Shin

Làm thế nào để bơm lên chân dưới của bạn?

Một trong những nhóm cơ cứng đầu và cứng đầu nhất, gần như không chịu khuất phục trước bất kỳ tác động nào, là cẳng chân. Thông thường, chính điều này trở thành nguyên nhân dẫn đến thất bại trong các cuộc thi có quy mô khu vực và thế giới...

Làm thế nào để thuần hóa nó và làm cho nó phát triển? Đọc trong bài viết này... Chúng tôi sẽ mách bạn một số thủ thuật và bí mật hữu ích...

Làm thế nào để bơm bắp chân tại nhà cho bé gái?

Hãy cho tôi biết: điều gì có thể làm hỏng một thân hình gần như hoàn hảo? - đúng rồi, trứng cá muối! Và điều khó chịu nhất là việc ảnh hưởng đến tình hình là cực kỳ khó khăn. Không phải vô cớ mà cơ bắp chân thuộc loại “cơ khó”. Chúng miễn cưỡng đáp lại những ảnh hưởng về thể chất và phát triển rất chậm. Để đạt được tiến bộ trong vùng này, bạn chỉ cần gây sốc cho các cơ mục tiêu mà không cho chúng cơ hội làm quen. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện điều này một cách hiệu quả...