Nguyên nhân xuất hiện nếp nhăn trên mặt

Điều đầu tiên chúng ta liên tưởng đến sự lão hóa là nếp nhăn.

Chúng tôi liên kết trực tiếp sự xuất hiện của họ với tuổi tác.

Cho dù đó là vết nhăn ở mũi, lông mày hay còn gọi là vết chân chim quanh mắt, chúng ta đều cho rằng tất cả những nếp nhăn này là do những thay đổi liên quan đến tuổi tác.

Thật vậy, khi làn da của chúng ta già đi, nó sẽ mất đi độ đàn hồi và săn chắc, dẫn đến xuất hiện những nếp nhăn đáng ghét.

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn

Nhưng cũng có những dấu hiệu lão hóa về mặt thể chất không liên quan gì đến tuổi tác cả.

Các yếu tố môi trường và lối sống khác cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ngoại hình của bạn. Chúng bao gồm chế độ ăn uống kém, ăn kiêng, thiếu ngủ và căng thẳng mãn tính.

Thật không may, các yếu tố tiêu cực thực sự góp phần vào sự xuất hiện của các nếp nhăn sớm. Những nếp nhăn bạn nhìn thấy trong gương có thể liên quan nhiều đến thói quen hàng ngày của bạn hơn bạn nghĩ.

Để quay ngược thời gian và làm chậm sự xuất hiện của các nếp nhăn mới, hãy nhớ tính đến những lý do chính khiến chúng xuất hiện:

Mọi người đều biết rằng kẻ thù chính của làn da khỏe mạnh là ánh nắng mặt trời. Tia cực tím xuyên qua các lớp sâu nhất của da không chỉ gây cháy nắng mà còn dẫn đến lão hóa sớm, chảy xệ và nếp nhăn.

Bằng cách tránh ánh nắng mặt trời, bạn bảo vệ mình khỏi bệnh ung thư và cũng kéo dài tuổi trẻ và vẻ đẹp của làn da.

Theo bác sĩ da liễu Jerome Polozkin, nguyên nhân phổ biến nhất gây ra nếp nhăn là do ánh nắng mặt trời. Bằng cách làm hỏng làn da của chúng ta, nó gây ra sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Vấn đề là việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trên da của chúng ta sẽ dẫn đến mất collagen và đàn hồi, từ đó góp phần gây ra nếp nhăn trên da.

Để bảo vệ làn da và kéo dài tuổi thanh xuân, hãy nhớ sử dụng kem chống nắng (ít nhất là SPF 30).

Khi bạn ra ngoài nắng, đặc biệt nếu bạn định bơi dưới nước, hãy nhớ bôi lại kem chống nắng có độ bảo vệ cao. Nó sẽ bảo vệ da khỏi bị cháy nắng và cũng ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn sớm.

Có thể bạn chưa nghĩ quá nhiều về lợi ích hay tác hại của môi trường nơi bạn đang sống. Tuy nhiên, người ta đã chứng minh rằng nó có thể có tác động đáng kể đến sự xuất hiện của các nếp nhăn sâu và nhỏ.

Maral K. Skelsey, MD, bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và giám đốc Trung tâm Phẫu thuật Da liễu ở Washington giải thích: Ô nhiễm là một yếu tố khác góp phần gây ra tổn thương gốc tự do.

Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên một tạp chí khoa học cho thấy phụ nữ sống ở thành thị có nhiều nếp nhăn và đồi mồi hơn những phụ nữ sống ở nông thôn từ 24 năm trở lên.

Nếu bạn sống ở thành phố đông dân (khu đô thị lớn) và chăm sóc da tốt, hãy nhớ rửa mặt vào buổi tối trước khi đi ngủ để loại bỏ các chất ô nhiễm.

Gây hại cho da mặt

Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng trong việc chúng ta trông đẹp như thế nào.

Bạn có thể đã nghe nói rằng giấc ngủ lành mạnh và đầy đủ là điều cần thiết để cảm thấy tốt hơn và thậm chí nó có thể giúp bạn giảm cân.

Nhưng bạn có biết rằng giấc ngủ ngon còn giúp làn da mịn màng, đẹp lâu hơn? Skelly giải thích: “Thiếu ngủ dẫn đến sự phát triển của các nếp nhăn vì độ pH của da thay đổi và mất độ ẩm”.

“Ngoài ra, trong khi ngủ, các độc tố có hại sẽ được thải ra khỏi cơ thể.”

Hãy chắc chắn cố gắng ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc nên ít nhất 6-8 giờ mỗi ngày. Ngủ đủ giấc sẽ mang lại lợi ích tối đa cho sức khỏe của bạn; Hãy nhớ rằng: giấc ngủ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại vẻ đẹp tươi trẻ.

Lịch làm việc bận rộn hoặc bi kịch cá nhân không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn; chúng còn có thể ảnh hưởng đến bạn về mặt thể chất, khiến bạn trông tệ hơn.

Skelly nói: “Căng thẳng làm tăng nồng độ cortisol, làm giảm khả năng giữ ẩm của da”. “Ngoài ra, lượng đường trong máu tăng cao sẽ làm tổn thương các sợi collagen và đàn hồi trong da.

Hai vật liệu xây dựng chính này cung cấp sự hỗ trợ cho các tế bào da và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ cũng như sự phát triển của các nếp nhăn trên da."

Cố gắng giảm mức độ căng thẳng hiện diện trong cuộc sống của bạn. Đi dạo bình thường sau bữa tối và giao tiếp đơn giản với bạn bè sẽ giúp chống lại căng thẳng.

Mọi người đều biết rằng đường gây tăng cân, đặc biệt là ở vùng bụng. Bằng cách từ bỏ đường, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự cải thiện về vóc dáng của mình.

Nhưng còn một lý do khác để bạn từ bỏ đồ ngọt - đường khiến da bạn bị lão hóa.

Christina Goldenberg, MD, bác sĩ da liễu tại một trong những trung tâm khoa học da liễu, giải thích: “Tiêu thụ quá nhiều đường chắc chắn sẽ dẫn đến lão hóa sớm. Khi đường vào cơ thể, nó sẽ trải qua một quá trình gọi là glycation, ảnh hưởng đến chất lượng làn da của chúng ta”. .

“Thật không may, đường cũng như các thực phẩm chứa đường sẽ phá hủy collagen và Elastin, giết chết vẻ đẹp làn da của chúng ta.

Khi đường liên kết với các khối xây dựng này của da (collagen và elastane), nó sẽ làm chúng yếu đi và khiến các nếp nhăn xuất hiện. Khi quá trình glycation xảy ra, cơ thể cũng tạo ra các sản phẩm độc hại gây lão hóa sớm."

Để đạt được những lợi ích tối đa về sức khỏe và sắc đẹp, hãy thử loại bỏ đường trong ít nhất 2-4 tuần và bạn sẽ sớm thấy kết quả.

Bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn, giảm cân và bắt đầu nhận thấy các nếp nhăn của bạn trở nên ít rõ ràng hơn.

Nếu bạn đã đeo một cặp kính cũ trong nhiều năm và đang khao khát một đơn thuốc mới, bạn không chỉ đang làm hại mắt mà còn khiến tình trạng da của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Goldenberg giải thích: "Nheo mắt và các biểu hiện tích cực khác trên khuôn mặt là kết quả của sự co cơ. Chúng ta càng sử dụng cơ nhiều thì chúng càng trở nên khỏe hơn và phát triển hơn".

"Những chuyển động cơ này khiến tế bào da co lại, dẫn đến nếp nhăn. Do đó, nheo mắt quá mức sẽ dẫn đến nếp nhăn sâu hơn và mất độ đàn hồi của da".

Vì vậy, hãy ngừng nheo mắt, thoải mái đeo kính và nhớ đến gặp bác sĩ nhãn khoa để nhận được đơn thuốc phù hợp càng sớm càng tốt. Và một lời khuyên nữa: đừng bỏ bê kính râm; hãy nhớ đeo chúng khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

7. Uống bằng ống hút

Một số người thực sự thích uống chất lỏng bằng ống hút.

Tất nhiên, sử dụng ống hút khi uống đồ uống như trà hoặc Coca Cola có thể bảo vệ răng bạn khỏi vết ố, nhưng việc sử dụng ống hút cũng có một mặt tiêu cực khác.

Nó có thể gây ra cái gọi là nếp nhăn mũi quanh miệng.

Cũng giống như nheo mắt gây ra nếp nhăn quanh mắt, uống nước bằng ống hút cũng tạo ra nếp nhăn ở vùng da quanh miệng.

Điều này là do sự co lại của các cơ xung quanh vùng môi. Goldenberg giải thích: Nếu bạn uống bằng ống hút thường xuyên, cơ bắp của bạn sẽ trở nên khỏe hơn và các nếp nhăn của bạn sẽ trở nên sâu hơn, rõ ràng hơn và rõ ràng hơn.

Da khô không chỉ gây phiền toái; nó có thể cộng thêm vài năm vào cuộc đời bạn cùng một lúc.

Skelly giải thích: “Thật không may, da khô mãn tính dễ bị nếp nhăn hơn”. “Môi trường khô có thể dẫn đến mất tông màu da cũng như một số thay đổi về da, bao gồm cả sự xuất hiện của nếp nhăn.”

Hãy đảm bảo giữ ẩm tốt cho làn da cả ngày lẫn đêm, đặc biệt chú ý đến da mặt.

Mua kem dưỡng mắt cũng là một ý tưởng hay, vùng da dưới mắt mỏng hơn, nhạy cảm hơn và dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố tiêu cực nên cần được chăm sóc cẩn thận.

Skelly giải thích: Chất nicotine trong thuốc lá khiến các mạch máu trên da co lại, khiến da dễ bị nhăn hơn vì các chất dinh dưỡng quan trọng không thể đến được lớp biểu bì.

Ngoài ra, hút thuốc còn liên quan đến ung thư phổi và bệnh tim mạch. Nhưng có lẽ bạn đã từng nghe điều này trước đây. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt!

Nếp nhăn có bình thường không?

Chúng xuất hiện ở đâu?

Điều gì ảnh hưởng đến sự xuất hiện của nếp nhăn?

Khi nào cần điều trị nếp nhăn?

Làm thế nào để có được loại bỏ chúng?

Làm gì để giảm nếp nhăn?

Mặt nạ tự chế có thể sẽ không có tác dụng. Bạn sẽ phải tiến hành một cuộc chiến thực sự chống lại nếp nhăn.

Nếp nhăn có bình thường không?

Đúng, nếp nhăn là hiện tượng thường xuyên xảy ra. Sự thật về nếp nhăn và nguyên nhân của chúng để có làn da khỏe mạnh. Đây là những nếp gấp và rãnh xuất hiện do da mất đi độ đàn hồi và săn chắc theo thời gian.

Tuy nhiên, ngay cả trẻ sơ sinh cũng có những nếp gấp ở vùng khớp nơi tay và chân của chúng uốn cong và duỗi ra, cũng như “băng bó” nơi chúng có quá nhiều mỡ dưới da.

Chúng xuất hiện ở đâu?

Các nếp nhăn không xuất hiện đột ngột và cùng một lúc, ngoại trừ những trường hợp ngoại lệ như các bệnh toàn thân, khi một khối tế bào đột ngột tích tụ trên da. Vì vậy, có thể dễ dàng dự đoán được nếp nhăn sẽ xuất hiện ở đâu:

1. Những nơi cơ bắp thường co bóp nhiều nhất. Ví dụ, nếu bạn cau mày hoặc cười, các nếp nhăn sẽ xuất hiện quanh mắt và trên trán.
2. Những nơi thường xuyên tiếp xúc với tia cực tím. Mặt trời, mang lại cho chúng ta làn da rám nắng, góp phần làm xuất hiện các nếp nhăn.
3. Những nơi da mỏng. Ở đó, cô ấy đơn giản là mất collagen (loại protein chịu trách nhiệm về sức mạnh và độ đàn hồi) nhanh nhất.

Điều gì ảnh hưởng đến sự xuất hiện của nếp nhăn?

Trước hết, đây là độ tuổi không phụ lòng ai.

Thứ hai, nếp nhăn là kết quả của hoạt động của tia cực tím Nếp nhăn. Mặt trời cũng tạo màu cho chúng, làm thay đổi cấu trúc của collagen. Và tông màu da càng sáng thì càng dễ xuất hiện các nếp nhăn do ánh nắng mặt trời.

Và kẻ thù chính thứ ba của làn da mịn màng là thuốc lá (đây là một lý do khác để bỏ thuốc lá và thậm chí là vaping).

Khi nào cần điều trị nếp nhăn?

Vì nếp nhăn không ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ, tất cả phụ thuộc vào trạng thái ví tiền và quan điểm cá nhân của bạn về cái đẹp. Tất nhiên, việc phòng ngừa luôn dễ dàng hơn vì nếp nhăn khó có thể trở thành mốt trong tương lai gần. Nốt ruồi, làn da trắng trẻo không tự nhiên, làn da rám nắng và bóng nhờn đã ở đỉnh cao nhưng nếp nhăn chưa bao giờ là chủ đề khiến người ta phải ghen tị.

Làm thế nào để có được loại bỏ chúng?

Tất cả các phương pháp điều trị nếp nhăn đều là các thủ tục thẩm mỹ. Ngay cả khi chúng ta đang nói về phẫu thuật, đó không phải là phẫu thuật thẩm mỹ vì lý do sức khỏe. Những thao tác như vậy không thay đổi hoàn toàn bất cứ điều gì về tình trạng của bệnh nhân, nhưng chúng có thể cải thiện sức khỏe. Và như chúng ta nhớ, sức khỏe không chỉ là thể chất mà còn là sức khỏe tinh thần, bị ảnh hưởng bởi hình ảnh phản chiếu trong gương.

Các quy trình thẩm mỹ điều trị nếp nhăn có thể được nhóm lại như sau:

1. Tê liệt các cơ bề mặt. Đây là Botox và mọi thứ trông giống như vậy. Có một loại vi khuẩn nguy hiểm như vậy - botulinum clostridium. Độc tố của cô ấy (tức là chất độc cô ấy tiết ra) gây tê liệt. Và nếu, chẳng hạn, bạn ăn một hộp thực phẩm đóng hộp bị nhiễm ngộ độc, bạn có thể chết vì tê liệt các cơ hô hấp. Nhưng nhân loại đã học cách sử dụng hiệu ứng này để làm lợi thế cho mình.

Các nhà nghiên cứu táo bạo đã tinh chế và làm suy yếu chất độc để có thể tiêm vào các cơ mặt bị co cứng và nông. Do tác động của chất độc, chúng bị liệt từ hai đến ba tháng, tùy theo liều lượng và đặc điểm của cơ thể. Nhờ đó, những nếp nhăn xuất hiện do chuyển động của cơ được làm mờ đi. Rủi ro khi tiêm Botox là đau đầu và các triệu chứng giống cúm.

2. Lấp đầy các hốc. Có nhiều loại thuốc có thể được tiêm vào các hốc sâu của nếp nhăn để làm phẳng chúng từ bên trong. Ví dụ, loại axit hyaluronic tương tự, hiện được sử dụng để làm đầy các nếp nhăn, làm to môi và chỉnh sửa hình dạng của khuôn mặt.

Có một danh sách rất lớn các chất làm đầy được FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) phê duyệt sử dụng, từ tế bào mỡ của chính bệnh nhân (bơm ra ở nơi này, bơm vào nơi khác), collagen (và rất nhiều loại thuốc dựa trên nó). ), axit lactic, hydroxyapatite, cũng như các hỗn hợp khác nhau của chúng. Đừng quên silicone và dầu khoáng, mặc dù chúng đã trở thành quá khứ do tính không an toàn nhưng vẫn được ưa chuộng.

3. Thay đổi collagen thông qua các thủ thuật phá hủy xâm lấn hoặc phương tiện y tế. Có những quy trình được cho là có thể cải thiện chất lượng collagen trong da và thay đổi vẻ ngoài của nó. Việc sử dụng tia laser, lột da bằng hóa chất và mài da sẽ loại bỏ tế bào chết và khuyến khích các nguyên bào sợi sản xuất nhiều collagen hơn để loại bỏ nếp nhăn. Tuy nhiên, những quy trình tương tự này có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng - bỏng hóa chất - hoặc để lại sẹo, vì vậy hãy lựa chọn tốt hơn. Các thiết bị siêu âm và tần số thấp được sử dụng cho mục đích này.

4. Phẫu thuật cắt bỏ da thừa. Thủ tục này thuộc về phẫu thuật thẩm mỹ và được thực hiện trong phòng mổ dưới gây mê. Kết quả phụ thuộc vào kỹ năng của bác sĩ phẫu thuật và có thể rất ấn tượng.

Một số quy trình đơn giản như thoa kem lên bề mặt da (mặc dù cách này không phải lúc nào cũng hiệu quả: như Nghiên cứu: Hầu hết các loại kem chống nhăn không có tác dụng cho thấy, hầu hết các loại kem chống nhăn tự chế chỉ là một chiêu trò tiếp thị). Một số khác là những can thiệp lớn cần gây mê. Tất nhiên, điều gì sẽ giúp ích trong từng trường hợp cụ thể tùy thuộc vào loại da, độ sâu của nếp nhăn và chi phí.

Chính xác những gì để sử dụng và làm thế nào nên được quyết định bởi một chuyên gia thẩm mỹ. Phần lớn phụ thuộc vào loại thuốc mà phòng khám hoặc thẩm mỹ viện sử dụng, số tiền bạn sẵn sàng trả và số tiền bạn sẵn sàng mạo hiểm. Hầu hết các phương pháp tiêm trẻ hóa đều yêu cầu lặp lại liên tục, vì chất làm đầy sẽ hòa tan dưới da và nó sẽ trở lại trạng thái ban đầu (điều này là nếu bạn may mắn, còn nếu không, chúng ta sẽ thấy những tác dụng phụ khủng khiếp và khuôn mặt bị biến dạng).

Làm gì để giảm nếp nhăn?

Không có nhiều cách để tránh nếp nhăn. Ví dụ, bạn luôn có thể đi bộ với khuôn mặt thẳng thắn để không gây ra sự xuất hiện của các nếp nhăn trên khuôn mặt (ít nhất là không cau mày).

Chúng ta không được quên rằng dù bạn nhìn nó như thế nào, di truyền sẽ ảnh hưởng đến chất lượng làn da của bạn.

Mặt khác, chúng ta có thể giảm bớt các yếu tố có hại làm hư da và gây tổn thương cho da. Tất nhiên, đây là ánh nắng mặt trời và khói thuốc. Vì vậy, bạn phải luôn mang theo kem chống tia UV bên mình và không bao giờ mang theo thuốc lá bên mình.

Thuộc da đã trở thành mốt tương đối gần đây và có ý kiến ​​​​cho rằng đã đến lúc phải loại bỏ nó - xét cho cùng, sức khỏe làn da có giá trị hơn đối với chúng ta. Làn da rám nắng nhẹ, có được tự nhiên hoặc trên bãi biển, nhưng với kem chống nắng, có thể đáp ứng nhu cầu vitamin D (đặc biệt nếu bạn ăn cá béo) và chỉ axit hyaluronic (hoặc thứ gì đó tương tự) mới làm đầy nếp nhăn.

Trong bài viết này bạn sẽ học cách và tại sao khuôn mặt lại già đi, cũng như nguyên nhân hình thành các nếp nhăn, nếp gấp, vết sưng tấy và những thay đổi khó chịu khác trên khuôn mặt.

Tại sao bạn cần thông tin này?

1. Đầu tiên, để bạn Đã hiểu, phương pháp trẻ hóa nào hiệu quả và phương pháp nào không, phương pháp nào nguy hiểm và phương pháp nào không gây hại.
2. Thứ hai, để bạn không chỉ thực hiện các bài tập thể dục cho mặt một cách máy móc mà hãy thực hiện nó có ý thức, hiểu rõ mọi chuyển động đều làm trẻ hóa khuôn mặt của bạn như thế nào.

I. Nếp nhăn

Hãy bắt đầu với nếp nhăn, vì đây là những thay đổi phổ biến nhất liên quan đến tuổi tác mà phụ nữ gặp phải.

Làm thế nào và tại sao các nếp nhăn xuất hiện?

Để hiểu nguyên nhân gây ra nếp nhăn, chúng ta cần hiểu cơ chế hoạt động của cơ mặt.

Tại sao chúng ta lại nói về cơ bắp? Các nếp nhăn có hình thành trên da không?

Nó đơn giản. Thực tế là hầu hết các vùng da mặt đều được gân bám vào cơ, và trên khuôn mặt có hơn 55 cơ như vậy. Nếu các cơ dưới da khỏe mạnh và thư giãn thì da đang ở trạng thái săn chắc (căng) tuyệt vời.

Nhưng khi chúng ta trải qua một số cảm xúc, chúng ta sẽ căng cơ, ví dụ:

1. Chúng ta cười - các cơ gò má, cơ cười và các cơ chịu trách nhiệm nheo mắt đều co lại.
2. Chúng ta cau mày và nhướng mày - cơ trán co lại
3. Chúng ta nheo mắt - cơ vòng mắt co lại

Khi cơ co lại, chúng giảm kích thước. Nhưng làn da của chúng ta không thể làm được điều đó, nó không thể co lại kích thước nhiều lần. Và việc duy nhất còn lại của cô ấy là tập hợp lại thành những nếp gấp nhỏ mà chúng ta gọi là nếp nhăn. Đây là cách mà hầu hết các nếp nhăn trên khuôn mặt xuất hiện. Đây là một minh họa đơn giản:

Đây là cách nếp nhăn ngang xuất hiện trên trán

Nếu sau khi căng như vậy, các cơ thư giãn và trở lại vị trí ban đầu, da sẽ thẳng trở lại và không có thay đổi không mong muốn nào xảy ra trên khuôn mặt. Tức là chúng ta cau mày - nếp nhăn xuất hiện trên trán; chúng tôi thả lỏng trán và các nếp nhăn trên trán biến mất.

Tuy nhiên, thường vì một số lý do mà cơ mặt không giãn ra mà cố định trên mặt theo hình dạng co thắt cơ và căng thẳng. Tức là các cơ trong trường hợp này nằm ở quá điện áp liên tục. Và làn da, theo đó, cũng thường xuyên ở trạng thái nhăn nheo. Trong trường hợp này, trên khuôn mặt xuất hiện cả nếp nhăn nhỏ và sâu hơn.

Theo nguyên tắc, tình hình trở nên phức tạp bởi sự hiện diện thói quen xấu trên khuôn mặtChẳng hạn như mím môi, nheo mắt, cau mày... Và những hành động liên tục như vậy chỉ làm tăng thêm nếp nhăn ở những vùng tương ứng trên khuôn mặt.

Ví dụ, nếu chúng ta có thị lực kém, chúng ta liên tục nheo mắt, kết quả là các cơ vòng mắt trở nên căng thẳng quá mức - và đây là nguyên nhân chính dẫn đến sự xuất hiện của “vết chân chim” và các nếp nhăn nhỏ khác ở vùng mắt:

Đây là cách vết chân chim xuất hiện

Làm thế nào để loại bỏ nếp nhăn?

Để xóa nếp nhăn theo cách thân thiện với môi trường, bạn cần loại bỏ nguyên nhân sự xuất hiện của chúng, cụ thể là:

1. Thư giãn cơ bắp căng thẳng và co thắt
2. Lý tưởng nhất là ngăn chặn sự căng thẳng quá mức của cơ mặt trong tương lai.

Thuật toán làm việc ở đây như sau:

1. Kích hoạt cơ bắp săn chắc. Đầu tiên, bằng cách sử dụng các bài tập được thiết kế đặc biệt, chúng tôi khiến các cơ bị co thắt, căng thẳng quá mức chuyển động để bơm máu qua chúng và làm ấm chúng. Bằng cách này, chúng tôi chuẩn bị cho họ thư giãn và giãn cơ, đồng thời đảm bảo an toàn cho mọi hành động tiếp theo.
2. Thư giãn cơ bắp. Sau khi kích hoạt và làm nóng các cơ bị căng quá mức, chúng ta thư giãn chúng bằng các phương pháp thư giãn đặc biệt và kỹ thuật tự xoa bóp. Ngay cả khi bạn chỉ thực hiện các bài tập thư giãn, bạn cũng có thể xóa nếp nhăn ở nhiều vùng trên khuôn mặt. Nhưng sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu thực hiện kết hợp tất cả các phương pháp thực hành.
3. Kéo giãn cơ bắp. Cuối cùng, chúng ta kéo căng các cơ đã được làm ấm và thư giãn, từ đó khôi phục lại trạng thái và vị trí tự nhiên của chúng, đồng thời giúp chúng giải phóng khỏi độc tố và axit lactic đã đông cứng trong đó.
4. Chúng tôi làm săn chắc các cơ đối kháng. Nếu chúng ta tập luyện với các cơ có cơ đối kháng (thực hiện động tác ngược lại), để củng cố tác dụng, chúng ta làm săn chắc các cơ đối kháng này với sự trợ giúp của các bài tập sức mạnh trong thể dục dụng cụ mặt.

Các kỹ thuật ở điểm cuối cùng là cần thiết để loại bỏ hoàn toàn nếp nhăn ở một số vùng trên khuôn mặt. Ví dụ, khóe môi rũ xuống và kết quảnếp gấp của nỗi buồn“xuất hiện do sự căng thẳng mãn tính của các cơ tam giác, kéo khóe môi xuống. Để loại bỏ các nếp gấp như vậy và nâng cao khóe môi, trước tiên chúng ta kích hoạt, thư giãn và kéo căng các cơ tam giác, sau đó chúng ta đảm bảo làm săn chắc các cơ chịu trách nhiệm nâng khóe môi:

Nguyên nhân khiến khóe môi sụp xuống và xuất hiện “nếp gấp sầu”

Một điểm cuối cùng: nếu da ở trạng thái nhăn quá lâu (đã quá lâu chúng ta không làm gì với việc kẹp cơ), nó có thể mất đi đặc tính đàn hồi. Trong trường hợp này, sau khi loại bỏ tình trạng căng cơ, các nếp nhăn có thể không được làm phẳng hoàn toàn.

Điều này cho thấy da thiếu dinh dưỡng và oxy, đồng thời da kém làm sạch chất thải và độc tố. Phải làm gì trong trường hợp này, hãy đọc tiếp...

II. SỰ SỰ SANG, MÀU DA Xấu, MẤT ĐÀN HỒI VÀ TONE

P Tại sao xuất hiện túi, vết bầm tím và sưng tấy?

Nguyên nhân chính gây sưng mặt, mất tông màu da và suy giảm sắc tố da là ứ đọng bạch huyết và các chất lỏng khác. Những chất lỏng này được loại bỏ một cách tự nhiên khỏi vùng phù nề chủ yếu thông qua hệ bạch huyết: qua các mao mạch và mạch bạch huyết đến các hạch bạch huyết. Đây là cách bạch huyết loại bỏ độc tố, chất thải, sản phẩm phân hủy...

Nhưng có một vấn đề ở đây: sự di chuyển của bạch huyết qua các mạch bạch huyết và mao mạch được thực hiện chủ yếu do hoạt động của cơ bắp, bởi vì hệ bạch huyết, than ôi, không có trái tim riêng.

Cơ mặt nên ở trạng thái lý tưởng nào để đảm bảo lưu lượng bạch huyết đủ:

1. Một mặt, các cơ mặt phải đủ làm việc tích cực, do đó hoạt động như một loại máy bơm bơm bạch huyết qua hệ thống bạch huyết.
2. Mặt khác, các cơ mặt phải thư giãn, bởi vì các cơ bị căng quá mức sẽ chèn ép các mạch máu - và sự chuyển động của bạch huyết sẽ chậm lại hoặc dừng hẳn.

Cơ bắp hoạt động như một loại “máy bơm” để bơm bạch huyết

Và đối với hầu hết mọi người, như một quy luật, mọi thứ diễn ra theo chiều hướng bất lợi nhất: một số cơ mặt sự co thắt, trong khi những người khác thực tế không nhận được tải, suy yếu thậm chí teo lại.

Vì vậy, ở đâu đó có tàu bị chèn ép, và ở đâu đó, ngược lại, bị kích thích quá mức. Trong cả hai trường hợp chuyển động bạch huyết bị gián đoạn. Kết quả là da không được làm sạch đủ và trở nên nhão, xỉn màu và khô. Do sự ứ đọng của độc tố và các sản phẩm phân hủy, mụn đầu đen, mụn nhọt, đốm và các dấu hiệu lão hóa khác xuất hiện trên da. Do mất đi tính đàn hồi nên da xuất hiện tình trạng chảy xệ, sưng tấy, cằm và cằm đôi.

III. SỰ SỰ GIẢM GIÁ CHẤT LƯỢNG DA, MẤT ĐÀN HỒI VÀ SẮC ĐẸP

Hiện tượng như vậy xảy ra nếu da thiếu dinh dưỡng hoặc oxy, hoặc nếu quá trình làm sạch da kém đi do hệ bạch huyết bị gián đoạn.

Chúng tôi đã thảo luận về lý do gây ra sự gián đoạn dòng bạch huyết ở trên. Nhưng kỳ lạ thay, sự suy giảm dinh dưỡng và cung cấp oxy cho da lại do những yếu tố tương tự gây ra.

Các chất dinh dưỡng và oxy được đưa đến da thông qua các mạch máu và mao mạch, đầu tiên chúng (giống như bạch huyết) đi qua các cơ và sau đó mới đến được da. Do đó, các cơ bị căng quá mức sẽ chặn một phần hoặc hoàn toàn dòng máu chảy qua các mao mạch đi qua chúng. Ngược lại, các cơ yếu và teo không cung cấp đủ hoạt động tích cực.

Làm thế nào để loại bỏ sưng tấy và trả lại làn da màu sắc, độ đàn hồi và tông màu tự nhiên?

Tôi nghĩ bạn đã hiểu mọi thứ một cách hoàn hảo:

1. Cơ bắp yếu trên khuôn mặt, chúng tôi rèn luyện và làm săn chắc cơ mặt với sự hỗ trợ của các bài tập thể dục được thiết kế đặc biệt cho khuôn mặt.
2. Cơ bắp quá căng thẳng đầu tiên chúng ta kích hoạt, sau đó chúng ta thư giãn, và sau đó chúng ta giãn cơ, đưa chúng trở lại trạng thái tự nhiên.

IV. MẶT BẤT ĐỐI XƯỢNG

Nếu sự bất cân xứng của khuôn mặt không phải do bẩm sinh và không phải do chấn thương thì nguyên nhân của nó luôn là Các cơ đối xứng ở phần bên phải và bên trái của khuôn mặt ở các trạng thái khác nhau.

Ví dụ, nếu cơ zygomatic bên phải căng hơn bên trái, sẽ xuất hiện độ cong của miệng:

Đây là cách sự bất đối xứng của khuôn mặt xuất hiện

Để thoát khỏi sự bất đối xứng như vậy, cần phải làm săn chắc các cơ bị yếu và thư giãn những cơ bị căng quá mức.

V. Nếp gấp và chảy xệ trên mặt

Tại sao nếp gấp sâu và hình thành chảy xệ?

Gần như toàn bộ khuôn mặt của chúng ta dưới da được bao phủ bởi cơ bắp. Và da không chỉ che phủ khuôn mặt mà còn được nối với các cơ này bằng gân. Nói cách khác: các cơ mặt giữ cho da mặt ở độ căng cần thiết.

Nếu cơ mặt không được sử dụng, chúng suy yếu Và xệ xuống. Cùng với chúng, da bị chảy xệ ở những nơi gắn liền với các cơ yếu.

Vì vậy, ví dụ, khi cơ gò má và cơ gò má yếu đi và chảy xệ, cạo, được biết đến nhiều hơn với cái tên “má chó bulldog”.

Vấn đề, như một quy luật, trở nên trầm trọng hơn bởi thực tế là ở những nơi cơ bắp bị suy yếu, quá trình lưu thông máu và dinh dưỡng của da cũng như quá trình làm sạch của da bị gián đoạn. Kết quả là, sự trì trệ xảy ra ở khu vực này, và chúng dẫn đến sự hình thành các chất béo dư thừa, khiến da càng căng hơn và khiến khuôn mặt trở nên đầy đặn hơn.

Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng ngọt ngào và chảy xệ trên khuôn mặt?

Chà, ở đây, tôi hy vọng mọi thứ đã rõ ràng với bạn: chúng tôi kích hoạt và làm săn chắc các cơ mặt bị suy yếu với sự trợ giúp của các bài tập thể dục dụng cụ trên khuôn mặt, đồng thời tăng cường dẫn lưu bạch huyết bằng các kỹ thuật tự xoa bóp đặc biệt.

VI. BÀI HỌC TUYỆT VỜI

Để khôi phục hoặc duy trì tuổi trẻ và vẻ đẹp tự nhiên của khuôn mặt, cần phải rèn luyện cơ mặt. Trong trường hợp này cần phải tuân thủ THĂNG BẰNG: một mặt, cung cấp cho cơ bắp liều lượng trọng tảiđể giữ chúng ở trạng thái tốt, và mặt khác - thư giãn Và kéo ra chúng, ngăn ngừa sự hình thành căng cơ.

VII. NGUYÊN NHÂN KHÁC GÂY LÃO HÓA MẶT

Các vấn đề về cơ mặt được mô tả ở trên là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến lão hóa da mặt. Nhưng có một số yếu tố làm trầm trọng thêm tình trạng của khuôn mặt nói chung. Dưới đây là những cái chính:

1. Tư thế xấu, vấn đề về cột sống (tùm xuống, căng quá mức cột sống cổ, thân vai, các bệnh về cột sống). Bất kỳ vấn đề nào với cột sống, đặc biệt là ở vùng cổ tử cung, đều dẫn đến chèn ép các mạch máu và suy giảm dinh dưỡng của da mặt, làm sâu các nếp nhăn trên cổ, hình thành cằm đôi, khoét sâu môi mũi, hàm, chảy xệ hình bầu dục, sưng tấy trên mặt. Ngoài ra, bất kỳ độ cong nào của cột sống đều gây ra sự phân bổ tải trọng không đồng đều lên hầu hết các cơ trên cơ thể, bao gồm cả cơ mặt. Và điều này có thể gây co thắt cơ và mất cân đối.
2. Căng thẳng, làm việc quá sức. Nếu một người thường xuyên bị căng thẳng, thiếu ngủ và quá mệt mỏi, điều này sẽ làm tăng tình trạng mệt mỏi, do đó các cơ mặt bị căng quá mức và toàn bộ khuôn mặt bị lão hóa.
3. Thói quen mãn tính (nhăn trán, cau mày, nheo mắt, nghiến răng…). Ở đây mọi thứ đều đơn giản: ở những vùng tương ứng, cơ mặt thậm chí còn bị căng quá mức, kéo theo tất cả những hậu quả sau đó.
4. Yếu tố tâm lý (kiềm chế cảm xúc, trầm cảm, tâm trạng thường xuyên tồi tệ, không hài lòng với bản thân, v.v.). Có một quan niệm sai lầm phổ biến cho rằng nét mặt được cho là quá tích cực sẽ dẫn đến hình thành nếp nhăn. Trên thực tế, nó hoàn toàn ngược lại: chính xác ức chế cảm xúclàm tăng sự căng thẳng quá mức của cơ mặt. Vì vậy, hãy mỉm cười và cười cho sức khỏe của bạn!
5. Chăm sóc da mù chữ tích cực (lựa chọn mỹ phẩm không phù hợp với đặc điểm của da, lạm dụng sản phẩm có chất hoạt động bề mặt, cồn, xà phòng; lột da thường xuyên, v.v.). Tất cả điều này dẫn đến sự vi phạm tính toàn vẹn của da (ví dụ, nó rửa trôi lớp hydrolipid bên ngoài) và sự mất cân bằng của nó (khô, nhờn, nhạy cảm), các bệnh về da, mất độ đàn hồi và làm sâu các nếp nhăn.
6. Thực phẩm không lành mạnh (lạm dụng thức ăn béo, chiên, mặn, ngọt, bột mì, sữa; ăn không đủ rau tươi, rau thơm, quả mọng, trái cây, v.v.). Điều này làm tắc nghẽn cơ thể, dẫn đến rối loạn chức năng đường ruột, rối loạn hệ thống bạch huyết, nội tiết tố, các cơ quan nội tạng khác và cuối cùng là các bệnh về da (khô, nhờn, nhạy cảm, nổi mụn), sưng tấy trên mặt, thoát vị dưới mắt, “túi sơn” , làm sâu thêm các nếp nhăn và nếp gấp.
7. Tiêu thụ nước uống sạch không đủ hoặc mù chữdẫn đến tình trạng da không được nhận đủ độ ẩm từ bên trong. Kết quả là da bị khô, sưng tấy và mọi quá trình lão hóa đều được đẩy nhanh.
8. Thiếu thói quen ngủ, thường ngủ nghiêng, úp mặt vào gối. Điều này dẫn đến tư thế không tốt, nếp nhăn, nếp gấp hằn sâu, chảy xệ, sưng tấy (đặc biệt là vùng dưới mắt); mất cân bằng nội tiết tố (việc sản xuất hormone melatonin bị gián đoạn) và lão hóa da.
9. Lối sống ít vận động là nguyên nhân khiến quá trình trao đổi chất bị chậm lại, khiến hoạt động của các cơ quan nội tạng bị gián đoạn, cơ thể nói chung và khuôn mặt nói riêng già đi nhanh hơn.
10. Thường xuyên làm việc với máy tính, đọc sách mỏi mắt dẫn đến làm sâu các nếp nhăn ở mắt, lông mày, trán, mí mắt chảy xệ và những thay đổi khác trên toàn bộ khuôn mặt.
11. Vấn đề với các cơ quan nội tạng (đường tiêu hóa, hệ tiết niệu, nội tiết; hệ bạch huyết…) dẫn đến lão hóa da, các bệnh về da, sưng mặt, chảy xệ, tạo thành các nếp nhăn sâu trên khuôn mặt.
12. Thói quen ngủ nghiêng, nhai một bên dẫn đến sự bất đối xứng ở các vùng khác nhau trên khuôn mặt.
13. Tiêm và một số thủ thuật thẩm mỹ (ví dụ: lột da bằng hóa chất, mesoscooter, siêu âm, v.v.), xăm mìnhdẫn đến vi phạm tính toàn vẹn của da, phá vỡ các lớp bên trong của da, thay đổi chức năng của cơ mặt, sưng tấy, chảy xệ, làm sâu các nếp nhăn và nếp gấp.
14. Những thay đổi liên quan đến tuổi tác cũng có thể trở nên trầm trọng hơn do chấn thương hộp sọ, các vấn đề về hô hấp, sai khớp cắn, các vấn đề về răng, hút thuốc, uống rượu, tích tụ mỡ thừa, giảm cân đột ngột, mù chữ thực hiện một số kỹ thuật xoa bóp (ví dụ: xoa bóp Asahi) và tập thể dục mù chữ. … thể dục dụng cụ cho mặt (ví dụ, lạm dụng các bài tập sức mạnh).

VIII. RẤT NHIỀU! NƠI ĐỂ BẮT ĐẦU?

Dưới đây là một số liên kết hữu ích:

1. Nếu bạn muốn biết những gì kết quả có thể đạt được mà không cần Botox bằng cách chỉ thực hiện các bài tập thân thiện với môi trường để trẻ hóa khuôn mặt, hãy nhấp vào liên kết này.
2. Nếu bạn muốn tìm nhiều tài liệu chất lượng cao và miễn phí trên trẻ hóa khuôn mặt tự nhiên, hãy xem ở đây.

Và tất nhiên, đừng quên thích và chia sẻ bài viết này với gia đình và bạn bè của bạn!