美丽皮肤和头发的维生素

头发的美丽、皮肤的均匀和光滑、指甲的健康与体内维生素和微量元素的平衡有直接关系。营养不良、季节性和内部紊乱会导致营养缺乏，这会立即通过外部表现反映出来。片剂、胶囊或安瓿形式的药物制剂可以快速补充维生素的缺乏。

皮肤和头发需要哪些维生素？

建议咨询医生后开始服用维生素制剂。只有专业人士才能准确地确定原因并开出适合您的适当的复合物。以下维生素对皮肤和头发的美丽具有重要作用：

1. 视黄醇或维生素 A 负责胶原蛋白的产生和细胞的修复。缓解炎症和皮肤刺激，减少牛皮癣、脱皮的表现，并调节皮脂腺的功能。防止头发脆弱、干燥，刺激头发生长。
2. 硫胺素或维生素B1可有效治疗湿疹、牛皮癣、皮炎、脓皮病。防止头发过早变白、头发过度脱落和发尾分叉。
3. 核黄素或维生素 B2 - 使细胞充满氧气，负责新陈代谢过程的速度，并增强表皮的屏障功能。如果缺乏核黄素，头发根部会变得过于油腻，发尾会变得干燥和分叉，从而增加产生头皮屑的可能性。
4. 泛酸或维生素 B5 负责皮肤弹性，减少小皱纹的出现，并具有干燥作用。缓解脱发、瘙痒，并降低过度脱发的风险。
5. 吡哆醇或维生素 B6 是一种去头屑和脱发剂。积极用于治疗皮肤病。
6. 生物素负责皮肤的修复。缺乏它会导致秃头、干燥和皮肤剥落。
7. 叶酸 - 对抗痤疮，促进细胞修复，强化血管，防止紫外线辐射的负面影响。
8. 氰钴胺 - 改善血液循环和细胞内营养。促进头发加速生长和修复。
9. 抗坏血酸负责胶原蛋白的再生，使皮肤弹性正常化，并使面部恢复健康的肤色。最大限度地减少自由基的负面影响。
10. 生育酚是一种抗氧化剂，负责再生、细胞内营养和代谢过程。用于对抗色素沉着、浅皱纹和妊娠纹。恢复表皮的浮雕和纹理。
11. 叶绿醌 - 对抗肿胀、皮肤炎症，具有美白作用。
12. 烟酸 - 保护表皮免受外部因素的负面影响，加速头发生长。
13. 叶绿醌——对抗皮肤炎症，消除浮肿，并具有提亮效果。

维生素复合物

为了解决皮肤病和毛发学问题，在复杂的治疗中规定了皮肤和头发的维生素。为了避免对多种药物的选择感到困惑，您应该首先咨询医生。他会根据身体的状况和特征选择最佳的成分，因为维生素过度饱和以及缺乏都会对您的健康产生负面影响。

双赫兹有源

维生素、矿物质、植物成分的复合物。优化新陈代谢，刺激头发生长和修复，减少外部因素的负面影响。该成分含有锌、维生素 B5、B6、生物素、多不饱和脂肪酸、小麦胚芽油。根据说明，该药物应每天一次随餐服用。治疗时间为2个月。您可以从公司代表处购买一包 30 粒胶囊，价格为 478 卢布。

女士配方

用于头发和指甲的维生素复合物，含有药用植物提取物。含有：维生素A、C、D3、E、B6、B12、硫胺素、核黄素、烟酸、叶酸、生物素、磷、碘、镁、锌、硒、锰、胆碱、L-半胱氨酸、核糖核酸、木贼、牛蒡。女士配方滋养，增加皮肤弹性，增强护肤化妆品的使用效果，并防护紫外线。制造商建议每天服用 3 次，每次 1 片，持续 1 个月。 60 片一包的价格为 1035 卢布。

维特鲁姆美容

该复合物包含多种维生素（A、E、D、C、B1、B5、B6、B9、B12、PP、H）、植物提取物、碘、钾、钙、镁、抗氧化剂。 Vitrum Beauty 使新陈代谢过程正常化，最大限度地减少压力对身体的影响，从视觉上改善头发状况，滋养头发，清洁，恢复和恢复皮肤色调。在营养不平衡或不良的情况下，可以使用头发和指甲维生素。每日2粒，饭后服用，持续1个月。 30片的平均价格为850卢布。

凡维塔尔

这种法国制造的药物有助于对抗过早衰老，降低脱发风险，强化指甲板，从视觉上改善皮肤状况，并局部化炎症过程。一包 90 粒胶囊的平均成本为 1,776 卢布。该复合物有特定的给药方式：饭后，早上喝一颗红宝石胶囊，晚上喝一颗白金胶囊。

早晨胶囊含有 7 种活性物质：

1. 绿茶提取物；
2. 抗坏血酸;
3. 天然β-胡萝卜素；
4. 锌；
5. 硒;
6. 铬;
7. Borágo 油（γ-亚油酸的来源）。

晚间胶囊含有 9 种活性物质：

1. 葡萄籽提取物;
2. 鱼软骨；
3. 维生素B2、B5、B6；
4. 生物素；
5. 铜;
6. 铁;
7. 鱼脂肪。

艾维特

明胶胶囊中含有维生素 A 和 E，每天口服 1-2 粒或外用。为此，将胶囊刺穿，将油性内容物擦入头皮或添加到面膜中。该药物可恢复肿胀、激活上皮再生、保湿并消除剥落。 Aevit 属于预算基金类别；10 粒胶囊的价格为 52 至 67 卢布。

索尔加

用于头发和指甲生长的长方形片剂维生素含有抗坏血酸、有机硫、粉碎成粉末的红藻、锌、硅、铜、氨基酸。用于消除头发脆弱、滋润皮肤、强化指甲板。根据说明，每天 2 片，随餐服用。一种美国药品的平均价格为 2,433 卢布。 120 件。

共生光辉

含有强化头发和指甲的维生素：A、C、B5、B1、B2、B6、B9、E、PP、H、B12。改善不利环境条件下的皮肤状况，提供抗氧化作用，促进体内毒素的排除，激活胶原蛋白合成，恢复细胞结构。该药物用于预防皮肤病问题。每日 1 次，每次 1 片，随餐服用。建议多喝温水。一包 30 片的平均售价为 380 卢布。

完美

用于头发、皮肤和指甲的维生素可消除干燥、剥落，均匀表皮纹理，恢复皮肤弹性和头发健康。该药物使皮脂腺的分泌正常化，防止痤疮和皮炎的出现。激活头发生长，滋养毛囊。该组合物含有维生素 A、B5、B6、B12、C、E 的复合物。建议每天饭后服用一粒。课程为期1个月。 30 粒胶囊的平均价格为 623 卢布。

皮肤维生素复合物由俄罗斯Evalar公司生产，属于抗衰老产品类别。该成分含有透明质酸、野山药植物雌激素、维生素 E、C。减少皱纹的深度和严重程度，增加弹性，确保肤色均匀。建议成人每天服用 1 片，持续至少一个月。该药物为长方形片剂，每包36片。市场平均价格为429卢布。

瑞维多

新一代抗氧化复合物。缓解肤色暗沉，黑眼圈，消除皮肤干燥，剥落，抚平浅皱纹，软化色素沉着，延长皮肤的青春。含有葡萄和石榴籽的干提取物、硒、赋形剂。每天服用一粒。药店一包 15 片的价格为 1270 至 1405 卢布。

安瓿中的维生素

除了通常的片剂形式外，用于皮肤和头发的维生素也是在玻璃安瓿中生产的。每次使用时，都会打开一个新的安瓿。它不能打开存储。有多种方法可以使用此工具：

1. 添加到洗发水中。在使用前立即将安瓿中的内容物添加到一部分清洁剂中。
2. 擦入皮肤。最好在晚上进行该程序；为此，打开安瓿，用手指将内容物涂抹到根部，同时滋养头皮和手。
3. 添加到面膜中。将安瓿中的内容物添加到橄榄油、蓖麻油或牛蒡油的基质中，擦入根部，沿长度分布或在末端涂油。头部用薄膜包起来，用毛巾保温一小时，然后用洗发水洗掉。
4. 注射。对于脱发，可以肌肉注射维生素来强化球茎并促进生长。这些程序完全在医生的监督下进行。

视频

评论

Elena，43 岁 根据朋友的建议，我购买了食品补充剂 Revidox，该药物的完全天然成分给我留下了深刻的印象。使用第一周后，脸色变得更白皙，淡绿色消失，浮肿几乎消失，眼睛周围的皱纹也抚平了。维生素完美地完成了我设定的任务。

Katerina，30 岁 对我来说，事实证明 Aevit 在皮肤和头发维生素排名中仍然排名第一。它已经上市几十年了；我十几岁的时候就开始服用它，效果总是很明显。改善的不仅是外部条件，还有内部条件。我还喜欢它可以外用的事实——例如，用于干裂的嘴唇。

Olya，23岁 压力促使我寻找皮肤和头发的维生素，之后我的头发灾难性地脱落，我的指甲开始长出驼峰。我自担风险从美国订购了 Solgar。一罐够用2个月了。使用后，我只注意到自己的一个缺点 - 药片太大，难以吞咽，但我会不止一次订购。

女性的吸引力始于良好的心情和自信。但通常一种积极的态度不足以保持头发的自然美丽、均匀的肤色和皮肤的弹性。压力、环境不佳、缺乏阳光、新鲜蔬菜和水果会导致头发、指甲脆弱、痤疮、嘴唇脱皮。皮肤和头发的维生素有助于恢复被破坏的平衡。这些药物有片剂和胶囊的形式。

维生素对身体的作用

在服用任何膳食补充剂之前，您需要做好的第一件事就是等待。毛发和指甲细胞已死亡，不会受到影响。因此，不可能立即产生效果：切口无法恢复，破损的结构无法愈合。活生生的、不断生长的部分将会得到加强。随着体内不断摄入所需量的微量元素，他们的状况就会改善。效果最晚会在一个月内显现出来。

用于皮肤和头发的维生素复合物可以是通用的，也可以用于纠正真皮的特定状况。干燥的真皮需要保湿和保护。脂肪酸，例如鞣花酸，有助于提供它。对于正常皮肤，B族维生素适合保持水分并防止干燥。如果皮肤是油性或混合性皮肤，则身体缺乏钾、铁、磷、维生素C、E。

专家可以帮助您推荐维生素和矿物质补充剂。他会根据您的病情和营养情况制定合适的饮食或开药。在仔细研究产品各个成分的影响并分析您的饮食后，您可以独立了解美丽的皮肤和头发所需的维生素。

对身体的影响

产品含有

有助于强化毛囊并使皮脂腺功能正常化。推荐用于头皮过度油腻和过度干燥的情况。它可以帮助减少脱发、分叉的出现，并恢复头发的柔软度和弹性。影响角蛋白的生成速度，角蛋白对于保持真皮的弹性、充足的水分以及痤疮后的平滑是必需的。

皮肤干燥、头皮屑、眼睑发红、早生皱纹、痤疮、头发脆弱无光泽、严重脱发。

胡萝卜、南瓜、葡萄、桃子、沙棘、甜椒、鼠尾草、欧芹、牛肝、鱼油、酸奶油、奶酪、牛奶、干酪、蛋黄、鱼子酱。

维生素B1影响新陈代谢并参与ATP的合成。因此，它会影响头发的生长速度、弹性和强度。有助于将鳞片固定在一起，使卷发变得更光滑、触感更丝滑、更少缠结。硫胺素有助于减少炎症并减缓真皮的老化过程。

脱发增加、严重缠结、脆弱。

坚果：松树、巴西坚果、澳洲坚果、山核桃、开心果；花生、芝麻、金银花、香菜、豌豆、菜豆、扁豆、大豆、鼠尾草、迷迭香、百里香。

B2被称为生长维生素。它促进毛干和指甲的加速生长。由于它参与脂肪酸的代谢，它有助于均匀表皮的颜色，应对痤疮、嘴唇干裂和去除头皮屑。

脂溢性和其他类型的皮炎，严重脱发，头发分层。

乳制品、发酵奶制品、鸡蛋、牛肉、小牛肉、羊肉、猪肉、豆类、花椰菜、杏仁、豆瓣菜、萝卜、菠菜、可可。

泛酸（B5，泛酸钙）

促进皮肤加速愈合。参与水合和细胞修复过程。调节脂质代谢，参与色素的形成，从而有助于减缓白发的出现。通过刺激细胞分裂，它可以影响炎症过程的持续时间。

头发生长减慢，白发过早且快速出现，唇角出现裂纹。

豌豆、叶类蔬菜、花椰菜、酵母、荞麦、燕麦片、榛子、肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、乳制品、鱼子酱。

有助于强化毛囊，从而减少脱发并加速生长。促进皮肤再生、腺体正常化和减少痤疮。

皮脂溢、皮炎、炎症、脱发、嘴唇干裂。

甜瓜、大蒜、花椰菜、球芽甘蓝、西兰花、胡萝卜、草莓、金枪鱼、内脏、牛奶、鸡蛋。

生物素（B7、H、辅酶 R）

参与为所有器官提供氧气所需的红细胞的产生。因此，它有助于保持头发的整体健康。促进它们的生长，保持颜色和结构。它可以对肤色及其恢复速度产生积极影响。

脱发迅速、头发生长缓慢、变白、脆弱、毫无生气。眼睛和嘴巴周围干燥、皮疹、脸色苍白、脱皮。

西红柿、菠菜、大豆、酵母、蘑菇、沙棘、草莓、干酪、酸奶油、内脏。

叶酸（B9）

负责正常细胞生长和造血过程，从而影响真皮的状况。我们帮助保护它免受紫外线辐射的影响，抚平面部皱纹，减少下垂和干燥。有助于降低秃头和白发的风险，唤醒“休眠”的毛囊。

面部、嘴唇干燥、脱发、脆弱、毛发生长缓慢。

新鲜蔬菜、深绿色蔬菜、柑橘类水果、甜菜、西红柿、核桃、花生、河水、牛肉和鸡肝。

影响细胞内营养和血液循环。因此，它有助于保持健康的肤色，摆脱慢性皮肤病问题，并使皮肤水分正常化。有助于预防白癜风。它可以帮助恢复头发的状况并加速其生长。

头发干燥、早秃、白癜风、皮肤苍白干燥。

肉类及副产品、家禽、鱼类、甲壳类、鸡蛋、奶酪、鲜奶。

抗坏血酸 (C)

它是一种抗氧化剂，因此有助于清新肤色、消除色素沉着、减少刺激，甚至均匀表皮。促进胶原蛋白的合成，从而影响毛囊的状况。

苍白、皮肤下垂、色素沉着、血管纹出现、皮肤凹凸不平、眼袋、头发状况恶化。

柑橘类水果、辣椒、菠菜、新鲜酸菜、大蒜、猕猴桃。

负责皮肤的再生和细胞内营养。因此，它有助于抚平和去除小皱纹、妊娠纹和老年斑。

皮肤粗糙和干燥，“老年”色素沉着。

植物油、黄油、坚果、种子、沙棘、菠菜、西兰花、豌豆、玫瑰果。

叶绿醌（K、萘醌、甲萘醌、甲萘醌）

它会影响血液凝固，因此有助于减少红斑痤疮，缓解炎症后色素沉着，并消除眼周。

违反血液凝固过程，频繁且严重出血。

叶类蔬菜、花椰菜、球芽甘蓝、卷心菜、西兰花、鳄梨、香蕉、猕猴桃、橄榄油、麸皮、豆类、干酪、肉类。

烟酸（PP、B3、烟酸）

有助于改善皮肤弹性，有助于对抗色素沉着和痤疮。参与胶原蛋白的合成，影响真皮保持水分的能力，这对于与年龄相关的变化尤其重要。影响紫外线辐射屏障的形成。

严重脱皮、粗糙、出现皮疹、小溃疡、嘴唇呈蓝色、部分或完全秃顶。

绿色蔬菜、鳄梨、西红柿、胡萝卜、酵母、肉。

芦丁（R，生物类黄酮）

参与胶原蛋白的产生并防止透明质酸的破坏。因此，它有助于减缓细胞的衰老过程并消除痤疮

毛细血管衰弱、肿胀、肤色不自然、经常瘀伤。

柠檬、葡萄柚、橘子、黑醋栗、玫瑰果、蓝莓、覆盆子、蔓越莓、黑莓、葡萄、樱桃、李子、杏子、荞麦。

美容矿物质

除了表中列出的物质外，头发和面部皮肤维生素还含有其他有用的元素：

铁有助于减少脱发；

钾参与对抗负面外部因素，维持卷发的正常颜色和结构；

铜会影响发干的强度和颜色；

胱氨酸有助于增加真皮的弹性并改善其质地；

赖氨酸有助于减缓脱发的进程；

野山药提取物有助于减缓衰老过程。

应该记住，虽然维生素复合物不是药物，但它们也有其禁忌症和不慎使用的后果。在购买药物之前，建议咨询专家，他们会找出现有的问题，并建议通过均衡饮食或服用补充剂来消除这些问题的方法。

您是否觉得您的头发失去了光泽，发尾分叉？指甲也不好看——它们会断裂、剥落……只有一种出路——选择对头发和指甲有益的维生素！有效的维生素复合物可以在1个月内弥补视黄醇、α-生育酚以及钙、铁和锌的缺乏。我们的评论将告诉您哪些品牌的维生素最受俄罗斯买家欢迎。找出 10 种最佳药物的所有优点和缺点！

Solgar 皮肤、指甲和头发 - 有效且快速起效

该复合物的主要成分是含硫的MSM化合物。它可以增强角蛋白的产生，从而增强头发和指甲的强度。

抗坏血酸可以减缓细胞过早衰老。铜和锌制剂可加速组织更新。

优点：

1. 头发生长快。使用1个月后，新毛发大量生长，包括眉毛。
2. 改善指甲状况。板的分层停止。
3. 耐用的包装。这些药片装在一个带有金属盖的玻璃罐中。

缺陷：

1. 片剂尺寸较大，难以吞咽。
2. 高价 - 1300 卢布起。

适合头发、皮肤和指甲的女士配方 - 含有天然成分

该药物含有 15 种维生素、10 种矿物质以及加速角蛋白生成的氨基酸。该产品含有药草、藻类和柑橘类水果的提取物。从鱼肝中提取的维生素 D 可改善头皮营养并加速头发生长。

优点：

1. 强化指甲。白色条纹和肿块消失，指甲板变硬。
2. 停止脱发。使用20天后问题解决。
3. 奖金。包装中包含女性周期日历。

缺点：

1. 音量不正确。包装内含 60 片，而课程需要 90 片。
2. 头发生长缓慢 - 每月不到 20%。

Doppelherz Active 有助于健康的指甲和头发 – 含有谷物提取物

该产品装在含有液体内容物的胶囊中。该组合物除 B 族维生素外，还包括钙、锌和铁制剂。小米提取物使身体充满氨基酸。小麦胚芽油可增强细胞分裂的效果。

优点：

1. 便捷的接待方式。该胶囊应每天服用 1 次。
2. 胶囊的确切数量。该包装专为 30 天的课程而设计。
3. 见效快。仅仅两周后，头发和指甲就明显变得更强韧。

缺陷：

1. 过敏的可能性。该建筑群禁止对谷物过敏的人使用。
2. 维生素数量有限。该产品不含维生素C和D。

Nature's Bounty 强效头发、皮肤和指甲 - 具有累积效果

该复合物的关键物质是生物素，它能积极强化毛囊。由于维生素 A、E 和 C 的抗氧化特性，细胞死亡速度减慢。透明质酸滋养并修复受损组织。

优点：

1. 持久的影响。药物的特性在 3 个月内显现。效果持续2-3个月后。接待结束后。
2. 美观的外观。闪亮的粉红色胶囊看起来像糖果。
3. 生长刺激。头发和指甲的生长速度加快 2.5 倍。

缺陷：

1. 体重增加的可能性。由于生物素，有些人体重增加 1.5 - 3 公斤。
2. 油性和有问题的皮肤上出现痤疮。

Merz Spezial 糖衣丸 - 含铁和膳食补充剂

该药物含有结缔组织强度所需的所有维生素 - A、C、B2、B6、B12、D3。

铁可以改善毛囊的呼吸和营养。酵母提取物可以恢复和调理细胞，减缓白发的出现。氨基酸L-胱氨酸促进角蛋白的形成。

优点：

1. 组织再生。该复合物可迅速使干燥的头发恢复活力，并在虫胶后恢复指甲。
2. 对身体的影响一般。服用后，免疫力和语气都会增强。
3. 舒适的观感。胶囊易于吞咽且无味。

缺点：

1. 瓶子上缺少保护膜。
2. 高价 - 从 550 到 900 卢布。

21 世纪保健头发、皮肤和指甲 - 强化和恢复活力

该产品的基本成分是“A+C+E”三合一，可防止细胞早期衰老。生物素刺激蛋白质代谢，恢复头发和指甲中的角蛋白储备。芦丁激活血液供应和组织呼吸，丰富毛囊的营养。

优点：

1. 改善结缔组织质地。指甲板从根部开始更新，头发变得有弹性。
2. 语气增加。该药物影响整个身体，赋予活力和活力。
3. 令人愉悦的果香。

缺陷：

1. 片剂尺寸较大，难以吞咽。
2. 需要每日服用3次。

适用于皮肤、头发和指甲的 Evalar - 含有机硫

该复合物的基础是一种增强角蛋白层的硫化合物。氨基酸赖氨酸和胱氨酸恢复组织中的胶原蛋白储备，从而确保结缔组织的强度。褐藻提取物富含钙、铁和镁，加速新陈代谢。

优点：

1. 健康课程的全额费用。包装内含 60 片 - 正好可以使用 1 个月。
2. 改善头发状况。头皮屑消失，油腻减少，脱发停止。
3. 强化指甲板。

缺陷：

1. 效果缓慢。使用1-2个月后效果明显。
2. 膳食补充剂不会加速头发生长。

Unipharm Vitrum Beauty - 治疗和滋补

该复合物含有 10 种维生素，包括对指甲和头发最重要的维生素 - B1、B2、B6、E 和 D3。 β-胡萝卜素可保护细胞免受氧化应激并保持组织弹性。

生物素为发根提供适当的营养。马尾提取物可修复损伤并加速头发生长。

优点：

1. 成分丰富。除维生素外，它还含有氨基酸、生物类黄酮和 10 种矿物质。
2. 提高结缔组织的质量。头发和指甲变厚并获得健康光泽。
3. 对总体福祉的影响。该药给人活力并消除抑郁。

缺点：

1. 药片的大尺寸接近2厘米。
2. 难闻的气味。

Complivit Radiance - 效果持久

该药物含有 11 种维生素，其中以 B 族物质和生育酚为主。绿茶提取物增强毛囊，消除头皮屑，并使皮脂分泌正常化。维生素C和硫辛酸抑制细胞衰老，加速细胞更新。

优点：

1. 舒适的欢迎。片剂呈流线型且尺寸最佳，易于吞咽。
2. 效果持久。停止使用后，头发、指甲和皮肤可保持健康长达 2 个月。
3. 缺乏嗅觉和味觉。

缺陷：

1. 体重增加过多的可能性。有些人在服药期间注意到体重增加。
2. 组合物中生物素的量不足。

Fitoval - 用于治疗和预防

该复合物的作用基于 B 族维生素的特性，可增强结缔组织。该组合物中包含的干酵母可加速头发生长，赋予头发光泽和弹性。

生物素可调节脂肪代谢，改善毛囊和甲床的营养。铜、锌和铁加速角蛋白的产生。

优点：

1. 大包装。它包含 60 粒胶囊 - 为期 2 个月的课程。
2. 增长效应。使用 1 个月后，指甲和头发的生长速度开始加快 37%。
3. 恢复因化学暴露而受损的组织。

缺陷：

1. 副作用。便餐后服用胶囊会引起恶心。
2. 增加体毛生长。

在购买头发和指甲维生素之前，请仔细阅读药物说明。优先选择含有大量维生素B、E、A以及生物素和有机硫的产品。

注意草药成分——它们可能会引起过敏反应。还有疑问吗？与您的治疗师交谈！