Дыхание Внешнее

Введение: Дыхание Внешнее- это одна из форм дыхания. Многие люди не знают о том, что эта техника дыхания существует, и для них она может оказаться открытием. В данной статье мы рассмотрим, что такое дыхание Внешнее, каковы его особенности и польза для здоровья.

Описание: Дыхание внешнее - это метод дыхания, при котором выполняется глубокий вдох через нос, затем задержка дыхания на несколько секунд, после чего медленный выдох через рот. Этот метод дыхания помогает улучшить состояние легких, стабилизировать пульс и снизить артериальное давление. Он также способствует укреплению мышц и улучшению координации движений. Польза: 1. Помогает улучшить пищеварение и обмен веществ: Глубокий вдох стимулирует приток крови к желудку, благодаря чему пища лучше усваивается, а обмен веществ ускоряется. Это позволяет эффективнее сжигать жиры и избавиться от лишнего веса. 2. Снижает артериальное давление: Задержка дыхания после вдоха позволяет уменьшить отек легких и повысить проходимость кислорода. Это помогает снизить артериальное давления и предотвратить гипертонию. 3. Улучшает настроение: Сосредоточение на дыхании может помочь расслабиться и снять стресс. Глубокое дыхание позволяет организму успокоиться и прийти в гармонию с самим собой.