胸部

如何有效锻炼胸肌？

健美运动员宽阔的胸肌就像健康坦克的装甲！它赋予人物庄严的外观。力量、勇气和不屈力量的形象！每个有自尊心的健美运动员都试图彻底锻炼这组肌肉，在卧推凳上流下大量的汗水……
然而，除了你的热忱、勤奋、热情和不可抑制的能量之外，你还需要有足够的知识来打造高质量的胸肌……阅读本文进一步了解如何高效、快速地实现这一目标。 。

如何给胸肌中部打气？

您是否知道，胸肌的中间部分构成了整个框架，相应地，也构成了该肌肉群的整个形状？

正是由于这个原因，值得高度重视这个区域的制定......

如何给胸肌内部打气？

增加胸肌轮廓的一个绝佳选择是锻炼内部区域。它将两层肌肉完美分开，强调每一层肌肉的美丽、优雅和力量……

如何用哑铃增强胸肌？

许多运动员低估了哑铃这种古老的“祖父装备”，而更喜欢杠铃和新型健身器材。完全是徒劳！锻炼胸部肌肉的某些方面只能借助哑铃来强调。而且，实际上没有替代品可以替代它们......

如何给胸肌中部打气？

如果您已经发展到将其分成单独的部分并特别注意每个部分的程度，那么请记住：中间部分是最重要的组成部分。正是这一点形成了该肌肉群的框架和整个外观。

如何让胸部充满气力？ - 一位著名健美运动员的食谱。

在这篇文章中，凯文·莱弗龙 (Kevin Levrone) 将分享他的冠军秘密和技巧。他会根据他自己的食谱告诉您如何增强胸部肌肉。会很有趣，不要换...

如何用杠铃增强胸肌？

尽管健身器材种类繁多，数量每天都在以几何级数增长，但“懂运动的人”仍然偏爱古老的杠铃。你有没有想过：为什么？

这个问题的答案就在这篇文章中 - 点击下面的链接，让我们来弄清楚......

如何在单杠上增强胸肌？

如今，并不是每个人都有机会在健身房或健身中心锻炼身体。许多运动员仍然更喜欢普通的酒吧。而且，如果背部和二头肌一切都清楚了，那么其他肌肉群呢？在这篇评论中，我们将告诉您如何在单杠上有效地增强胸部肌肉......

女生如何在家锻炼胸肌？

女性代表经常联系我们的编辑，询问如何在健身房或健身中心外训练胸部肌肉。好吧，亲爱的女士们，这篇文章将回答您所有的问题......