饮食之字形

之字形饮食是最流行的饮食类型之一。它可以帮助您减肥、改善健康和情绪。

锯齿形饮食是基于禁食日和想吃什么就吃什么的日子交替进行的。在禁食日，您只能喝水和绿茶，而在什么都可以吃的日子，任何食物都可以，但要适量。

然而，在开始锯齿形饮食之前，您应该咨询您的医生，以确保它适合您。