Lyssna på vad din kropp säger...

Vår kropp är en fantastisk maskin som kontinuerligt arbetar, även när vi sover. Ibland uppmärksammar den oss på sina behov och problem, men vi märker inte alltid dessa signaler. I den här artikeln kommer vi att titta på vad olika delar av vår kropp säger och hur man svarar på dem korrekt.

Näsan säger...

När vi är sjuka blåser vi ofta näsan i pappersservetter. Men detta kan leda till inflammation. För att undvika detta bör du blåsa näsan så här: stäng ena näsborren och andas ut den andra genom näsan. Upprepa sedan detta med den andra näsborren. Dessutom, om du märker att din snor är klar och inte grön eller gul, har du troligen en allergi snarare än en förkylning.

Öronen talar...

Många människor rengör sina öron med bomullstussar, men det kan skada det naturliga vaxfodret som skyddar öronen från infektion. Du ska aldrig försöka rengöra dina öron själv. Kontakta din läkare om du har problem med att höra eller har ont i öronen.

Hjärtat talar...

Näring spelar en stor roll för hjärthälsa. En kost rik på frukt, grönsaker, fisk och fullkornsbröd kan minska risken för hjärt- och cirkulationssjukdomar med tre gånger. Dessutom kan rökning hårdna dina artärer och öka risken för hjärtsjukdomar. Gör val för din hjärthälsa.

Bröstet säger...

Att ta hand om dina bröst innebär att de ska undersökas för tumörer en gång om året av en mammolog. Tidig upptäckt av tumörer kan rädda liv. Under inga omständigheter får denna procedur försummas.

Magen säger...

Om du äter för mycket, ät en bit ananas eller citron för att underlätta matsmältningen. Att dricka en kopp citron- och myntte efter måltider kan dessutom stimulera matsmältningsprocessen. Dessa medel hjälper din mage och andra matsmältningsorgan.

G-punkten säger...

Även om många försöker hitta G-punkten, hävdar professor John Heinz från New York att den faktiskt inte existerar. Fokusera istället på det som ger dig och din partner glädje.

Fötterna talar...

Höga klackar kan orsaka knäproblem, särskilt hos kvinnor. Att bära åtsittande och obekväma skor kan dessutom leda till fotproblem. Därför är det värt att välja skor som ger stöd för foten och inte komprimerar den. Om du har problem med dina ben, såsom ledvärk eller svullnad, kontakta din läkare. Dessutom kan skonsamma övningar som promenader och stretching hjälpa till att stärka dina benmuskler och förbättra cirkulationen.