回復マッサージ

回復マッサージは、運動後の体力の回復や、筋骨格系の特定の疾患後の複雑なリハビリテーションに使用されます。疲労と緊張を和らげ、筋肉の緊張を正常化し、血液とリンパの循環を改善します。

回復マッサージを行う際には、撫でたり、こすったり、捏ねたり、振動させたりするテクニックが使用されます。身体に悪影響を与えないように、刻んだり叩いたりするような激しい技術は使用しません。

落ち着いた雰囲気の中で背中から手足へと順番にマッサージしていきます。背中は重要な反射ゾーンとして特に注意が払われます。手術時間は体重と年齢によって異なりますが、通常は10〜35分です。

アスリートにとって、回復マッサージは、トレーニングや競技のストレスからの回復を早めるのに役立ちます。これは、パフォーマンスの直後およびロードの合間に実行されます。集中的なテクニックが使用されるため、再度演奏する前にストロークすることはお勧めできません。

スポーツによる怪我の場合は、炎症と痛みが軽減された後に回復マッサージが処方されます。理学療法や理学療法と併用することで損傷部位の機能回復を促進します。マッサージは怪我の性質を考慮して慎重に行われます。