Επανορθωτικό Μασάζ

Το επανορθωτικό μασάζ χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση της δύναμης μετά από φυσική δραστηριότητα, καθώς και σε σύνθετη αποκατάσταση μετά από ορισμένες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Βοηθά στην ανακούφιση της κούρασης και της έντασης, στην ομαλοποίηση του μυϊκού τόνου και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου.

Κατά την εκτέλεση ενός επανορθωτικού μασάζ, χρησιμοποιούνται τεχνικές χαϊδεύματος, τριβής, ζύμωσης και δόνησης. Δεν χρησιμοποιούνται εντατικές τεχνικές όπως το ψιλοκόψιμο και το χτύπημα για να μην προκληθεί αρνητική αντίδραση από τον οργανισμό.

Το μασάζ πραγματοποιείται σε ήρεμο περιβάλλον, διαδοχικά από την πλάτη μέχρι τα άκρα. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην πλάτη ως σημαντική ρεφλεξογόνο ζώνη. Η διάρκεια της διαδικασίας εξαρτάται από το βάρος και την ηλικία, συνήθως 10-35 λεπτά.

Για τους αθλητές, το επανορθωτικό μασάζ βοηθά στην ταχύτερη αποκατάσταση μετά την προπόνηση και το αγωνιστικό στρες. Εκτελείται αμέσως μετά την εκτέλεση, καθώς και μεταξύ των φορτίων. Χρησιμοποιούνται εντατικές τεχνικές και δεν συνιστάται το χάιδεμα πριν την εκ νέου εκτέλεση.

Για αθλητικούς τραυματισμούς, συνταγογραφείται μασάζ αποκατάστασης μετά την ανακούφιση της φλεγμονής και του πόνου. Επιταχύνει την αποκατάσταση των λειτουργιών της κατεστραμμένης περιοχής σε συνδυασμό με φυσικοθεραπεία και φυσικοθεραπεία. Το μασάζ πραγματοποιείται προσεκτικά, λαμβάνοντας υπόψη τη φύση του τραυματισμού.