恢复性按摩

恢复性按摩用于身体活动后恢复体力，以及某些肌肉骨骼系统疾病后的复杂康复。它有助于缓解疲劳和紧张，使肌肉张力正常化，并改善血液和淋巴循环。

进行恢复性按摩时，会使用抚摸、摩擦、揉捏和振动技术。不使用砍打等密集手法，以免引起身体不良反应。

按摩是在平静的环境下进行，依次从背部到四肢。特别关注背部作为重要的反射区。手术持续时间取决于体重和年龄，通常为 10-35 分钟。

对于运动员来说，恢复性按摩有助于在训练和竞争压力后更快地恢复。它在演出结束后以及负载之间立即执行。使用密集的技巧，并且在再次表演之前不建议抚摸。

对于运动损伤，在炎症和疼痛缓解后进行恢复性按摩。与理疗、理疗相结合，加速受损部位功能的恢复。考虑到损伤的性质，按摩要仔细进行。