Yuxu Haqqında 20 Maraqlı və İnanılmaz Faktlar

Yuxu həyatımızın ayrılmaz hissəsidir, vaxtımızın üçdə birini buna həsr edirik. Ancaq yatmağa bu qədər çox vaxt sərf etməyimizə baxmayaraq, bu prosesin bir çox tərəfləri elm üçün sirr olaraq qalır. Bu yazıda yuxu ilə bağlı 20 maraqlı və inanılmaz fakta baxacağıq.

1. Horlamanın velofaringeal plastik cərrahiyyə ilə müalicəsi
   Horlama normal yuxuya mane olan ümumi bir fenomendir. Bununla belə, velofaringeal plastik cərrahiyyə istifadə edərək xoruldamağı müalicə etmək üçün bir yol var - yumşaq damaq və farenksin toxumalarının uzandığı cərrahi prosedur. Mümkün yan təsirlərə səs tonunda dəyişikliklər daxil ola bilər.

2. Snoroplastika - xüsusi bir maddənin damağa yeridilməsi
   Horlamanın müalicəsinin başqa bir üsulu, yumşaq toxumanın bərkidilməsi üçün damağa xüsusi bir maddənin vurulduğu snoroplastikadır. Xoroplastika sözü yunanca “formalaşmış” mənasını verən plastos və ingiliscə “xorlamaq” mənasını verən snore sözlərindən əmələ gəlib.

3. Saymaq yuxusuzluqla mübarizə aparmağa kömək etmir
   2002-ci ildə Oksford Universitetində aparılan araşdırmaya görə yuxusuzluqla mübarizənin ənənəvi üsulu - hesablama səmərəsizdir. Belə zehni fəaliyyət o qədər darıxdırıcıdır ki, problemlər və narahatlıqlar istər-istəməz üzə çıxır.

4. Döşək ömrü
   Bir döşəyin orta ömrü 8-10 ildir. Bu müddət ərzində döşəkdə müxtəlif təhlükəli maddələr toplana bilər. Bir araşdırma hətta döşəkdə yaşayan bakteriyaların uşaqlarda ani ölüm sindromuna səbəb ola biləcəyini iddia edir.

5. Yetkin bir yataq böcəyi yeməksiz bir ilə qədər yaşaya bilər.
   Yataq böcəkləri insan və heyvanların qanı ilə qidalanan həşəratlardır. Yetkin bir yataq böcəyi yeməksiz bir ilə qədər yaşaya bilər.

6. ABŞ-da yuxu həbləri
   2004-cü ildə amerikalılara yuxu həbləri üçün 35 milyon resept verilmişdi. Son 4 ildə yuxu həbləri qəbul edən 20-44 yaşlı böyüklərin sayı iki dəfə artıb.

7. Sürücünün yorğunluğu səbəbindən avtomobil qəzaları
   ABŞ-da hər il 100.000-dən çox avtomobil qəzası sürücülərin sükan arxasında yuxuya getməsi səbəbindən baş verir.

8. Volvo sistemi Volvo sürücünün sükan arxasında yuxuya getdiyini müəyyən edə bilən sistem hazırlayıb. Sistem yorğunluq əlamətlərini aşkar edərsə, sürücüyə fasilə və istirahət etməyə sövq edəcək.

9. Bir nəfəsdə yat
   Bir nəfəsdə yuxu vəziyyətinə nail ola biləcəyinizi iddia edən kundalini yoga kimi meditasiya üsulları var.

10. Gözləriniz açıq yatmaq
    "Gözləri açıq yuxu" adlanan nadir yuxu vəziyyəti insan yatarkən, lakin gözləri açıq qaldıqda baş verir. Bu, insan çox dərin yuxuda olduqda və ya göz qapaqlarının əzələ tonusunda hər hansı bir problem olduqda baş verə bilər.

11. Bir proqramlaşdırma dili haqqında xəyallar
    Bəzi proqramçılar öyrəndikləri proqramlaşdırma dillərini xəyal etdiklərini bildirirlər. Bu, onların kompüterdə çox vaxt keçirmələri ilə bağlı ola bilər, həm də yeni anlayışları və alqoritmləri anlamağa və yadda saxlamağa çalışdıqları üçün ola bilər.

12. Xəyallarınızı idarə etmək bacarığı
    Bəzi insanlar yuxularını idarə edə bilir və hətta yuxu gördüklərinin fərqindədirlər. Buna aydın yuxu deyilir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, aydın yuxu terapiya və yaradıcılığı artırmaq üçün faydalı ola bilər.

13. Müxtəlif heyvanlar üçün yuxu vaxtları
    Fərqli heyvanlar fərqli vaxtlarda yatır. Məsələn, koalalar gündə 22 saata qədər yatır, fillər isə gündə cəmi 4 saat yatırlar.

14. Düşmək haqqında xəyallar
    Düşmək xəyalları ən çox görülən yuxulardan biridir. Maraqlıdır ki, tədqiqatçıların fikrincə, yıxılan yuxular insanın həyatındakı stress və narahatlıq səviyyəsi ilə bağlı ola bilər.

15. Anormal yuxu davranışı
    Bəzi insanlar yuxu gördüklərinin fərqində olmadan yuxu zamanı danışmaq, yerimək, hətta maşın sürmək kimi anormal davranışlar göstərə bilər. Bu vəziyyətə somnambulizm deyilir.

16. Yuxu zamanı məlumatları yadda saxlamaq bacarığı
    Bəzi araşdırmalar göstərir ki, insanlar yuxu zamanı məlumatı yadda saxlaya bilir və hətta oyandıqdan sonra da xatırlaya bilirlər. Ancaq bu fenomen bütün insanlarda baş vermir və əlavə araşdırma tələb edir.

17. Yuxu və piylənmə
    Bəzi araşdırmalar göstərir ki, yuxu olmaması piylənmə və digər sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilə bilər. Yuxu hormonal tarazlığı və maddələr mübadiləsini tənzimləməyə kömək edir, buna görə də sağlam qalmaq üçün kifayət qədər yuxu almaq vacibdir.

18. Yuxu və yaddaş
    Yuxu prosesində mühüm rol oynayır