Tipi di contrazione muscolare

Una singola contrazione muscolare può essere utilizzata per eseguire movimenti rapidi come sbattere le palpebre o mostrare un sorriso sul viso.

Oltre ad una singola contrazione, i muscoli possono contrarsi anche in risposta a stimoli ripetuti. Questa si chiama somma dei tagli. Se un muscolo riceve una stimolazione ripetuta in un breve periodo di tempo, ogni contrazione successiva sarà più forte della precedente. Ciò accade perché ogni contrazione inizia già con una certa tensione nel muscolo creata dalla contrazione precedente. La somma delle contrazioni può portare alla cosiddetta tetania muscolare, quando il muscolo si contrae così forte da non riuscire a rilassarsi tra le contrazioni successive.

Esistono due tipi di tetania muscolare: numerose contrazioni rapide e ripetute (tetania di tipo rapido) e contrazione prolungata senza rilassamento (tetania di tipo lento). La tetania rapida si verifica durante movimenti rapidi e energici, come correre o sollevare oggetti pesanti. La tetania di tipo lento si verifica durante movimenti più lunghi e meno intensi, come camminare o stare in piedi.

A seconda del tipo di fibra muscolare, un muscolo può avere maggiore velocità e forza di contrazione (fibre di tipo veloce) o maggiore resistenza (fibre di tipo lento). Le fibre di tipo veloce sono ben sviluppate negli atleti coinvolti in sport di potenza veloce, come la corsa o il salto. Le fibre di tipo lento sono ben sviluppate negli atleti coinvolti in sport di resistenza come la maratona o il ciclismo.

Pertanto, i tipi di contrazione muscolare dipendono dalla natura dello stimolo che il muscolo riceve e dal tipo di fibre muscolari che lo compongono. Comprendere questi tipi di contrazioni consente agli allenatori e agli atleti di ottimizzare il proprio processo di allenamento e ottenere le migliori prestazioni nel loro sport.