Erholungsmassage

Die erholsame Massage wird zur Wiederherstellung der Kraft nach körperlicher Aktivität sowie in der komplexen Rehabilitation nach bestimmten Erkrankungen des Bewegungsapparates eingesetzt. Es hilft, Müdigkeit und Verspannungen zu lindern, den Muskeltonus zu normalisieren und die Blut- und Lymphzirkulation zu verbessern.

Bei der Durchführung einer erholsamen Massage kommen Streich-, Reib-, Knet- und Vibrationstechniken zum Einsatz. Auf intensive Techniken wie Hacken und Schlagen wird verzichtet, um keine negative Reaktion des Körpers hervorzurufen.

Die Massage wird in einer ruhigen Umgebung nacheinander vom Rücken bis zu den Gliedmaßen durchgeführt. Besonderes Augenmerk wird auf den Rücken als wichtige Reflexzone gelegt. Die Dauer des Eingriffs hängt vom Gewicht und Alter ab und beträgt in der Regel 10-35 Minuten.

Für Sportler hilft die erholsame Massage, sich nach dem Training und Wettkampfstress schneller zu erholen. Es wird unmittelbar nach der Aufführung sowie zwischen den Belastungen durchgeführt. Es werden intensive Techniken angewendet und Streicheln vor der erneuten Durchführung wird nicht empfohlen.

Bei Sportverletzungen wird eine erholsame Massage verordnet, nachdem Entzündungen und Schmerzen gelindert wurden. In Kombination mit Physiotherapie und Krankengymnastik beschleunigt es die Wiederherstellung der Funktionen des geschädigten Bereichs. Die Massage wird sorgfältig und unter Berücksichtigung der Art der Verletzung durchgeführt.