회복 마사지

회복 마사지는 신체 활동 후 힘을 회복하고 근골격계의 특정 질병 후 복잡한 재활에 사용됩니다. 피로와 긴장을 완화하고 근육의 긴장도를 정상화하며 혈액 및 림프 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

회복 마사지를 할 때는 쓰다듬기, 문지르기, 반죽하기, 진동 기법을 사용합니다. 신체에 부정적인 반응을 일으키지 않도록 자르기, 때리기 등의 강도 높은 기술을 사용하지 않습니다.

마사지는 차분한 환경에서 등부터 팔다리까지 순차적으로 진행됩니다. 중요한 반사신경 구역인 등 부분에 특별한 주의가 기울여집니다. 시술 기간은 체중과 연령에 따라 다르며 일반적으로 10~35분 정도 소요됩니다.

운동선수의 경우 회복 마사지는 훈련 및 경쟁 스트레스 후에 더 빨리 회복하는 데 도움이 됩니다. 이는 공연 직후와 로드 사이에 수행됩니다. 집중적인 기술이 사용되며 다시 수행하기 전에 쓰다듬는 것은 권장되지 않습니다.

스포츠 부상의 경우 염증과 통증이 완화된 후 회복 마사지가 처방됩니다. 물리치료, 물리치료를 병행하여 손상된 부위의 기능 회복을 촉진합니다. 마사지는 부상의 성격을 고려하여 신중하게 수행됩니다.