Vitaminas para elasticidade da pele do corpo

Olá, queridos leitores! Hoje falaremos sobre as melhores vitaminas para tomar para a pele do corpo. Você pode perguntar – o que esse tópico tem a ver com perda de peso? O mais direto. Todos nós nos esforçamos para ser magros e, portanto, bonitos.

E uma das tarefas das vitaminas é justamente deixar o rosto e o corpo bem cuidados e saudáveis. Como fazem isso e quais são os mais adequados para resolver determinados problemas de pele? Primeiramente, junte-se a nós!

Em guarda da beleza

A indústria cosmética oferece hoje uma grande seleção de todos os tipos de cremes e máscaras para manter a juventude e a beleza do corpo. Mas é ingênuo acreditar que isso só pode ser conseguido com cremes.

O fato é que qualquer creme contém apenas uma pequena concentração dessas substâncias. E, por exemplo, a vitamina C, que é difícil de processar, costuma estar presente em cremes baratos apenas na embalagem - é extremamente volátil e se decompõe rapidamente no ar.

Não se pode prescindir das vitaminas; elas ajudam a realizar muitas tarefas de fazer brilhar o corpo ao mesmo tempo, nutri-lo, protegê-lo, promover a renovação celular e manter uma aparência saudável.

Informações gerais sobre eles podem ser obtidas neste vídeo.

Sinais de problemas de saúde

Obtemos vitaminas através dos alimentos ou tomando-as na forma de cápsulas ou comprimidos. É importante lembrar que nem todos são sintetizados em nosso corpo; alguns, como os pertencentes ao grupo B, são eliminados com bastante rapidez e seu suprimento deve ser constantemente reabastecido.

E a falta de um ou outro elemento se reflete no estado da pele, que neste caso funciona como uma espécie de “espelho”. Aliás, cabelos e unhas, assim como o estado geral do corpo, podem ser uma prova aqui.

Claro, apenas um médico pode lhe dar um diagnóstico mais preciso. Mas se você acha que está bem, preste atenção em alguns sinais que podem determinar facilmente a deficiência de vitaminas.

1. Pele seca e escamosa, aparecimento de áreas inflamadas, dermatite.
2. Lábios rachados e os chamados “congestionamentos” nos cantos e úlceras.
3. Unhas opacas e quebradiças, aparecimento de covinhas, listras, manchas.
4. Cabelos quebradiços e propensos à queda. Presença de caspa, coceira.
5. A diminuição da visão, o inchaço e a vermelhidão das pálpebras também podem ser a causa da deficiência de vitaminas.
6. Depressão, apatia, incapacidade de concentração, insônia, perda de apetite.

Se existir algum problema, é hora de pensar no que fazer para que tudo volte ao normal? Primeiro, você precisa descobrir exatamente quais vitaminas você precisa.

Porque o consumo impensado de tudo em sequência pode fazer mais mal do que bem. Também vale a pena considerar que muitos desses elementos funcionam melhor em combinação. Sua interação próxima aumenta os efeitos um do outro e acelera a absorção.

Quais vitaminas são melhores

Assim, em geral, esses elementos podem ser divididos nos seguintes grupos. Por que condicionalmente, você pergunta? Porque cada um deles “funciona” em várias direções ao mesmo tempo.

Para juventude e regeneração acelerada

As vitaminas A, C, E combatem ativamente o envelhecimento da pele, ajudam a manter a sua elasticidade, reduzem o ressecamento e a descamação.

São antioxidantes naturais que evitam que os radicais livres interajam com elementos das células da pele.

O número de radicais livres aumenta acentuadamente durante doenças e durante a estação fria. Conseqüentemente, a ingestão de tais elementos durante esses períodos deve ser aumentada.

Este grupo, além disso, melhora a regeneração dos tecidos após microtraumas ou outros danos, cicatrização de feridas de acne e ajuda a desaparecer mais rapidamente manchas e pequenas cicatrizes.

Inclui:

1. O tocoferol (E) ajuda ativamente a combater a flacidez da pele e a retardar o processo de envelhecimento. A pele pálida, áspera e seca indica sua deficiência.
2. Retinol (A) – contribui em maior medida para hidratar e proteger dos fatores ambientais nocivos e auxilia na descamação.
3. O ácido ascórbico (C) é responsável pela sua elasticidade e promove a síntese de novas fibras de colágeno.

Além de complexos multivitamínicos diretos - em produtos alimentícios.

Repolho, salada verde, cogumelos, ervilha, cenoura, abóbora e tomate são ricos em retinol. Bem como produtos de origem animal - gema, peixe, fígado, produtos lácteos fermentados.

O ácido ascórbico, como você sabe, vale a pena procurar nas frutas cítricas, além disso, é encontrado em maçãs, espinafre, couve-flor, frutas vermelhas, roseira brava e nozes.

As fontes de tocoferol são óleos vegetais não refinados (especialmente milho, amendoim, linhaça, soja, nozes), feijão, sementes de girassol, peixe vermelho e especialmente cereais germinados.

Sua maior concentração está no trigo germinado, que também contém todo um complexo de outras substâncias úteis - A, B1, B2, B3, B6, B9 e micro e macroelementos.

Para prevenir e combater rugas

Os distúrbios estruturais da pele não podem ser evitados com o tempo, mas é bem possível reduzi-los. Os representantes do grupo B são especialmente úteis nesta direção.

Cada um deles possui características próprias, e sua falta é indicada por coceira, irritação, espinhas e cravos, além de queda de cabelo.

Vale a pena prestar atenção a este grupo (assim como ao anterior, porém) para quem está perdendo peso ativamente. Os complexos vitamínicos com a sua composição devem ser tomados para esticar a pele, o que foi discutido em particular no artigo “Maneiras reais de se livrar da flacidez da pele após perder peso”.

Inclui:

1. Tiamina (B1) ajuda a fortalecer o sistema nervoso, e quase todas as doenças, como sabemos, são causadas pelos nervos (incluindo doenças de pele). Além disso, protege contra reações alérgicas e inflamatórias, remove o excesso de líquidos, evitando o inchaço.
2. Riboflavina (B2) ajuda a melhorar o metabolismo e a respiração celular. E sua deficiência também causa caspa.
3. Ácido nicotínico, niacina (B3 ou PP) - sua deficiência leva a uma doença grave - pelagra, dermatite, cuja forma grave resulta em erupções cutâneas graves, coceira, diarréia e até transtornos mentais.
4. Ácido pantotênico (B5) – acelera a renovação da pele e a cicatrização de feridas.
5. Piridoxina (B6) Famoso pelas suas propriedades nutritivas e hidratantes, ajuda a proteger contra as influências ambientais nocivas.

1. Biotina (B7), também conhecida como vitamina H. Um dos elementos mais importantes para o corpo, não é por acaso que seu nome contém o prefixo “bio” – vida. Participa na regeneração da pele, unhas e células ciliadas.
2. Ácido fólico (B9) ajuda as células a se renovarem e protege as paredes dos vasos sanguíneos da destruição.
3. Cianocobalamina (B12) – participante do processo de divisão celular. É um componente essencial dos procedimentos para dermatites e também é muito útil para afetar a pele madura. Sua deficiência pode causar tiques nervosos, espasmos dos músculos faciais, o que leva à formação de rugas.

Em complexos multivitamínicos, bem como em produtos alimentares. Sua dieta deve incluir cereais integrais, arroz integral, grãos germinados, cebolinha, couve-flor e repolho branco, cenoura, tomate, amendoim, soja, figos, tâmaras e frutas.

Se houver produtos de origem animal em sua mesa, você pode recomendar ovos, queijo, salmão e atum, rins de porco e de boi e fígado.

Para cuidados com o rosto e a área dos olhos

Esta é uma zona especial, pois é aquela que está exposta à máxima exposição a fatores ambientais nocivos.

Além disso, é aqui que se localizam as rugas mais visíveis para todos os que nos rodeiam (e para nós próprios, antes de mais nada, claro), das quais tanto queremos nos separar.

Em geral, o complexo de elementos aqui é o mesmo de todo o corpo. Mas existem alguns recursos, principalmente para cuidar da área ao redor dos olhos.

Existem vários métodos tradicionais que encontrei, alguns dos quais quero compartilhar com vocês.

Ácido ascórbico (C) para máscaras ao redor dos olhos .

Na sua forma pura, aconselha-se que uma solução injetável de ácido ascórbico seja simplesmente aplicada no rosto, esfregando, e alguns minutos depois, após a secagem, aplique o creme.

Uma solução pura não é adequada para os olhos; o ácido ascórbico é muito ardoroso e pode causar irritação. Os especialistas recomendam misturá-lo com água mineral ou iogurte. Entre as receitas está esta:

Tocoferol (E) para a área dos olhos .

O princípio é o mesmo - aplique sob os olhos e nas pálpebras. O procedimento é chamado de rejuvenescedor e tensor e ajuda a remover “pés de galinha” e dobras flácidas nas pálpebras.

Em geral, a circulação sanguínea e o fornecimento de oxigênio às células melhoram, a pele fica tonificada e com aspecto saudável.

É melhor tomar óleo farmacêutico de vitamina E, a solução em ampolas não é recomendada - é muito concentrada e, como no caso do ácido axórbico, pode causar irritação. Inscreva-se por 10-20 minutos.

Esta é apenas uma pequena parte do conselho. Se alguém tiver suas próprias receitas de beleza, compartilhe nos comentários, tenho certeza que os leitores do meu blog ficarão gratos a você. Para concluir, gostaria de salientar o seguinte:

O que lembrar:

1. As vitaminas certamente ajudam a manter todo o corpo em boas condições.
2. Sua deficiência se reflete diretamente na própria pele, que fica com aspecto dolorido, descamação e coceira.
3. Somente um médico pode ajudar a determinar a causa exata do problema. Você não deve se automedicar.
4. Para evitar a deficiência de vitaminas, você deve ajustar sua dieta - ela deve conter tudo o que é necessário para uma vida normal.

Bem, isso é tudo que tenho por hoje. Vejo vocês novamente em novos artigos no meu blog!

As vitaminas são substâncias extremamente necessárias para qualquer organismo vivo, principalmente o humano. Existem vários grupos desses microelementos benéficos. E a deficiência de apenas um deles pode levar a sérios problemas de saúde. As vitaminas também são necessárias para a pele, pois são responsáveis ​​pela sua elasticidade e beleza.

Por que a firmeza e a elasticidade da pele diminuem?

O conceito de “elasticidade da epiderme” refere-se à capacidade deste órgão do corpo humano de se esticar e retornar ao seu estado original. Por uma série de razões, esta qualidade natural pode diminuir:

1. Com a idade, o processo de envelhecimento é inevitável, o corpo reduz significativamente a produção de proteínas do tecido conjuntivo - elastina e colágeno, que proporcionam elasticidade à pele. Pessoas que ultrapassaram o limiar dos quarenta anos também apresentam distúrbios frequentes na atividade das glândulas sebáceas, desaceleração dos processos metabólicos celulares e estreitamento dos vasos sanguíneos da epiderme. Tudo isso faz com que a pele fique mais fina, ressecada, esticada e flácida, e apareçam rugas;
2. A exposição a fatores naturais, que incluem a radiação solar, agrava o estado da epiderme. A radiação ultravioleta destrói as fibras de colágeno; a alternância de gelo e calor destrói as funções protetoras da pele. Portanto, a pele começa a envelhecer mais cedo nas partes do corpo que estão mais expostas à influência do sol, do vento e das condições de temperatura - são as mãos, o pescoço, o rosto.
3. Um quadro inestético, quando a pele fica literalmente pendurada em dobras, pode ser observado com perda significativa de peso. Nesse caso, ocorre uma eliminação acentuada da camada de gordura: a epiderme, esticada por acúmulos subcutâneos, não tem tempo de encolher em tão pouco tempo, simplesmente não consegue diminuir para o “novo” tamanho corporal;
4. Os vícios, em particular o tabagismo, provocam um estreitamento dos vasos sanguíneos do sistema circulatório. Assim, a pele, como outros órgãos, fica exposta não apenas à falta de oxigênio, mas também a uma variedade de substâncias tóxicas contidas na fumaça e no tabaco. Os compostos tóxicos que entram no corpo potencializam o processo de murchamento da epiderme, torna-se flácida, perde a cor e o brilho naturais;
5. Uma dieta desequilibrada não pode fornecer ao corpo uma quantidade suficiente de componentes necessários: vitaminas, aminoácidos, gorduras, minerais e outros oligoelementos. Mas cada um deles é de vital importância, pois é um elo em muitas reações bioquímicas.

Os benefícios das vitaminas para a pele

As reações que garantem a atividade normal também ocorrem na pele. E estes não são apenas processos gerais para todos os tecidos e células do corpo, mas também específicos, inerentes apenas à epiderme. Conseqüentemente, ele precisa receber vários microelementos, inclusive vitaminas. Para manter a beleza e a saúde, esse órgão necessita de certas vitaminas, e elas são separadas em um grupo separado, que é chamado de “vitaminas para a pele”:

Retinol (vitamina A)

O principal composto que desempenha um papel importante no aumento da elasticidade da pele. Esta vitamina estimula a síntese das fibras de colágeno, normaliza a atividade das glândulas sebáceas, hidrata a epiderme e remove as partículas mortas. Assim, é responsável por restaurar e fortalecer a estrutura de todas as camadas da derme, reduzindo assim a flacidez da pele e a formação de rugas.

Com a deficiência de vitamina A, aparecem os seguintes sinais na pele: murchamento prematuro, ressecamento e descamação, acne extensa, furúnculos, psoríase.

Vitaminas "B"

Eles são alocados em um grupo especial - inclui vitaminas de “B1” a “B12”, cada uma delas responsável por uma função específica no apoio à saúde e beleza da pele:

1. Tiamina (B1) – é responsável por eliminar diversas inflamações dermatológicas;
2. Riboflavina (B2) – normaliza a secreção das glândulas sebáceas, garante a suavidade e o tom da pele;
3. Niacina, ácido nicotínico (B3) – é responsável pela função de barreira da pele, retém nela a quantidade necessária de umidade;
4. Ácido pantotênico (B5) – ajuda a restaurar a integridade da epiderme;
5. Piridoxina (B6) – previne o aparecimento de vermelhidão e descamação;
6. Ácido fólico (B9) – garante a função das terminações nervosas, é necessário para a síntese dos elementos do sangue;
7. Cianocobalamina (B12) - desempenha o papel de amplificador da ação ativa de todos os demais compostos do grupo “B”.

A falta dessas vitaminas se manifesta pelo aparecimento de dermatites, irritações de gravidade variável e ressecamento.

Tocoferol (vitamina E)

Outra das substâncias vitamínicas mais importantes para a pele, considerada fundamental para a melhoria do seu estado. Suas tarefas:

1. Reduzindo os efeitos negativos da radiação ultravioleta;
2. Amolecimento do tecido cutâneo, sua cicatrização;
3. Proteção contra a influência dos radicais livres;
4. Aumento dos níveis de colágeno;
5. Ajuda na absorção do retinol.

Os sintomas de deficiência dessa vitamina na pele são o aparecimento precoce de rugas, diminuição do tônus ​​​​tecido e muscular e inchaço.

Ácido ascórbico (vitamina C)

Sem esta vitamina é impossível imaginar uma pele elástica. Este antioxidante natural protege a derme da destruição pelos radicais livres que destroem a elastina e o colágeno. Melhora a absorção das vitaminas A e E pelo organismo. O ácido ascórbico tem várias funções antienvelhecimento:

1. Fortalecimento das membranas celulares e paredes dos vasos;
2. Suavização de rugas;
3. Clareando a epiderme, eliminando o aumento da pigmentação;
4. Levantamento da tampa (aperto).

A deficiência desta vitamina se manifesta por aumento da secura, irritabilidade, tendência a hematomas, úlceras e dificuldade de cicatrização de feridas.

Vitamina D

É produzido nas células da derme sob a influência da luz solar, que claramente não é suficiente em muitas zonas geográficas, especialmente no inverno. Portanto, o corpo necessita de uma fonte adicional desta vitamina. Afinal, é necessário organizar a proteção contra doenças de pele, conduzir impulsos e tonificar os tecidos. Proporciona melhor absorção de cálcio.

Uma quantidade insuficiente de vitamina ameaça rugas precoces.

Vitamina "F"

Este é um representante do grupo dos ácidos graxos insaturados. Tem poderoso efeito antiinflamatório, participa do fortalecimento das membranas celulares, aumentando a imunidade local da pele, ajuda a suavizar rugas, aumentar a elasticidade da epiderme e rápida cicatrização de feridas.

Sua falta resultará em espessamento da pele, formação de eczema e úlceras. A dose diária é de 10 mg.

Vitamina "K"

Ajuda a aumentar a elasticidade da derme e a eliminar rugas, mantendo o nível de ácido carboxiglutâmico, importante componente do componente proteico da pele, pois a sua produção diminui significativamente com a idade. Além disso, a vitamina neutraliza os efeitos das toxinas.

Com sua deficiência aparecem inchaço, aumento da pigmentação e flacidez. Tome um dia – pelo menos 50 mg.

Vitamina "PP"

A principal tarefa deste composto é dilatar os vasos sanguíneos da epiderme, manter o equilíbrio de proteínas, carboidratos, gorduras nas células, hidratar a pele e reduzir a vermelhidão.

Quando o nível dessa vitamina está baixo, a cor da derme muda, fica pálida, seca e inelástica.

Vitaminas para pele oleosa e problemática

Para melhorar o estado da pele, não é necessária apenas uma vitamina específica, mas todo um complexo delas. A pele seca perde ainda mais a elasticidade. Mas a epiderme, que é propensa ao aumento do teor de gordura, está exclusivamente protegida disso - é menos suscetível à perda de umidade. Porém, este tipo de capa traz aos seus proprietários muitos outros problemas, não menos desagradáveis: brilho oleoso, poros dilatados, irritações frequentes, acne e outros.

Para essa pele você precisará de vitaminas “B2”, “B6”, “C”, “E”, “A”. São eles que conseguem normalizar o processo de produção de sebo e garantir a remoção oportuna das células mortas. Assim, sob a influência deste complexo vitamínico, a epiderme receberá a limpeza necessária, livrando-se de comedões e cravos pretos. Esses microelementos controlarão a qualidade e a quantidade do produto produzido pelas glândulas sebáceas, eliminando gradativamente o seu excesso.

As vitaminas para pele oleosa são utilizadas externamente, como parte de cremes, máscaras e outros produtos. Mas deve-se ressaltar que tais medidas não trarão efeito perceptível, uma vez que não podem garantir a entrega de componentes benéficos às camadas profundas da derme. Portanto, junto com os procedimentos estéticos, é necessária a ingestão de vitaminas por via oral.

Regras para tomar vitaminas

As vitaminas devem ser tomadas com cautela para evitar a perda de elasticidade da pele. A automedicação é inaceitável aqui. Uma dose excessiva desses medicamentos pode provocar problemas ainda maiores não só na aparência da epiderme, mas também na saúde de todo o corpo. Antes de começar a tomá-lo, você deve consultar um especialista. Ele marcará as consultas necessárias, determinará a duração do curso e a dosagem diária.

Fontes de vitaminas e quais alimentos as contêm

Além de tomar complexos vitamínicos, você deve revisar sua dieta e incluir em seu cardápio alimentos que contenham grandes quantidades de vitaminas naturais.

1. Cenoura;
2. Nabo;
3. Salsinha;
4. Espinafre;
5. Repolho.

1. Amendoim;
2. Nozes;
3. Azeitonas;
4. Amêndoa.

1. Ovos;
2. Batata;
3. Cereais;
4. Grão inteiro;
5. Leite;
6. arroz castanho

1. Kiwi;
2. Rosa Mosqueta;
3. Uva;
4. Bagas;
5. Citrino.

1. Feijão, soja;
2. Repolho;
3. Gema de ovo;
4. Chá verde;
5. Carne de aves.

1. Caqui;
2. Espinheiro-mar;
3. Peixe;
4. Queijo.
5. Vitamina "PP":
6. Cogumelos.

Para manter a elasticidade da pele do rosto e do corpo por mais tempo, você não pode se limitar a tomar apenas várias vitaminas. Devem ser organizadas uma série de medidas preventivas e terapêuticas: aderir a um estilo de vida saudável, garantir cuidados regulares e competentes com a epiderme e alimentar-se bem. Só então a pele ficará bonita por muitos anos.

As vitaminas para a pele do rosto são necessárias para manter a juventude, saúde e elasticidade. Se esses elementos forem insuficientes no corpo, a pele pode descamar, os lábios podem rachar, a epiderme perde elasticidade e aparecem rugas. As fontes naturais de vitaminas são vegetais, frutas, peixes e produtos cárneos. Mas as vitaminas que contêm nem sempre são suficientes para manter a derme em boas condições. Portanto, os médicos aconselham a ingestão periódica de complexos vitamínicos.

Se a firmeza e elasticidade da epiderme diminuírem, é necessário ingerir vitaminas. Mas precisam ser tomados com cautela, pois uma dose excessiva pode causar problemas adicionais de saúde. Recomenda-se consultar primeiro um médico.

Existem várias vitaminas específicas que podem aumentar a elasticidade da epiderme, rejuvenescê-la e restaurar uma tez saudável.

Vitaminas lipossolúveis:

Vitaminas solúveis em água:

O corpo necessita de um fornecimento constante de vitaminas. A deficiência de qualquer um deles afeta imediatamente o estado do corpo, em particular a aparência da epiderme. Se você já tem doenças de pele facial, é recomendável consultar um especialista para saber quais vitaminas seu corpo necessita.

Existem muitos métodos conhecidos de utilização de vitaminas para fins cosméticos.

Ao escolher o método mais adequado ou combinar vários, você pode tornar seus cuidados diários com a pele muito mais eficazes e prolongar sua juventude.

É importante seguir rigorosamente as instruções que acompanham as vitaminas ou as recomendações do seu médico.

Maneiras de tomar vitaminas:

1. 1. Comida. A condição da pele é muito influenciada por uma dieta adequadamente formulada e pelo consumo oportuno de alimentos. Você não deve comer fast food e outros pratos não saudáveis, é melhor incluir frutas, vegetais, nozes e frutas vermelhas em sua dieta. Recomenda-se cozinhar peixes, carnes e aves no vapor para preservar ingredientes saudáveis. As vitaminas obtidas através dos alimentos penetram muito lentamente na pele, por isso é aconselhável combinar este método com qualquer outro.
2. 2. Drogas complexas. Cápsulas ou comprimidos especiais. A desvantagem desse método é que você não consegue escolher as vitaminas certas.
3. 3. Vitaminas específicas. Você pode comprar substâncias individuais na farmácia, que geralmente estão disponíveis em cápsulas e comprimidos. Às vezes são vendidos em pós e ampolas, dependendo da forma de liberação escolhida pelo fabricante.
4. 4. Produtos de cuidados com a pele. É mais benéfico para o rosto receber os microelementos necessários de produtos de cuidado natural. Para isso, você pode preparar em casa uma máscara ou creme nutritivo, incluindo todas as substâncias necessárias, ou comprá-lo em uma loja de cosméticos.

É importante saber que o abuso de suplementos artificiais de vitaminas no corpo pode causar a reação oposta. Somente um cosmetologista experiente pode selecionar a combinação ideal de métodos para tomar vitaminas farmacêuticas.

Ao consumir suplementos saudáveis, recomenda-se seguir as seguintes regras básicas:

1. 1. Para corrigir um defeito dérmico específico, é melhor selecionar complexos vitamínicos individualmente. Para isso, antes de adquirir produtos, é necessário consultar um cosmetologista. Complexos minerais e vitamínicos já comprovados (Alphabet, Supradin, Complivit) são adequados para uso preventivo.
2. 2. Não se deve tomar complexos vitamínico-minerais por muito tempo e de forma incontrolável. Isso pode levar à hipervitaminose e overdose.
3. 3. Ao tomar o medicamento é imprescindível seguir as recomendações do fabricante. Tomar o produto antes das refeições, quando for necessário utilizá-lo após as refeições, pode anular todo o tratamento, neste caso as substâncias necessárias ao organismo não serão absorvidas. Como regra geral, as vitaminas hidrossolúveis devem ser utilizadas 30 minutos antes das refeições e as lipossolúveis durante ou depois.
4. 4. O conteúdo líquido das cápsulas e ampolas de vitaminas farmacêuticas pode ser adicionado a cremes (K, E, A e D solúveis em gordura) e substâncias solúveis em água podem ser aplicadas na pele do rosto.

Cada vitamina específica participa de certas reações bioquímicas. Portanto, cada tipo de epiderme necessita de vitaminas diferentes.

A pele seca pode ser consequência de características genéticas, deficiência de vitaminas na dieta ou erros nos cuidados. Em qualquer caso, é necessário tomar vitaminas B e A, C, E:

1. retinol hidrata e restaura as células da pele, melhora a tez;
2. tocoferol irá restaurar os níveis hormonais, juntamente com a vitamina C protegerá as células dos efeitos destrutivos dos radicais livres;
3. Vitaminas B, melhorando o estado da derme, fornecerá ao corpo a energia necessária ao metabolismo.

Para a saúde, juventude e prevenção do peeling dérmico:

1. Recomenda-se adicionar tocoferol e retinol aos cremes noturnos e diurnos;
2. você deve incluir mais gemas de ovo, manteiga, fígado e saladas de cenoura com manteiga em sua dieta;
3. tome preparações vitamínicas Aevit e complexos contendo vitaminas B.

O teor excessivo de gordura é consequência de distúrbios metabólicos e da secreção de grandes quantidades de sebo. Isso geralmente acontece devido a desequilíbrios hormonais. Para normalizar esses processos, são recomendadas vitaminas E, C, A, B6 e B2.

1. Tome Aevit por via oral.
2. Inclua queijo cottage, ovos, salada de beterraba e cenoura, nozes, frutas vermelhas (groselhas, morangos) e sementes de girassol em sua dieta.
3. Aplicar no rosto aplicações com suco de limão e solução de vitamina B2 em ampolas, diluídas em água (na proporção de 1 para 3). É aconselhável alternar cada solução em dias alternados. Aplique a solução na pele limpa por 20 minutos e depois enxágue com água.

Um curso periódico de fortificação com vitaminas complexas permite ao corpo resistir a bactérias e vírus perigosos.

As melhores vitaminas de farmácia para a pele do rosto:

Retarda os processos de envelhecimento prematuro da epiderme. Restaura tecidos danificados e perdidos. Com a ajuda de cápsulas “inteligentes”, as substâncias ativas necessárias são fornecidas ao corpo feminino, tendo em conta o biorritmo diário. A composição inclui 16 ingredientes que se combinam perfeitamente entre si e previnem o envelhecimento da pele. A droga melhora significativamente a estrutura e a aparência da derme. Retarda o aparecimento de rugas. Ao desacelerar a termogênese e aumentar a queima de calorias, mantém o peso corporal normal

"Imedin" Para elasticidade da derme facial. O complexo contém elementos biologicamente ativos que podem atuar diretamente nas células da pele. Contém o exclusivo Complexo Biomarine. É rico em proteínas e elementos biologicamente ativos semelhantes aos componentes da epiderme humana que estimulam a produção da principal proteína - o colágeno, que mantém a elasticidade da derme "Vitrum Beauty Elite" Para a beleza da pele do rosto. O complexo contém componentes biologicamente ativos de origem vegetal e suplementos vitamínicos e minerais que têm efeito regenerador e estimulante. O produto é indicado para mulheres que praticam muita atividade física, bem como para aquelas com mais de 40 anos que apresentam sinais de envelhecimento rápido devido a desequilíbrios hormonais. Você precisa tomar 2 comprimidos após as refeições durante 2 meses. O resultado é o retorno da juventude e da beleza à derme do rosto "Doppelgerz Beauty anti-acne" Um remédio altamente eficaz para acne. O produto complexo é destinado a meninas com pele oleosa e com tendência a acne. O medicamento contém biotina (ajuda no crescimento e restauração das células da pele, melhorando o metabolismo das gorduras), fermento rico em vitamina B1 (restaura o metabolismo celular, protege a derme), zinco, que tem efeito antiinflamatório. Você precisa tomar o medicamento 1 comprimido por dia durante 1 mês "Perfectil" Para a elasticidade da derme. Remédios vitamínicos ajudam a eliminar doenças de pele. Nutre ativamente a pele, devolvendo-lhe a juventude. Ativa a produção de colágeno e processos metabólicos. O rosto fica limpo e ganha brilho. Protege a epiderme dos efeitos nocivos dos raios UV e dos radicais livres. Recomenda-se tomar o medicamento durante ou após as refeições, 1 cápsula ao dia, com água. O curso do tratamento é de 1 mês "Biotina para cuidados de saúde do século 21" Um dos melhores complexos para a juventude e beleza da pele do rosto. Apoia o metabolismo normal de proteínas, carboidratos e gorduras. O principal componente - a biotina (usada por todas as células do corpo) ajuda no crescimento celular e na produção de ácidos graxos. Recomenda-se tomar 1-2 cápsulas por dia "Alphabet Cosmetic" O medicamento inovador distingue-se pela sua versatilidade. O produto contém quase todos os minerais e vitaminas responsáveis ​​pela beleza e saúde da mulher (10 micro e macroelementos e 13 vitaminas). A embalagem contém comprimidos coloridos em três cores. As vitaminas são tomadas por via oral com alimentos. É possível tomar 1 comprimido independentemente da cor, o mais importante, em uma determinada sequência “Lora de Evalar” Para a elasticidade da epiderme. O complexo é um suplemento alimentar biologicamente ativo. Contém um mínimo de todas as vitaminas exigidas pelo organismo para a beleza. A principal vantagem do medicamento é o ácido hialurônico, complementado com vitaminas C e E. Essa composição ajuda a melhorar a hidratação da pele e a produção de colágeno, fazendo com que o rosto adquira tom uniforme e rubor. A droga reduz efetivamente as rugas "Revidox" Uma droga bioativa antioxidante muito poderosa que tem um efeito rejuvenescedor sistêmico no corpo. Ajuda a retardar o envelhecimento celular e prolonga sua vida. Aumenta eficazmente a elasticidade e hidratação da pele, suaviza as rugas. Suaviza as alterações relacionadas com a idade na derme (manchas de pigmentação). Ativa genes de longevidade - sirtuínas. Ajuda a normalizar o peso Biocomplex "Fórmula de senhora Fórmula melhorada da menopausa" Para firmeza e elasticidade da pele. A fórmula patenteada deste biocomplexo inclui minerais e vitaminas tradicionais e conhecidos, bem como extratos adicionais de plantas medicinais. Isso ajuda a eliminar várias consequências indesejáveis ​​do período climático. Angelica officinalis mantém a elasticidade e firmeza da epiderme, processos metabólicos em suas células são ativados. O produto aumenta a produção de colágeno, desencadeando a regeneração das células dérmicas e dos tecidos conjuntivos. O complexo deve ser usado estritamente de acordo com as instruções

Os médicos não recomendam a ingestão constante de complexos vitamínicos. Antes de cada curso, você deve consultar seu médico sobre possíveis contra-indicações. Somente se essas condições forem atendidas você poderá obter o efeito esperado e aumentar a beleza da sua pele sem prejudicar a saúde.