Видове мускулни контракции

Едно мускулно свиване може да се използва за извършване на бързи движения като мигане на очите или проблясване на усмивка на лицето.

Освен еднократно свиване, мускулите могат също да се свиват в отговор на повтарящи се стимули. Това се нарича сумиране на съкращенията. Ако даден мускул получава повтаряща се стимулация за кратък период от време, всяка следваща контракция ще бъде по-силна от предишната. Това се случва, защото всяко свиване вече започва с известно напрежение в мускула, което е създадено от предишното свиване. Сумирането на контракциите може да доведе до така наречената мускулна тетания, когато мускулът се свива толкова силно, че не може да се отпусне между последователните контракции.

Има два вида мускулна тетания: няколко бързи, повтарящи се контракции (тетания от бърз тип) и продължителна контракция без отпускане (тетания от бавен тип). Бързата тетания възниква по време на бързи, силни движения, като бягане или повдигане на тежки предмети. Бавният тип тетания възниква при по-дълги, по-малко интензивни движения, като ходене или стоене.

В зависимост от вида на мускулните влакна, мускулът може да има по-голяма скорост и сила на свиване (бързи влакна) или по-голяма издръжливост (бавни влакна). Бързите влакна са добре развити при спортисти, занимаващи се с бързи силови спортове, като бягане или скачане. Бавните влакна са добре развити при спортисти, участващи в спортове за издръжливост като маратон или колоездене.

По този начин видовете мускулни контракции зависят от естеството на стимула, който мускулът получава, и вида на мускулните влакна, които го изграждат. Разбирането на тези видове контракции позволява на треньорите и спортистите да оптимизират своя тренировъчен процес и да постигнат най-доброто представяне в своя спорт.