Ακούστε τι λέει το σώμα σας...

Το σώμα μας είναι ένα καταπληκτικό μηχάνημα που λειτουργεί συνεχώς, ακόμα και όταν κοιμόμαστε. Μερικές φορές εφιστά την προσοχή μας στις ανάγκες και τα προβλήματά του, αλλά δεν παρατηρούμε πάντα αυτά τα σήματα. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι λένε τα διάφορα μέρη του σώματός μας και πώς να ανταποκριθούμε σωστά σε αυτά.

Η μύτη λέει...

Όταν είμαστε άρρωστοι, συχνά φυσάμε τη μύτη μας σε χαρτομάντιλα. Αλλά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή. Για να αποφύγετε αυτό, θα πρέπει να φυσήξετε τη μύτη σας ως εξής: κλείστε το ένα ρουθούνι και εκπνεύστε το δεύτερο από τη μύτη σας. Στη συνέχεια επαναλάβετε αυτό με το άλλο ρουθούνι. Επιπλέον, αν παρατηρήσετε ότι η μύξα σας είναι καθαρή και όχι πράσινη ή κίτρινη, τότε πιθανότατα έχετε αλλεργία και όχι κρυολόγημα.

Τα αυτιά μιλούν...

Πολλοί άνθρωποι καθαρίζουν τα αυτιά τους με μπατονέτες, αλλά αυτό μπορεί να βλάψει τη φυσική επένδυση από κερί που προστατεύει τα αυτιά από μολύνσεις. Δεν πρέπει ποτέ να προσπαθήσετε να καθαρίσετε μόνοι σας τα αυτιά σας. Εάν έχετε προβλήματα ακοής ή πονάνε τα αυτιά σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Η καρδιά μιλάει...

Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στην υγεία της καρδιάς. Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρια και ψωμί ολικής αλέσεως μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών και κυκλοφορικών παθήσεων κατά τρεις φορές. Επιπλέον, το κάπνισμα μπορεί να σκληρύνει τις αρτηρίες σας και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Κάντε επιλογές για την υγεία της καρδιάς σας.

Το στήθος λέει...

Η φροντίδα των μαστών σας σημαίνει να τους εξετάζετε για όγκους μία φορά το χρόνο από μαστολόγο. Η έγκαιρη ανίχνευση όγκων μπορεί να σώσει ζωές. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παραμεληθεί αυτή η διαδικασία.

Το στομάχι λέει...

Εάν τρώτε υπερβολικά, φάτε ένα κομμάτι ανανά ή λεμόνι για να βοηθήσετε την πέψη. Επιπλέον, πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι με λεμόνι και μέντα μετά τα γεύματα μπορεί επίσης να τονώσει την πεπτική διαδικασία. Αυτές οι θεραπείες θα βοηθήσουν το στομάχι σας και άλλα πεπτικά όργανα.

Το σημείο G λέει...

Παρόλο που πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να βρουν το σημείο G, ο καθηγητής John Heinz από τη Νέα Υόρκη ισχυρίζεται ότι στην πραγματικότητα δεν υπάρχει. Αντίθετα, εστιάστε σε αυτό που φέρνει ευχαρίστηση σε εσάς και τον σύντροφό σας.

Μιλάνε τα πόδια...

Τα ψηλοτάκουνα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στο γόνατο, ειδικά στις γυναίκες. Επιπλέον, το να φοράτε στενά και άβολα παπούτσια μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα στα πόδια. Επομένως, αξίζει να επιλέξετε παπούτσια που παρέχουν στήριξη στο πόδι και δεν το συμπιέζουν. Εάν έχετε προβλήματα με τα πόδια σας, όπως πόνο στις αρθρώσεις ή πρήξιμο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Επιπλέον, ήπιες ασκήσεις όπως το περπάτημα και οι διατάσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών των ποδιών σας και στη βελτίωση της κυκλοφορίας.