20 ciekawych i niesamowitych faktów na temat snu

Sen jest integralną częścią naszego życia, któremu poświęcamy aż jedną trzecią naszego czasu. Jednak pomimo tego, że tak dużo czasu spędzamy śpiąc, wiele aspektów tego procesu pozostaje dla nauki tajemnicą. W tym artykule przyjrzymy się 20 interesującym i niesamowitym faktom na temat snu.

1. Leczenie chrapania za pomocą chirurgii plastycznej podniebienno-gardłowej
   Chrapanie jest częstym zjawiskiem zakłócającym normalny sen. Istnieje jednak sposób na leczenie chrapania za pomocą chirurgii plastycznej podniebienia i gardła – zabiegu chirurgicznego, podczas którego rozciągane są tkanki podniebienia miękkiego i gardła. Możliwe skutki uboczne mogą obejmować zmiany w tonie głosu.

2. Snoroplastyka - wstrzyknięcie specjalnej substancji do podniebienia
   Inną metodą leczenia chrapania jest snoroplastyka, polegająca na wstrzyknięciu do podniebienia specjalnej substancji zabezpieczającej tkanki miękkie. Słowo snoroplastyka pochodzi od greckiego słowa plastos oznaczającego „uformowany” i angielskiego słowa snore oznaczającego „chrapanie”.

3. Liczenie nie pomaga w walce z bezsennością
   Jak wynika z badania przeprowadzonego w 2002 roku na Uniwersytecie Oksfordzkim, tradycyjny sposób zwalczania bezsenności – liczenie – jest nieskuteczny. Taka aktywność umysłowa jest tak nudna, że ​​​​problemy i zmartwienia nieuchronnie wychodzą na powierzchnię.

4. Żywotność materaca
   Średnia żywotność materaca wynosi 8-10 lat. W tym czasie w materacu mogą gromadzić się różne niebezpieczne substancje. Jedno z badań twierdzi nawet, że bakterie zamieszkujące materace mogą powodować zespół nagłej śmierci u dzieci.

5. Dorosła pluskwa może przeżyć bez jedzenia nawet rok.
   Pluskwy to owady żywiące się krwią ludzi i zwierząt. Dorosła pluskwa może przeżyć bez jedzenia nawet rok.

6. Tabletki nasenne w USA
   W 2004 roku Amerykanie otrzymali 35 milionów recept na tabletki nasenne. W ciągu ostatnich czterech lat liczba dorosłych w wieku od 20 do 44 lat przyjmujących leki nasenne podwoiła się.

7. Wypadki samochodowe spowodowane zmęczeniem kierowcy
   W Stanach Zjednoczonych co roku dochodzi do ponad 100 000 wypadków samochodowych spowodowanych zasypianiem przez kierowców.

8. System Volvo Volvo opracowało system, który może wykryć, czy kierowca zasypia za kierownicą. Jeśli system wykryje oznaki zmęczenia, poprosi kierowcę o przerwę i odpoczynek.

9. Śpij na jednym oddechu
   Istnieją techniki medytacyjne, takie jak joga kundalini, które twierdzą, że stan snu można osiągnąć na jednym oddechu.

10. Spanie z otwartymi oczami
    Rzadki stan snu zwany „senem z otwartymi oczami” występuje, gdy dana osoba śpi, ale jej oczy pozostają otwarte. Może się to zdarzyć, jeśli dana osoba śpi bardzo głęboko lub występują problemy z napięciem mięśni powiek.

11. Marzy o języku programowania
    Niektórzy programiści zgłaszają, że marzą o językach programowania, których się uczą. Może to wynikać z faktu, że spędzają dużo czasu przy komputerze, ale także z tego, że starają się zrozumieć i zapamiętać nowe koncepcje i algorytmy.

12. Możliwość kontrolowania swoich snów
    Niektórzy ludzie potrafią kontrolować swoje sny, a nawet być świadomi, że śnią. Nazywa się to świadomym snem. Niektóre badania sugerują, że świadomy sen może być przydatny w terapii i zwiększaniu kreatywności.

13. Czasy snu dla różnych zwierząt
    Różne zwierzęta śpią o różnych porach. Na przykład koale śpią do 22 godzin dziennie, podczas gdy słonie śpią tylko około 4 godzin dziennie.

14. Marzy o upadku
    Sny o upadku są jednymi z najczęstszych snów. Co ciekawe, zdaniem badaczy sny o upadku mogą być powiązane z poziomem stresu i niepokoju w życiu danej osoby.

15. Nieprawidłowe zachowanie podczas snu
    Niektóre osoby mogą wykazywać nietypowe zachowanie podczas snu, takie jak mówienie, chodzenie, a nawet prowadzenie pojazdu, nie zdając sobie sprawy, że śnią. Ten stan nazywa się somnambulizmem.

16. Zdolność do zapamiętywania informacji podczas snu
    Niektóre badania pokazują, że ludzie mogą zapamiętywać informacje podczas snu, a nawet przywoływać je po przebudzeniu. Zjawisko to nie występuje jednak u wszystkich ludzi i wymaga dalszych badań.

17. Sen i otyłość
    Niektóre badania sugerują, że brak snu może być powiązany z otyłością i innymi problemami zdrowotnymi. Sen pomaga regulować równowagę hormonalną i metabolizm, dlatego ważne jest, aby wysypiać się wystarczająco, aby zachować zdrowie.

18. Sen i pamięć
    Sen odgrywa ważną rolę w procesie