Regenerační masáž se používá k obnovení síly po fyzické zátěži, ale i při komplexní rehabilitaci po některých onemocněních pohybového aparátu. Pomáhá zmírnit únavu a napětí, normalizuje svalový tonus a zlepšuje krevní a lymfatický oběh.
Při provádění regenerační masáže se používají techniky hlazení, tření, hnětení a vibrací. Nejsou používány intenzivní techniky jako sekání a bití, aby nedošlo k negativní reakci těla.
Masáž se provádí v klidném prostředí postupně od zad až po končetiny. Zvláštní pozornost je věnována zádům jako důležité reflexogenní zóně. Délka procedury závisí na hmotnosti a věku, obvykle 10-35 minut.
U sportovců regenerační masáž pomáhá rychleji se zotavit po tréninku a soutěžním stresu. Provádí se bezprostředně po výkonu a také mezi zatíženími. Používají se intenzivní techniky a hlazení se před dalším výkonem nedoporučuje.
U sportovních úrazů je po zmírnění zánětu a bolesti předepsána regenerační masáž. Urychluje obnovu funkcí poškozené oblasti v kombinaci s fyzikální terapií a fyzioterapií. Masáž se provádí pečlivě s přihlédnutím k povaze poranění.