筋肉の収縮の種類

単一の筋肉の収縮を使用して、目を瞬いたり、顔に笑顔を浮かべたりするなどの素早い動きを実行できます。

筋肉は 1 回の収縮に加えて、繰り返しの刺激に反応して収縮することもあります。これをカットの合計と呼びます。筋肉が短期間に繰り返し刺激を受けると、その後の収縮は前回よりも強くなります。これは、各収縮が、前の収縮によって生じた筋肉のある程度の緊張を伴ってすでに始まっているために起こります。収縮が重なると、筋肉が非常に強く収縮して次の収縮の間に弛緩できなくなる、いわゆる筋テタニーを引き起こす可能性があります。

筋肉のテタニーには 2 つのタイプがあります。1 つは急速に繰り返される収縮（高速型テタニー）、もう 1 つは弛緩を伴わない長時間の収縮（低速型テタニー）です。急速なテタニーは、走ったり重い物を持ち上げたりするなど、速く力強い動作をしたときに発生します。緩徐型テタニーは、歩いたり立ったりするなど、より長く、それほど強度のない動作中に発生します。

筋線維の種類に応じて、筋肉の速度と収縮力が大きくなったり（速型線維）、持久力が大きくなったり（遅型線維）なります。速いタイプの繊維は、ランニングやジャンプなどの速いパワーのスポーツに携わるアスリートでよく発達しています。遅いタイプの線維は、マラソンやサイクリングなどの持久力スポーツに携わるアスリートでよく発達しています。

したがって、筋肉の収縮の種類は、筋肉が受ける刺激の性質と、筋肉を構成する筋線維の種類によって異なります。このような種類の収縮を理解することで、コーチやアスリートはトレーニング プロセスを最適化し、スポーツで最高のパフォーマンスを達成することができます。