Göğüs

Göğüs kaslarınızı etkili bir şekilde nasıl pompalayabilirsiniz?

Bir vücut geliştirmecinin geniş göğüs kasları yelpazesi, sağlıklı bir tankın zırhına benzer! Figüre görkemli bir görünüm kazandırır. Gücün, cesaretin ve boyun eğmez gücün simgesi! Kendine saygısı olan her vücut geliştirmeci, bench press bench'inde litrelerce ter dökerek bu grubu iyice çözmeye çalışır...
Ancak gayretinizin, çalışkanlığınızın, coşkunuzun ve önlenemez enerjinizin yanı sıra, yüksek kaliteli pektoraller oluşturmak için yeterli bilgiye sahip olmanız da gerekir... Bunu mümkün olduğunca verimli ve hızlı bir şekilde nasıl başarabileceğiniz hakkında bu makalenin devamını okuyun.. .

Göğüs kaslarının ortası nasıl pompalanır?

Göğüs kaslarının orta kısmının tüm çerçeveyi ve dolayısıyla bu kas grubunun tüm şeklini oluşturduğunu biliyor musunuz?

Bu nedenle bu bölgeyi geliştirmeye çok dikkat etmek gerekiyor...

İç göğüs kasları nasıl pompalanır?

Göğüs kaslarınızın tanımını arttırmak için mükemmel bir seçenek iç bölge üzerinde çalışmaktır. İki kas katmanını mükemmel bir şekilde ayırarak her birinin güzelliğini, zarafetini ve gücünü vurguluyor...

Göğüs kaslarınızı dambıllarla nasıl pompalayabilirsiniz?

Pek çok sporcu, halter ve yeni çıkmış egzersiz makinelerini tercih ederek, dambıl gibi eski güzel "büyükbabanın ekipmanını" küçümsüyor. Tamamen boşuna! Göğüs kaslarını çalıştırmanın bazı yönleri ancak dambıl yardımıyla vurgulanabilir. Üstelik bunların alternatifi de yok aslında...

Göğüs kaslarının orta kısmı nasıl pompalanır?

Zaten onu ayrı bölümlere ayıracak kadar büyüdüyseniz ve her birine özel önem verdiyseniz şunu unutmayın: orta kısım en önemli bileşendir. Bu kas grubunun çerçevesini ve tüm görünümünü oluşturan şey budur.

Göğsünüzü nasıl pompalayabilirsiniz? - ünlü bir vücut geliştirmecinin tarifi.

Bu makalede Kevin Levrone'dan başkası Şampiyonluk sırlarını ve püf noktalarını paylaşmayacak. Kendi tarifine göre göğüs kaslarınızı nasıl pompalayacağınızı size anlatacak. İlginç olacak, değiştirmeyin...

Göğüs kaslarınızı halterle nasıl pompalayabilirsiniz?

Sayısı her geçen gün geometrik ilerlemeyle artan çok çeşitli egzersiz ekipmanlarına rağmen, "anlayan sporcular" hala eski güzel halteri tercih ediyor. Hiç merak ettiniz mi: neden?

Bu sorunun cevabı bu makalede yatıyor - aşağıdaki bağlantıya tıklayın ve hadi çözelim...

Yatay çubuktaki pektoral kaslar nasıl pompalanır?

Bugün herkesin bir spor salonunda veya fitness merkezinde egzersiz yapma fırsatı yok. Birçok sporcu hala normal bir barı tercih ediyor. Ve eğer sırt ve pazılarda her şey açıksa, o zaman diğer kas grupları ne olacak? Bu derlememizde yatay çubuk üzerinde göğüs kaslarınızı etkili bir şekilde nasıl pompalayabileceğinizi anlatacağız...

Kızlar için evde göğüs kasları nasıl pompalanır?

Adil cinsiyetin temsilcileri, göğüs kaslarını spor salonu veya fitness merkezi dışında nasıl eğiteceklerine dair sorularla sık sık editörlerimizle iletişime geçer. Evet sevgili hanımlar bu yazımız tüm sorularınıza cevap olacak...