Στήθος

Πώς να αντλήσετε αποτελεσματικά τους θωρακικούς μύες σας;

Το ευρύ φάσμα των θωρακικών μυών ενός bodybuilder είναι σαν την πανοπλία ενός υγιούς τανκ! Δίνει στη φιγούρα μια εντυπωσιακή εμφάνιση. Μια εικόνα δύναμης, θάρρους και ακλόνητης δύναμης! Κάθε bodybuilder που σέβεται τον εαυτό του προσπαθεί να επεξεργαστεί διεξοδικά αυτή την ομάδα, ρίχνοντας λίτρα ιδρώτα στον πάγκο του πάγκου...
Ωστόσο, εκτός από το ζήλο, την εργατικότητα, τον ενθουσιασμό και την ακατανίκητη ενέργειά σας, πρέπει επίσης να έχετε επαρκείς γνώσεις για να χτίσετε υψηλής ποιότητας θωρακικούς... Διαβάστε περαιτέρω σε αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς να το πετύχετε όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά και όσο το δυνατόν γρηγορότερα.. .

Πώς να αντλήσετε τη μέση των θωρακικών μυών;

Γνωρίζετε ότι είναι το μεσαίο τμήμα των θωρακικών μυών που σχηματίζει ολόκληρο το πλαίσιο και, κατά συνέπεια, ολόκληρο το σχήμα αυτής της μυϊκής ομάδας;

Για αυτόν τον λόγο αξίζει να δοθεί μεγάλη προσοχή στην επεξεργασία αυτής της ζώνης...

Πώς να αντλήσετε τους εσωτερικούς θωρακικούς μύες;

Μια εξαιρετική επιλογή για να αυξήσετε τον ορισμό των ποδιών σας είναι να εργαστείτε στην εσωτερική περιοχή. Διαχωρίζει τέλεια τα δύο στρώματα των μυών, τονίζοντας την ομορφιά, τη χάρη και τη δύναμη του καθενός από αυτά...

Πώς να δυναμώσετε τους θωρακικούς σας μύες με αλτήρες;

Πολλοί αθλητές υποτιμούν τόσο τον παλιό καλό «εξοπλισμό του παππού» όπως οι αλτήρες, δίνοντας την προτίμησή τους στη μπάρα και στις νέες μηχανές γυμναστικής. Εντελώς μάταια! Ορισμένες πτυχές της εκγύμνασης των μυών του στήθους μπορούν να τονιστούν μόνο με τη βοήθεια αλτήρων. Επιπλέον, δεν υπάρχει ουσιαστικά εναλλακτική αντικατάστασή τους...

Πώς να αντλήσετε το μεσαίο τμήμα των θωρακικών μυών;

Εάν έχετε ήδη φτάσει στο σημείο να το χωρίζετε σε ξεχωριστά τμήματα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε καθένα από αυτά, τότε θυμηθείτε: το μεσαίο τμήμα είναι το πιο σημαντικό στοιχείο. Είναι αυτό που σχηματίζει το πλαίσιο και ολόκληρη την εμφάνιση αυτής της μυϊκής ομάδας.

Πώς να ανεβάσετε το στήθος σας; - συνταγή από διάσημο bodybuilder.

Σε αυτό το άρθρο, κανείς άλλος από τον Kevin Levrone θα μοιραστεί τα μυστικά και τα κόλπα του Πρωταθλητή. Θα σας πει πώς να αυξήσετε τους μύες του στήθους σας σύμφωνα με τη δική του συνταγή. Θα είναι ενδιαφέρον, μην το αλλάζετε...

Πώς να δυναμώσετε τους θωρακικούς σας μύες με μια μπάρα;

Παρά την τεράστια ποικιλία εξοπλισμού άσκησης, ο αριθμός των οποίων αυξάνεται συνεχώς καθημερινά με γεωμετρική πρόοδο, οι «κατανόητοι αθλητές» εξακολουθούν να δίνουν την προτίμησή τους στην παλιά καλή μπάρα. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ: γιατί;

Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση βρίσκεται σε αυτό το άρθρο - κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο και ας το καταλάβουμε...

Πώς να αντλήσετε τους θωρακικούς μύες στην οριζόντια ράβδο;

Δεν έχουν όλοι σήμερα την ευκαιρία να ασκηθούν σε γυμναστήριο ή γυμναστήριο. Πολλοί αθλητές εξακολουθούν να προτιμούν ένα κανονικό μπαρ. Και, αν όλα είναι ξεκάθαρα με την πλάτη και τους δικέφαλους μυς, τότε τι γίνεται με άλλες μυϊκές ομάδες; Σε αυτήν την ανασκόπηση, θα σας πούμε πώς μπορείτε να αντλήσετε αποτελεσματικά τους μύες του στήθους σας στην οριζόντια μπάρα...

Πώς να αντλήσετε τους θωρακικούς μύες στο σπίτι για τα κορίτσια;

Οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου επικοινωνούν συχνά με τους εκδότες μας με ερωτήσεις σχετικά με το πώς να εκπαιδεύσουν τους μύες του στήθους τους έξω από το γυμναστήριο ή το γυμναστήριο. Λοιπόν, αγαπητές κυρίες, αυτό το άρθρο θα απαντήσει σε όλες σας τις ερωτήσεις...