Mell

Hogyan pumpáld fel hatékonyan a mellizmodat?

A testépítő mellizmok széles skálája olyan, mint egy egészséges tank páncélja! Impozáns megjelenést kölcsönöz a figurának. Az erő, a bátorság és a hajthatatlan hatalom képe! Minden önmagát tisztelő testépítő igyekszik alaposan kidolgozni ezt a csoportot, liternyi izzadságot ontva a fekvenyomó padon...
Azonban a buzgóságon, szorgalmon, lelkesedésen és fékezhetetlen energián túl kellő tudással is rendelkeznie kell a jó minőségű mellizom felépítéséhez... Olvasson tovább ebben a cikkben, hogyan érheti el ezt a lehető leghatékonyabban és minél gyorsabban. .

Hogyan lehet felpumpálni a mellizmok közepét?

Tudja, hogy a mellizmok középső része alkotja a teljes keretet, és ennek megfelelően ennek az izomcsoportnak az egész alakját?

Éppen ezért érdemes nagy figyelmet fordítani ennek a zónának a kidolgozására...

Hogyan lehet felpumpálni a belső mellizmokat?

Kiváló lehetőség a pecek definíciójának növelésére a belső területen történő munka. Tökéletesen elválasztja a két izomréteget, kiemelve mindegyik szépségét, kecsességét és erejét...

Hogyan pumpáld fel a mellizmodat súlyzókkal?

Sok sportoló alábecsüli az olyan jó öreg „nagypapa felszerelését”, mint a súlyzók, előnyben részesítve a súlyzót és az újszerű edzőgépeket. Teljesen hiába! A mellkasi izmok edzésének bizonyos szempontjait csak súlyzók segítségével lehet hangsúlyozni. Sőt, valójában nincs is helyettük más...

Hogyan lehet felpumpálni a mellizmok középső részét?

Ha már odáig nőtt, hogy külön részekre osztja, mindegyikre külön figyelmet fordítva, akkor ne feledje: a középső rész a legfontosabb összetevő. Ez képezi ennek az izomcsoportnak a keretét és teljes megjelenését.

Hogyan pumpálja fel a mellkasát? - egy híres testépítő receptje.

Ebben a cikkben nem más, mint Kevin Levrone fogja megosztani Champion titkait és trükkjeit. Megmondja, hogyan pumpálja fel a mellkas izmait a saját receptje szerint. Érdekes lesz, ne válts...

Hogyan pumpáld fel a mellizmodat súlyzóval?

Az edzőeszközök hatalmas választéka ellenére, amelyek száma geometriai haladással napról napra növekszik, az „értő sportolók” továbbra is a jó öreg súlyzót részesítik előnyben. Elgondolkozott már valaha: miért?

A kérdésre a válasz ebben a cikkben rejlik - kattintson az alábbi linkre, és találjuk ki...

Hogyan lehet felpumpálni a mellizmokat a vízszintes sávon?

Ma nem mindenkinek van lehetősége edzőteremben vagy fitneszközpontban edzeni. Sok sportoló még mindig a szokásos bárt részesíti előnyben. És ha minden tiszta a háttal és a bicepszekkel, akkor mi a helyzet a többi izomcsoporttal? Ebben az áttekintésben elmondjuk, hogyan pumpálhatja fel hatékonyan mellkasi izmait a vízszintes sávon...

Hogyan lehet felpumpálni a mellizmokat otthon a lányoknak?

A szép nem képviselői gyakran fordulnak szerkesztőségünkhöz olyan kérdésekkel, hogy hogyan edzenek mellizmaikat az edzőteremen vagy a fitneszközponton kívül. Nos, kedves hölgyeim, ez a cikk választ ad minden kérdésére...