20 sự thật đáng tò mò và đáng kinh ngạc về giấc ngủ

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, mà chúng ta dành tới một phần ba thời gian của mình. Tuy nhiên, mặc dù thực tế là chúng ta dành rất nhiều thời gian để ngủ nhưng nhiều khía cạnh của quá trình này vẫn còn là điều bí ẩn đối với khoa học. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét 20 sự thật thú vị và khó tin về giấc ngủ.

1. Điều trị ngáy bằng phẫu thuật thẩm mỹ vòm hầu
   Ngáy là một hiện tượng phổ biến làm cản trở giấc ngủ bình thường. Tuy nhiên, có một cách để điều trị chứng ngáy bằng phẫu thuật thẩm mỹ vòm họng - một phương pháp phẫu thuật trong đó các mô của vòm miệng mềm và hầu họng được kéo căng. Các tác dụng phụ có thể xảy ra có thể bao gồm những thay đổi trong giọng nói.

2. Snoroplasty - tiêm một chất đặc biệt vào vòm miệng
   Một phương pháp điều trị chứng ngáy khác là tạo hình ngáy, trong đó một chất đặc biệt được tiêm vào vòm miệng để cố định mô mềm. Từ snoreoplasty xuất phát từ tiếng Hy Lạp plastos, có nghĩa là “hình thành” và từ tiếng Anh ngáy, có nghĩa là “ngáy”.

3. Đếm không giúp chống lại chứng mất ngủ
   Theo một nghiên cứu năm 2002 tại Đại học Oxford, cách truyền thống để chống lại chứng mất ngủ - đếm - là không hiệu quả. Hoạt động tinh thần như vậy nhàm chán đến nỗi những vấn đề và lo lắng chắc chắn sẽ lộ diện.

4. Tuổi thọ nệm
   Tuổi thọ trung bình của một tấm nệm là 8-10 năm. Trong thời gian này, nhiều chất độc hại khác nhau có thể tích tụ trong nệm. Một nghiên cứu thậm chí còn tuyên bố rằng vi khuẩn sống trong nệm có thể gây ra hội chứng đột tử ở trẻ em.

5. Rệp trưởng thành có thể sống mà không cần thức ăn tới một năm.
   Rệp là loài côn trùng hút máu người và động vật. Rệp trưởng thành có thể sống mà không cần thức ăn tới một năm.

6. Thuốc ngủ của Mỹ
   Năm 2004, người Mỹ được cấp 35 triệu đơn thuốc ngủ. Số người trưởng thành từ 20 đến 44 tuổi uống thuốc ngủ đã tăng gấp đôi trong 4 năm qua.

7. Tai nạn ô tô do tài xế mệt mỏi
   Tại Hoa Kỳ, hơn 100.000 vụ tai nạn ô tô xảy ra mỗi năm do tài xế ngủ gật khi lái xe.

8. Hệ thống Volvo Volvo đã phát triển một hệ thống có thể phát hiện xem người lái xe có ngủ quên khi lái xe hay không. Nếu hệ thống phát hiện dấu hiệu mệt mỏi sẽ nhắc người lái dừng xe, nghỉ ngơi.

9. Ngủ trong một hơi thở
   Có những kỹ thuật thiền, chẳng hạn như kundalini yoga, cho rằng bạn có thể đạt được trạng thái ngủ chỉ trong một hơi thở.

10. Ngủ mở mắt
    Một trạng thái ngủ hiếm gặp được gọi là "giấc ngủ mở mắt" xảy ra khi một người đang ngủ nhưng mắt vẫn mở. Điều này có thể xảy ra nếu người đó đang ngủ rất sâu hoặc nếu có bất kỳ vấn đề nào về trương lực cơ của mí mắt.

11. Ước mơ về ngôn ngữ lập trình
    Một số lập trình viên cho biết họ mơ về ngôn ngữ lập trình mà họ đang học. Điều này có thể là do họ dành nhiều thời gian trên máy tính nhưng cũng có thể là do họ đang cố gắng hiểu và ghi nhớ các khái niệm và thuật toán mới.

12. Khả năng kiểm soát giấc mơ của bạn
    Một số người có thể kiểm soát giấc mơ của mình và thậm chí còn nhận thức được rằng họ đang mơ. Điều này được gọi là giấc ngủ sáng suốt. Một số nghiên cứu cho thấy giấc ngủ sáng suốt có thể hữu ích cho việc trị liệu và tăng cường khả năng sáng tạo.

13. Thời gian ngủ của các loài động vật khác nhau
    Các loài động vật khác nhau ngủ vào những thời điểm khác nhau. Ví dụ, gấu túi ngủ tới 22 giờ mỗi ngày, trong khi voi chỉ ngủ khoảng 4 giờ mỗi ngày.

14. Nằm mơ thấy mình bị ngã
    Nằm mơ thấy mình bị ngã là một trong những giấc mơ phổ biến nhất. Điều thú vị là theo các nhà nghiên cứu, giấc mơ bị ngã có thể liên quan đến mức độ căng thẳng và lo lắng trong cuộc sống của một người.

15. Hành vi ngủ bất thường
    Một số người có thể biểu hiện hành vi bất thường trong khi ngủ, chẳng hạn như nói chuyện, đi bộ, thậm chí lái xe mà không biết rằng mình đang mơ. Tình trạng này được gọi là chứng mộng du.

16. Khả năng ghi nhớ thông tin trong khi ngủ
    Một số nghiên cứu cho thấy con người có thể ghi nhớ thông tin trong khi ngủ và thậm chí nhớ lại nó sau khi thức dậy. Tuy nhiên, hiện tượng này không xảy ra ở tất cả mọi người và cần được nghiên cứu thêm.

17. Giấc ngủ và béo phì
    Một số nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể liên quan đến béo phì và các vấn đề sức khỏe khác. Giấc ngủ giúp điều chỉnh cân bằng nội tiết tố và trao đổi chất, vì vậy điều quan trọng là phải ngủ đủ giấc để giữ sức khỏe.

18. Giấc ngủ và trí nhớ
    Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình