Helyreállító masszázs

A helyreállító masszázst a fizikai aktivitás utáni erő helyreállítására, valamint a mozgásszervi rendszer bizonyos betegségei utáni komplex rehabilitációra használják. Segít enyhíteni a fáradtságot és a feszültséget, normalizálja az izomtónust, javítja a vér- és nyirokkeringést.

A helyreállító masszázs során simogatást, dörzsölést, dagasztást és vibrációs technikákat alkalmaznak. Intenzív technikákat, például aprítást és verést nem alkalmaznak, nehogy negatív reakciót váltsanak ki a szervezetből.

A masszázst nyugodt környezetben, egymás után a háttól a végtagokig végezzük. Különös figyelmet fordítanak a hátra, mint fontos reflexogén zónára. Az eljárás időtartama súlytól és életkortól függ, általában 10-35 perc.

A sportolók számára a helyreállító masszázs elősegíti a gyorsabb felépülést edzés és versenystressz után. Közvetlenül az előadás után, valamint a terhelések között hajtják végre. Intenzív technikákat alkalmaznak, és a simogatás nem ajánlott az újbóli végrehajtás előtt.

Sportsérülések esetén helyreállító masszázst írnak elő a gyulladás és a fájdalom enyhülése után. Felgyorsítja a sérült terület funkcióinak helyreállítását fizikoterápiával és gyógytornával kombinálva. A masszázst óvatosan végezzük, figyelembe véve a sérülés természetét.