Lytt til hva kroppen din sier...

Kroppen vår er en fantastisk maskin som jobber kontinuerlig, selv når vi sover. Noen ganger trekker den vår oppmerksomhet til sine behov og problemer, men vi legger ikke alltid merke til disse signalene. I denne artikkelen vil vi se på hva forskjellige deler av kroppen vår sier og hvordan vi skal reagere på dem riktig.

Nesen sier...

Når vi er syke, blåser vi ofte nesen inn i papirservietter. Men dette kan føre til betennelse. For å unngå dette bør du puste nesen slik: lukk det ene neseboret og pust ut det andre gjennom nesen. Gjenta deretter dette med det andre neseboret. I tillegg, hvis du merker at snørret er klart og ikke grønt eller gult, har du mest sannsynlig en allergi i stedet for en forkjølelse.

Ørene snakker...

Mange renser ørene med bomullspinner, men dette kan skade det naturlige voksforet som beskytter ørene mot infeksjon. Du bør aldri prøve å rense ørene selv. Hvis du har problemer med å høre eller har vondt i ørene, kontakt legen din.

Hjertet snakker...

Ernæring spiller en stor rolle i hjertehelsen. Et kosthold rikt på frukt, grønnsaker, fisk og grovt brød kan redusere risikoen for hjerte- og sirkulasjonssykdommer med tre ganger. I tillegg kan røyking herde blodårene dine og øke risikoen for hjertesykdom. Ta valg for hjertehelsen din.

Brystet sier...

Å ta vare på brystene dine betyr å få dem undersøkt for svulster en gang i året av en mammolog. Tidlig påvisning av svulster kan redde liv. Under ingen omstendigheter bør denne prosedyren neglisjeres.

Magen sier...

Hvis du spiser for mye, spis en bit ananas eller sitron for å hjelpe fordøyelsen. I tillegg kan det å drikke en kopp sitron- og myntete etter måltider stimulere fordøyelsesprosessen. Disse rettsmidlene vil hjelpe magen og andre fordøyelsesorganer.

G-punkt sier...

Selv om mange prøver å finne G-punktet, hevder professor John Heinz fra New York at det faktisk ikke eksisterer. Fokuser i stedet på det som gir deg og partneren din glede.

Føttene snakker...

Høye hæler kan forårsake kneproblemer, spesielt hos kvinner. I tillegg kan det å bruke trange og ubehagelige sko også føre til fotproblemer. Derfor er det verdt å velge sko som gir støtte til foten og ikke komprimerer den. Hvis du har problemer med bena, som leddsmerter eller hevelser, kontakt legen din. I tillegg kan skånsomme øvelser som å gå og tøye bidra til å styrke benmusklene og forbedre sirkulasjonen.