Tənəffüs əmsalı

Tənəffüs əmsalı müəyyən bir müddət ərzində fiziki fəaliyyət zamanı bədənin tənəffüs enerjisini nə qədər tez xərcləyə biləcəyini göstərən göstəricidir. DC əzələlərin enerji tutumunu və yüksək intensivlikdə işləmək qabiliyyətini qiymətləndirmək üçün istifadə edilə bilər.

Tənəffüs əmsalı əzələlər tərəfindən istehlak edilən oksigenin vaxt vahidində (məsələn, dəqiqədə) istifadə olunan oksigen miqdarına nisbəti kimi ölçülür. Oksigen istehlakı əzələ işinin və maddələr mübadiləsinin intensivliyi ilə bağlıdır. İstirahətdə enerji mübadiləsi minimaldır, buna görə də nəfəs almaq, əzələlərin saxlanılan glikogen ehtiyatlarını əhəmiyyətli dərəcədə istifadə edə biləcəyi uzunmüddətli fiziki fəaliyyət zamanı olduğu qədər vacib deyil. Belə şəraitdə tənəffüs orqanizmin fəaliyyətinin yüksək intensivliyini saxlayır.

Bir idmançının vəziyyətini qiymətləndirmək üçün tənəffüs tez-tez dolayı göstərici kimi istifadə olunur. Lazımi məlumatları əldə etmək üçün maksimum oksigen istehlakının (MOC) ölçülməsi aparılır - bədənin ən böyük oksigen miqdarı