Bədəninizin nə dediyini dinləyin...

Vücudumuz hətta yatarkən belə davamlı işləyən heyrətamiz bir maşındır. Bəzən diqqətimizi ehtiyaclarına və problemlərinə çəkir, lakin biz bu siqnalları heç də həmişə hiss etmirik. Bu yazıda bədənimizin müxtəlif hissələrinin nə dediyini və onlara necə düzgün cavab verəcəyini nəzərdən keçirəcəyik.

Burun deyir...

Biz xəstə olanda tez-tez burnumuzu kağız salfetlərə vururuq. Ancaq bu, iltihaba səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün burnunuzu bu şəkildə üfürməlisiniz: bir burun dəliyini bağlayın və ikincisini burnunuzdan çıxarın. Sonra bunu digər burun dəliyi ilə təkrarlayın. Əlavə olaraq, sümüyünüzün şəffaf olduğunu və yaşıl və ya sarı olmadığını görsəniz, o zaman soyuqdan çox allergiyanız var.

Qulaqlar danışır...

Bir çox insan qulaqlarını pambıq çubuqlarla təmizləyir, lakin bu, qulaqları infeksiyadan qoruyan təbii mum astarını zədələyə bilər. Heç vaxt qulaqlarınızı özünüz təmizləməyə çalışmamalısınız. Eşitmə probleminiz varsa və ya qulaqlarınız ağrıyırsa, həkiminizlə məsləhətləşin.

Ürək danışır...

Qidalanma ürək sağlamlığında böyük rol oynayır. Meyvə, tərəvəz, balıq və kəpək çörəyi ilə zəngin pəhriz ürək və qan dövranı xəstəlikləri riskini üç dəfə azalda bilər. Bundan əlavə, siqaret damarlarınızı sərtləşdirə və ürək xəstəliyi riskinizi artıra bilər. Ürək sağlamlığınız üçün seçimlər edin.

Sinə deyir...

Döşlərinizə qulluq etmək onların ildə bir dəfə mammoloq tərəfindən şişə qarşı müayinədən keçməsi deməkdir. Şişlərin erkən aşkarlanması həyatını xilas edə bilər. Heç bir halda bu proseduru laqeyd etmək olmaz.

Mədə deyir...

Həddindən artıq yeyirsinizsə, həzmi asanlaşdırmaq üçün bir parça ananas və ya limon yeyin. Bundan əlavə, yeməkdən sonra bir fincan limon və nanə çayı içmək də həzm prosesini stimullaşdıra bilər. Bu vasitələr mədə və digər həzm orqanlarınıza kömək edəcək.

G-spot deyir...

Bir çox insan G nöqtəsini tapmağa çalışsa da, Nyu-Yorkdan professor Con Heinz bunun əslində mövcud olmadığını iddia edir. Bunun əvəzinə sizə və tərəfdaşınıza həzz verən şeylərə diqqət yetirin.

Ayaqlar danışır...

Hündürdaban ayaqqabılar xüsusilə qadınlarda diz problemlərinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, dar və narahat ayaqqabı geyinmək də ayaq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də, ayağa dəstək verən və onu sıxmayan ayaqqabıları seçməyə dəyər. Ayaqlarınızda oynaq ağrısı və ya şişkinlik kimi problemlər varsa, həkiminizlə məsləhətləşin. Bundan əlavə, gəzinti və uzanma kimi incə məşqlər ayaq əzələlərini gücləndirməyə və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.