肌肉圆（圆肌）

圆肌是肩带的两块肌肉之一，从肩胛骨开始，附着在肱骨上，使肩部向内侧延伸和旋转。在本文中，我们将了解大圆肌和小圆肌的解剖结构和功能。

大圆肌从肩胛骨的内侧缘开始，向下并向后延伸，在肱骨长度的中间三分之一处附着于肱骨的后表面。它由许多肌肉纤维组成，这些肌肉纤维收缩以伸展和内旋肩膀并帮助抬起手臂。

小圆肌也从肩胛骨的内侧开始，但向上并向前延伸，在其长度的上三分之一处附着于肱骨的前表面。它的功能是使肩部向外旋转，并参与手臂的运动。

两块圆肌共同作用，在移动手臂时提供更大的力量和稳定性，这就是为什么保持它们的健康和功能很重要。为此，您需要进行锻炼以增强肩带的肌肉并避免扭伤和撕裂等伤害。

圆肌是肩带的两块肌肉之一，从肩胛骨开始，附着在肱骨上。它是维持上肢运动平衡和协调的重要肌肉。

圆形肌肉由大和小两部分组成。大圆肌称为大圆肌，负责肩部伸展和内旋。小圆肌，或小圆肌，使肩部外旋，有助于在运动过程中保持上肢的平衡和协调。

圆肌在维持上肢的平衡和协调以及提供进行各种体育锻炼和体育活动所需的运动方面发挥着重要作用。此外，圆肌参与肩关节的功能，确保其稳定性和灵活性。

为了保持健康并防止受伤，建议定期进行锻炼以锻炼圆肌。这可以帮助提高协调性，增强肌肉和关节，并防止可能的伤害。