Muscle Round (Teres)

Ο μυς teres είναι ένας από τους δύο μυς της ωμικής ζώνης, που ξεκινά από την ωμοπλάτη και συνδέεται με το βραχιόνιο οστό, που εκτείνεται και περιστρέφει τον ώμο μεσαία. Σε αυτό το κείμενο θα εξετάσουμε την ανατομία και τη λειτουργία των μείζονων και ελάσσονων μυών.

Ο μείζονας μυς ξεκινά από το έσω όριο της ωμοπλάτης και κατεβαίνει προς τα κάτω και προς τα πίσω, προσκολλάται στην οπίσθια επιφάνεια του βραχιονίου στο ύψος του μεσαίου τρίτου του μήκους του. Αποτελείται από πολλές μυϊκές ίνες που συστέλλονται για να επεκτείνουν και να περιστρέφουν εσωτερικά τον ώμο και να βοηθούν στην ανύψωση του βραχίονα.

Ο ελάσσονας μυς ξεκινά επίσης από την έσω πλευρά της ωμοπλάτης, αλλά ανεβαίνει και εμπρός, προσκολλάται στην πρόσθια επιφάνεια του βραχιονίου στο άνω τρίτο του μήκους του. Η λειτουργία του είναι να περιστρέφει τον ώμο προς τα έξω, καθώς και να συμμετέχει στην κίνηση των χεριών.

Και οι δύο μύες του τέρας συνεργάζονται για να παρέχουν μεγαλύτερη δύναμη και σταθερότητα όταν κινείτε τα χέρια σας, γι' αυτό είναι σημαντικό να τα διατηρείτε υγιή και λειτουργικά. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της ωμικής ζώνης και την αποφυγή τραυματισμών όπως διαστρέμματα και ρήξεις.

Ο μυς teres είναι ένας από τους δύο μύες της ωμικής ζώνης, που ξεκινά από την ωμοπλάτη και προσκολλάται στο βραχιόνιο οστό. Είναι ένας σημαντικός μυς για τη διατήρηση της ισορροπίας και του συντονισμού των κινήσεων του άνω άκρου.

Ο στρογγυλός μυς αποτελείται από δύο μέρη - μεγάλο και μικρό. Ο μείζον μυς ονομάζεται teres major και είναι υπεύθυνος για την έκταση και την εσωτερική περιστροφή του ώμου. Ο ελάσσονας μυς, ή teres minor, περιστρέφει εξωτερικά τον ώμο, κάτι που βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας και του συντονισμού του άνω άκρου κατά την κίνηση.

Ο μυς της τέρας παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας και του συντονισμού του άνω άκρου, καθώς και στην παροχή των απαραίτητων κινήσεων για την εκτέλεση διαφόρων σωματικών ασκήσεων και αθλητικών δραστηριοτήτων. Επιπρόσθετα, ο τερός μυς εμπλέκεται στη λειτουργία της άρθρωσης του ώμου, διασφαλίζοντας τη σταθερότητα και την ευλυγισία της.

Για να διατηρηθεί η υγεία και να αποφευχθεί ο τραυματισμός, συνιστάται να εκτελείτε τακτικά ασκήσεις για την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του συντονισμού, στην ενίσχυση των μυών και των αρθρώσεων και στην πρόληψη πιθανών τραυματισμών.