Massage cơ thể và mặt kiểu Tây Tạng: cách thực hiện và những điều bạn cần biết

Massage Tây Tạng là một trong những loại massage lâu đời nhất trên hành tinh của chúng ta. Đây là một hướng đặc biệt được sử dụng trong y học Tây Tạng. Nó được dành riêng cho cơ thể của chúng tôi. Đây là một trong sáu liệu pháp bên ngoài được đề cập trong luận thuyết cổ điển về y học Tây Tạng. Ở phương Tây, bộ luận này được gọi là “Bốn Mật điển”.

Liệu pháp xoa bóp này được gọi là kunyi, có nghĩa là “xoa dầu” trong tiếng Tây Tạng.

Liệu pháp xoa bóp này dành cho nhiều bệnh liên quan đến cơ thể chúng ta, đặc biệt là các bệnh về gió. Điều này liên quan đến việc xoa bóp các điểm bấm huyệt cụ thể, trong một số trường hợp sử dụng bột nhão và thuốc mỡ thảo dược. Phương pháp áp dụng và ấn huyệt cũng giống như massage shiatsu (liệu pháp Nhật Bản). Liệu pháp này là một thủ tục quan trọng theo truyền thống sử dụng dầu thảo dược, cùng với phương pháp điều trị chính của bệnh.

Kỹ thuật Tây Tạng sử dụng hỗn hợp dầu dược liệu

Kỹ thuật massage Tây Tạng

Có năm kỹ thuật chính được sử dụng trong massage Tây Tạng:

1. Tuyệt đối bất kỳ quy trình massage nào cũng nên bắt đầu bằng việc vuốt ve. Sử dụng kỹ thuật này, bạn có thể thoa dầu để massage. Các chuyển động kéo dài, theo chiều dọc.
2. Sự nghiền nát. Nó được thực hiện với các chuyển động tròn đầy năng lượng và ma sát.
3. Nhào. Một hiệu ứng sâu hơn trên mô được thực hiện.
4. Bấm huyệt. Chuyển động tròn cục bộ sâu được thực hiện.
5. Kỹ thuật ba.

Danh mục tác động chính

1. Loại chung: cơ thể được bôi trơn hoàn toàn bằng dầu và được nhào, cọ xát và các kỹ thuật khác. Thủ tục chung là tích cực cho các rối loạn căng thẳng, chóng mặt, cảm giác không tự chủ, lãnh cảm.
2. Loại điều trị: dùng để điều trị các bệnh cụ thể bằng phương pháp bấm huyệt. Mỗi điểm có sai lệch nhỏ nhất so với quy chuẩn, trông không khỏe mạnh thì phải xoa bóp.

Dầu massage

Thông thường, ba loại dầu được sử dụng:

1. Ghee tinh khiết – nó được sử dụng cho các bệnh về gió, căng thẳng và căng thẳng. Người ta tin rằng dầu càng trưởng thành thì càng hữu ích khi sử dụng.
2. Dầu thực vật – dầu thực vật mè được coi là một trong những loại tốt nhất. Dầu massage này có độ ấm vừa phải và ngọt ngào. Dưới ảnh hưởng của nó, làn da trở nên mịn màng và cơ thể được tăng cường. Căng thẳng cũng biến mất.
3. Mỡ động vật (mỡ lợn) – loại dầu này được sử dụng để điều trị các bệnh cụ thể. Tùy theo từng loại bệnh mà sử dụng một loại mỡ động vật cụ thể.

Trong một số trường hợp cụ thể, nhiều loại dầu và thuốc bôi tùy chỉnh khác nhau được sử dụng. Ví dụ, một loại kem được tạo ra từ hỗn hợp bơ tan chảy, hạt nhục đậu khấu và một số loại bột mì, được xoa vào các huyệt đạo. Thuốc ghee được sử dụng để giảm đau đầu, chóng mặt, mất ngủ và nhịp tim nhanh. Thuốc ghee được tạo ra từ nhiều thành phần khác nhau, trong đó mỗi thành phần đều có ý nghĩa và tác dụng riêng đối với cơ thể.

Theo quy định, massage trị liệu bao gồm 15 điểm chính nằm trên một vùng hở của cơ thể. Kích thích các điểm này, cũng như các điểm khác, được sử dụng để cầm máu, đau đầu, chóng mặt, giảm căng thẳng, đau thắt lưng và điều trị kinh nguyệt không đều.

Dầu thực vật mè để massage

Hướng dẫn sử dụng

Các chuyên luận về mát-xa của người Tây Tạng nói về thời điểm nào trong năm và vào khoảng thời gian nào tốt nhất để thực hiện liệu trình mát-xa và vào thời điểm nào nó sẽ mang lại kết quả hiệu quả nhất.

Thời gian tốt nhất để massage là nửa cuối ngày hoặc buổi chiều. Người bệnh sẽ cảm thấy dễ chịu, thoải mái và không mệt mỏi. Thủ tục không thể được thực hiện khi bụng đói mà còn có thể được thực hiện khi đói. Vào những ngày nắng nóng, tốt hơn hết bạn nên tránh thực hiện massage.

Trong tín ngưỡng của người Tây Tạng, các mùa đóng một vai trò quan trọng. Điều này chắc chắn ảnh hưởng đến việc massage. Thời điểm tối ưu nhất trong năm để thực hiện quy trình này là mùa đông, khi các yếu tố liên quan đến da hoạt động mạnh nhất. Mùa hè được coi là mùa ít thích hợp nhất. Mùa thu và mùa xuân cũng thích hợp để thực hiện thủ tục.

Thuận lợi:

1. Cải thiện sự thèm ăn
2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
3. Kích thích trao đổi chất
4. Tăng cường năng lượng
5. Cải thiện tâm trạng

Chống chỉ định

Chống chỉ định với massage này là:

1. Viêm
2. Sốt cao
3. Nhiễm trùng

Massage mặt Tây Tạng tại nhà

Nếu bạn muốn đạt được kết quả hiệu quả nhất và tận hưởng kỹ thuật massage mặt đích thực của người Tây Tạng, bạn cần phải tìm đến các chuyên gia. Nếu không có cơ hội do thiếu thời gian hoặc tiền bạc, bạn có thể thực hiện thủ thuật này tại nhà. Kết quả cũng sẽ làm hài lòng bạn.

Kỹ thuật massage mặt của người Tây Tạng

Các kỹ thuật và yếu tố cơ bản:

1. Vuốt ve cổ. Để làm điều này, sử dụng các ngón tay của cả hai tay để thực hiện một số chuyển động lên xuống ở hai bên cổ. Khu vực tuyến giáp nên tránh.
2. Yếu tố thuyền. Bạn cần gập lòng bàn tay theo hình chiếc thuyền và bắt đầu di chuyển lòng bàn tay này từ tai này sang tai kia. Sau đó với lòng bàn tay thứ hai.
3. Hình tam giác trên má. Chúng ta tìm xương giữa mũi và môi, nằm gần mũi hơn và dùng ngón tay ấn vào. Sau đó chúng ta di chuyển các ngón tay lên tai với tốc độ nhịp nhàng mà không cần ấn và đi xuống dọc theo xương gò má.
4. Vuốt mũi. Bạn cần bắt đầu với đôi cánh, di chuyển lên trên.
5. Vuốt ve trán. Nên vuốt từ lông mày lên đến trán.
6. Chuyển động tròn quanh mắt. Bạn cần thực hiện massage, chuyển động tròn nhẹ nhàng quanh mắt, di chuyển theo các đường massage. Phần trên nên ấn, phần dưới không nên ấn.

Thực hiện massage mặt một cách có hệ thống và đúng cách sẽ mang lại kết quả đáng kinh ngạc: làn da sẽ được cải thiện, lỗ chân lông sẽ thu hẹp, bọng mắt sẽ biến mất và chất lượng của da sẽ được cải thiện rõ rệt.