顔のシワの原因

老化というとまず連想されるのがシワです。

私たちは彼らの外見を年齢と直接結びつけます。

ほうれい線、眉毛、目の周りのいわゆる目尻のしわなど、これらすべてのしわは加齢に伴う変化が原因であると考えられます。

実際、私たちの肌は加齢とともに弾力性やハリを失い、嫌なシワができてしまいます。

シワの原因

しかし、年齢とはまったく関係のない老化の身体的な兆候もあります。

他のライフスタイルや環境要因も外見に悪影響を与える可能性があります。これらには、偏った食生活、偏った食生活、睡眠不足、慢性的なストレスなどが含まれます。

残念なことに、実際にはマイナスの要因が初期のしわの出現に寄与しています。鏡に映るしわは、あなたが思っている以上に日々の習慣が関係している可能性があります。

時間を巻き戻し、新しいしわの出現を遅らせるには、しわが出現する主な理由を必ず考慮してください。

健康な肌の主な敵は太陽であることは誰もが知っています。皮膚の最も深い層に浸透する紫外線は、日焼けを引き起こすだけでなく、早期老化、たるみ、しわを引き起こします。

太陽を避けることで、がんから身を守り、肌の若さと美しさを長持ちさせることができます。

皮膚科医のジェローム・ポロズキンによると、しわの最も一般的な原因は太陽です。私たちの肌にダメージを与えることで、しわが発生します。

問題は、私たちの肌が太陽にさらされるとコラーゲンとエラスチンが失われ、それが肌のシワの原因になるということです。

肌を保護し、若さを長持ちさせるために、必ず日焼け止め（SPF 30以上）を使用してください。

太陽の下で外出するとき、特に水中で泳ぐ予定がある場合は、保護力の高い日焼け止めを必ず塗り直してください。日焼けから肌を守り、早期のシワの発生も防ぎます。

あなたは、自分が住んでいる環境の利益や害について、あまり考えたことがないかもしれません。しかし、深いしわや細かいしわの出現に重大な影響を与える可能性があることが証明されています。

汚染もフリーラジカルによる損傷に寄与するもう一つの要因であると、認定皮膚科医でワシントンの皮膚外科センター所長であるマラル・K・スケルシー医師は説明する。

科学雑誌に掲載された2010年の研究では、都市部に住んでいる女性のほうが、田舎に24年以上住んでいる女性よりもシワやシミが多いことがわかった。

人口の密集した都市（大都市圏）に住んでいて、肌の手入れをよくしている人は、汚染物質を取り除くために、夜寝る前に必ず顔を洗ってください。

顔の皮膚への害

睡眠は見た目の美しさにおいて非常に重要な役割を果たします。

健康的で十分な睡眠は気分を良くするために不可欠であり、体重の減少にも役立つということを聞いたことがあるでしょう。

しかし、良質な睡眠は肌をより長く滑らかで美しい状態に保つのにも役立つことをご存知ですか? 「睡眠不足は皮膚のpHが変化し、水分が失われるため、しわの発生につながります」とスケリー氏は説明します。

「さらに、有害な毒素が体外に排出されるのは睡眠中です。」

必ず十分な睡眠をとるように努めてください。十分な睡眠は、1 日少なくとも 6 ～ 8 時間必要です。十分な睡眠をとることで、健康に最大限の利益がもたらされます。覚えておいてください。睡眠は健康だけでなく、新鮮な美しさでもあります。

忙しい仕事のスケジュールや個人的なドラマは、精神的および感情的な健康に悪影響を与えるだけではありません。身体的にも影響を及ぼし、見た目が悪くなる可能性もあります。

「ストレスによりコルチゾールレベルが上昇し、皮膚の水分保持能力が低下します」とスケリー氏は言う。 「さらに、血糖値の上昇は皮膚のコラーゲンとエラスチン繊維を損傷します。

これら 2 つの主要な建築材料は皮膚細胞をサポートし、皮膚のたるみやシワの発生を防ぎます。」

生活の中に存在するストレスのレベルを減らすように努めてください。夕食後の普通の散歩や友人との簡単なコミュニケーションは、ストレスと戦うのに役立ちます。

砂糖が特に腹部の体重増加を引き起こすことは誰もが知っています。砂糖をやめると、体型の改善に気づき始めるでしょう。

しかし、甘いものをやめる理由はもう一つあります。砂糖は肌を老化させるのです。

「砂糖の過剰摂取は、間違いなく早期老化につながります。砂糖が体内に入ると、糖化と呼ばれるプロセスが起こり、肌の質に影響を及ぼします」と、皮膚科科学センターの1つで皮膚科医を務めるクリスティーナ・ゴールデンバーグ医師は説明する。 。

「残念ながら、砂糖や砂糖を含む食品はコラーゲンやエラスチンを破壊し、肌の美しさを損ないます。

砂糖が皮膚の構成要素（コラーゲンとエラスタン）に結合すると、それらの要素が弱くなり、小じわやシワが発生します。糖化が起こると、体は早期老化を引き起こす有毒物質も生成します。」

健康と美容のメリットを最大限に得るには、少なくとも 2 ～ 4 週間砂糖を排除してみてください。すぐに結果がわかります。

エネルギーが増し、体重が減り、しわが目立たなくなることに気づき始めます。

同じ古いメガネを何年もかけていて、どうしても新しい度数が必要な場合は、目に悪影響を与えるだけでなく、皮膚の状態も悪化させます。

「目を細めたり、その他の活発な顔の表情は筋肉の収縮の結果です。筋肉は使えば使うほど強くなり、発達していきます」とゴールデンバーグ氏は説明します。

「これらの筋肉の動きは皮膚細胞を収縮させ、しわを生じさせます。したがって、過度の目を細めるとしわが深くなり、皮膚の弾力性が失われます。」

ですから、斜視はやめて、気軽にメガネをかけ、できるだけ早く眼科を受診して適切な処方箋をもらうようにしましょう。そしてもう 1 つのアドバイス: サングラスを無視せず、直射日光が当たるときは必ずサングラスを着用してください。

7. ストローで飲む

ストローで液体を飲むのが大好きな人もいます。

もちろん、お茶やコカ・コーラなどの飲み物を飲むときにストローを使用すると、歯を汚れから守ることができますが、ストローの使用には別のマイナス面もあります。

口の周りにいわゆるほうれい線ができる原因となります。

目を細めると目の周りにしわができるのと同じように、ストローで飲むと口の周りの皮膚に小じわやしわができます。

これは唇周囲の筋肉の収縮が原因です。頻繁にストローで飲み物を飲むと、筋肉が強くなり、しわがより深く、より顕著になり、より目立つようになるとゴールデンバーグ氏は説明します。

乾燥肌はただ厄介なだけではありません。人生が一度に数年伸びる可能性があります。

「残念なことに、慢性的に乾燥した肌はシワができやすくなります」とスケリー氏は説明します。 「乾燥した環境は、肌の色調を損なうだけでなく、しわの出現などの皮膚の変化を引き起こす可能性があります。」

昼も夜も、特に顔の皮膚には十分な保湿を心がけてください。

栄養価の高いアイクリームを購入するのも良いアイデアです。目の下の皮膚は薄くて敏感で、マイナス要因の影響を受けやすいため、慎重なケアが必要です。

タバコに含まれるニコチンは皮膚の血管を収縮させ、重要な栄養素が表皮に届かないため、しわができやすくなります」とスケリー氏は説明します。

さらに、喫煙は肺がんや心血管疾患と関連しています。しかし、あなたもおそらくこれを聞いたことがあるでしょう。したがって、できるだけ早く確実に禁煙することをお勧めします。

シワは正常ですか？

彼らはどこに現れますか？

しわの外観に影響を与えるものは何ですか?

しわを治す時期はいつですか？

それらを取り除くにはどうすればよいでしょうか?

しわを減らすにはどうすればよいですか?

手作りマスクはおそらく効果がありません。しわと真剣に戦う必要があります。

シワは正常ですか？

はい、しわは健康な肌にとってよくあることです。 しわに関する事実とその原因。これらは、皮膚が時間の経過とともに弾力性と強度を失うために現れるひだや溝です。

しかし、新生児であっても、腕や足を曲げたり伸ばしたりする関節の部分にはひだや、皮下脂肪が多すぎる「包帯」があります。

彼らはどこに現れますか？

しわは、全身性疾患などの例外を除いて、皮膚に細胞の塊が突然蓄積する場合を除いて、突然、一度に現れることはありません。したがって、しわが発生する場所を簡単に予測できます。

1. 筋肉が最も頻繁に収縮する場所。たとえば、顔をしかめたり笑ったりすると、目の周りやおでこにしわができます。
2. 紫外線にさらされることが多い場所。私たちを日焼けさせる太陽は、しわの出現に寄与します。
3. 皮膚が薄いところ。そこで彼女はコラーゲン（強度と弾力性の原因となるタンパク質）を最も早く失うだけです。

しわの外観に影響を与えるものは何ですか?

まず第一に、これは誰にも容赦しない年齢です。

第二に、しわは、しわの紫外線の働きの結果です。太陽も色を変え、コラーゲンの構造を変化させます。そして、肌の色が明るいほど、日焼けしわが発生しやすくなります。

そして、滑らかな肌の 3 番目の主な敵はタバコです (これは、喫煙や電子タバコをやめるもう 1 つの理由です)。

しわを治す時期はいつですか？

しわは健康全般に影響を与えるのではなく、見た目の美しさにのみ影響するため、すべては財布の状態と個人の美観に依存します。もちろん、しわが近い将来に流行する可能性は低いため、予防する方が常に簡単です。ほくろ、肌の不自然な白さ、日焼け、輝きは絶頂期でしたが、しわは決して羨望の対象ではありませんでした。

それらを取り除くにはどうすればよいでしょうか?

すべてのしわ治療は美容上の処置です。手術と言っても、健康上の理由からの整形ではありません。このような操作は患者の状態を根本的に変えるわけではありませんが、健康状態を改善することができます。そして、私たちが覚えているように、健康とは肉体的なものだけでなく、鏡に映ったものの影響を受ける精神的な幸福でもあります。

しわを治療する美容処置は、大まかに次のように分類できます。

1. 顔の表面の筋肉の麻痺。 これはボトックスとそれに似たものすべてです。ボツリヌス・クロストリジウムという危険な細菌が存在します。彼女の毒素（つまり、彼女が分泌する毒）は麻痺を引き起こします。そして、たとえばボツリヌス菌に汚染された缶詰を食べると、呼吸筋の麻痺で死亡する可能性があります。しかし、人類はこの効果を有利に利用することを学びました。

進取的な研究者たちは、この毒素を精製して弱め、けいれん性の顔面筋や表層の筋肉に注射できるようにしました。毒素の作用により、投与量と体の特性に応じて、2〜3か月間麻痺します。その結果、筋肉の動きによって生じたシワが改善されます。ボトックス注射のリスクとしては、頭痛やインフルエンザのような症状が挙げられます。

2. 凹部を埋める。 しわの深い空洞に注射して内側からしわを滑らかにする薬がたくさんあります。たとえば、同じヒアルロン酸は現在、しわを埋めたり、唇を大きくしたり、顔の形を矯正したりするために使用されています。

FDA (アメリカ食品医薬品局) によって使用が承認されている充填剤の膨大なリストがあり、その範囲は、患者自身の脂肪細胞 (ある場所に汲み出され、別の場所に汲み出される)、コラーゲン (およびそれに基づく多くの薬剤) に及びます。 ）、乳酸、ヒドロキシアパタイト、およびそれらのさまざまな組み合わせ。シリコンオイルやミネラルオイルも忘れないでください。安全性が低いため過去のものとなりつつありますが、依然として人気があります。

3. 侵襲的破壊処置または医療手段によるコラーゲンの変化。 皮膚のコラーゲンの質を改善し、その外観を変えると考えられる手順があります。レーザー、ケミカルピーリング、皮膚剥離術を使用すると、死んだ細胞が除去され、線維芽細胞がより多くのコラーゲンを生成するように促され、小じわやしわが除去されます。ただし、これらの同じ手順は深刻な損傷 (化学火傷) を引き起こしたり、傷跡を残したりする可能性があるため、より適切な方法を選択してください。この目的には、超音波および低周波装置が使用されます。

4. 余分な皮膚を外科的に除去します。 この手術は形成外科に属し、麻酔下に手術室で行われます。結果は外科医の技術に依存し、印象的なものになる可能性があります。

いくつかの手順は、皮膚の表面にクリームを塗るのと同じくらい簡単です（ただし、これが常に機能するとは限りません。研究：ほとんどのしわクリームは機能しないことが示すように、自家製のしわ防止クリームのほとんどは単なるマーケティング戦略です）。その他には、麻酔を必要とする大規模な介入もあります。それぞれのケースで具体的に何が役立つかは、肌のタイプ、しわの深さ、そしてもちろん費用によって異なります。

正確に何をどのように使用するかは、美容師によって決定される必要があります。多くは、クリニックやサロンがどのような薬を使用するか、あなたがどれくらいの金額を支払う意思があるか、そしてどれだけのリスクを冒す意思があるかによって異なります。若返りのためのほとんどの注射方法は、フィラーが皮膚の下で溶けて元の状態に戻るため、一定の繰り返しが必要です（これは運が良ければの話ですが、そうでない場合は、ひどい副作用や顔の変形が見られます）。

しわを減らすにはどうすればよいですか?

シワを防ぐ方法はそれほど多くありません。たとえば、顔のシワを目立たせないように（少なくとも眉をひそめないように）常に真顔で歩くことができます。

どのように考えても、遺伝が肌の質に影響を与えるということを忘れてはなりません。

一方で、肌にダメージを与え、ダメージを与える有害な要因を減らすことはできます。もちろん、これは太陽と喫煙です。そのため、常にUVカットクリームを持ち歩き、タバコは絶対に持ち歩かないようにしましょう。

日焼けは比較的最近流行し始めましたが、日焼けをこの流行から取り除く時期が来たという意見があります。結局のところ、肌の健康は私たちにとってより価値があります。自然またはビーチで日焼け止めを使用して軽い日焼けをすれば、ビタミン D の必要性は十分に満たされますが (特に脂肪の多い魚を食べる場合)、しわを埋めるにはヒアルロン酸 (または類似のもの) のみが必要です。

この記事では、その方法と方法について説明します。 なぜ顔は老けるのか、しわ、しわ、腫れ、その他の顔の不快な変化がどこから来るかだけでなく。

なぜこの情報が必要なのでしょうか?

1. まず、あなたが 明確に理解された、どの若返り方法が効果的でどれが効果がないのか、どれが危険でどれが害を及ぼさないのか。
2. 第二に、ただ機械的に顔の体操を行うのではなく、それを実行するためです。 意識的に、あらゆる動きが顔の若返りを理解します。

I. しわ

しわは女性が経験する最も一般的な加齢に伴う変化であるため、しわから始めましょう。

しわはなぜ、どのようにしてできるのでしょうか?

しわの原因を理解するには、顔の筋肉がどのように機能するかを理解する必要があります。

なぜ筋肉について話しているのでしょうか？肌にしわはできますか？

それは簡単です。実際には、顔の皮膚のほぼすべての領域が 腱によって筋肉に付着している顔にはこれらの筋肉が 55 以上あり、皮膚の下の筋肉が健康でリラックスしていれば、皮膚は非常に引き締まった（引き締まった）状態にあります。

しかし、私たちが何らかの感情を経験すると、次のような筋肉が緊張します。

1. 私たちは笑うと、頬骨筋、笑い筋、目を細める筋肉が収縮します。
2. 私たちは眉をひそめ、眉を上げます - 前頭筋が収縮します
3. 私たちは目を細めます - 眼輪筋が収縮します

筋肉が収縮すると、サイズが小さくなります。しかし、私たちの皮膚はそれができず、サイズを数倍に縮小することはできません。そして、彼女に残された唯一のものは、私たちがしわと呼ぶ小さなひだに集まることです。ほとんどの顔のしわはこのようにして現れます。簡単な図を次に示します。

額に横ジワができる様子

このような緊張の後、筋肉が弛緩して元の位置に戻ると、皮膚は再び真っ直ぐになり、顔に不要な変化は起こりません。つまり、私たちは眉をひそめました - 額にしわが現れました。額を緩めると、額のしわが消えました。

しかし、多くの場合、さまざまな理由で、顔の筋肉が弛緩せず、顔の形で固定されてしまいます。 筋肉のけいれんと緊張。つまり、この場合の筋肉は、 一定の過電圧。したがって、皮膚も常にしわのある状態にあります。この場合、顔に細かいしわと深いしわの両方が現れます。

原則として、状況は次の人の存在によって複雑になります。 悪い顔の癖唇をすぼめる、目を細める、額をしかめるなど...そしてそのような絶え間ない行動は、顔の対応する領域のしわを強化するだけです。

たとえば、視力が悪い場合、常に目を細めます。その結果、眼輪筋が過度に緊張します。これが、目の周りに「目尻のしわ」やその他の小さなしわが現れる主な理由です。

目じりの足跡はこうして現れる

しわを取り除くにはどうすればよいですか?

環境に優しい方法でしわを取り除くには、 原因 彼らの外見、すなわち:

1. 緊張してけいれんしている筋肉をリラックスさせる
2. 将来的に顔の筋肉の過剰な緊張を防ぐのが理想的です

ここでの動作アルゴリズムは次のとおりです。

1. 硬くなった筋肉を活性化する。まず、特別に設計されたエクササイズを使用して、けいれんを起こし過度に緊張した筋肉を動かし、血液をポンプで送り、筋肉を温めます。このようにして、リラックスやストレッチの準備を整え、その後のすべての動作の安全性も確保します。
2. 筋肉をリラックスさせる。過度に緊張した筋肉を活性化して温めた後、特別なリラクゼーション方法とセルフマッサージテクニックを使用して筋肉をリラックスさせます。リラックスする練習だけを行っても、すでに顔のさまざまな部分のしわを取り除くことができます。ただし、すべての練習を組み合わせて実行する方がはるかに効果的です。
3. 筋肉を伸ばす。最後に、温めて弛緩した筋肉をストレッチして、自然な状態と位置に戻し、筋肉の中に固まった毒素や乳酸を解放します。
4. 拮抗筋を引き締めます。拮抗筋が存在する筋肉を動かす（反対の動きを行う）場合、その効果を確実にするために、顔面体操の筋力トレーニングの助けを借りてこれらの拮抗筋を引き締めます。

顔の一部の領域のしわを完全に除去するには、最後のポイントからのテクニックが必要です。例えば、 垂れ下がった唇の角 そしてその結果悲しみのひだ「三角筋が慢性的に過度に緊張しているために起こり、唇の角が下がってしまいます。このようなひだを取り除き、唇の角を上げるには、まず三角形の筋肉を活性化し、リラックスさせ、ストレッチします。次に、唇の角を上げる原因となる筋肉の調子を整えます。

口角の垂れと「悲しみのひだ」が現れる原因

最後にもう 1 つのポイント: 皮膚にしわの多い状態が長すぎると (マッスル クランプで何も行わなかった時間が長すぎると)、皮膚の弾力性が失われる可能性があります。この場合、筋肉の緊張を取り除いてもしわが完全に伸ばせない可能性があります。

これは、皮膚に栄養と酸素が不足していること、また皮膚の老廃物や毒素が十分に浄化されていないことを示しています。この場合どうすればいいのか、続きをお読みください...

II.腫れ、皮膚の色の悪化、弾力性と色合いの喪失

Pなぜ袋、あざ、腫れが起こるのですか？

顔のむくみ、肌の色調の低下、顔色の悪化の主な原因は次のとおりです。 リンパの停滞 および他の液体。これらの体液は、主にリンパ系、つまり毛細リンパ管とリンパ節を通って浮腫領域から自然に除去されます。このようにしてリンパは毒素、老廃物、腐敗生成物を除去します...

しかし、ここには問題が 1 つあります。 リンパ管や毛細血管を通るリンパ液の移動は、主に筋肉の働きによって行われます。なぜなら、悲しいことに、リンパ系には独自の心臓がないからです。

十分なリンパの流れを確保するには、顔の筋肉はどのような状態にあるのが理想的ですか。

1. 一方で、顔の筋肉は十分に発達している必要があります。 積極的に働く、したがって、リンパ系を通してリンパ液を送り出す一種のポンプとして機能します。
2. 一方、顔の筋肉は、 リラックス過剰に緊張した筋肉が血管を圧迫し、リンパの動きが遅くなるか完全に停止してしまうためです。

筋肉がリンパ液を送り出す一種の「ポンプ」として機能する仕組み

そして、ほとんどの人にとって、原則として、状況は最も不利な方向にあります。それは、顔の筋肉の一部です。 けいれん、他の人は実質的に 負担がかからない、弱くなるか、さらには萎縮します。

したがって、どこかに船があります つまんだ、そしてその逆に、どこかで、 刺激不足。両方の場合において リンパの動きが乱れてしまう。その結果、肌は十分に洗浄されず、たるんだり、くすんだり、乾燥したりするようになります。毒素や腐敗生成物の停滞により、黒ずみ、ニキビ、シミ、その他の老化の兆候が皮膚に現れます。弾力が失われることで、皮膚のたるみ、むくみ、あご、二重あごなどが現れます。

Ⅲ．肌の質の低下、弾力性と色合いの喪失

このような現象は、皮膚に栄養や酸素が不足した場合、またはリンパ系の混乱により皮膚の洗浄力が低下した場合に発生します。

リンパの流れが滞る原因については上で説明しました。しかし、奇妙なことに、皮膚への栄養と酸素供給の低下は、まったく同じ要因によって引き起こされます。

栄養素と酸素は血管と毛細血管を通って皮膚に届けられ、これらの血管（リンパ管と同様）は最初に筋肉を通過し、その後初めて皮膚に到達します。したがって、過度に緊張した筋肉は、筋肉を通過する毛細血管を通る血流を部分的または完全に遮断します。逆に、弱体化して萎縮した筋肉は、十分な活動性を提供できません。

腫れを取り除き、肌を自然な色、弾力性、色合いに戻すにはどうすればよいですか？

あなたはすでにすべてを完璧に理解していると思います:

1. 筋肉が弱い 顔については、特別に設計された顔の体操を使ってトレーニングし、引き締めます。
2. 過度に緊張した筋肉 最初に活性化し、次にリラックスし、次にストレッチして自然な状態に戻します。

IV.顔の非対称性

顔の非対称が先天的でなく、怪我によって引き起こされたものでもない場合、その原因は常に次のとおりです。 顔の左右の対称的な筋肉が異なる状態になっている.

たとえば、右側の頬骨筋が左側よりも緊張している場合、口の湾曲が現れます。

顔の非対称性はこうして現れる

このような非対称性を取り除くには、弱った筋肉を引き締め、過度に緊張した筋肉をリラックスさせる必要があります。

V. 顔のしわやたるみ

なぜ深いシワやたるみができるのでしょうか？

私たちの顔の皮膚の下はほぼ全体が筋肉で覆われています。そして、皮膚は顔を覆うだけでなく、腱によってこれらの筋肉にも付着しています。言い換えれば、顔の筋肉は顔の皮膚を必要な張力で保持しているということです。

顔の筋肉が使われていないと、 弱める そして たるみ。それに伴い、弱った筋肉に付着している場所の皮膚もたるみます。

したがって、たとえば、頬骨筋や頬筋が衰えてたるむと、 剃った、「ブルドッグの頬」としてよく知られています。

この問題は、一般に、筋肉が弱まった場所では、皮膚の血液循環と栄養、さらには浄化が妨げられるという事実によって悪化します。その結果、この領域で停滞が発生し、過剰な脂肪沈着物の形成につながり、皮膚がさらに引き締められ、顔がさらにふっくらします。

顔の甘さとたるみを取り除くにはどうすればよいですか？

さて、ここで、すべてがすでに明らかになっていることを願っています：私たちは顔の体操エクササイズの助けを借りて弱った顔の筋肉を活性化して引き締め、また特別なセルフマッサージ技術でリンパの排出を強化します。

VI.重要なポイント

顔本来の若さと美しさを回復または維持するには、顔の筋肉を鍛える必要があります。。この場合、遵守する必要があるのは、 バランス: 一方で、筋肉を休ませます。 負荷良い状態を保つために、そしてその一方で - リラックス そして 引き出す それらを抑制し、筋肉の緊張の形成を防ぎます。

VII.顔の老化のその他の原因

上記の表情筋の問題は、顔の老化の直接的な原因となります。しかし、顔全体の状態を悪化させる要因は数多くあります。主なものは次のとおりです。

1. 悪い姿勢、背骨の問題 (前かがみ、頚椎、肩幹の過緊張、脊椎疾患)。脊椎、特に頸部に何らかの問題があると、血管が圧迫され、顔の皮膚の栄養が低下し、首のしわが深くなり、二重あごが形成され、鼻唇唇が深くなり、顎が下がり、たるみが生じます。顔にある楕円形の腫れ。さらに、背骨が湾曲していると、顔の筋肉を含む体のほぼすべての筋肉に負荷が不均一に分散されます。そして、これは筋肉のけいれんや非対称性を引き起こす可能性があります。
2. ストレス、過労。人は常に多大なストレスを感じ、睡眠不足や過度の疲労を経験すると、疲労が増大し、顔の筋肉の過剰な緊張や顔全体の老化を引き起こします。
3. 慢性的な習慣 （額にしわが寄る、眉をひそめる、目を細める、歯を食いしばる...）。ここではすべてが単純です。対応する領域では、顔の筋肉がさらに過度に緊張し、その後のすべての結果が生じます。
4. 心理的要因 （感情の抑制、憂鬱、頻繁な不機嫌、自分自身への不満など）。表情が活発すぎるとシワができるという誤解がよくあります。実際、それはまさにその逆です。 感情の抑制顔の筋肉の過剰な緊張が増加します。健康のために笑って笑ってください！
5. 積極的な非識字者のスキンケア （肌の特性に合わない化粧品の選択、界面活性剤、アルコール、石鹸を含む製品の乱用、頻繁なピーリングなど）。これらすべてが、皮膚の完全性の侵害（たとえば、外側の親水性脂質層の洗い流し）やその不均衡（乾燥、脂性、過敏症）、皮膚疾患、弾力性の喪失、しわの深化につながります。
6. 不健康な食品 （脂肪、揚げ物、塩辛い食べ物、甘い食べ物、小麦粉、乳製品の乱用、新鮮な野菜、ハーブ、ベリー、果物などの摂取不足）。これは体の詰まりを引き起こし、腸の機能不全、リンパ系、ホルモン系、その他の内臓の混乱、そして最終的には皮膚疾患（乾燥、油っぽさ、過敏症、ニキビ）、顔の腫れ、目の下のヘルニア、「袋」を引き起こします。 、シワやひだの深化。
7. きれいな飲料水の不十分な摂取または非識字者それは肌の内側から十分な水分補給が得られないという事実につながります。その結果、皮膚の乾燥、むくみが発生し、あらゆる老化プロセスが加速されます。
8. 睡眠パターンが不規則で、横向きに寝たり、枕に顔を向けたりすることが多い。これは、姿勢の悪化、しわ、ひだ、たるみ、腫れ（特に目の下）の深化につながります。ホルモンの不均衡（メラトニンホルモンの生成の混乱）および皮膚の老化。
9. 体を動かさない生活 新陳代謝の低下の原因となり、その結果、内臓の機能が障害され、体全体、特に顔の老化が早まります。
10. パソコン作業が多い、読書による目の疲れ 目元、眉毛、額のシワの深化、まぶたのたるみなど、顔全体の変化につながります。
11. 内臓の問題 （胃腸管、泌尿生殖器系、内分泌系、リンパ系など）皮膚の老化、皮膚疾患、顔のむくみ、たるみ、顔のしわの深化につながります。
12. 片側で寝て片側で噛む癖 顔のさまざまな領域で非対称性が生じます。
13. 注射および一部の美容処置（ケミカルピーリング、メソスクーター、超音波など）、入れ墨皮膚の完全性の侵害、皮膚の内層の破壊、顔の筋肉の機能の変化、腫れ、たるみ、しわやひだの深化につながります。
14. 加齢に伴う変化は、頭蓋骨損傷、呼吸器疾患、不正咬合、歯の問題、喫煙、飲酒、過剰な脂肪沈着、突然の体重減少、特定のマッサージ技術（アサヒマッサージなど）の文盲、および文盲の運動によっても悪化する可能性があります。 . 顔の体操（例えば、筋力トレーニングの乱用）。

Ⅷ.そんなに！どこから始めればよいでしょうか?

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