Восстановительный массаж применяется для восстановления сил после физических нагрузок, а также в комплексной реабилитации после некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Он способствует снятию усталости и напряжения, нормализации мышечного тонуса, улучшению крово- и лимфообращения.
При проведении восстановительного массажа используются приемы поглаживания, растирания, разминания, вибрации. Не применяются интенсивные техники вроде рубления и поколачивания, чтобы не вызвать отрицательную реакцию организма.
Массаж проводится в спокойной обстановке, последовательно от спины к конечностям. Особое внимание уделяется спине как важной рефлексогенной зоне. Продолжительность процедуры зависит от веса и возраста, обычно составляет 10-35 минут.
У спортсменов восстановительный массаж помогает быстрее восстановиться после тренировочных и соревновательных нагрузок. Он проводится сразу после выступления, а также между нагрузками. Используются интенсивные техники, не рекомендуется поглаживание перед повторным выступлением.
При спортивных травмах восстановительный массаж назначается после снятия воспаления и болевых ощущений. Он ускоряет восстановление функций поврежденного участка в сочетании с лечебной физкультурой и физиотерапией. Массаж проводится осторожно, с учетом характера травмы.