20 zvědavých a neuvěřitelných faktů o spánku

Spánek je nedílnou součástí našeho života, kterému věnujeme až třetinu našeho času. Navzdory skutečnosti, že trávíme tolik času spánkem, zůstává mnoho aspektů tohoto procesu pro vědu záhadou. V tomto článku se podíváme na 20 zajímavých a neuvěřitelných faktů o spánku.

1. Léčba chrápání pomocí velofaryngeální plastické chirurgie
   Chrápání je běžný jev, který narušuje normální spánek. Existuje však způsob, jak chrápání léčit pomocí velofaryngeální plastické chirurgie – chirurgického zákroku, při kterém dochází k natahování tkání měkkého patra a hltanu. Možné vedlejší účinky mohou zahrnovat změny tónu hlasu.

2. Snoroplastika - injekce speciální látky do patra
   Další metodou léčby chrápání je snoroplastika, kdy se do patra vstříkne speciální látka k zajištění měkké tkáně. Slovo snoroplastika pochází z řeckého slova plastos, což znamená „vytvářený“, a anglického slova snore, což znamená „chrápat“.

3. Počítání nepomáhá v boji proti nespavosti
   Tradiční způsob boje proti nespavosti – počítání – je podle studie z roku 2002 na Oxfordské univerzitě neúčinný. Taková duševní činnost je tak nudná, že problémy a starosti nevyhnutelně vyplouvají na povrch.

4. Životnost matrace
   Průměrná životnost matrace je 8-10 let. Během této doby se mohou v matraci hromadit různé nebezpečné látky. Jedna studie dokonce tvrdí, že bakterie žijící na matracích mohou u dětí způsobit syndrom náhlého úmrtí.

5. Dospělá štěnice může žít bez potravy až jeden rok.
   Štěnice jsou hmyz, který se živí krví lidí a zvířat. Dospělá štěnice může žít bez potravy až jeden rok.

6. Prášky na spaní v USA
   V roce 2004 dostali Američané 35 milionů receptů na prášky na spaní. Počet dospělých ve věku 20 až 44 let, kteří užívají prášky na spaní, se za poslední čtyři roky zdvojnásobil.

7. Dopravní nehody v důsledku únavy řidiče
   Ve Spojených státech se každý rok stane více než 100 000 dopravních nehod, protože řidiči usnou za volantem.

8. Systém Volvo Volvo vyvinulo systém, který dokáže rozpoznat, zda řidič usne za volantem. Pokud systém zaznamená známky únavy, vyzve řidiče, aby si udělal přestávku a odpočinul si.

9. Spát jedním dechem
   Existují meditační techniky, jako je kundalini jóga, které tvrdí, že můžete dosáhnout stavu spánku jedním dechem.

10. Spíte s otevřenýma očima
    Vzácný stav spánku zvaný „spánek s otevřenýma očima“ nastává, když člověk spí, ale jeho oči zůstávají otevřené. To se může stát, pokud je osoba ve velmi hlubokém spánku nebo pokud existují nějaké problémy se svalovým tonusem očních víček.

11. Sny o programovacím jazyce
    Někteří programátoři uvádějí, že sní o programovacích jazycích, které se učí. Může to být způsobeno tím, že tráví hodně času na počítači, ale také tím, že se snaží pochopit a zapamatovat si nové koncepty a algoritmy.

12. Schopnost ovládat své sny
    Někteří lidé mohou ovládat své sny a dokonce si uvědomovat, že sní. Tomu se říká lucidní spánek. Některé výzkumy naznačují, že lucidní spánek může být užitečný pro terapii a pro posílení kreativity.

13. Doba spánku pro různá zvířata
    Různá zvířata spí v různou dobu. Například koaly spí až 22 hodin denně, zatímco sloni jen asi 4 hodiny denně.

14. Sny o pádu
    Sny o pádu jsou jedním z nejčastějších snů. Zajímavé je, že podle vědců mohou sny o pádu souviset s mírou stresu a úzkosti v životě člověka.

15. Abnormální chování při spánku
    Někteří lidé mohou vykazovat abnormální chování během spánku, jako je mluvení, chůze, dokonce i řízení, aniž by si uvědomovali, že sní. Tento stav se nazývá somnambulismus.

16. Schopnost zapamatovat si informace během spánku
    Některé studie ukazují, že si lidé mohou pamatovat informace během spánku a dokonce si je vybavit i po probuzení. Tento jev se však nevyskytuje u všech lidí a vyžaduje další výzkum.

17. Spánek a obezita
    Některé výzkumy naznačují, že nedostatek spánku může souviset s obezitou a dalšími zdravotními problémy. Spánek pomáhá regulovat hormonální rovnováhu a metabolismus, proto je důležité mít dostatek spánku, abyste zůstali zdraví.

18. Spánek a paměť
    Spánek hraje důležitou roli v procesu