Muscle Pyöreä (Teres)

Teres-lihas on yksi kahdesta olkapään lihaksesta, joka alkaa lapaluusta ja kiinnittyy olkaluun, joka ulottuu ja pyörittää olkapäätä mediaalisesti. Tässä tekstissä tarkastellaan suurten ja pienten lihasten anatomiaa ja toimintaa.

Teres major -lihas alkaa lapaluun mediaalisesta reunasta ja kulkee alas ja takaisin kiinnittyen olkaluun takapintaan sen pituuden keskimmäisen kolmanneksen tasolle. Se koostuu monista lihaskuiduista, jotka supistuvat laajentaakseen ja kiertääkseen olkapäätä sisäisesti ja auttavat nostamaan kättä.

Teres minor -lihas alkaa myös lapaluun mediaalisesta puolelta, mutta kulkee ylös ja eteenpäin kiinnittyen olkaluun etupintaan sen pituuden ylemmässä kolmanneksessa. Sen tehtävänä on pyörittää olkapäätä ulospäin sekä osallistua käsivarsien liikkeisiin.

Molemmat teres-lihakset toimivat yhdessä antaakseen lisää voimaa ja vakautta käsiäsi liikutettaessa, minkä vuoksi on tärkeää pitää ne terveinä ja toimivina. Tätä varten sinun on suoritettava harjoituksia olkavyön lihaksien vahvistamiseksi ja vammojen, kuten nyrjähdysten ja repeämien välttämiseksi.

Teres-lihas on yksi kahdesta olkavyön lihaksesta, joka alkaa lapaluusta ja kiinnittyy olkaluuhun. Se on tärkeä lihas ylläpitämään tasapainoa ja yläraajan liikkeiden koordinaatiota.

Pyöreä lihas koostuu kahdesta osasta - suuresta ja pienestä. Teres-suurlihasta kutsutaan teres majoriksi, ja se on vastuussa olkapään venymisestä ja sisäisestä pyörimisestä. Teres minor eli teres minor pyörittää ulkoisesti olkapäätä, mikä auttaa ylläpitämään yläraajan tasapainoa ja koordinaatiota liikkeen aikana.

Teres-lihaksella on tärkeä rooli yläraajan tasapainon ja koordinaation ylläpitämisessä sekä erilaisten fyysisten harjoitusten ja urheilutoimintojen suorittamisessa tarvittavien liikkeiden tarjoajana. Lisäksi teres-lihas osallistuu olkanivelen toimintaan varmistaen sen vakauden ja joustavuuden.

Terveyden ylläpitämiseksi ja vammojen ehkäisemiseksi on suositeltavaa suorittaa säännöllisesti harjoituksia, jotka kehittävät teres-lihasta. Tämä voi parantaa koordinaatiota, vahvistaa lihaksia ja niveliä sekä ehkäistä mahdollisia vammoja.