Nhũ hoa

Làm thế nào để tăng cơ ngực hiệu quả?

Cơ ngực rộng của một vận động viên thể hình giống như áo giáp của một chiếc xe tăng khỏe mạnh! Nó mang lại cho hình dáng một cái nhìn trang nghiêm. Một hình ảnh của sức mạnh, lòng dũng cảm và sức mạnh bất khuất! Mọi vận động viên thể hình có lòng tự trọng đều cố gắng tập luyện kỹ lưỡng nhóm này, đổ hàng lít mồ hôi trên băng ghế dự bị...
Tuy nhiên, ngoài sự nhiệt tình, siêng năng, nhiệt tình và nghị lực không thể kìm nén, bạn cũng cần có đủ kiến ​​​​thức để xây dựng cơ ngực chất lượng cao... Đọc thêm trong bài viết này về cách đạt được điều này một cách hiệu quả và nhanh nhất có thể.. .

Làm thế nào để bơm cơ ngực lên giữa?

Bạn có biết rằng chính phần giữa của cơ ngực sẽ tạo thành toàn bộ khung và theo đó là toàn bộ hình dạng của nhóm cơ này của bạn?

Chính vì lý do này mà bạn nên hết sức chú ý đến việc rèn luyện vùng này...

Làm thế nào để bơm cơ ngực bên trong?

Một lựa chọn tuyệt vời để tăng độ nét cho cơ ngực của bạn là tập luyện ở vùng bên trong. Nó tách biệt hoàn hảo hai lớp cơ, nhấn mạnh vẻ đẹp, sự duyên dáng và sức mạnh của từng lớp...

Làm thế nào để tăng cơ ngực bằng tạ?

Nhiều vận động viên đánh giá thấp những “thiết bị cũ tốt của ông nội” như tạ, họ ưu tiên dùng tạ và máy tập thể dục kiểu mới. Hoàn toàn vô ích! Một số khía cạnh của việc rèn luyện cơ ngực chỉ có thể được nhấn mạnh với sự trợ giúp của tạ. Hơn nữa, thực sự không có sự thay thế nào cho họ...

Làm thế nào để bơm phần giữa của cơ ngực?

Nếu bạn đã phát triển đến mức chia nó thành các phần riêng biệt, đặc biệt chú ý đến từng phần thì hãy nhớ: phần giữa là thành phần quan trọng nhất. Chính điều này đã tạo nên khung và toàn bộ diện mạo của nhóm cơ này.

Làm thế nào để bơm ngực của bạn? - một công thức từ một vận động viên thể hình nổi tiếng.

Trong bài viết này, không ai khác ngoài Kevin Levrone sẽ chia sẻ những bí quyết và thủ thuật vô địch của mình. Anh ấy sẽ mách bạn cách tập cơ ngực theo công thức riêng của anh ấy. Sẽ rất thú vị đấy, đừng chuyển đổi...

Làm thế nào để tăng cơ ngực bằng tạ?

Mặc dù có rất nhiều loại thiết bị tập thể dục, số lượng không ngừng tăng lên mỗi ngày theo cấp số nhân, nhưng những “vận động viên hiểu biết” vẫn dành sự ưu tiên cho những chiếc tạ cũ tốt. Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao?

Câu trả lời cho câu hỏi này nằm trong bài viết này - hãy nhấp vào liên kết bên dưới và cùng tìm hiểu...

Làm thế nào để bơm cơ ngực lên thanh ngang?

Không phải ai ngày nay cũng có cơ hội tập luyện tại phòng tập thể dục hoặc trung tâm thể hình. Nhiều vận động viên vẫn thích quán bar thông thường hơn. Và, nếu mọi thứ đều rõ ràng với lưng và bắp tay, thì các nhóm cơ khác thì sao? Trong bài đánh giá này, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách bạn có thể bơm cơ ngực trên thanh ngang một cách hiệu quả...

Làm thế nào để tăng cơ ngực tại nhà cho con gái?

Các đại diện của giới tính công bằng thường liên hệ với các biên tập viên của chúng tôi khi có câu hỏi về cách rèn luyện cơ ngực bên ngoài phòng tập thể dục hoặc trung tâm thể hình. Chà, các bạn thân mến, bài viết này sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn...