Döş

Pektoral əzələlərinizi necə effektiv şəkildə pompalamaq olar?

Bodibildinqin geniş döş əzələləri sağlam bir tankın zirehinə bənzəyir! Bu rəqəmə möhtəşəm bir görünüş verir. Gücün, cəsarətin və sarsılmaz gücün görüntüsü! Özünə hörmət edən hər bir bodibilder dəzgah press skamyasına litrlərlə tər tökərək, bu qrupu hərtərəfli işlətməyə çalışır...
Bununla belə, qeyrət, çalışqanlıq, həvəs və qarşısıalınmaz enerjinizlə yanaşı, yüksək keyfiyyətli döşlər yaratmaq üçün kifayət qədər biliyə sahib olmalısınız... Buna mümkün qədər səmərəli və tez nail olmaq üçün bu məqalədə daha ətraflı oxuyun.. .

Pektoral əzələlərin ortasını necə pompalamaq olar?

Bütün çərçivəni və müvafiq olaraq bu əzələ qrupunun bütün formasını təşkil edən döş əzələlərinin orta hissəsi olduğunu bilirsinizmi?

Məhz bu səbəbdən bu zonanın işlənməsinə böyük diqqət yetirməyə dəyər...

Daxili pektoral əzələləri necə pompalamaq olar?

Pecinizin tərifini artırmaq üçün əla seçim daxili bölgədə işləməkdir. O, əzələlərin iki qatını mükəmməl şəkildə ayırır, onların hər birinin gözəlliyini, zərifliyini və gücünü vurğulayır...

Döş əzələlərini dumbbells ilə necə pompalamaq olar?

Bir çox idmançı dumbbells kimi yaxşı köhnə "baba avadanlıqlarını" düzgün qiymətləndirmir, ştanq və yeni hazırlanmış məşq maşınlarına üstünlük verir. Tamamilə boş yerə! Sinə əzələlərini işlətməyin bəzi aspektlərini yalnız dumbbelllərin köməyi ilə vurğulamaq olar. Üstəlik, əslində onların alternativi yoxdur...

Pektoral əzələlərin orta hissəsini necə pompalamaq olar?

Əgər siz artıq onu ayrı-ayrı hissələrə bölmək, onların hər birinə xüsusi diqqət yetirmək nöqtəsinə qədər böyümüsünüzsə, unutmayın: orta hissə ən vacib komponentdir. Bu əzələ qrupunun çərçivəsini və bütün görünüşünü meydana gətirən budur.

Sinənizi necə pompalamaq olar? - məşhur bodibilderdən bir resept.

Bu yazıda Kevin Levronedən başqa heç kim Çempionun sirlərini və hiylələrini bölüşməyəcək. Öz reseptinə uyğun olaraq sinə əzələlərini necə pompalayacağınızı sizə xəbər verəcəkdir. Maraqlı olacaq, dəyişməyin...

Döş əzələlərini bir ştanqla necə pompalamaq olar?

Həndəsi irəliləyişlə sayı hər gün artan məşq avadanlığının çox müxtəlifliyinə baxmayaraq, "anlaşan idmançılar" hələ də köhnə yaxşı ştanqlara üstünlük verirlər. Heç düşünmüsünüzmü: niyə?

Bu sualın cavabı bu məqalədə var - aşağıdakı linkə klikləyin və gəlin bunu anlayaq...

Üfüqi çubuğunda pektoral əzələləri necə pompalamaq olar?

Bu gün hər kəsin idman zalında və ya fitnes mərkəzində məşq etmək imkanı yoxdur. Bir çox idmançı hələ də adi bara üstünlük verir. Və əgər arxa və biceps ilə hər şey aydındırsa, digər əzələ qrupları haqqında nə demək olar? Bu araşdırmada sizə sinə əzələlərini horizontal barda necə effektiv şəkildə pompalaya biləcəyinizi söyləyəcəyik...

Qızlar üçün evdə pektoral əzələləri necə pompalamaq olar?

Zərif cinsin nümayəndələri tez-tez redaktorlarımıza idman zalından və ya fitnes mərkəzindən kənarda sinə əzələlərini necə məşq etmək barədə suallarla müraciət edirlər. Yaxşı, əziz xanımlar, bu məqalə bütün suallarınıza cavab verəcək...