Lihassupistumisen tyypit

Yhdellä lihaksen supistuksella voidaan suorittaa nopeita liikkeitä, kuten silmien räpäyttäminen tai hymyn vilkkuminen kasvoille.

Yhden supistuksen lisäksi lihakset voivat myös supistua vasteena toistuviin ärsykkeisiin. Tätä kutsutaan leikkausten summaksi. Jos lihas saa toistuvaa stimulaatiota lyhyen ajan kuluessa, jokainen seuraava supistus on voimakkaampi kuin edellinen. Tämä johtuu siitä, että jokainen supistuminen alkaa jo jonkin verran jännityksellä lihaksessa, jonka edellinen supistus aiheutti. Supistusten summautuminen voi johtaa ns. lihastetaniaan, jolloin lihas supistuu niin voimakkaasti, ettei se voi rentoutua peräkkäisten supistojen välillä.

Lihastetaniaa on kahta tyyppiä: useita nopeita, toistuvia supistuksia (nopean tyypin tetania) ja pitkittynyttä supistumista ilman rentoutumista (hidastyyppinen tetania). Nopea tetania esiintyy nopeiden, voimakkaiden liikkeiden, kuten juoksemisen tai painavien esineiden nostamisen, aikana. Hitasta tetaniaa esiintyy pidempien, vähemmän intensiivisten liikkeiden, kuten kävelyn tai seisomisen, aikana.

Lihaskuitutyypistä riippuen lihaksella voi olla suurempi nopeus ja supistumisvoima (nopean tyypin kuidut) tai suurempi kestävyys (hidastyyppiset kuidut). Fast-tyyppiset kuidut ovat hyvin kehittyneitä urheilijoilla, jotka osallistuvat nopeaan voimalajiin, kuten juoksemiseen tai hyppäämiseen. Hitaat kuidut ovat hyvin kehittyneitä urheilijoilla, jotka osallistuvat kestävyyslajeihin, kuten maratoniin tai pyöräilyyn.

Siten lihasten supistumisen tyypit riippuvat lihaksen vastaanottaman ärsykkeen luonteesta ja sen muodostavien lihaskuitujen tyypistä. Tällaisten supistumistyyppien ymmärtäminen antaa valmentajille ja urheilijoille mahdollisuuden optimoida harjoitusprosessinsa ja saavuttaa parhaan suorituskyvyn lajissaan.