Τύποι μυϊκής συστολής

Μια απλή μυϊκή σύσπαση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εκτέλεση γρήγορων κινήσεων όπως το ανοιγοκλείσιμο των ματιών ή το χαμόγελο στο πρόσωπο.

Εκτός από μία μόνο σύσπαση, οι μύες μπορούν επίσης να συστέλλονται ως απόκριση σε επαναλαμβανόμενα ερεθίσματα. Αυτό ονομάζεται άθροιση περικοπών. Εάν ένας μυς λάβει επαναλαμβανόμενη διέγερση σε σύντομο χρονικό διάστημα, κάθε επόμενη σύσπαση θα είναι ισχυρότερη από την προηγούμενη. Αυτό συμβαίνει επειδή κάθε σύσπαση ξεκινά ήδη με κάποια ένταση στον μυ που δημιουργήθηκε από την προηγούμενη σύσπαση. Το άθροισμα των συσπάσεων μπορεί να οδηγήσει στη λεγόμενη μυϊκή τετανία, όταν ο μυς συστέλλεται τόσο έντονα που δεν μπορεί να χαλαρώσει μεταξύ των διαδοχικών συσπάσεων.

Υπάρχουν δύο τύποι μυϊκής τετανίας: αρκετές γρήγορες, επαναλαμβανόμενες συσπάσεις (τετανία γρήγορου τύπου) και παρατεταμένη σύσπαση χωρίς χαλάρωση (τετανία αργού τύπου). Η ταχεία τετανία εμφανίζεται κατά τη διάρκεια γρήγορων, δυνατών κινήσεων, όπως το τρέξιμο ή η ανύψωση βαρέων αντικειμένων. Η τετανία αργού τύπου εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μακρύτερων, λιγότερο έντονων κινήσεων, όπως το περπάτημα ή η ορθοστασία.

Ανάλογα με τον τύπο της μυϊκής ίνας, ένας μυς μπορεί να έχει μεγαλύτερη ταχύτητα και δύναμη συστολής (ίνες γρήγορου τύπου) ή μεγαλύτερη αντοχή (ίνες αργού τύπου). Οι ίνες γρήγορου τύπου είναι καλά ανεπτυγμένες σε αθλητές που ασχολούνται με αθλήματα γρήγορης ισχύος, όπως το τρέξιμο ή το άλμα. Οι αργού τύπου ίνες είναι καλά αναπτυγμένες σε αθλητές που ασχολούνται με αθλήματα αντοχής όπως ο μαραθώνιος ή η ποδηλασία.

Έτσι, οι τύποι μυϊκής συστολής εξαρτώνται από τη φύση του ερεθίσματος που δέχεται ο μυς και τον τύπο των μυϊκών ινών που τον αποτελούν. Η κατανόηση αυτών των τύπων συσπάσεων επιτρέπει στους προπονητές και τους αθλητές να βελτιστοποιήσουν τη διαδικασία προπόνησής τους και να επιτύχουν την καλύτερη απόδοση στο άθλημά τους.