Vücudunuzun ne dediğini dinleyin...

Vücudumuz uyuduğumuzda bile sürekli çalışan muhteşem bir makinedir. Bazen dikkatimizi ihtiyaçlarına ve sorunlarına çeker ama biz bu sinyalleri her zaman fark etmeyiz. Bu yazıda vücudumuzun farklı bölgelerinin neler söylediğine ve bunlara nasıl doğru yanıt verebileceğimize bakacağız.

Burun diyor ki...

Hasta olduğumuzda sıklıkla burnumuzu kağıt mendillere sümkürürüz. Ancak bu iltihaplanmaya yol açabilir. Bunu önlemek için burnunuzu şu şekilde sümkürmelisiniz: bir burun deliğini kapatın ve ikincisini burnunuzdan nefes verin. Daha sonra bunu diğer burun deliğinizle tekrarlayın. Ek olarak, eğer sümüğünüzün yeşil veya sarı değil de berrak olduğunu fark ederseniz, büyük olasılıkla soğuk algınlığından ziyade alerjiniz var demektir.

Kulaklar konuşur...

Birçok kişi kulaklarını pamuklu çubuklarla temizler ancak bu, kulakları enfeksiyondan koruyan doğal kulak kiri tabakasına zarar verebilir. Kulaklarınızı asla kendiniz temizlemeye çalışmamalısınız. İşitme sorunu yaşıyorsanız veya kulaklarınız ağrıyorsa doktorunuza danışın.

Kalp konuşur...

Beslenme kalp sağlığında büyük rol oynar. Meyve, sebze, balık ve kepekli ekmek açısından zengin bir beslenme, kalp ve dolaşım hastalıkları riskini üç kat azaltabilir. Ayrıca sigara içmek atardamarlarınızı sertleştirebilir ve kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Kalp sağlığınız için seçimler yapın.

Göğüs diyor ki...

Göğüslerinizin bakımı, onları yılda bir kez bir meme uzmanına tümör açısından muayene ettirmek anlamına gelir. Tümörlerin erken tespiti hayat kurtarabilir. Hiçbir durumda bu prosedür ihmal edilmemelidir.

Mide diyor ki...

Aşırı yerseniz sindirime yardımcı olması için bir parça ananas veya limon yiyin. Ayrıca yemeklerden sonra bir bardak limon ve nane çayı içmek de sindirim sürecini hızlandırabilir. Bu ilaçlar midenize ve diğer sindirim organlarınıza yardımcı olacaktır.

G noktası diyor ki...

Pek çok kişi G noktasını bulmaya çalışsa da New York'tan Profesör John Heinz bunun gerçekte var olmadığını iddia ediyor. Bunun yerine size ve partnerinize keyif veren şeylere odaklanın.

Ayaklar konuşur...

Yüksek topuklu ayakkabılar özellikle kadınlarda diz sorunlarına neden olabilir. Ayrıca dar ve rahatsız edici ayakkabılar giymek de ayak sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle ayağa destek sağlayan ve ayağı sıkıştırmayan ayakkabıları tercih etmekte fayda var. Bacaklarınızda eklem ağrısı veya şişlik gibi problemleriniz varsa doktorunuza danışın. Ayrıca yürüme ve esneme gibi hafif egzersizler bacak kaslarınızı güçlendirmenize ve kan dolaşımınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.