Cơ tròn (Teres)

Cơ tròn là một trong hai cơ của đai vai, bắt đầu từ xương bả vai và gắn vào xương cánh tay, giúp kéo dài và xoay vai về phía trong. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét giải phẫu và chức năng của cơ tròn lớn và cơ nhỏ.

Cơ tròn chính bắt đầu từ bờ trong của xương vai và đi xuống và ra sau, gắn vào bề mặt sau của xương cánh tay ở mức 1/3 giữa chiều dài của nó. Nó được tạo thành từ nhiều sợi cơ co lại để kéo dài và xoay vai vào bên trong và hỗ trợ nâng cao cánh tay.

Cơ tròn nhỏ cũng bắt đầu từ mặt trong của xương bả vai, nhưng đi lên và hướng về phía trước, gắn vào bề mặt trước của xương cánh tay ở 1/3 trên chiều dài của nó. Chức năng của nó là xoay vai ra ngoài, cũng như tham gia vào chuyển động của cánh tay.

Cả hai cơ tròn hoạt động cùng nhau để mang lại sức mạnh và sự ổn định cao hơn khi bạn di chuyển cánh tay, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải giữ cho chúng khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Để làm được điều này, bạn cần thực hiện các bài tập để tăng cường cơ bắp vùng vai và tránh các chấn thương như bong gân, rách.

Cơ tròn là một trong hai cơ của đai vai, bắt đầu từ xương bả vai và gắn vào xương cánh tay. Nó là một cơ quan trọng để duy trì sự cân bằng và phối hợp các chuyển động của chi trên.

Cơ tròn bao gồm hai phần - lớn và nhỏ. Cơ tròn chính được gọi là cơ tròn chính và chịu trách nhiệm mở rộng vai và xoay trong. Cơ tròn nhỏ, hay cơ tròn nhỏ, xoay vai ra bên ngoài, giúp duy trì sự cân bằng và phối hợp của chi trên trong khi di chuyển.

Cơ tròn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng và phối hợp của chi trên, cũng như cung cấp các chuyển động cần thiết để thực hiện các bài tập thể chất và hoạt động thể thao khác nhau. Ngoài ra, cơ tròn còn tham gia vào hoạt động của khớp vai, đảm bảo sự ổn định và linh hoạt của khớp.

Để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa chấn thương, nên thường xuyên thực hiện các bài tập để phát triển cơ tròn. Điều này có thể giúp cải thiện sự phối hợp, tăng cường cơ bắp và khớp, đồng thời ngăn ngừa các chấn thương có thể xảy ra.