Pertanto, la pelle, come altri organi, è esposta non solo alla mancanza di ossigeno, ma anche a una varietà di sostanze tossiche contenute nel fumo e nel tabacco. I composti tossici che entrano nel corpo aumentano il processo di avvizzimento dell'epidermide, diventa flaccida, perde il suo colore naturale e la sua lucentezza;
5. Una dieta squilibrata non può fornire al corpo una quantità sufficiente di componenti necessari: vitamine, aminoacidi, grassi, minerali e altri oligoelementi. Ma ognuno di essi è di vitale importanza, poiché costituisce un collegamento in molte reazioni biochimiche.

I benefici delle vitamine per la pelle

Reazioni che garantiscono la normale attività si verificano anche nella pelle. E questi non sono solo processi generali per tutti i tessuti e le cellule del corpo, ma anche specifici, inerenti solo all'epidermide. Di conseguenza, ha bisogno di ricevere vari microelementi, comprese le vitamine. Per mantenere la bellezza e la salute, questo organo ha bisogno di alcune vitamine, che sono divise in un gruppo separato, chiamato “vitamine per la pelle”:

Retinolo (vitamina A)

Il composto principale che svolge un ruolo importante nell'aumentare l'elasticità della pelle. Questa vitamina stimola la sintesi delle fibre di collagene, normalizza l'attività delle ghiandole sebacee, idrata l'epidermide e rimuove le particelle morte. Pertanto, è responsabile del ripristino e del rafforzamento della struttura di tutti gli strati del derma, il che significa che riduce il rilassamento cutaneo e la formazione di rughe.

Con una carenza di vitamina A, sulla pelle compaiono i seguenti segni: avvizzimento precoce, secchezza e desquamazione, acne estesa, foruncoli, psoriasi.

Vitamine "B"

Sono assegnati a un gruppo speciale - comprende vitamine dalla “B1” alla “B12”, ognuna delle quali è responsabile di una funzione specifica nel sostenere la salute e la bellezza della pelle:

1. Tiamina (B1) – è responsabile dell'eliminazione di varie infiammazioni dermatologiche;
2. Riboflavina (B2) – normalizza la secrezione delle ghiandole sebacee, garantisce la morbidezza della pelle e il suo tono;
3. Niacina, acido nicotinico (B3) – è responsabile della funzione barriera della pelle, trattiene la quantità necessaria di umidità al suo interno;
4. Acido pantotenico (B5) – aiuta a ripristinare l'integrità dell'epidermide;
5. Piridossina (B6) – previene la comparsa di arrossamenti e desquamazione;
6. Acido folico (B9) – garantisce la funzione delle terminazioni nervose, è necessario per la sintesi degli elementi del sangue;
7. Cianocobalamina (B12) - svolge il ruolo di amplificatore dell'azione attiva di tutti gli altri composti del gruppo “B”.

La carenza di queste vitamine si manifesta con la comparsa di dermatiti, irritazioni di varia gravità e secchezza.

Tocoferolo (vitamina E)

Un'altra delle sostanze vitaminiche più importanti per la pelle, considerata fondamentale per migliorarne le condizioni. I suoi compiti:

1. Ridurre gli effetti negativi delle radiazioni ultraviolette;
2. Ammorbidimento del tessuto cutaneo, sua guarigione;
3. Protezione contro l'influenza dei radicali liberi;
4. Aumento dei livelli di collagene;
5. Aiuta nell'assorbimento del retinolo.

I sintomi di una carenza di questa vitamina nella pelle sono la comparsa precoce di rughe, diminuzione del tono dei tessuti e dei muscoli e gonfiore.

Acido ascorbico (vitamina C)

Senza questa vitamina è impossibile immaginare la pelle elastica. Questo antiossidante naturale protegge il derma dalla distruzione dei radicali liberi che distruggono l'elastina e il collagene. Migliora l'assorbimento da parte del corpo delle vitamine A ed E. L'acido ascorbico ha una serie di funzioni antietà:

1. Rafforzamento delle membrane cellulari e delle pareti dei vasi;
2. Levigare le rughe;
3. Alleggerire l'epidermide, eliminando l'aumento della pigmentazione;
4. Sollevamento (serraggio) del coperchio.

Una carenza di questa vitamina si manifesta con maggiore secchezza, irritabilità, tendenza a lividi, ulcere e scarsa guarigione delle ferite.

Vitamina D

Viene prodotto nelle cellule del derma sotto l'influenza della luce solare, che chiaramente in molte zone geografiche non è sufficiente, soprattutto nella stagione invernale. Pertanto, il corpo ha bisogno di una fonte aggiuntiva di questa vitamina. Dopotutto, è necessario per organizzare la protezione contro le malattie della pelle, condurre gli impulsi e tonificare i tessuti. Fornisce un migliore assorbimento del calcio.

Una quantità insufficiente di vitamina minaccia le rughe precoci.

Vitamina "F"

Questo è un rappresentante del gruppo degli acidi grassi insaturi. Ha un potente effetto antinfiammatorio, partecipa al rafforzamento delle membrane cellulari, all'aumento dell'immunità locale della pelle, aiuta a levigare le rughe, aumenta l'elasticità dell'epidermide e accelera la guarigione delle ferite.

La sua mancanza comporterà un ispessimento della pelle, la formazione di eczemi e ulcere su di essa. La dose giornaliera è di 10 mg.

Vitamina "K"

Aiuta ad aumentare l'elasticità del derma e ad eliminare le rughe mantenendo il livello di acido carbossiglutammico, un componente importante della componente proteica della pelle, poiché la sua produzione diminuisce notevolmente con l'età. Inoltre, la vitamina neutralizza gli effetti delle tossine.

Con la sua carenza compaiono gonfiore, aumento della pigmentazione e rilassamento. Prenditi un giorno – almeno 50 mg.

Vitamina "PP"

Il compito principale di questo composto è dilatare i vasi sanguigni dell'epidermide, mantenere l'equilibrio di proteine, carboidrati, grassi nelle cellule, idratare la pelle e ridurre il rossore.

Quando il livello di questa vitamina è basso, il colore del derma cambia, diventa pallido, secco e anelastico.

Vitamine per la pelle grassa e problematica

Per migliorare le condizioni della pelle, non è necessaria solo una vitamina specifica, ma un intero complesso di esse. La pelle secca perde elasticità in misura maggiore. Ma l'epidermide, che tende ad aumentare il contenuto di grassi, è protetta in modo univoco da questo: è meno suscettibile alla perdita di umidità. Tuttavia, questo tipo di copertura offre ai suoi proprietari molti altri problemi, non meno spiacevoli: lucentezza untuosa, pori dilatati, irritazioni frequenti, acne e altri.

Per tale pelle avrai bisogno delle vitamine “B2”, “B6”, “C”, “E”, “A”. Sono loro che sono in grado di normalizzare il processo di produzione di sebo e garantire la rimozione tempestiva delle cellule morte. Pertanto, sotto l'influenza di questo complesso vitaminico, l'epidermide riceverà la pulizia necessaria, eliminando comedoni e punti neri. Questi microelementi controlleranno la qualità e la quantità del prodotto prodotto dalle ghiandole sebacee, eliminandone gradualmente l'eccesso.

Le vitamine per la pelle grassa vengono utilizzate esternamente, come parte di creme, maschere e altri prodotti. Ma va notato che tali misure non porteranno un effetto notevole, poiché non possono garantire la consegna di componenti benefici agli strati profondi del derma. Pertanto, insieme alle procedure cosmetiche, è necessario assumere vitamine per via orale.

Regole per l'assunzione di vitamine

Le vitamine dovrebbero essere assunte con cautela per prevenire la perdita di elasticità della pelle. L'automedicazione qui è inaccettabile. Una dose eccessiva di tali farmaci può provocare problemi ancora maggiori non solo con l'aspetto dell'epidermide, ma anche con la salute dell'intero corpo. Prima di iniziare a prenderlo, dovresti consultare uno specialista. Fisserà gli appuntamenti necessari, determinerà la durata del corso e il dosaggio giornaliero.

Fonti di vitamine e quali alimenti le contengono

Insieme all'assunzione di complessi vitaminici, dovresti rivedere la tua dieta e includere nel tuo menu alimenti che contengono grandi quantità di vitamine naturali.

1. Carota;
2. Rapa;
3. Prezzemolo;
4. Spinaci;
5. Cavolo.

1. arachidi;
2. Noci;
3. Olive;
4. Mandorla.

1. Uova;
2. Patata;
3. Cereali;
4. Grano intero;
5. Latte;
6. riso integrale

1. Kiwi;
2. Rosa canina;
3. Uva;
4. Frutti di bosco;
5. Agrumi.

1. Fagioli, semi di soia;
2. Cavolo;
3. Tuorlo d'uovo;
4. Tè verde;
5. Carne di pollame.

1. Cachi;
2. olivello spinoso;
3. Pescare;
4. Formaggio.
5. Vitamina "PP":
6. Funghi.

Per mantenere elastica più a lungo la pelle del viso e del corpo non ci si può limitare all'assunzione di varie vitamine. Dovrebbero essere organizzate una serie di misure preventive e terapeutiche: aderire a uno stile di vita sano, garantire una cura regolare e competente dell'epidermide e mangiare bene. Solo allora la pelle sarà bella per molti anni.

Le vitamine per la pelle del viso sono necessarie per mantenerne la giovinezza, la salute e l'elasticità. Se questi elementi sono insufficienti nell'organismo, la pelle può sbucciarsi, le labbra possono screpolarsi, l'epidermide perde elasticità e compaiono le rughe. Le fonti naturali di vitamine sono verdure, frutta, pesce e prodotti a base di carne. Ma non sempre le vitamine in essi contenute sono sufficienti a mantenere il derma in buono stato. Pertanto, i medici consigliano di assumere periodicamente complessi vitaminici.

Se la compattezza e l'elasticità dell'epidermide diminuiscono, è necessario bere vitamine. Ma vanno assunti con cautela, perché una dose eccessiva può causare ulteriori problemi di salute. Si consiglia di consultare prima un medico.

Esistono numerose vitamine specifiche che possono aumentare l'elasticità dell'epidermide, ringiovanirla e ripristinare una carnagione sana.

Vitamine liposolubili:

Vitamine idrosolubili:

Il corpo ha bisogno di un apporto costante di vitamine. Una carenza di uno qualsiasi di essi influisce immediatamente sullo stato del corpo, in particolare sull'aspetto dell'epidermide. Se soffri di disturbi della pelle del viso, ti consigliamo di consultare uno specialista per scoprire di quali vitamine ha bisogno il tuo corpo.

Esistono molti metodi conosciuti per utilizzare le vitamine per scopi cosmetici.

Scegliendo il metodo più adatto o combinandone diversi, potrete rendere le vostre procedure quotidiane di cura della pelle molto più efficaci e prolungare la vostra giovinezza.

È importante seguire rigorosamente le istruzioni incluse con le vitamine o le raccomandazioni del medico.

Modi per assumere vitamine:

1. 1. Cibo. La condizione della pelle è fortemente influenzata da una dieta adeguatamente formulata e dal consumo tempestivo di cibo. Non dovresti mangiare fast food e altri piatti malsani, è meglio includere frutta, verdura, noci e bacche nella tua dieta. Si consiglia di cuocere a vapore pesce, carne e pollame per preservare ingredienti sani. Le vitamine ottenute attraverso il cibo penetrano nella pelle molto lentamente, motivo per cui è consigliabile combinare questo metodo con qualsiasi altro.
2. 2. Farmaci complessi. Capsule o compresse speciali. Lo svantaggio di questo metodo è che non puoi scegliere le vitamine giuste.
3. 3. Vitamine specifiche. In farmacia è possibile acquistare le singole sostanze, solitamente disponibili in capsule e compresse. A volte vengono venduti in polvere e fiale, a seconda della forma di rilascio scelta dal produttore.
4. 4. Prodotti per la cura della pelle. È molto vantaggioso per il viso ricevere i microelementi necessari dai prodotti per la cura naturale. Per fare questo, puoi preparare a casa una maschera o una crema nutriente, comprese tutte le sostanze necessarie, oppure acquistarla in un negozio di cosmetici.

È importante sapere che l'abuso di integratori artificiali del corpo con vitamine può causare la reazione opposta. Solo un cosmetologo esperto può selezionare la combinazione ideale di metodi per l'assunzione di vitamine farmaceutiche.

Quando si consumano integratori sani, si consiglia di rispettare le seguenti regole di base:

1. 1. Per correggere un difetto cutaneo specifico, è meglio selezionare individualmente i complessi vitaminici. Per fare ciò, prima di acquistare i prodotti, è necessario consultare un cosmetologo. I complessi minerali e vitaminici già provati (Alphabet, Supradin, Complivit) sono adatti per l'uso preventivo.
2. 2. Non dovresti assumere complessi vitaminico-minerali per un lungo periodo e in modo incontrollabile. Ciò può portare a ipervitaminosi e sovradosaggio.
3. 3. Quando si assume il farmaco, è imperativo attenersi alle raccomandazioni del produttore. L'assunzione del prodotto prima dei pasti, quando è necessario utilizzarlo dopo i pasti, può annullare ogni trattamento; in questo caso le sostanze necessarie all'organismo non verranno assorbite. Come regola generale, le vitamine idrosolubili dovrebbero essere assunte 30 minuti prima dei pasti e le vitamine liposolubili durante o dopo.
4. 4. Il contenuto liquido di capsule e fiale di vitamine farmaceutiche può essere aggiunto alle creme (liposolubili K, E, A e D) e le sostanze idrosolubili possono essere applicate sulla pelle del viso.

Ogni vitamina specifica prende parte a determinate reazioni biochimiche. Pertanto, ogni tipo di epidermide richiede vitamine diverse.

La pelle secca può essere una conseguenza di caratteristiche genetiche, carenza di vitamine nella dieta o errori nella cura. In ogni caso è necessario assumere le vitamine B e A, C, E:

1. retinolo idrata e ripristina le cellule della pelle, migliora la carnagione;
2. tocoferolo ripristinerà i livelli ormonali, insieme alla vitamina C proteggerà le cellule dagli effetti distruttivi dei radicali liberi;
3. Vitamine del gruppo B, migliorando le condizioni del derma, fornirà al corpo l'energia necessaria per il metabolismo.

Per la salute, la giovinezza e la prevenzione del peeling cutaneo:

1. Si consiglia di aggiungere tocoferolo e retinolo alle creme da notte e da giorno;
2. dovresti includere più tuorli d'uovo, burro, fegato e insalate di carote al burro nella tua dieta;
3. assumere preparati vitaminici Aevit e complessi contenenti vitamine del gruppo B.

L'eccessivo contenuto di grassi è una conseguenza dei disturbi metabolici e della secrezione di grandi quantità di sebo. Ciò accade spesso a causa di squilibri ormonali. Per normalizzare questi processi si consigliano le vitamine E, C, A, B6 e B2.

1. Prendi Aevit per via orale.
2. Includi nella tua dieta ricotta, uova, insalata di barbabietole e carote, noci, frutti di bosco (ribes, fragole), semi di girasole.
3. Applicare sul viso applicazioni con succo di limone e una soluzione di vitamina B2 dalle fiale, diluite con acqua (in proporzione da 1 a 3). Si consiglia di alternare ciascuna soluzione a giorni alterni. Applicare la soluzione sulla pelle pulita per 20 minuti, quindi risciacquare con acqua.

Un ciclo periodico di arricchimento con vitamine complesse consente al corpo di resistere a batteri e virus pericolosi.

Le migliori vitamine farmaceutiche per la pelle del viso:

Rallenta i processi di invecchiamento precoce dell'epidermide. Ripristina i tessuti danneggiati e persi. Con l'aiuto di capsule “intelligenti”, i principi attivi necessari vengono forniti al corpo femminile, tenendo conto del bioritmo quotidiano. La composizione comprende 16 ingredienti che si combinano in modo ottimale tra loro e prevengono l'invecchiamento della pelle. Il farmaco migliora significativamente la struttura e l'aspetto del derma. Rallenta la comparsa delle rughe. Rallentando la termogenesi e aumentando il consumo di calorie, mantiene il peso corporeo normale

"Imedin" Per l'elasticità del derma del viso. Il complesso contiene elementi biologicamente attivi che possono agire direttamente nelle cellule della pelle. Contiene l'esclusivo Biomarine Complex. È ricco di proteine ​​ed elementi biologicamente attivi simili ai componenti dell'epidermide umana che stimolano la produzione della principale proteina: il collagene, che mantiene l'elasticità del derma "Vitrum Beauty Elite" Per la bellezza della pelle del viso. Il complesso contiene componenti biologicamente attivi di origine vegetale e integratori vitaminici e minerali che hanno un effetto rigenerante e stimolante. Il prodotto è adatto alle donne che si sottopongono ad un'attività fisica elevata, così come a quelle di età superiore ai 40 anni che mostrano segni di rapido invecchiamento dovuto a squilibri ormonali. È necessario assumere 2 compresse dopo i pasti per 2 mesi. Il risultato è il ritorno della giovinezza e della bellezza al derma del viso. "Doppelgerz Beauty anti-acne" Un rimedio altamente efficace contro l'acne. Il prodotto complesso è destinato alle ragazze con pelle grassa soggetta ad acne. Il farmaco contiene biotina (aiuta la crescita e il ripristino delle cellule della pelle, migliorando il metabolismo dei grassi), lievito ricco di vitamina B1 (ripristina il metabolismo cellulare, protegge il derma), zinco, che ha un effetto antinfiammatorio. È necessario assumere il farmaco 1 compressa al giorno per 1 mese "Perfectil" Per l'elasticità del derma. La medicina vitaminica aiuta ad eliminare le malattie della pelle. Nutre attivamente la pelle, restituendole la giovinezza. Attiva la produzione di collagene e i processi metabolici. Il viso è purificato e acquista luminosità. Protegge l'epidermide dagli effetti dannosi dei raggi UV e dei radicali liberi. Si consiglia di assumere il farmaco durante o dopo i pasti, 1 capsula al giorno, con acqua. Il corso del trattamento è di 1 mese "21st Century Health Care Biotin" Uno dei migliori complessi per la giovinezza e la bellezza della pelle del viso. Supporta il normale metabolismo di proteine, carboidrati e grassi. Il componente principale, la biotina (utilizzata da ogni cellula del corpo), aiuta la crescita cellulare e la produzione di acidi grassi. Si consiglia l'assunzione di 1-2 capsule al giorno di "Alphabet Cosmetic".Il farmaco innovativo si distingue per la sua versatilità. Il prodotto contiene quasi tutti i minerali e le vitamine responsabili della bellezza e della salute delle donne (10 micro e macroelementi e 13 vitamine). La confezione contiene compresse colorate in tre colori. Le vitamine vengono assunte per via orale con il cibo. È possibile assumere 1 compressa indipendentemente dal colore, soprattutto, in una certa sequenza "Lora from Evalar" Per l'elasticità dell'epidermide. Il complesso è un integratore alimentare biologicamente attivo. Contiene un minimo di tutte le vitamine richieste dall'organismo per la bellezza. Il vantaggio principale del medicinale è l'acido ialuronico, integrato con vitamine C ed E. Questa composizione aiuta a migliorare l'idratazione della pelle e la produzione di collagene, grazie alle quali il viso acquisisce un tono e un rossore uniformi. Il farmaco riduce efficacemente le rughe "Revidox" Un farmaco bioattivo antiossidante molto potente che ha un effetto ringiovanente sistemico sul corpo. Aiuta a rallentare l'invecchiamento cellulare e ne prolunga la vita. Aumenta efficacemente l'elasticità e l'idratazione della pelle, leviga le rughe. Leviga i cambiamenti legati all'età nel derma (macchie di pigmento). Attiva i geni della longevità: le sirtuine. Aiuta a normalizzare il peso Biocomplex "Lady's formula Menopause Enhanced formula" Per la compattezza e l'elasticità della pelle. La formula brevettata di questo biocomplesso comprende minerali e vitamine sia tradizionali che conosciuti, nonché estratti aggiuntivi di piante medicinali. Ciò aiuta ad eliminare varie conseguenze indesiderabili del periodo climatico. L'Angelica officinalis mantiene l'elasticità e la compattezza dell'epidermide, vengono attivati ​​i processi metabolici nelle sue cellule. Il prodotto aumenta la produzione di collagene, innescando la rigenerazione delle cellule dermiche e dei tessuti connettivi. Il complesso deve essere utilizzato rigorosamente secondo le istruzioni

I medici non raccomandano l'assunzione costante di complessi vitaminici. Prima di ogni corso, dovresti consultare il tuo medico sulle possibili controindicazioni. Solo se queste condizioni sono soddisfatte, puoi ottenere l'effetto atteso e aumentare la bellezza della tua pelle senza danneggiare la tua salute.