Üzdəki qırışların səbəbləri

Yaşlanma ilə əlaqələndirdiyimiz ilk şey qırışlardır.

Biz onların görünüşünü birbaşa yaşla əlaqələndiririk.

İstər nazolabial, istər qaş, istərsə də göz ətrafındakı qarğa ayaqları olsun, biz bütün bu qırışları yaşa bağlı dəyişikliklərlə əlaqələndiririk.

Həqiqətən də dərimiz yaşlandıqca elastikliyini və möhkəmliyini itirir ki, bu da mənfur qırışların yaranmasına səbəb olur.

Qırışların səbəbləri

Amma qocalmanın fiziki əlamətləri də var ki, onların yaşla heç bir əlaqəsi yoxdur.

Digər həyat tərzi və ətraf mühit amilləri də görünüşünüzə mənfi təsir göstərə bilər. Bunlara pis pəhriz, pis pəhriz, yuxu olmaması və xroniki stress daxildir.

Təəssüf ki, mənfi amillər əslində erkən qırışların yaranmasına kömək edir. Güzgüdə gördüyünüz qırışlar, düşündüyünüzdən daha çox gündəlik vərdişlərinizlə əlaqəli ola bilər.

Vaxtı geri qaytarmaq və yeni qırışların görünüşünü yavaşlatmaq üçün onların görünüşünün əsas səbəblərini nəzərə aldığınızdan əmin olun:

Hər kəs bilir ki, sağlam dərinin əsas düşməni günəşdir. Dərinin ən dərin qatlarına nüfuz edən ultrabənövşəyi şüalar nəinki günəş yanığı, həm də vaxtından əvvəl qocalma, sallanma və qırışlara səbəb olur.

Günəşdən qaçaraq, özünüzü xərçəngdən qoruyursunuz, həm də dərinizin gəncliyini və gözəlliyini uzadırsınız.

Dermatoloq Jerome Polozkinin sözlərinə görə, qırışların ən çox yayılmış səbəbi günəşdir. Dərimizə zərər verərək, qırışların yaranmasına səbəb olur.

Məsələ burasındadır ki, dərimizdə günəşə məruz qalmaq kollagen və elastinin itirilməsinə gətirib çıxarır ki, bu da öz növbəsində dərinin qırışmasına səbəb olur.

Dərinizi qorumaq və gəncliyini uzatmaq üçün mütləq günəş kremindən istifadə edin (ən azı SPF 30).

Günəşə çıxdığınız zaman, xüsusən də suda üzməyi planlaşdırırsınızsa, mütləq yüksək qoruyucu günəş kremi sürtün. Dərini günəş yanığından qoruyacaq və həmçinin erkən qırışların yaranmasının qarşısını alacaq.

Yaşadığınız mühitin faydaları və ya zərərləri haqqında çox düşünməmiş ola bilərsiniz. Bununla belə, dərin və incə qırışların görünüşünə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə biləcəyi sübut edilmişdir.

Çirklənmə sərbəst radikalların zədələnməsinə səbəb olan başqa bir amildir, Vaşinqtondakı Dermatoloji Cərrahiyyə Mərkəzinin direktoru və şura tərəfindən sertifikatlaşdırılmış dermatoloq Maral K. Skelsey izah edir.

2010-cu ildə bir elmi jurnalda dərc edilən bir araşdırma, şəhər yerlərində yaşayan qadınlarda 24 il və ya daha çox kənd yerlərində yaşayan qadınlara nisbətən daha çox qırış və yaşlı ləkələrə sahib olduğunu göstərdi.

Əgər siz sıx məskunlaşan bir şəhərdə (böyük metropoliten ərazisi) yaşayırsınızsa və dərinizə yaxşı qulluq edirsinizsə, çirkləndiriciləri çıxarmaq üçün gecə yatmazdan əvvəl üzünüzü mütləq yuyun.

Üz dərisinə zərər

Yuxu gözəl görünməmizdə çox mühüm rol oynayır.

Yəqin ki, siz eşitmisiniz ki, sağlam və adekvat yuxu daha yaxşı hiss etmək üçün vacibdir və hətta arıqlamağınıza kömək edə bilər.

Bəs yaxşı yuxunun dərinin daha uzun müddət hamar və gözəl qalmasına kömək etdiyini bilirdinizmi? Skelly izah edir: "Yuxu çatışmazlığı qırışların inkişafına səbəb olur, çünki dərinin pH-ı dəyişir və nəm itirir".

"Bundan əlavə, yuxu zamanı bədəndən zərərli toksinlər atılır."

Kifayət qədər yuxu almağa çalışdığınızdan əmin olun. Kafi yuxu gündə ən az 6-8 saat olmalıdır. Kifayət qədər yuxu almaqla sağlamlığınıza maksimum fayda gətirirsiniz; unutmayın: yuxu təkcə sağlamlıq deyil, həm də təzə gözəllikdir.

Gərgin iş qrafiki və ya şəxsi dram təkcə zehni və emosional rifahınıza təsir etmir; onlar da sizə fiziki təsir göstərərək sizi daha da pis göstərə bilər.

Skelli deyir: "Stress kortizol səviyyəsini artırır, bu da dərinin nəm saxlamaq qabiliyyətini azaldır". “Bundan əlavə, qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsi dəridəki kollagen və elastin liflərini zədələyir.

Bu iki əsas tikinti materialı dəri hüceyrələrinə dəstək verir və dəridə sallanma və qırışların yaranmasının qarşısını alır”.

Həyatınızda mövcud olan stress səviyyəsini azaltmağa çalışın. Nahardan sonra adi gəzinti və dostlarla sadə ünsiyyət stresslə mübarizə aparmağa kömək edir.

Hər kəs bilir ki, şəkər xüsusilə qarın nahiyəsində kökəlməyə səbəb olur. Şəkərdən imtina edərək rəqəminizdə yaxşılaşmaları hiss etməyə başlayacaqsınız.

Ancaq şirniyyatdan imtina etməyin başqa bir səbəbi var - şəkər dərinizin qocalmasına səbəb olur.

"Həddindən artıq şəkər istehlakı, şübhəsiz ki, vaxtından əvvəl qocalmağa səbəb olacaq. Şəkər bədənə daxil olduqdan sonra, dərimizin keyfiyyətinə təsir edən qlikasiya adlanan bir prosesə məruz qalır" deyə dermatologiya elmi mərkəzlərindən birinin dermatoloqu Christina Goldenberg izah edir. .

“Təəssüf ki, şəkər, eləcə də şəkər tərkibli qidalar kollageni və elastini məhv edərək dərimizin gözəlliyini öldürür.

Şəkər dərinin bu tikinti bloklarına (kollagen və elastan) bağlandıqda onları zəiflədir və incə xətt və qırışların yaranmasına səbəb olur. Qlikasiya baş verdikdə, orqanizm vaxtından əvvəl qocalmağa səbəb olan zəhərli məhsullar da istehsal edir”.

Sağlamlıq və gözəllikdən maksimum fayda əldə etmək üçün ən azı 2-4 həftə ərzində şəkəri aradan qaldırmağa çalışın və tezliklə nəticələrini görəcəksiniz.

Daha çox enerjiyə sahib olacaqsınız, arıqlayacaqsınız və qırışlarınızın necə daha az ifadə olunduğunu görməyə başlayacaqsınız.

İllərdir eyni köhnə eynək taxırsınızsa və yeni resept üçün ümidsizsinizsə, siz təkcə gözlərinizə zərər vermir, həm də dərinizin vəziyyətini pisləşdirirsiniz.

Qoldenberq belə izah edir: "Göz qırpma və digər aktiv üz ifadələri əzələlərin yığılmasının nəticəsidir. Əzələlərimizi nə qədər çox istifadə etsək, onlar daha güclü və inkişaf etmiş olurlar".

"Bu əzələ hərəkətləri dəri hüceyrələrinin kiçilməsinə, nəticədə qırışların yaranmasına səbəb olur. Ona görə də həddindən artıq qıyma dərin qırışlara və dərinin elastikliyini itirməsinə səbəb olacaq".

Buna görə də gözlərinizi qıymağı dayandırın, eynək taxmaqdan çəkinin və ən qısa zamanda düzgün resept almaq üçün göz həkiminizə müraciət etməyinizə əmin olun. Və daha bir məsləhət: gün eynəklərini laqeyd yanaşmayın, onları birbaşa günəş işığında taxdığınızdan əmin olun.

7. Bir saman vasitəsilə içmək

Bəzi insanlar həqiqətən bir saman vasitəsilə maye içməyi sevirlər.

Təbii ki, çay və ya Coca Cola kimi içkilər içərkən samandan istifadə dişlərinizi ləkələrdən qoruya bilər, lakin samandan istifadənin başqa, mənfi tərəfi də var.

Ağız ətrafında nazolabial qırışlara səbəb ola bilər.

Gözləri qıymaq göz ətrafında qırışlara səbəb olduğu kimi, samanla içmək ağız ətrafındakı dəridə incə qırışlar və qırışlar əmələ gətirir.

Bu, dodaq nahiyəsinin ətrafındakı əzələlərin daralması ilə əlaqədardır. Əgər tez-tez bir samanla içsəniz, əzələləriniz güclənəcək və qırışlarınız daha dərin, daha aydın və daha aydın görünəcək, Qoldenberq izah edir.

Quru dəri yalnız bir narahatlıq deyil; bir anda həyatınıza bir neçə il əlavə edə bilər.

"Təəssüf ki, xroniki quru dəri qırışlara daha həssasdır" deyə Skelly izah edir. "Quruyan mühit dəri tonunun itirilməsinə, həmçinin bəzi dəri dəyişikliklərinə, o cümlədən qırışların görünüşünə səbəb ola bilər."

Dərinizi həm gündüz, həm də gecə yaxşı nəmləndirdiyinizə əmin olun, xüsusən də üz dərisinə diqqət yetirin.

Qidalandırıcı göz kremi almaq da yaxşı fikirdir, gözlərin altındakı dəri daha incə və daha həssasdır və mənfi amillərə daha həssasdır, ona görə də diqqətli qulluq lazımdır.

Siqaretin tərkibindəki nikotin dəridəki qan damarlarının daralmasına səbəb olur və onu qırışlara daha çox meyilli edir, çünki həyati vacib qidalar epidermisə çata bilmir”, - Skelli izah edir.

Bundan əlavə, siqaret ağciyər xərçəngi və ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir. Ancaq yəqin ki, bunu əvvəllər eşitmisiniz. Buna görə də sizə tövsiyə edirik ki, mümkün qədər tez siqareti mütləq tərgit!

Qırışlar normaldır?

Onlar harada görünür?

Qırışların görünüşünə nə təsir edir?

Qırışları müalicə etməyin vaxtı nə vaxtdır?

Onlardan necə qurtulmaq olar?

Qırışları azaltmaq üçün nə etməli?

Evdə hazırlanan maskalar çox güman ki, işləməyəcək. Qırışlara qarşı əsl müharibə aparmalı olacaqsınız.

Qırışlar normaldır?

Bəli, qırışlar tez-tez rast gəlinən bir hadisədir Qırışlar haqqında faktlar və sağlam dəri üçün onların səbəbləri. Bunlar dərinin zamanla elastikliyini və gücünü itirdiyi üçün ortaya çıxan qıvrımlar və yivlərdir.

Bununla belə, hətta yeni doğulmuş körpələrin qolları və ayaqları əyildiyi və uzandığı oynaqlar nahiyəsində qıvrımlar və həddindən artıq dərialtı yağın olduğu yerlərdə "sarğı" var.

Onlar harada görünür?

Qırışlar birdən-birə və birdən-birə əmələ gəlmir, sistemli xəstəliklər kimi istisna hallar istisna olmaqla, dəridə qəfil hüceyrə kütləsi yığılır. Beləliklə, qırışların harada görünəcəyini təxmin etmək asandır:

1. Əzələlərin ən çox büzüldüyü yerlər. Məsələn, qaşınızı çatsanız və ya gülümsəsəniz, göz ətrafında və alında qırışlar əmələ gəlir.
2. Ultrabənövşəyi radiasiyaya ən çox məruz qalan yerlər. Bizə qaralma bəxş edən günəş qırışların yaranmasına kömək edir.
3. Dərinin nazik olduğu yerlər. Orada o, sadəcə olaraq kollageni (güc və elastiklikdən məsul olan zülal) ən tez itirir.

Qırışların görünüşünə nə təsir edir?

Əvvəla, bu heç kimə aman verməyən yaşdır.

İkincisi, qırışlar qırışların ultrabənövşəyi radiasiyasının işinin nəticəsidir. Günəş də onları rəngləndirir, kollagenin strukturunu dəyişir. Dərinin tonu nə qədər açıq olarsa, günəşdə qırışların yaranmasına bir o qədər meyllidir.

Hamar dərinin üçüncü əsas düşməni isə siqaretdir (bu, siqareti və hətta siqareti atmaq üçün başqa bir səbəbdir).

Qırışları müalicə etməyin vaxtı nə vaxtdır?

Qırışlar ümumi sağlamlığa deyil, yalnız estetikaya təsir göstərdiyindən, hamısı cüzdanınızın vəziyyətindən və gözəlliyə şəxsi baxışınızdan asılıdır. Əlbəttə ki, profilaktika etmək həmişə asandır, çünki qırışların yaxın gələcəkdə modaya çevrilməsi ehtimalı azdır. Moles, dərinin qeyri-təbii ağlığı, qaralma və parlaqlıq zirvəsində idi, lakin qırışlar heç vaxt paxıllıq mövzusu olmadı.

Onlardan necə qurtulmaq olar?

Bütün qırışların müalicəsi kosmetik prosedurlardır. Söhbət cərrahiyyədən getsə də, sağlamlıq baxımından plastik əməliyyat deyil. Bu cür manipulyasiyalar xəstənin vəziyyətində heç bir şeyi kökündən dəyişdirmir, lakin rifahı yaxşılaşdıra bilər. Və xatırladığımız kimi, sağlamlıq təkcə fiziki deyil, həm də güzgüdəki əksdən təsirlənən ruhi rifahdır.

Qırışları müalicə edən kosmetik prosedurları təxminən belə qruplaşdırmaq olar:

1. Üzün səthi əzələlərinin iflic olması. Bu Botox və ona bənzər hər şeydir. Belə bir təhlükəli bakteriya var - botulinum clostridium. Onun toksini (yəni ifraz etdiyi zəhər) iflic olur. Və məsələn, botulizmlə çirklənmiş bir konserv konservi yeyirsinizsə, tənəffüs əzələlərinin iflicindən ölə bilərsiniz. Amma bəşəriyyət bu effektdən öz xeyrinə istifadə etməyi öyrənib.

Təşəbbüskar tədqiqatçılar toksini təmizləyib zəiflədiblər ki, spastik və səthi üz əzələlərinə yeridilə bilsinlər. Toksinin təsirinə görə, bədənin dozasından və xüsusiyyətlərindən asılı olaraq iki aydan üç aya qədər iflic olurlar. Nəticədə əzələ hərəkətləri nəticəsində yaranan qırışlar hamarlanır. Botox inyeksiyasının riskləri baş ağrıları və qripə bənzər simptomlardır.

2. Boşluqların doldurulması. Qırışları içəridən hamarlaşdırmaq üçün dərin boşluqlara yeridilə bilən bir çox dərman var. Məsələn, indi qırışları doldurmaq, dodaqları böyütmək və üzün formasını düzəltmək üçün istifadə olunan eyni hialuron turşusu.

FDA (Amerika Qida və Dərman İdarəsi) tərəfindən istifadə üçün təsdiqlənmiş doldurucuların böyük bir siyahısı var, bunlar xəstənin öz yağ hüceyrələrindən (bir yerə vurulur, başqa yerə vurulur), kollagendən (və ona əsaslanan çoxlu dərmanlar) qədərdir. ), laktik turşu, hidroksiapatit, habelə onların müxtəlif birləşmələri. Təhlükəsizliyi səbəbindən keçmişdə qalmasına baxmayaraq, hələ də populyar olan silikon və mineral yağları unutma.

3. İnvaziv destruktiv prosedurlar və ya tibbi vasitələrlə kollagenin dəyişməsi. Dəridə kollagenin keyfiyyətini yaxşılaşdıran və görünüşünü dəyişdirən prosedurlar var. Lazerlərin, kimyəvi pilinqlərin və dermabraziyanın istifadəsi ölü hüceyrələri çıxarır və fibroblastları incə xəttləri və qırışları aradan qaldırmaq üçün daha çox kollagen istehsal etməyə təşviq edir. Bununla belə, eyni prosedurlar ciddi zərər verə bilər - kimyəvi yanıq - və ya yara izi buraxa bilər, buna görə də daha yaxşı seçim edin. Bunun üçün ultrasəs və aşağı tezlikli cihazlar istifadə olunur.

4. Artıq dərinin cərrahi yolla çıxarılması. Bu prosedur plastik cərrahiyyəyə aiddir və əməliyyat otağında anesteziya altında aparılır. Nəticə cərrahın bacarığından asılıdır və təsir edici ola bilər.

Bəzi müalicələr dərinin səthinə krem ​​sürtmək qədər sadədir (baxmayaraq ki, bu həmişə işləmir: Tədqiqat: Qırışa qarşı kremlərin əksəriyyəti işləmir, evdə hazırlanan qırışlara qarşı kremlərin əksəriyyəti sadəcə marketinq hiyləsidir). Digərləri anesteziya tələb edən əsas müdaxilələrdir. Hər bir konkret vəziyyətdə dəqiq nə kömək edəcək, əlbəttə ki, dərinin növündən, qırışların dərinliyindən və qiymətdən asılıdır.

Tam olaraq nə istifadə etmək və necə bir kosmetoloq tərəfindən qərar verilməlidir. Çox şey klinikanın və ya salonun hansı dərmanı istifadə etməsindən, nə qədər ödəməyə hazır olduğunuzdan və nə qədər risk etməyə hazır olduğunuzdan asılıdır. Cavanlaşdırmanın əksər inyeksiya üsulları daimi təkrar tələb edir, çünki doldurucular dərinin altında əriyir və o, öz ilkin vəziyyətinə qayıdır (bu şanslısınızsa, amma yoxsa, biz dəhşətli yan təsirləri və eybəcər üzləri görürük).

Qırışları azaltmaq üçün nə etməli?

Qırışlardan qorunmağın bir çox yolu yoxdur. Məsələn, üz qırışlarının görünüşünü təhrik etməmək üçün həmişə düz bir üzlə gəzə bilərsiniz (yaxşı, ən azı qaşqabağınız deyil).

Unutmamalıyıq ki, necə baxsanız da, genetika dərinizin keyfiyyətinə təsir edəcək.

Digər tərəfdən dərimizi korlayan və ona zərər verən zərərli faktorları azalda bilərik. Bu, əlbəttə ki, günəş və siqaretdir. Buna görə də hər zaman yanınızda UV qoruyucu krem ​​daşımalı və heç vaxt siqaret daşımamalısınız.

Qaralama nisbətən yaxınlarda modaya gəldi və belə bir fikir var ki, onu bu dəbdən çıxarmağın vaxtı çatıb - axı bizim üçün dəri sağlamlığı daha qiymətlidir. Təbii yolla və ya çimərlikdə əldə edilən, lakin günəşdən qoruyucu olan yüngül bir qaralma, D vitamini ehtiyacını yaxşı ödəyə bilər (xüsusilə yağlı balıq yeyirsinizsə) və yalnız hialuron turşusu (və ya buna bənzər bir şey) qırışları dolduracaqdır.

Bu yazıda necə və necə öyrənəcəksiniz üz niyə yaşlanır, həmçinin üzdəki qırışların, qıvrımların, şişkinliklərin və digər xoşagəlməz dəyişikliklərin haradan gəldiyi.

Bu məlumat sizə niyə lazımdır?

1. Birincisi, belə ki, siz aydın başa düşülür, hansı cavanlaşma üsulları işləyir və hansı yararsızdır, hansılar təhlükəlidir və hansılar zərər vermir.
2. İkincisi, üz üçün mexaniki olaraq gimnastika məşqlərini yerinə yetirməyin, həm də bunu edin şüurlu şəkildə, hər hərəkətin üzünüzü necə cavanlaşdırdığını başa düşmək.

I. QIRISLAR

Qırışlardan başlayaq, çünki bunlar qadınlarda yaşa bağlı ən çox rast gəlinən dəyişikliklərdir.

Qırışlar necə və niyə görünür?

Qırışların səbəblərini anlamaq üçün üz əzələlərinin necə işlədiyini başa düşməliyik.

Niyə əzələlərdən danışırıq? Dəridə qırışlar əmələ gəlirmi?

Bu sadədir. Fakt budur ki, üz dərisinin demək olar ki, bütün sahələri tendonlarla əzələlərə bağlanır, və üzdə bu əzələlərin 55-dən çoxu var.Dərinin altındakı əzələlər sağlam və rahatdırsa, dəri əla tonlanmış (sıx) vəziyyətdədir.

Ancaq bəzi duyğularla qarşılaşdıqda, əzələlərimizi gərginləşdiririk, məsələn:

1. Biz gülümsəyirik - ziqomatik əzələlər, gülüş əzələləri və gözləri qıymaqdan məsul olan əzələlər büzülür.
2. Biz qaşlarımızı çatırıq və qaşlarımızı qaldırırıq - ön əzələlər daralır
3. Gözlərimizi qıyırıq - orbicularis oculi əzələləri daralır

Əzələlər büzüldükdə ölçüləri azalır. Ancaq dərimiz bunu edə bilməz, ölçüsü bir neçə dəfə kiçilə bilməz. Və ona qalan tək şey qırışlar dediyimiz kiçik qıvrımlara yığılmaqdır. Ən çox üz qırışları belə görünür. Budur sadə bir illüstrasiya:

Alnında üfüqi qırışlar belə görünür

Əgər belə gərginlikdən sonra əzələlər rahatlaşır və əvvəlki vəziyyətinə qayıdırsa, dəri yenidən düzlənir və üzdə arzuolunmaz dəyişikliklər baş vermir. Yəni qaşlarımızı çatdıq - alnında qırışlar göründü; alnımızı rahatladıq və alnımızdakı qırışlar yox oldu.

Ancaq tez-tez, bir sıra səbəblərə görə, üz əzələləri rahatlaşmır və formada üzə sabitlənir. əzələ spazmları və gərginlik. Yəni bu vəziyyətdə əzələlər içəridədir daimi həddindən artıq gərginlik. Və dəri, müvafiq olaraq, daim qırışlı vəziyyətdədir. Məhz bu zaman üzdə həm incə, həm də dərin qırışlar əmələ gəlir.

Bir qayda olaraq, vəziyyət mövcudluğu ilə mürəkkəbdir pis üz vərdişləriDodaqlarınızı büzmək, gözlərinizi qıymaq, alnınızı ovuşdurmaq kimi... Və belə davamlı hərəkətlər yalnız üzün uyğun nahiyələrində qırışları gücləndirir.

Məsələn, görmə qabiliyyətimiz zəifdirsə, biz daim gözümüzü qıyırıq, nəticədə orbicularis oculi əzələləri həddindən artıq gərginləşir - və bu, göz bölgəsində "qarğa ayaqları" və digər kiçik qırışların görünməsinin əsas səbəbidir:

Qarğa ayaqları belə görünür

Qırışları necə aradan qaldırmaq olar?

Qırışları ekoloji cəhətdən təmiz bir şəkildə aradan qaldırmaq üçün aradan qaldırmaq lazımdır səbəb olur onların görünüşü, yəni:

1. Gərgin və spazmlı əzələləri rahatlayın
2. İdeal olaraq, gələcəkdə üz əzələlərinin həddindən artıq yüklənməsinin qarşısını almaq üçün

Burada iş alqoritmi aşağıdakı kimidir:

1. Sıx əzələlərin aktivləşdirilməsi. Əvvəlcə xüsusi hazırlanmış məşqlərdən istifadə edərək, spazmodik, həddən artıq gərgin əzələləri hərəkətə gətiririk ki, onların vasitəsilə qan nəqli və onları qızdırın. Beləliklə, biz onları istirahət və uzanmağa hazırlayırıq, həmçinin bütün sonrakı hərəkətlərin təhlükəsizliyini təmin edirik.
2. Əzələlərin rahatlaması. Həddindən artıq dartılmış əzələləri aktivləşdirib qızdırdıqdan sonra biz onları xüsusi relaksasiya təcrübələri və özünü masaj üsullarından istifadə edərək rahatlaşdırırıq. Yalnız rahatlaşdırıcı məşqlər etsəniz belə, artıq üzünüzün bir çox bölgəsindəki qırışları aradan qaldıra bilərsiniz. Ancaq bütün məşqləri birlikdə yerinə yetirmək daha təsirli olur.
3. Əzələlərin uzanması. Nəhayət, biz isinmiş və rahatlaşmış əzələləri uzadırıq, bununla da onların təbii vəziyyətini və mövqeyini bərpa edirik və onlarda donmuş toksinlərdən və laktik turşudan azad olmağa kömək edirik.
4. Biz antaqonist əzələləri tonlayırıq. Əgər antaqonist əzələlərin olduğu əzələlərlə işləsək (əks hərəkəti yerinə yetirməklə), effekti möhkəmləndirmək üçün bu antaqonist əzələləri üz gimnastikasında güc məşqlərinin köməyi ilə tonlayırıq.

Son nöqtədəki texnikalar üzün bəzi nahiyələrindəki qırışları tamamilə aradan qaldırmaq üçün lazımdır. Misal üçün, dodaqların sallanan küncləri və nəticədəkədər qatları"dodaqların künclərini aşağı çəkən üçbucaqlı əzələlərin xroniki həddən artıq gərginləşməsi səbəbindən görünür. Bu cür qıvrımları aradan qaldırmaq və dodaqların künclərini qaldırmaq üçün əvvəlcə üçbucaqlı əzələləri aktivləşdiririk, rahatlaşdırırıq və dartırıq, sonra dodaqların künclərini qaldırmaqdan məsul olan əzələləri tonlamağa əmin oluruq:

Dodaq künclərinin sallanmasının səbəbləri və "kədər qıvrımlarının" görünüşü

Son bir məqam: dəri çox uzun müddət qırışmış vəziyyətdədirsə (çox uzun müddətdir ki, əzələ sıxaclarımızla heç bir şey etməmişik), elastik xüsusiyyətlərini itirə bilər. Bu zaman əzələ gərginliyi aradan qaldırıldıqdan sonra qırışlar tam hamarlana bilməz.

Bu, dərinin qidalanma və oksigen çatışmazlığını, həmçinin dərinin tullantılardan və toksinlərdən zəif təmizləndiyini göstərir. Bu halda nə etməli, oxuyun...

II. ŞİŞMƏ, DƏRİ RƏNGİNİN DAHA PİSƏLƏNMƏSİ, ELASTİLİK VƏ TONUN İTKİSİ

P Nə üçün çantalar, qançırlar və şişliklər meydana gəlir?

Üzdə şişkinliyin, dəri tonunun itirilməsinin və üz rənginin pisləşməsinin əsas səbəbidir limfa durğunluğu və digər mayelər. Bu mayelər təbii olaraq ödem sahəsindən ilk növbədə limfa sistemi vasitəsilə çıxarılır: limfa kapilyarları və limfa düyünlərinə damarlar vasitəsilə. Beləliklə, limfa toksinləri, tullantıları, çürük məhsulları çıxarır...

Ancaq burada bir problem var: limfa damarları və kapilyarlar vasitəsilə limfa hərəkəti əsasən əzələlərin işi hesabına həyata keçirilir., çünki limfa sisteminin, təəssüf ki, öz ürəyi yoxdur.

Kifayət qədər limfa axını təmin etmək üçün üz əzələləri ideal olaraq hansı vəziyyətdə olmalıdır:

1. Bir tərəfdən, üz əzələləri kifayət qədər olmalıdır aktiv işləyin, beləliklə, limfa sistemi vasitəsilə limfa pompalayan bir növ nasos rolunu oynayır.
2. Digər tərəfdən, üz əzələləri olmalıdır istirahət edin, çünki həddindən artıq gərgin əzələlər damarları sıxır - və limfanın hərəkəti yavaşlayır və ya tamamilə dayanır.

Əzələlərin limfa nəqli üçün bir növ "nasos" kimi necə işləməsi

Və əksər insanlar üçün, bir qayda olaraq, işlər ən əlverişsiz şəkildədir: bəzi üz əzələləri spazm, digərləri isə praktiki olaraq yükü almayın, zəiflətmək və ya hətta atrofiya.

Beləliklə, bir yerdə gəmilər var çimdik, və bir yerdə, əksinə, az stimullaşdırılıb. Hər iki halda limfa hərəkəti pozulur. Nəticədə dəri kifayət qədər təmizlənmir və solğun, mat və quru olur. Toksinlərin və çürümə məhsullarının durğunluğu səbəbindən dəridə qara nöqtələr, sızanaqlar, ləkələr və digər qocalma əlamətləri görünür. Elastikliyini itirdiyinə görə dəri sallanır, şişkinlik, çənə və qoşa çənələr əmələ gəlir.

III. DƏRİ KEYFİYYƏTİNİN POZULMASI, ELASTİLİK VƏ TONUNUN İTKİSİ

Belə hadisələr dəridə qidalanma və ya oksigen olmadıqda və ya limfa sisteminin pozulması səbəbindən dərinin təmizlənməsi pisləşdikdə baş verir.

Limfa axınının pozulmasının səbəblərini yuxarıda müzakirə etdik. Ancaq dərinin qidalanması və oksigen təchizatının pisləşməsi, qəribə də olsa, eyni amillərdən qaynaqlanır.

Qida və oksigen qan damarları və kapilyarlar vasitəsilə dəriyə çatdırılır, onlar (limfatiklər kimi) əvvəlcə əzələlərdən keçir və yalnız sonra dəriyə çatır. Buna görə də, həddindən artıq gərgin əzələlər, onlardan keçən kapilyarlardan qan axını qismən və ya tamamilə maneə törədir. Zəifləmiş və atrofiyaya uğramış əzələlər, əksinə, kifayət qədər aktiv işi təmin etmir.

Şişkinliyi necə aradan qaldırmaq və dərini təbii rənginə, elastikliyinə və tonuna qaytarmaq olar?

Düşünürəm ki, siz artıq hər şeyi mükəmməl başa düşürsünüz:

1. Zəif əzələlər üzdə biz üz üçün xüsusi hazırlanmış gimnastika məşqlərinin köməyi ilə məşq edirik və tonlayırıq.
2. Həddindən artıq gərgin əzələlər əvvəlcə aktivləşdiririk, sonra rahatlayırıq, sonra isə onları təbii vəziyyətinə qaytararaq uzanırıq.

IV. ÜZ ASİMMETRİYASI

Əgər üz asimmetriyası anadangəlmə deyilsə və zədədən qaynaqlanmırsa, onun səbəbi həmişə belə olur üzün sağ və sol hissələrindəki simmetrik əzələlər müxtəlif vəziyyətlərdədir.

Məsələn, sağdakı ziqomatik əzələlər soldan daha gərgindirsə, ağızın əyriliyi görünür:

Üz asimmetriyası belə görünür

Belə asimmetriyadan qurtulmaq üçün zəifləmiş əzələləri tonlaşdırmaq və həddindən artıq yüklənmiş əzələləri rahatlaşdırmaq lazımdır.

V. ÜZDƏ QATLANMALAR VƏ SALKIŞLAR

Niyə dərin qırışlar və sallanmalar əmələ gəlir?

Dərinin altında demək olar ki, bütün üzümüz əzələlərlə örtülüdür. Dəri isə təkcə üzü örtmür, həm də bu əzələlərə vətərlərlə bağlanır. Başqa sözlə: üz əzələləri üz dərisini lazımi gərginlikdə saxlayır.

Üz əzələləri istifadə edilmirsə, onlar zəiflətmək Və salmaq. Onlarla birlikdə dəri zəifləmiş əzələlərə bağlandığı yerlərdə sallanır.

Beləliklə, məsələn, ziqomatik və yanaq əzələləri zəiflədikdə və sallananda, qırxılmış, daha çox "bulldoq yanaqları" kimi tanınır.

Problem, bir qayda olaraq, əzələlərin zəiflədiyi yerlərdə qan dövranının və dərinin qidalanmasının, həmçinin təmizlənməsinin pozulması ilə daha da ağırlaşır. Nəticədə bu nahiyədə durğunluq yaranır və onlar da öz növbəsində dərini daha da sıxan və üzü daha da dolğun edən artıq piylərin əmələ gəlməsinə səbəb olur.

Üzdəki şirinlik və sallanmadan necə qurtulmaq olar?

Yaxşı, ümid edirəm ki, sizin üçün hər şey artıq aydındır: üz gimnastikası məşqlərinin köməyi ilə zəifləmiş üz əzələlərini aktivləşdiririk və tonlayırıq, həmçinin xüsusi özünü masaj üsulları ilə limfa drenajını gücləndiririk.

VI. ƏSAS DİQQƏT

Üzün təbii gəncliyini və gözəlliyini bərpa etmək və ya saxlamaq üçün üz əzələlərini məşq etmək lazımdır. Bu halda, riayət etmək lazımdır balans: bir tərəfdən, əzələləri dozada verin yükonları yaxşı vəziyyətdə saxlamaq, digər tərəfdən - istirahət edin Və çıxartmaq əzələ gərginliyinin meydana gəlməsinin qarşısını alır.

VII. ÜZÜN QAŞLANMASINI DİGƏR SƏBƏBLƏR

Yuxarıda təsvir edilən üz əzələləri ilə bağlı problemlər üzün qocalmasının birbaşa səbəbləridir. Ancaq bütövlükdə üzün vəziyyətini pisləşdirən bir sıra amillər var. Əsas olanlar bunlardır:

1. Zəif duruş, onurğa ilə problemlər (əyilmə, servikal onurğanın həddindən artıq gərginliyi, çiyin gövdəsi, onurğa xəstəlikləri). Onurğada, xüsusən də boyun nahiyəsində yaranan hər hansı problemlər qan damarlarının sıxılmasına və üz dərisinin qidalanmasının pisləşməsinə, boyunda qırışların dərinləşməsinə, qoşa çənənin əmələ gəlməsinə, nazolabial dodaqların, çənələrin dərinləşməsinə, sallanmasına səbəb olur. oval, üzdə şişlik. Bundan əlavə, onurğanın istənilən əyriliyi yükün demək olar ki, bədənin bütün əzələlərinə, o cümlədən üz əzələlərinə qeyri-bərabər paylanmasına səbəb olur. Və bu, əzələ spazmlarına və asimmetriyaya səbəb ola bilər.
2. Stress, həddindən artıq iş. Bir insan daima çox stress yaşayırsa, yuxusu yoxdursa və həddindən artıq yorulursa, bu, yorğunluğu artırır və buna görə də üz əzələlərinin həddən artıq gərginləşməsinə və bütün üzün qocalmasına səbəb olur.
3. Xroniki vərdişlər (alın qırış, qaşqabaq, qıyıq gözlər, dişləri sıxmaq...). Burada hər şey sadədir: müvafiq bölgələrdə üz əzələləri bütün sonrakı nəticələrlə daha da gərginləşir.
4. Psixoloji amillər (emosiyaların cilovlanması, depressiya, tez-tez pis əhval-ruhiyyə, özündən narazılıq və s.). Guya çox aktiv üz ifadələrinin qırışların yaranmasına səbəb olması ilə bağlı ümumi bir yanlış fikir var. Əslində, bunun əksinədir: tam olaraq emosiyaların boğulmasıüz əzələlərinin həddindən artıq gərginliyini artırır. Odur ki, sağlamlığınız üçün gülümsəyin və gülün!
5. Aqressiv savadsız dəriyə qulluq (dərinin xüsusiyyətlərinə uyğun olmayan kosmetik vasitələrin seçilməsi, səthi aktiv maddələr, spirt, sabun olan məhsulların sui-istifadəsi; tez-tez pilinqlər və s.). Bütün bunlar dərinin bütövlüyünün pozulmasına (məsələn, xarici hidrolipid qatını yuyur) və onun balansının pozulmasına (quruluq, yağlılıq, həssaslıq), dəri xəstəliklərinə, elastikliyin itirilməsinə, qırışların dərinləşməsinə səbəb olur.
6. Qeyri-sağlam qida (yağlı, qızardılmış, duzlu, şirin qidalardan, un, süd məhsullarından sui-istifadə; təzə tərəvəz, göyərti, giləmeyvə, meyvə və s. qeyri-kafi istehlak). Bu, orqanizmi bağlayır, bağırsaq disfunksiyasına, limfa, hormonal sistemlərin, digər daxili orqanların fəaliyyətinin pozulmasına və son nəticədə dəri xəstəliklərinə (quruluq, yağlılıq, həssaslıq, sızanaqlar), üzdə şişlik, göz altındakı yırtıqlar, “rəsm torbaları”na gətirib çıxarır. , qırışların və qırışların dərinləşməsi.
7. Təmiz içməli suyun qeyri-kafi və ya savadsız istehlakıdərinin içəridən kifayət qədər nəmləndirici almamasına gətirib çıxarır. Nəticədə dəri quruyur, şişkinlik yaranır və bütün qocalma prosesləri sürətlənir.
8. Yuxu rejiminin olmaması, tez-tez yan yatmaq, yastığa üz. Bu, pis duruşa, qırışların, qıvrımların dərinləşməsinə, sallanmasına, şişməsinə (xüsusilə göz altında) gətirib çıxarır; hormonal balanssızlıq (melatonin hormonunun istehsalı pozulur) və dərinin qocalması.
9. Oturaq həyat tərzi maddələr mübadiləsinin ləngiməsinin səbəbidir, nəticədə daxili orqanların fəaliyyəti pozulur, bütövlükdə orqanizm və xüsusilə üzü daha tez qocalır.
10. Tez-tez kompüterdə işləmək, oxumaqdan gözləri yormaq gözlərdə, qaşlarda, alında qırışların dərinləşməsinə, göz qapaqlarının sallanmasına və bütövlükdə üzdə digər dəyişikliklərə gətirib çıxarır.
11. Daxili orqanlarla bağlı problemlər (mədə-bağırsaq sistemi, sidik-cinsiyyət sistemi, endokrin sistem; limfa sistemi və s.) dərinin qocalmasına, dəri xəstəliklərinə, üzün şişməsinə, sallanmasına, üzdə qırışların dərinləşməsinə səbəb olur.
12. Bir tərəfdə yatmaq, bir tərəfdə çeynəmək vərdişi üzün müxtəlif nahiyələrində asimmetriyaya gətirib çıxarır.
13. Enjeksiyonlar və bəzi kosmetik prosedurlar (məsələn, kimyəvi pilinq, mezoskooter, ultrasəs və s.), Tatuirovkadərinin bütövlüyünün pozulmasına, dərinin daxili təbəqələrinin pozulmasına, üz əzələlərinin işində dəyişikliklərə, şişməyə, sallanmaya, qırışların və qıvrımların dərinləşməsinə gətirib çıxarır.
14. Yaşla bağlı dəyişikliklər kəllə sümüyünün zədələnməsi, tənəffüs problemləri, tıkanıklıq, diş problemləri, siqaret çəkmə, spirt istehlakı, artıq yağ yığılması, qəfil arıqlama, müəyyən masaj texnikalarının (məsələn, Asahi masajı) savadsız icrası və savadsız məşqlə də ağırlaşa bilər. üz üçün gimnastika (məsələn, güc məşqlərindən sui-istifadə).

VIII. ÇOX! NARADAN BAŞLAMAQ?

Budur bəzi faydalı bağlantılar:

1. Nə bilmək istəyirsinizsə nəticələr üzün cavanlaşması üçün yalnız ekoloji cəhətdən təmiz məşqlər etməklə botoks olmadan əldə edilə bilər, bu linkə klikləyin.
2. Üzərində çoxlu keyfiyyətli və pulsuz materiallar tapmaq istəyirsinizsə üzün təbii cavanlaşması, bura nəzər salın.

Və təbii ki, bu yazını bəyənməyi və ailəniz və dostlarınızla paylaşmağı unutmayın!