Massage phục hồi

Massage phục hồi được sử dụng để phục hồi sức lực sau khi hoạt động thể chất, cũng như trong quá trình phục hồi chức năng phức tạp sau một số bệnh về hệ cơ xương. Nó giúp giảm mệt mỏi và căng thẳng, bình thường hóa trương lực cơ và cải thiện lưu thông máu và bạch huyết.

Khi thực hiện massage phục hồi, các kỹ thuật vuốt ve, xoa bóp, nhào và rung được sử dụng. Các kỹ thuật chuyên sâu như chặt, đánh không được sử dụng để không gây ra phản ứng tiêu cực từ cơ thể.

Massage được thực hiện trong môi trường yên tĩnh, tuần tự từ lưng đến tay chân. Người ta đặc biệt chú ý đến phần lưng như một vùng phản xạ quan trọng. Thời gian của thủ tục phụ thuộc vào cân nặng và độ tuổi, thường là 10-35 phút.

Đối với các vận động viên, massage phục hồi giúp phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện và thi đấu căng thẳng. Nó được thực hiện ngay sau khi thực hiện, cũng như giữa các lần tải. Các kỹ thuật chuyên sâu được sử dụng và không nên vuốt ve trước khi thực hiện lại.

Đối với chấn thương thể thao, xoa bóp phục hồi được chỉ định sau khi tình trạng viêm và đau đã thuyên giảm. Nó tăng tốc độ phục hồi các chức năng của vùng bị tổn thương kết hợp với vật lý trị liệu và vật lý trị liệu. Việc xoa bóp được thực hiện cẩn thận, có tính đến tính chất của vết thương.