Các loại co cơ

Một cơn co cơ duy nhất có thể được sử dụng để thực hiện các chuyển động nhanh như chớp mắt hoặc nở một nụ cười trên khuôn mặt.

Ngoài một cơn co thắt duy nhất, cơ bắp cũng có thể co lại để đáp ứng với các kích thích lặp đi lặp lại. Điều này được gọi là tổng hợp các vết cắt. Nếu cơ nhận được sự kích thích lặp đi lặp lại trong một khoảng thời gian ngắn thì mỗi lần co cơ tiếp theo sẽ mạnh hơn lần co trước đó. Điều này xảy ra bởi vì mỗi cơn co thắt đã bắt đầu với một số sức căng trong cơ được tạo ra bởi cơn co thắt trước đó. Sự tổng hợp của các cơn co thắt có thể dẫn đến hiện tượng gọi là tetany cơ, khi cơ co bóp mạnh đến mức không thể thư giãn giữa các cơn co thắt liên tiếp.

Có hai loại tetany cơ: một số cơn co thắt nhanh, lặp đi lặp lại (tetany loại nhanh) và co rút kéo dài mà không thư giãn (tetany loại chậm). Cơn co giật nhanh xảy ra khi cử động nhanh và mạnh, chẳng hạn như chạy hoặc nâng vật nặng. Cơn co cứng loại chậm xảy ra khi cử động lâu hơn, ít cường độ hơn, chẳng hạn như đi hoặc đứng.

Tùy thuộc vào loại sợi cơ, cơ có thể có tốc độ và lực co lớn hơn (sợi loại nhanh) hoặc độ bền cao hơn (sợi loại chậm). Sợi loại nhanh được phát triển tốt ở các vận động viên tham gia các môn thể thao có sức mạnh nhanh, chẳng hạn như chạy hoặc nhảy. Sợi loại chậm phát triển tốt ở các vận động viên tham gia các môn thể thao sức bền như chạy marathon hoặc đạp xe.

Vì vậy, các kiểu co cơ phụ thuộc vào bản chất của kích thích mà cơ nhận được và loại sợi cơ tạo nên nó. Hiểu được các kiểu co thắt này cho phép huấn luyện viên và vận động viên tối ưu hóa quá trình tập luyện và đạt được thành tích tốt nhất trong môn thể thao của họ.