Vitaminer for hudens elasticitet

Hej kære læsere! I dag vil vi tale om de bedste vitaminer at tage til kroppens hud. Du kan spørge - hvad har dette emne at gøre med at tabe sig? Den mest direkte. Vi stræber alle efter at være slanke, og derfor smukke.

Og en af ​​vitaminernes opgaver er netop at gøre vores ansigt og krop velplejet og sund. Hvordan gør de dette, og hvilke er bedst egnede til at løse visse hudproblemer? Først og fremmest, vær med!

På vagt over skønheden

Kosmetikindustrien tilbyder i dag et kæmpe udvalg af alle slags cremer og masker for at bevare kroppens ungdom og skønhed. Men det er naivt at tro, at dette kun kan opnås med cremer.

Faktum er, at enhver creme kun indeholder en lille koncentration af disse stoffer. Og for eksempel C-vitamin, som er svært at bearbejde, er ofte kun til stede i billige cremer på emballagen - det er ekstremt flygtigt og nedbrydes hurtigt i luften.

Du kan ikke undvære vitaminer; de hjælper med at klare mange opgaver med at få din krop til at skinne på én gang, nærer den, beskytter den, fremmer cellefornyelsen og opretholder et sundt udseende.

Generel information om dem kan hentes fra denne video.

Tegn på dårligt helbred

Vi får vitaminer fra mad eller ved at tage dem i form af kapsler eller piller. Det er vigtigt at huske, at ikke alle af dem syntetiseres i vores krop; nogle, som dem, der tilhører gruppe B, udvaskes ret hurtigt, og deres forsyning skal konstant genopfyldes.

Og manglen på et eller andet element afspejles i hudens tilstand, som i dette tilfælde fungerer som en slags "spejl". I øvrigt kan hår og negle samt kroppens generelle tilstand være en lakmustest her.

Selvfølgelig kan kun en læge give dig den mest præcise diagnose. Men hvis du tror, ​​at du har det fint, så vær opmærksom på nogle tegn, der nemt kan fastslå vitaminmangel.

1. Tør og skællende hud, udseendet af betændte områder på den, dermatitis.
2. Sprukne læber og såkaldte "jams" i hjørnerne og sår.
3. Kedelige, skøre negle, udseendet af fordybninger, striber, pletter på dem.
4. Skørt hår udsat for tab. Tilstedeværelse af skæl, kløe.
5. Nedsat syn, hævelse og rødme af øjenlågene kan også være årsag til vitaminmangel.
6. Depression, apati, manglende koncentrationsevne, søvnløshed, tab af appetit.

Hvis der er et problem, er det tid til at tænke over, hvad man skal gøre for at få alt tilbage til det normale? Først skal du finde ud af, præcis hvilke vitaminer du har brug for.

Fordi ubetænksomt forbrug af alt i træk kan gøre mere skade end gavn. Det er også værd at overveje, at mange af disse elementer fungerer bedst i kombination. Deres tætte samspil forstærker hinandens virkninger og fremskynder absorptionen.

Hvilke vitaminer er bedre

Så generelt kan disse elementer opdeles i følgende grupper. Hvorfor betinget, spørger du? Fordi hver af dem "virker" i flere retninger på én gang.

Til ungdom og accelereret regenerering

Vitaminerne A, C, E bekæmper aktivt hudens aldring, hjælper med at bevare dens elasticitet, reducerer tørhed og afskalning.

Disse er naturlige antioxidanter, der forhindrer frie radikaler i at interagere med elementer af hudceller.

Antallet af frie radikaler stiger kraftigt under sygdom og i den kolde årstid. Derfor bør indtaget af sådanne elementer i disse perioder øges.

Denne gruppe forbedrer desuden vævsregenerering efter mikrotraumer eller anden skade, heling af acne-sår og hjælper pletter og små ar med at forsvinde hurtigere.

Inkluderer:

1. Tocopherol (E) hjælper aktivt med at bekæmpe blødning af huden og bremse aldringsprocessen. Bleg, ru, tør hud indikerer dens mangel.
2. Retinol (A) – bidrager i højere grad til at fugte og beskytte det mod skadelige miljøfaktorer, og hjælper mod afskalning.
3. Ascorbinsyre (C) er ansvarlig for dens elasticitet og fremmer syntesen af ​​nye kollagenfibre.

Ud over direkte multivitaminkomplekser - i fødevarer.

Kål, grøn salat, svampe, grønne ærter, gulerødder, græskar og tomater er rige på retinol. Samt produkter af animalsk oprindelse - æggeblomme, fisk, lever, fermenterede mælkeprodukter.

Ascorbinsyre er som bekendt værd at kigge efter i citrusfrugter; desuden findes den i æbler, spinat, blomkål, bær, hyben og nødder.

Kilder til tocopherol er uraffinerede vegetabilske olier (især majs, jordnødder, hørfrø, sojabønner, nødder), bønner, solsikkefrø, rød fisk og især spirede korn.

Dens højeste koncentration er i spiret hvede, som også indeholder et helt kompleks af andre nyttige stoffer - A, B1, B2, B3, B6, B9 og mikro- og makroelementer.

For at forebygge og bekæmpe rynker

Strukturelle lidelser i huden kan ikke undgås over tid, men at reducere dem er meget muligt. Repræsentanter for gruppe B er særligt nyttige i denne retning.

Hver af dem har sine egne karakteristika, og deres mangel er indikeret af kløe, irritation, bumser og hudorme samt hårtab.

Det er værd at være opmærksom på denne gruppe (såvel som den forrige) for dem, der aktivt taber sig. Vitaminkomplekser med deres sammensætning skal tages for at stramme huden, hvilket især blev diskuteret i artiklen "Virkelige måder at slippe af med slap hud efter at have tabt sig."

Inkluderer:

1. Thiamin (B1) er med til at styrke nervesystemet, og næsten alle sygdomme er som bekendt forårsaget af nerver (også hudsygdomme). Derudover beskytter det mod allergiske og inflammatoriske reaktioner, fjerner overskydende væske og forhindrer hævelse.
2. Riboflavin (B2) hjælper med at forbedre stofskiftet og celleånding. Og dens mangel forårsager også skæl.
3. Nikotinsyre, niacin (B3 eller PP) - dens mangel fører til en alvorlig sygdom - pellagra, dermatitis, hvis alvorlige form resulterer i alvorlige udslæt, kløe, diarré og endda psykiske lidelser.
4. Pantothensyre (B5) – fremskynder hudfornyelse og sårheling.
5. Pyridoxin (B6) Den er berømt for sine nærende og fugtgivende egenskaber og hjælper med at beskytte mod skadelige miljøpåvirkninger.

1. Biotin (B7), også kendt som vitamin H. Et af de vigtigste elementer for kroppen, det er ikke tilfældigt, at dets navn indeholder præfikset "bio" - liv. Deltager i regenerering af hud, negle og hårceller.
2. Folinsyre (B9) hjælper celler med at forny sig selv og beskytter blodkarvæggene mod ødelæggelse.
3. Cyanocobalamin (B12) – deltager i celledelingsprocessen. Det er en væsentlig komponent i procedurer for dermatitis, og er også meget nyttig til at påvirke moden hud. Dens mangel kan forårsage nervøse tics, spasmer i ansigtsmusklerne, hvilket fører til dannelse af rynker.

I multivitaminkomplekser såvel som i fødevarer. Din kost bør omfatte fuldkornsprodukter, brune ris, spirede kerner, grønne løg, blomkål og hvidkål, gulerødder, tomater, jordnødder, sojabønner, figner, dadler og frugter.

Hvis der er produkter af animalsk oprindelse på dit bord, så kan du anbefale æg, ost, laks og tun, svine- og oksekødsnyrer og lever.

Til pleje af ansigt og øjne

Dette er en særlig zone, da det er den, der er udsat for maksimal eksponering for skadelige miljøfaktorer.

Derudover er det her de mest synlige rynker er placeret for alle omkring os (og for os selv, først og fremmest selvfølgelig), som vi så gerne vil skille os af med.

Generelt er komplekset af elementer her det samme som for hele kroppen. Men der er nogle funktioner, især til pleje af området omkring øjnene.

Der er mange traditionelle metoder, som jeg er stødt på, og nogle af dem vil jeg gerne dele med dig.

Ascorbinsyre (C) til masker omkring øjnene .

I sin rene form anbefales en opløsning af ascorbinsyre til injektion blot at påføre ansigtet, gnide, og et par minutter senere, efter tørring, påføre cremen.

En ren opløsning er ikke egnet til øjnene, ascorbinsyre er meget stikkende og kan forårsage irritation. Eksperter anbefaler at blande det med mineralvand eller yoghurt. Blandt opskrifterne er der følgende:

Tocopherol (E) til øjenområdet .

Princippet er det samme - påfør under øjnene og på øjenlågene. Proceduren kaldes foryngende og opstrammende; den hjælper med at fjerne "kragetæer" og slappe folder på øjenlågene.

Generelt forbedres blodcirkulationen og ilttilførslen til cellerne, huden er tonet og ser sund ud.

Det er bedre at tage farmaceutisk vitamin E-olie; opløsningen i ampuller anbefales ikke - den er for koncentreret og kan, som i tilfældet med axorbinsyre, forårsage irritation. Påfør i 10-20 minutter.

Dette er blot en lille del af rådene. Hvis nogen har deres egne skønhedsopskrifter, så del dem i kommentarerne, jeg er sikker på, at læserne af min blog vil være dig taknemmelig. Afslutningsvis vil jeg gerne påpege følgende:

Hvad skal man huske:

1. Vitaminer hjælper helt sikkert med at holde hele kroppen i god stand.
2. Deres mangel afspejles direkte på selve huden, som får et smertefuldt udseende, flager og klør.
3. Kun en læge kan hjælpe med at bestemme den nøjagtige årsag til problemet. Du bør ikke selvmedicinere.
4. For at undgå vitaminmangel bør du tilpasse din kost – den skal indeholde alt, hvad der er nødvendigt for et normalt liv.

Nå, det er alt, jeg har for i dag. Vi ses igen i nye artikler på min blog!

Vitaminer er stoffer, der er yderst nødvendige for enhver levende organisme, især den menneskelige. Der er flere grupper af disse gavnlige mikroelementer. Og en mangel på selv en af ​​dem kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Vitaminer er også nødvendige for huden, fordi de er ansvarlige for dens elasticitet og skønhed.

Hvorfor falder hudens fasthed og elasticitet?

Begrebet "elasticitet af epidermis" refererer til dette organs evne til at strække sig og vende tilbage til sin oprindelige tilstand. Af en række årsager kan denne naturlige kvalitet falde:

1. Med alderen er aldringsprocessen uundgåelig, kroppen reducerer betydeligt produktionen af ​​bindevævsproteiner - elastin og kollagen, som giver hudens elasticitet. Mennesker, der har krydset tærsklen på fyrre år, oplever også hyppige forstyrrelser i talgkirtlernes aktivitet, en opbremsning i cellulære metaboliske processer og en indsnævring af blodkarrene i epidermis. Alt dette fører til, at huden bliver tyndere, tørrer ud, strækker sig og falder, og der kommer rynker på den;
2. Eksponering for naturlige faktorer, som omfatter solstråling, forværrer tilstanden af ​​epidermis. Ultraviolet stråling ødelægger kollagenfibre; skiftevis frost og varme ødelægger hudens beskyttende funktioner. Derfor begynder huden at ældes tidligere på de dele af kroppen, der er mere udsat for påvirkning af solen, vind og temperaturforhold - det er hænder, nakke, ansigt.
3. Et uæstetisk billede, når huden bogstaveligt talt hænger i folder, kan observeres med betydeligt vægttab. I dette tilfælde sker en skarp eliminering af fedtlaget; epidermis, strakt af subkutane ophobninger, har ikke tid til at krympe på så kort tid, den er simpelthen ikke i stand til at falde til den "nye" kropsstørrelse;
4. Afhængighed, især rygning, fremkalder en forsnævring af blodkar i kredsløbssystemet. Således er huden, ligesom andre organer, ikke kun udsat for mangel på ilt, men også for en række giftige stoffer, der er indeholdt i røg og tobak. Giftige forbindelser, der kommer ind i kroppen, forbedrer processen med at visne overhuden, den bliver slap, mister sin naturlige farve og glans;
5. En ubalanceret kost kan ikke give kroppen en tilstrækkelig mængde nødvendige komponenter: vitaminer, aminosyrer, fedtstoffer, mineraler og andre sporstoffer. Men hver af dem er meget vigtig, da den er et led i mange biokemiske reaktioner.

Fordelene ved vitaminer for huden

Reaktioner, der sikrer normal aktivitet, forekommer også i huden. Og disse er ikke kun generelle processer for alle væv og celler i kroppen, men også specifikke, der kun er iboende for epidermis. Derfor skal han modtage forskellige mikroelementer, herunder vitaminer. For at bevare skønhed og sundhed har dette organ brug for visse vitaminer, og de er adskilt i en separat gruppe, som kaldes "vitaminer til huden":

Retinol (A-vitamin)

Hovedforbindelsen, der spiller en stor rolle i at øge hudens elasticitet. Dette vitamin stimulerer syntesen af ​​kollagenfibre, normaliserer aktiviteten af ​​talgkirtlerne, fugter epidermis og fjerner døde partikler. Den er således ansvarlig for at genoprette og styrke strukturen af ​​alle lag af dermis, hvilket betyder, at den reducerer slap hud og dannelsen af ​​rynker.

Ved mangel på vitamin A vises følgende tegn på huden: for tidlig visnen, tørhed og afskalning, omfattende acne, bylder, psoriasis.

Vitaminer "B"

De er tildelt en særlig gruppe - den inkluderer vitaminer fra "B1" til "B12", som hver især er ansvarlige for en specifik funktion til at understøtte hudens sundhed og skønhed:

1. Thiamin (B1) – er ansvarlig for at eliminere forskellige dermatologiske inflammationer;
2. Riboflavin (B2) – normaliserer sekretionen af ​​talgkirtlerne, sikrer glatheden af ​​huden og dens tone;
3. Niacin, nikotinsyre (B3) – er ansvarlig for hudens barrierefunktion, bevarer den nødvendige mængde fugt i den;
4. Pantothensyre (B5) – hjælper med at genoprette integriteten af ​​epidermis;
5. Pyridoxin (B6) – forhindrer forekomsten af ​​rødme og afskalning;
6. Folinsyre (B9) – sikrer funktionen af ​​nerveender, er nødvendig for syntesen af ​​blodelementer;
7. Cyanocobalamin (B12) - spiller rollen som en forstærker af den aktive virkning af alle andre forbindelser i gruppe "B".

Manglen på disse vitaminer manifesteres af udseendet af dermatitis, irritation af varierende sværhedsgrad og tørhed.

Tocopherol (vitamin E)

Et andet af de vigtigste vitaminstoffer til huden, som anses for at være nøglen til at forbedre dens tilstand. Hans opgaver:

1. Reduktion af de negative virkninger af ultraviolet stråling;
2. Blødgøring af hudvæv, dets heling;
3. Beskyttelse mod påvirkning af frie radikaler;
4. Forøgede kollagenniveauer;
5. Hjælper med optagelsen af ​​retinol.

Symptomer på mangel på dette vitamin i huden er den tidlige forekomst af rynker, nedsat vævs- og muskeltonus og hævelse.

Ascorbinsyre (vitamin C)

Uden dette vitamin er det umuligt at forestille sig elastisk hud. Denne naturlige antioxidant beskytter dermis mod ødelæggelse af frie radikaler, der ødelægger elastin og kollagen. Det forbedrer kroppens optagelse af vitamin A og E. Ascorbinsyre har en række anti-aging funktioner:

1. Styrkelse af cellemembraner og karvægge;
2. Udjævning af rynker;
3. Lysere epidermis, slippe af med øget pigmentering;
4. Dækselløft (stramning).

En mangel på dette vitamin viser sig ved øget tørhed, irritabilitet, en tendens til blå mærker, sår og dårlig sårheling.

D-vitamin

Det produceres i cellerne i dermis under påvirkning af sollys, hvilket tydeligvis ikke er nok i mange geografiske zoner, især i vinterhalvåret. Derfor har kroppen brug for en ekstra kilde til dette vitamin. Det er trods alt nødvendigt for at organisere beskyttelse mod hudsygdomme, lede impulser og toning af væv. Giver bedre optagelse af calcium.

En utilstrækkelig mængde vitamin truer tidlige rynker.

Vitamin "F"

Dette er en repræsentant for gruppen af ​​umættede fedtsyrer. Det har en kraftig anti-inflammatorisk effekt, deltager i at styrke cellemembraner, øge lokal hudimmunitet, hjælper med at udglatte rynker, øge elasticiteten af ​​epidermis og hurtig heling af sår.

Dens mangel vil resultere i fortykkelse af huden, dannelse af eksem og sår på den. Den daglige dosis er 10 mg.

Vitamin "K"

Hjælper med at øge elasticiteten af ​​dermis og eliminere rynker ved at opretholde niveauet af carboxyglutaminsyre, en vigtig bestanddel af proteinkomponenten i huden, fordi dens produktion bliver væsentligt mindre med alderen. Derudover neutraliserer vitaminet virkningerne af toksiner.

Med dens mangel opstår hævelse, øget pigmentering og slaphed. Tag en dag - mindst 50 mg.

Vitamin "PP"

Hovedopgaven for denne forbindelse er at udvide blodkarrene i epidermis, opretholde balancen mellem proteiner, kulhydrater, fedtstoffer i cellerne, fugte huden og reducere rødme.

Når niveauet af dette vitamin er lavt, ændres farven på dermis, den bliver bleg, tør og uelastisk.

Vitaminer til fedtet og problemhud

For at forbedre hudens tilstand har du ikke kun brug for et specifikt vitamin, men et helt kompleks af dem. Tør hud mister i højere grad sin elasticitet. Men epidermis, som er tilbøjelig til øget fedtindhold, er unikt beskyttet mod dette - den er mindre modtagelig for tab af fugt. Men denne type dæksel giver sine ejere en masse andre, ikke mindre ubehagelige, problemer: fedtet glans, forstørrede porer, hyppig irritation, acne og andre.

Til sådan hud skal du bruge vitaminerne "B2", "B6", "C", "E", "A". Det er dem, der er i stand til at normalisere processen med talgproduktion og sikre rettidig fjernelse af døde celler. Under påvirkning af dette vitaminkompleks vil epidermis således modtage den nødvendige rensning, slippe af med komedoner og hudorme. Disse mikroelementer vil kontrollere kvaliteten og kvantiteten af ​​det producerede talgkirtelprodukt og gradvist eliminere dets overskud.

Vitaminer til fedtet hud bruges eksternt, som en del af cremer, masker og andre produkter. Men det skal bemærkes, at sådanne foranstaltninger ikke vil give en mærkbar effekt, da de ikke kan sikre leveringen af ​​gavnlige komponenter til de dybe lag af dermis. Derfor, sammen med kosmetiske procedurer, er det nødvendigt at tage vitaminer oralt.

Regler for at tage vitaminer

Vitaminer bør tages med forsigtighed for at forhindre tab af hudens elasticitet. Selvmedicinering er uacceptabelt her. En overdreven dosis af sådanne lægemidler kan provokere endnu større problemer ikke kun med udseendet af epidermis, men også med hele kroppens sundhed. Før du begynder at tage det, bør du konsultere en specialist. Han vil lave de nødvendige aftaler, bestemme varigheden af ​​forløbet og den daglige dosis.

Kilder til vitaminer og hvilke fødevarer indeholder dem

Sammen med at tage vitaminkomplekser, bør du gennemgå din kost og inkludere fødevarer, der indeholder store mængder naturlige vitaminer, i din menu.

1. Gulerod;
2. Majroe;
3. Persille;
4. Spinat;
5. Kål.

1. Jordnød;
2. Valnødder;
3. Oliven;
4. Mandel.

1. Æg;
2. Kartoffel;
3. Kornprodukter;
4. Fuldkorn;
5. Mælk;
6. brune ris

1. Kiwi;
2. Hyben;
3. Drue;
4. Bær;
5. Citrus.

1. Bønner, sojabønner;
2. Kål;
3. Æggeblomme;
4. Grøn te;
5. Fjerkrækød.

1. Persimmon;
2. havtorn;
3. Fisk;
4. Ost.
5. Vitamin "PP":
6. Svampe.

For at holde huden i ansigtet og kroppen elastisk længere, kan du ikke begrænse dig til kun at tage forskellige vitaminer. En række forebyggende og terapeutiske foranstaltninger bør organiseres: overhold en sund livsstil, sørg for regelmæssig og kompetent pleje af epidermis og spis rigtigt. Først da vil huden være smuk i mange år.

Vitaminer til ansigtshud er nødvendige for at bevare dens ungdom, sundhed og elasticitet. Hvis disse elementer er utilstrækkelige i kroppen, kan huden skrælle, læberne kan revne, epidermis mister elasticitet og rynker opstår. Naturlige kilder til vitaminer er grøntsager, frugter, fisk og kødprodukter. Men de vitaminer, de indeholder, er ikke altid nok til at holde dermis i god stand. Derfor anbefaler læger periodisk at tage vitaminkomplekser.

Hvis fastheden og elasticiteten af ​​epidermis falder, skal du drikke vitaminer. Men de skal tages med forsigtighed, fordi en overdosis kan forårsage yderligere sundhedsproblemer. Det anbefales at konsultere en læge først.

Der er en række specifikke vitaminer, der kan øge elasticiteten af ​​epidermis, forynge den og genoprette en sund teint.

Fedtopløselige vitaminer:

Vandopløselige vitaminer:

Kroppen har brug for en konstant tilførsel af vitaminer. En mangel på nogen af ​​dem påvirker umiddelbart kroppens tilstand, især udseendet af epidermis. Hvis du har eksisterende hudlidelser i ansigtet, anbefales det at konsultere en specialist for at finde ud af, hvilke vitaminer din krop har brug for.

Der er mange kendte metoder til at bruge vitaminer til kosmetiske formål.

Ved at vælge den bedst egnede metode eller kombinere flere, kan du gøre dine daglige hudplejeprocedurer meget mere effektive og forlænge din ungdom.

Det er vigtigt nøje at følge instruktionerne, der følger med vitaminerne, eller din læges anbefalinger.

Måder at tage vitaminer på:

1. 1. Mad. Hudens tilstand er i høj grad påvirket af en korrekt formuleret kost og rettidig indtagelse af mad. Du bør ikke spise fastfood og andre usunde retter; det er bedre at inkludere frugt, grøntsager, nødder og bær i din kost. Det anbefales at dampe fisk, kød og fjerkræ for at bevare sunde ingredienser. Vitaminer opnået gennem mad trænger meget langsomt ind i huden, hvorfor det er tilrådeligt at kombinere denne metode med enhver anden.
2. 2. Komplekse lægemidler. Særlige kapsler eller tabletter. Ulempen ved denne metode er, at du ikke kan vælge de rigtige vitaminer.
3. 3. Specifikke vitaminer. Du kan købe enkelte stoffer på apoteket, som normalt fås i kapsler og tabletter. Nogle gange sælges de i pulvere og ampuller, afhængigt af den frigivelsesform, producenten har valgt.
4. 4. Hudplejeprodukter. Det er mest gavnligt for ansigtet at modtage de nødvendige mikroelementer fra naturlige plejeprodukter. For at gøre dette kan du forberede en nærende maske eller creme derhjemme, inklusive alle de nødvendige stoffer, eller købe det i en kosmetisk butik.

Det er vigtigt at vide, at misbrug af kunstige kosttilskud af kroppen med vitaminer kan forårsage den modsatte reaktion. Kun en erfaren kosmetolog kan vælge den ideelle kombination af metoder til at tage farmaceutiske vitaminer.

Når du indtager sunde kosttilskud, anbefales det at overholde følgende grundlæggende regler:

1. 1. For at korrigere en specifik dermal defekt er det bedre at vælge vitaminkomplekser individuelt. For at gøre dette, før du køber produkter, skal du konsultere en kosmetolog. Allerede dokumenterede mineral- og vitaminkomplekser (Alphabet, Supradin, Complivit) er velegnede til forebyggende brug.
2. 2. Du bør ikke tage vitamin-mineralkomplekser i lang tid og ukontrolleret. Dette kan føre til hypervitaminose og overdosis.
3. 3. Når du tager lægemidlet, er det bydende nødvendigt at overholde producentens anbefalinger. Indtagelse af produktet før måltider, når du skal bruge det efter måltider, kan annullere al behandling; i dette tilfælde vil de stoffer, der er nødvendige for kroppen, ikke blive absorberet. Som hovedregel bør vandopløselige vitaminer bruges 30 minutter før måltider, og fedtopløselige vitaminer under eller efter.
4. 4. Det flydende indhold af kapsler og ampuller med farmaceutiske vitaminer kan tilsættes cremer (fedtopløseligt K, E, A og D), og vandopløselige stoffer kan påføres ansigtets hud.

Hvert specifikt vitamin deltager i visse biokemiske reaktioner. Derfor kræver hver type epidermis forskellige vitaminer.

Tør hud kan være en konsekvens af genetiske karakteristika, mangel på vitaminer i kosten eller fejl i plejen. Under alle omstændigheder er det nødvendigt at tage vitamin B og A, C, E:

1. retinol fugter og genopretter hudceller, forbedrer teint;
2. tocopherol vil genoprette hormonelle niveauer, sammen med C-vitamin vil beskytte celler mod de destruktive virkninger af frie radikaler;
3. B-vitaminer, forbedre tilstanden af ​​dermis, vil forsyne kroppen med den nødvendige energi til stofskiftet.

Til sundhed, ungdom og forebyggelse af dermal peeling:

1. Det anbefales at tilføje tocopherol og retinol til nat- og dagcremer;
2. du bør inkludere flere æggeblommer, smør, lever og smørsmurte gulerodssalater i din kost;
3. tage vitaminpræparater Aevit og komplekser indeholdende B-vitaminer.

For højt fedtindhold er en konsekvens af stofskifteforstyrrelser og udskillelse af store mængder talg. Dette sker ofte på grund af hormonelle ubalancer. For at normalisere disse processer anbefales vitamin E, C, A, B6 og B2.

1. Tag Aevit oralt.
2. Inkluder hytteost, æg, roe- og gulerodssalat, nødder, bær (ribs, jordbær), solsikkefrø i din kost.
3. Påfør på ansigtsapplikationer med citronsaft og en opløsning af vitamin B2 fra ampuller, fortyndet med vand (med en hastighed på 1 til 3). Det er tilrådeligt at skifte hver løsning hver anden dag. Påfør opløsningen på renset hud i 20 minutter, og skyl derefter med vand.

Et periodisk forløb med berigelse med komplekse vitaminer gør det muligt for kroppen at modstå farlige bakterier og vira.

De bedste apoteksvitaminer til ansigtshud:

Bremser processerne med for tidlig aldring af epidermis. Genopretter beskadiget og tabt væv. Ved hjælp af "smarte" kapsler tilføres de nødvendige aktive stoffer til den kvindelige krop under hensyntagen til den daglige biorytme. Sammensætningen indeholder 16 ingredienser, der er optimalt kombineret med hinanden og forhindrer hudens aldring. Lægemidlet forbedrer strukturen og udseendet af dermis markant. Bremser forekomsten af ​​rynker. Ved at bremse termogenese og øge kalorieforbrændingen opretholder den normal kropsvægt

"Imedin" For elasticitet af ansigtsdermis. Komplekset indeholder biologisk aktive elementer, der kan virke direkte i hudens celler. Den indeholder det eksklusive Biomarine Complex. Den er rig på proteiner og biologisk aktive elementer, der ligner komponenterne i den menneskelige epidermis, der stimulerer produktionen af ​​hovedproteinet - kollagen, som opretholder elasticiteten af ​​dermis "Vitrum Beauty Elite" For skønheden i ansigtets hud. Komplekset indeholder biologisk aktive komponenter af vegetabilsk oprindelse og vitamin- og mineraltilskud, der har en regenererende og stimulerende effekt. Produktet er velegnet til kvinder, der gennemgår høj fysisk aktivitet, samt dem over 40 år, der viser tegn på hurtig aldring på grund af hormonelle ubalancer. Du skal tage 2 tabletter efter måltider i 2 måneder. Resultatet er tilbagevenden af ​​ungdom og skønhed til dermis i ansigtet "Doppelgerz Beauty anti-acne" Et yderst effektivt middel mod acne. Det komplekse produkt er beregnet til unge piger med fedtet hud med tendens til acne. Lægemidlet indeholder biotin (hjælper vækst og genopretning af hudceller, forbedrer fedtstofskiftet), gær rig på vitamin B1 (genopretter cellulær metabolisme, beskytter dermis), zink, som har en anti-inflammatorisk effekt. Du skal tage stoffet 1 tablet om dagen i 1 måned "Perfectil" For elasticiteten af ​​dermis. Vitaminmedicin hjælper med at eliminere hudsygdomme. Nærer huden aktivt og genopretter ungdommen til den. Aktiverer kollagenproduktion og metaboliske processer. Ansigtet renses og får udstråling. Beskytter epidermis mod de skadelige virkninger af UV-stråler og frie radikaler. Det anbefales at tage stoffet under eller efter måltider, 1 kapsel om dagen, med vand. Behandlingsforløbet er 1 måned "21st Century Health Care Biotin" Et af de bedste komplekser til ungdom og skønhed i ansigtshud. Understøtter normal metabolisme af proteiner, kulhydrater og fedtstoffer. Hovedkomponenten - biotin (brugt af hver celle i kroppen) hjælper cellevækst og produktionen af ​​fedtsyrer. Det anbefales at tage 1-2 kapsler om dagen "Alphabet Cosmetic".Det innovative lægemiddel er kendetegnet ved dets alsidighed. Produktet indeholder næsten alle de mineraler og vitaminer, der er ansvarlige for kvinders skønhed og sundhed (10 mikro- og makroelementer og 13 vitaminer). Pakken indeholder tabletter farvet i tre farver. Vitaminer indtages oralt med mad. Det er muligt at tage 1 tablet uden hensyn til farve, vigtigst af alt, i en bestemt rækkefølge "Lora fra Evalar" For elasticiteten af ​​epidermis. Komplekset er et biologisk aktivt kosttilskud. Indeholder et minimum af alle vitaminer, der kræves af kroppen for skønhed. Den største fordel ved medicinen er hyaluronsyre, suppleret med vitamin C og E. Denne sammensætning hjælper med at forbedre hudens hydrering og kollagenproduktion, på grund af hvilken ansigtet får en jævn tone og rødme. Lægemidlet reducerer effektivt rynker "Revidox" Et meget kraftfuldt antioxidant bioaktivt lægemiddel, der har en systemisk foryngende effekt på kroppen. Hjælper med at bremse cellernes aldring og forlænger deres levetid. Øger effektivt hudens elasticitet og hydrering, udglatter rynker. Udglatter aldersrelaterede ændringer i dermis (pigmentpletter). Aktiverer levetidsgener - sirtuins. Hjælper med at normalisere vægten Biocomplex "Lady's formula Menopause Enhanced formula" For fasthed og elasticitet i huden. Den patenterede formel for dette biokompleks omfatter både traditionelle og alle kendte mineraler og vitaminer, samt ekstra ekstrakter af lægeplanter. Dette hjælper med at eliminere forskellige uønskede konsekvenser af den klimatiske periode. Angelica officinalis opretholder elasticiteten og fastheden af ​​epidermis, metaboliske processer i dens celler aktiveres. Produktet øger kollagenproduktionen, udløser regenerering i hudceller og bindevæv. Komplekset skal bruges strengt i henhold til instruktionerne

Læger anbefaler ikke konstant indtagelse af vitaminkomplekser. Før hvert kursus bør du konsultere din læge om mulige kontraindikationer. Kun hvis disse betingelser er opfyldt, kan du få den forventede effekt og øge din huds skønhed uden at skade dit eget helbred.