Incik

Alt bacağınızı nasıl pompalayabilirsiniz?

Pratik olarak herhangi bir etkiye karşı dayanıklı olan en zor ve inatçı kas gruplarından biri alt bacaktır. Genellikle hem bölgesel hem de dünya çapındaki yarışmalarda kaybetmenin nedeni budur...

Onu nasıl evcilleştirebilir ve büyütebiliriz? Bu yazımızı okuyun... Size birkaç püf noktası ve faydalı sırlar anlatacağız...

Kızlar için evde buzağılar nasıl pompalanır?

Söylesene: neredeyse kusursuz bir figürü ne mahvedebilir? - doğru, havyar! Ve en rahatsız edici şey, durumu etkilemenin son derece zor olmasıdır. Alt bacak kaslarının "zor kaslar" olarak adlandırılan sınıfa ait olması boşuna değildir. Fiziksel etkilere tepki verme konusunda isteksizdirler ve çok yavaş büyürler. Bu bölgede ilerleme kaydetmek için hedef kaslara alışma şansı bile vermeden şok uygulamanız yeterlidir. Bu makale size bunu nasıl etkili bir şekilde yapabileceğinizi anlatacak...