Təbii tüklü fırça ilə quru masaj edin

Hamar və elastik dəriyə, incə, tonlanmış bədən quruluşuna sahib olmaq üçün böyük məbləğlər xərcləmək, dəbli salonlara baş çəkmək və ya yüksək reklam olunan mütəxəssis görmək üçün aylarla növbə gözləmək lazım deyil. Ucuz və təhlükəsiz bədən baxımı üsullarını mənimsəməklə, kənardan kömək almadan gözəlliyiniz və sağlamlığınızın qeydinə qala bilərsiniz. Quru fırçalama və ya quru fırça ilə masaj etmək budur.

Min illər əvvəl Şərqdə yaranan texnologiya xüsusi xərclər, bilik və bacarıq tələb etmir, eyni zamanda inanılmaz səmərəliliyi ilə heyran edir. Məşhur top modellər Sindi Krouford, Miranda Kerr, italyan divası Monika Belluççi bədənlərinin gözəlliyini bu prosedura borclu olduqlarına inanırlar. Sürtünmə texnikası ilə daha yaxından tanış olmağın və onu gündəlik iş rejiminə daxil etməyin vaxtıdır.

Faydaları və nəticələri

Zaman amansızcasına uçur: geriyə baxmağa vaxt tapmamış 30 illik işarə artıq keçib. Bu dövrdə yaşa bağlı ilk dəyişikliklər görünməyə başlayır:

1. Kollagen və elastin istehsalının azalması səbəbindən dəri elastikliyini itirir.
2. Melanin istehsal edən hüceyrələrin sayı azalır, bu da yaş ləkələrinin yaranmasına səbəb olur.
3. İlk qırışlar görünür.
   
   
   
   
4. Yağ bezlərinin pozulması səbəbindən epidermis incə və daha həssas olur, bir çoxları quruluqdan və qabıqdan şikayətlənir.
5. Dərialtı piy qatı incəlir, yanaqlar sallanır, qıvrımlar əmələ gəlir, dodaqların və gözlərin küncləri aşağı düşür.

Təəssüf ki, qocalığın qarşısını almaq mümkün deyil, ancaq quru fırça ilə bədəni gündəlik masaj etmək onun yanaşmasını gecikdirməyə kömək edəcək və eyni zamanda bir sıra digər problemləri aradan qaldıracaq. Prosedur nəticəsində:

1. Qan axını artır, qida və oksigen toxumalarına çıxışı yaxşılaşdırır, bədəndə tıxanıqlığı aradan qaldırır.
2. Yaşamayan aşınmış hüceyrələr mexaniki üsulla çıxarılır, dəri təmizlənir, onun teksturası bərabərləşir, regenerasiya prosesi aktivləşir, qırışların dərinliyi azalır.

Foto: masajdan əvvəl və sonra

Rəylərə əsasən, quru masaj çoxlu xoş hisslər verir, bədəni və sinir sistemini rahatlaşdırır, stress, depressiya və emosional stresslə mübarizə aparır.

Əks göstərişlər

Ehtiyatlı olun: belə zahirən zərərsiz bir prosedur belə bir sıra qadağalara malikdir. İlk növbədə bu:

1. epidermisin bütövlüyünün pozulması: kəsiklər, yaralar, aşınmalar, çürüklər;
2. iltihablı xəstəliklər, döküntülər;
3. dermatit;
4. sedef;
5. varikoz damarları;
6. mollar, papillomalar, nevuslar;
7. nazik və həssas dəri;
8. artan bədən istiliyi;
9. yoluxucu xəstəliyin kəskin mərhələsi.

Masaj kursu zamanı günəşə məruz qalmanızı məhdudlaşdırmalı və solaryuma getməməlisiniz. Fırça ilə ovuşdurmaq epidermisin üst qatını aşındırır, dərinin daha incə və həssas olmasına səbəb olur. Prosedurdan sonra ultrabənövşəyi şüaların kiçik bir dozası belə bir insana zərər verə bilər, ağır yanıqlara səbəb ola bilər.

Masajı necə düzgün etmək olar

Görünür, bu, adi fırçalamadan daha sadə ola bilər. Təəccüblənəcəksiniz, amma bu masajın bir çox incəlikləri var və təsirin yerindən, xəstənin vəziyyətindən və sağlamlıq xüsusiyyətlərindən asılı olaraq texnika dəyişir.

Hamiləlik zamanı

Hər növ masaj gələcək ana üçün uyğun deyil. Bədəni quru bir fırça ilə ovuşdurmaq, dölə zərər verməyəcək və qadının rifahını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq bir prosedurdur.

Fakt budur ki, hamiləlik dövründə gələcək ananın bədəninə yük əhəmiyyətli dərəcədə artır. Beləliklə, bel və ayaqlarda ağrı və ağırlıq, şişlik, mədə və kalçada uzanma izləri. Təbii tükləri olan adi bir fırça bu xoşagəlməz hadisələrlə mübarizə aparmağa kömək edəcək:

1. Masajı ayaqdan başlayırıq: yüngül hərəkətlərlə tabanı ayaq barmaqlarından dabana qədər vururuq, xarici səth boyunca ayaq biləyi birləşməsinə doğru hərəkət edirik, limfa mayesinin çıxmasını yaradırıq.
2. Eyni üsullardan istifadə edərək, masaj xətlərinin istiqamətini izləyərək, alt ayağı və xarici budu işləyirik.
3. Mərkəzdən çiyinlərə qədər hamarlayıcı hərəkətlərlə yuxarı sinə bölgəsindən keçirik.
4. Biz arxanı bel bölgəsindən yaxınlıqdakı aksiller limfa düyünlərinə doğru işləyirik.
5. Əlimizi limfa axını boyunca ovuşdururuq.

Videoda bu texnikaları yerinə yetirmək haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz.

Qarın nahiyəsinin masajı mütəxəssislər arasında çoxlu mübahisələrə səbəb olur. Bəziləri bu prosedurun hamilə qadınlar üçün qadağan edilməli olduğuna inanır, digərləri yüngül vuruşun uzanma işarələrinin görünüşünün ən yaxşı qarşısının alınması olacağını iddia edirlər.

Hər halda, bütün mövcud riskləri qiymətləndirəcək və peşəkar tövsiyələr verəcək həkiminizlə məsləhətləşmədən prosedura davam etməməlisiniz.

Üzün dərisinin çox nazik və zərif olduğunu bilmək vacibdir, çünki praktiki olaraq yağdan məhrumdur və eyni zamanda uzanmağa çox həssasdır. Səhv hərəkətlər problemi aradan qaldırmayacaq, əksinə daha da pisləşdirəcək. Buna görə, quru bir fırça ilə masaj etməzdən əvvəl, onun həyata keçirilməsi üçün təlimatları və qaydaları diqqətlə oxuyun.

Sessiya zamanı keratinləşdirilmiş tərəzilərin sanki üzdən düşdüyünü nəzərə almağa dəyər, buna görə proseduru banyoda aparmaq daha yaxşıdır. Digər vacib məqam fırçanın təmizliyidir. Hər seansdan sonra hərtərəfli yuyulmalı və qurudulmalıdır, əks halda bakteriyaların daxil olması və dərinin iltihabına səbəb olma riski var.

Anti-selülit

Zəif qidalanma, hormonal balanssızlıq, metabolik pozğunluqlar, oturaq həyat tərzi, bədənin yaşlanması artıq yağ yığılmasına səbəb olur. Xüsusilə çox hissəsi mədə, bud, omba və çiyinlərdə toplanır. Zamanla burada şişlik əmələ gəlir, dəri elastikliyini itirir, qeyri-bərabər olur, strukturuna görə portağal qabığını xatırladır.

Ancaq bu düzəldilə bilər - selülit əlamətlərindən xilas olmaq və hamar və hamar dəri əldə etmək üçün quru bir fırça ilə bir neçə masaj kursu etmək kifayətdir. Prosedurun əsas şərti odur ki, bütün hərəkətlər limfa axını boyunca, periferiyadan ürək nahiyəsinə qədər aşağıdakı ardıcıllıqla aparılmalıdır:

Prosedurdan sonra bir stəkan su için, duş qəbul edin və sürtünmənin müalicəvi təsirini artırmaq üçün dəriyə xüsusi anti-selülit kremi çəkin.

Qarın

Mədə bədənin ən həssas hissəsidir. Və yalnız ona görə deyil ki, ən vacib daxili orqanlar burada yerləşir, yalnız qarın ön divarı ilə qorunur. Ən çox yağ toxuması məhz bu sahədə toplanır. Dərialtı təbəqə - dəri ilə birlikdə tutub geri çəkə bildiyimiz təbəqə - rəqəmi korlayır, lakin bədən üçün böyük təhlükə yaratmır və pəhriz, idman və masajın köməyi ilə asanlıqla çıxarılır. Daha təhlükəlisi, daxili orqanları bir-birinə bağlayan, onların fəaliyyətini pozan və bəzən ciddi nəticələrə səbəb olan dərin yatan visseral yağdır.

Təbii ki, quru sürtmə yağ kapsullarına birbaşa təsir göstərmir. Ancaq yerli olaraq artan temperatur, qan axınının artması və maddələr mübadiləsinin artması səbəbindən aktiv şəkildə yanırlar.

Artıq çəki və selülit quru fırça ilə masaj üçün yeganə göstərici deyil. Prosedura həzm problemləri ortaya çıxdıqda kömək edir: şişkinlik, qəbizlik, kolik, pozulmuş peristaltik.

Qarın yüngül qızartı yaranana qədər yumşaq, hamar hərəkətlərlə saat əqrəbi istiqamətində masaj edilir.

Drenaj fırçasını necə istifadə etmək olar

Təsadüfi deyil ki, quru masaj üçün fırçalar drenaj fırçaları adlanır. Onların köməyi ilə əzələ lifləri aktivləşir, bir növ nasos rolunu oynayır və limfa mayesini damarlardan keçməyə məcbur edir, zərərli maddələri zərərsizləşdirir və çürümə məhsullarını özləri ilə aparır.

Əsas odur ki, müəyyən bir təsir texnikasına riayət edin:

Bütün hərəkətlər ciddi şəkildə limfa sistemi boyunca sxemə uyğun olaraq həyata keçirilir:

Qasıq, popliteal fossa, süd vəziləri və aksiller nahiyəyə toxunulmur.

Bədən bərabər şəkildə işlənir, növbə ilə eyni sayda hərəkətlər edilir, əvvəlcə solda, sonra isə sağda. Zərbənin gücü fərdi olaraq tənzimlənir və dərinin vəziyyətindən və ağrı həssaslığının həddindən asılıdır. Məharətlə yerinə yetirilən limfatik drenaj masajından sonra heç bir cızıq qalmır və dəri zərif çəhrayı rəng əldə edir.

Fırça seçiminin xüsusiyyətləri

Bildiyiniz kimi, tələb təklifi yaradır. Quru sürtünmənin populyarlığı bir çox müxtəlif növ masaj fırçalarının ortaya çıxmasına səbəb oldu.

Quru fırçalama üçün etibarlı drenaj fırçaları Wishmore tərəfindən istehsal olunur. Onlar müxtəlif sərtlikdə sıx qalın örtüklü bir sıra dəstlərə malikdirlər.

3 tədricən effektli fırça dəsti Wishmore Complete.

Ev istifadəsi üçün bunlardan birini alarkən aşağıdakılara diqqət yetirin:

1. Külək. Təbii və ya sintetik ola bilər. Birinci növ üçün əsas sisal, kaktus, xurma və ya heyvan tükləridir. Belə fırçaların üstünlükləri orta sərtliyə malik olması, allergiyaya səbəb olmaması, sürtünmə, cızıq və qıcıqlanmanı aradan qaldırması və yeni başlayanlar üçün mükəmməl olmasıdır. Dərisi xüsusilə həssas, nazik və zərif olmayanlar üçün sintetik neylon tükləri olan nümunələr uyğun gəlir. Daha sərt, onlar daha sürətli nəticələr əldə etməyə imkan verir.
2. Əsas material. Taxta fırçalar ən təhlükəsiz hesab olunur - plastik və ya silikondan fərqli olaraq daha güclü, daha davamlı və ekoloji cəhətdən təmizdir.
3. forma. Arxasında sapı olan dəyirmi və ya oval fırçalar əzalar və qarın üzərində işləmək üçün uyğundur. Uzun saplı bir fırça ilə kürəyinizi masaj etmək daha rahat olacaq. Əllərinizə taxılan kobud əlcəklər sizə çətin əldə edilən yerlərə çatmağa imkan verəcək.
   
   
   
   
4. Ölçü. Üz masajı üçün diş fırçalarına bənzər kiçik diş fırçaları seçməlisiniz. Bədənin böyük səthləri üçün əhəmiyyətli bir əhatə sahəsi olan daha böyük cihazlar uyğun gəlir.

Fırçaların 500 rubldan aşağı qiyməti, sağlam və gözəl bir bədənə sahib olmaq istəyən hər kəs üçün texnikanı daha da əlçatan və cəlbedici edir.

Prosedurdan əvvəl və sonra dəriyə qulluq məsləhətləri

Masaj seansından sonra hamar, gənc, elastik dəriyə sağlam parıltı ilə sahib olmaq üçün aşağıdakı qaydalara əməl etməlisiniz:

1. Prosedurdan əvvəl hər hansı bir kosmetik məhsuldan istifadə etmək tövsiyə edilmir.
2. Üz masajına gəldikdə, makiyajı hərtərəfli silmək vacibdir.
   
   
   
   
3. Sürtünmə quru bir bədən üzərində quru bir fırça ilə aparılmalıdır, əks halda dərinin qıcıqlanmasının qarşısını almaq olmaz.
4. Masaj zamanı epidermisin keratinləşdirilmiş hissəcikləri aşındırılır, buna görə də prosedurdan sonra onları dərinin səthindən isti su ilə yumaq lazımdır.
5. Axının temperaturunu bir neçə dəfə dəyişdirərək, kontrastlı duş qəbul etmək çox yaxşıdır.

Daha sonra dərinizə tanış olduğunuz hər hansı sakitləşdirici məhsulu tətbiq etməlisiniz: losyon, gel, krem, serum. Anti-selülit masajının təsiri yağ yandırıcıları ilə gücləndiriləcək: emulsiyalar və ya əsas komponentlərin əlavə edilməsi ilə xüsusi yağlar. Detoks proqramından sonra istənilən kosmetika arzuolunmazdır. Bədəninizə kömək etməyin ən yaxşı yolu limonlu bir stəkan ilıq su içməkdir.

Quru sürtünmə masajının ilk seanslarından sonra nəzərə çarpan müsbət dəyişikliklər görünəcəkdir. Onlar uzun və çox çalışmaq üçün stimul olacaq, nəticədə çiçəklənən bir görünüş və ideal sağlamlıq olacaqdır.

Mütləq saç fırçanız, yəqin ki, bir yox, 2 aydan bir dəyişdirdiyiniz ayrıca diş fırçanız var, ancaq xüsusi bədən fırçanız varmı? Əgər yoxsa, niyə də olmasın?

Xüsusi bir fırça ilə quru masaj edin dəri üçün getdikcə populyarlaşır. Və yaxşı səbəbdən. “Quru masaj” xidmətini indi hətta spa mərkəzlərində də tapmaq olar. Bu prosedurun bir çox üstünlükləri var - hamar dəridən tutmuş selülitlə mübarizəyə qədər.

Quru masaj nədir və niyə lazımdır?

Quru masaj - bu, xüsusi bir fırça istifadə edərək bədən masajıdır - yağsız və ya kremsiz: fırçanı dərinizə müəyyən istiqamətdə hərəkət etdirin. Seçimimiz: Forsters fıstıq masaj fırçası, 1698 rubl (normal qiymət 2264 rubl).

Quru masajın tarixi

Ruslar, türklər və skandinaviyalılar əsrlər boyu quru masajdan istifadə ediblər. 30 il əvvəl finlandiyalı həkim Paavo Airola öz xəstələri üçün uzunmüddətli müalicə ənənəsini bərpa etdi. Dərinin yenilənməsi üçün quru masaj tövsiyə olunur, lakin bu, yeganə üstünlük deyil.

Quru fırçalama masajının faydaları

1. Selülitlə mübarizə aparır
2. Limfa sistemini gücləndirir
3. Dərini təmizləyir
4. İmmunitet sistemini gücləndirir
5. Yağ bezlərini stimullaşdırır
6. Dərini sıxır
7. Əzələləri tonlayır
8. Qan dövranını stimullaşdırır
9. Sinir sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır
10. Canlandırır və enerji dalğası verir

Həm də sadə, sürətli və ucuzdur!

Quru masajın faydaları

1. Selülitlə mübarizə aparır

Selülit dərialtı piy qatında dəyişikliklərdir. Onlar bir az şişkinliklə başlayır və qabar və "portağal qabığı" ​​effekti ilə bitir. Bu dəri vəziyyəti ilə mübarizə aparmaq üçün əsas amillərdən biri qan dövranını yaxşılaşdırmaqdır, fırça bunu mükəmməl edir. Dermalogica və Beynəlxalq Dermatologiya İnstitutunun direktoru Annette King deyir ki, quru fırçalama selülitə gətirib çıxaran birləşdirici toxumada problemlər yaradan "duran toksinləri" çıxarmağa kömək edir.

2. Limfa sistemini gücləndirir

Limfa sistemi bədənin immun sisteminin əsas hissəsidir. O, damar sistemimizin bir hissəsidir. Bədən hüceyrələrinin və toxumalarının maddələr mübadiləsində və təmizlənməsində mühüm rol oynayır. Quru fırçalama bədəndə limfa axınının stimullaşdırılmasına kömək edir, limfa sistemindəki tıxanıqlıq aradan qaldırılır və orqanizm təbii olaraq detoks prosesindən keçir. Bunu etmək üçün limfa düyünləri istiqamətində limfa yolları boyunca fırçalamaq lazımdır.

3. Dərinin təmizlənməsi

İlk quru masaj prosedurundan dərhal sonra dərinin yumşaq və dərin təmizlənməsinin heyrətamiz təsirini hiss edəcəksiniz. Sərt təbii tüklər dərini zərif şəkildə aşındırır (əsas odur ki, gücü düzgün hesablamaq və onu aşmamaqdır). Əgər müntəzəm olaraq quru masaj etsəniz, dəriniz həmişə yumşaq, zərif və məxmər kimi olacaqdır.

Tüklər məsamələri təmizləmək, kirləri təmizləmək və məsamələri kiçik etmək üçün əladır. Bu təsir xüsusilə üzdə nəzərə çarpır, lakin unutmayın ki, zərif üz dərisinin quru masajı üçün xüsusi fırça lazımdır!

4. İmmunitet sistemini gücləndirir

Quru masaj bədəndən toksinlərin çıxarılmasını sürətləndirir. Bu, hər hansı bir xəstəliyin müalicəsi zamanı immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək edir. Limfa damarlarını stimullaşdırmaqla bütün bədəni təmizləmək olar.

5. Yağ bezlərini stimullaşdırır

Dəri bədənimizin ən böyük orqanıdır. Dəri problemləri halında, onun funksiyaları qismən böyrəklərə yüklənir. Tərin kimyəvi analizi onun sidiklə oxşar olduğunu göstərir. Məsamələr milyonlarla ölü hüceyrə və digər çirklərlə tıxanıbsa, bütün bu məhsullar bədəndə qalaraq qaraciyər və böyrəklərə əlavə stress yaradacaq. Bu da xəstəliklərə gətirib çıxarır. Məsələn, böyük budları olan insanlarda adətən sidik kisəsi infeksiyaları olur və bu vəziyyətdə dəri xüsusi bir xoşagəlməz qoxu yaradır. Böyrəklərinizə istirahət verin və dərinizi təmizləyin! Qan dövranını stimullaşdırmaq və bədəndən toksinlərin çıxarılmasını sürətləndirmək üçün duşdan əvvəl gündəlik quru masaj edin.

6. Dərini sıxır

Quru masaj qan dövranını yaxşılaşdıraraq dərini sıxır və möhkəmlədir, bu da bədəndən toksinlərin çıxarılmasına və selülitin görünüşünün azalmasına kömək edir. Dəri hüceyrələri hər 24 saatdan bir yenilənir, fırça köhnə üst təbəqəni çıxarır, dərini yeni təbəqənin səthinə qədər təmizləyir, yumşaq və hamar edir.

7. Əzələləri tonlayır

Quru fırçalama fərdi əzələ liflərinin yanmasına və hərəkət etməsinə səbəb olan sinir uclarını stimullaşdırmaqla əzələ tonusunu yaxşılaşdırır. Bu, məşq edə bilməyən və ya məşq etmək istəməyənlər üçün əla texnikadır.

8. Qan dövranını stimullaşdırır

Dərimiz nəfəs alır! Və buna baxmayaraq, əksər insanlar üçün bu həyati detoksifikasiya yolu lazım olduğundan daha az işləyir. Məsamələr ölü dəri hüceyrələri və bədənin tərlə xaric etdiyi tullantı məhsulları ilə tıxanır. Quru masaj qan dövranını yaxşılaşdırır, bununla da detoks prosesini stimullaşdırır. Qan dövranını aktivləşdirərək, varikoz damarlarının da qarşısını ala bilərsiniz.

Fırça ilə quru masaj dərinin sinir uclarını stimullaşdıraraq sinir sistemini cavanlaşdırır.

Bu fakt elmi olaraq sübut edilməmişdir, lakin müntəzəm olaraq quru masaj edənlər prosedurdan sonra güc və güc artımı hiss edirlər. Bəlkə də bu təsir təbii enerjiyə səbəb olan qan dövranının yaxşılaşması səbəbindən baş verir. Başlamaq üçün, potensial yuxusuzluğun qarşısını almaq üçün səhər quru masaj edə bilərsiniz.

Sağlam, nəfəs alan dəri ümumi bədən sağlamlığına kömək edir. Fırçadan istifadə etdiyiniz zaman dərinizin məsamələri açılır və dəriniz qida maddələrini qəbul edir və toksinləri çıxarır.

QURU MASAJ TEXNİKASI

Fırça ilə quru masajı necə etmək olar?

Əsas qayda odur ki, hərəkətlər periferiyadan mərkəzə doğru olmalıdır. Ayaqlardan və əllərdən - ürəyə.

1. Ayaqlarınızdan başlayın, ayaqlarınızı yuxarı qaldırın. Hərəkətlər uzun və yavaş olmalıdır - aşağıdan yuxarı. Hər ayaq üçün 10 hərəkət etmək kifayətdir.
2. İndi əllər. Avuçlarınızla başlayın, sonra əllərinizdən çiyinlərinizə doğru hərəkət edərək, fırçanı qollarınız üzərində gəzdirin. Hər əl üçün 10 hərəkət etmək kifayətdir.
3. Mədə. Fırça ilə dərinizi saat yönünde dairəvi hərəkətlərlə masaj edin.
4. Döşlər. Mərkəzdən yanlara doğru fırçalayın və ya dairəvi hərəkətlərdən istifadə edin.
5. Arxa və boyun: arxa boyunca hərəkətlər - aşağıdan yuxarıya, onurğadan çiyinə qədər. Boyun boyunca - yuxarıdan aşağıya. Quru arxa masajı etmək üçün bir köməkçiyə ehtiyacınız olacaq.

DİQQƏTLİ! Sinənizi quru masaj etməyin. Bu, damarlara və limfa damarlarına əlavə təzyiq göstərəcək və qan damarlarının yırtılmasına və varikoz damarlarına səbəb ola bilər.

Diqqət! Toxunmağınızın gücünü hesablayın! Fırçanı çox sıxmayın. Hamar, yumşaq hərəkətlər daha təsirli olur. Quru masajdan sonra dəri çəhrayı olmalıdır, heç bir halda qırmızı olmamalıdır!

Quru masaj üçün məhdudiyyətlər: Dərinizdə qıcıqlanma, yaralar və ya digər kiçik xəsarətlər varsa, hər şey yaxşılaşana qədər gözləyin! Dərinin asılmış mol və ya ziyil olan bölgələrində istifadə etməyin!

Bütün prosedur sizə 3 dəqiqədən 5 dəqiqəyə qədər vaxt aparacaq.

Həssas dəriniz varsa, ehtiyatla quru masajdan istifadə edin. Hisslərinizə diqqət yetirin. Narahatlıq, qaşınma və ya qızartı görsəniz, proseduru dərhal dayandırın.

Quru masajın klassik versiyasından istifadə edirsinizsə, prosedurdan sonra duş qəbul edin və bədən yağı dərinizə çəkin.

Fırça ilə masaj zamanı yağdan da istifadə edə bilərsiniz, sonra deyil. Amma bu zaman quru (əvvəlcədən təmizlənmiş fırçaya) yağ sürtməli və fırça və yağla quru masaj prosedurundan əvvəl mütləq duş qəbul etməlisiniz.

Quru masaj üçün fırçanı necə seçmək olar?

Təbii tükləri seçməyi məsləhət görürük - belə fırçalar daha uzun sürəcək və incə təbii tüklərin təsiri plastikdən daha yaxşıdır. Əksər neylon və sintetik fırçalar çox kəskindir və dərinizi zədələyə bilər. İlk prosedurlar üçün yumşaq tüklər uyğun gəlir, çünki kursun əvvəlində dəri masaja daha həssasdır. Ancaq bir neçə seansdan sonra daha sərt tüklərə ehtiyacınız olacaq. Fərqli yumşaqlıqda fırçalar dəsti almamaq üçün sizə sərt tüklərlə yaxşı bir seçim seçməyi məsləhət görürük, sadəcə təzyiqi tənzimləyin: ilk prosedurlar üçün yüngül toxunuşlardan istifadə edin. İlk seanslar üçün kobud dəsmaldan da istifadə edə bilərsiniz.

Əgər siz də quru üz masajı etmək istəyirsinizsə, sizə tamamilə fərqli bir fırça lazımdır - daha kiçik ölçülü və yumşaq tüklərlə!

Unutma! Mbədən fırçasını çıxarın Bunu hər 12 aydan bir edə bilərsiniz, çünki tüklər köhnəlir. Həmçinin, fırçanı təmizləməyi unutmayın: prosedurdan sonra onu yuyun.

Seçimimiz: Försters fıstıq masaj fırçası, 1600 rubl (və ya Moskvada Herbin sifariş nöqtəsində 1440 rubl).

Bu prosedur möcüzəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Life haker bunun həqiqətən belə olub olmadığını öyrənir.

Niyə hamı bu masajdan danışır?

Quru fırça ilə bədən masajı və ya fırçalama gözəllik bloggerləri arasında çox populyardır. Onlar iddia edirlər ki, prosedur cəmi bir neçə seansdan sonra nəzərə çarpan nəticələr verir.

Vəd etdikləri təsir budur:

1. qan axını və limfa axını yaxşılaşır, bunun sayəsində şişkinlik azalır;
2. toksinlər çıxarılır;
3. ölü hüceyrələr aşındırılır və dəri hamar olur;
4. metabolik proseslər normallaşdırılır;
5. həzm yaxşılaşır;
6. selülit və uzanma işarələri yox olur;
7. qan damarları gücləndirilir;
8. əhval yaxşılaşır və toxunulmazlıq yüksəlir;
9. sinir sistemi bərpa olunur.

Instagram-da tipik masaj təsviri

Bununla belə, quru fırçalamanın effektivliyi haqqında bütün söhbətlər yalnız bloggerlərin şəxsi hisslərinə əsaslanır - bu mövzuda hələ heç bir elmi araşdırma yoxdur. Üstəlik, həkimlər yalnız vədlərin əksəriyyətini təkzib etmir, həm də prosedurdan mümkün zərər barədə xəbərdarlıq edirlər.

Quru fırçalama masajı əslində necə işləyir

Bu cür fırçalamanın mahiyyəti epidermisə - dərinin üst qatına mexaniki təsir göstərir. Tüklər ölü hüceyrələri aşındırır - kosmetoloqlar bu prosesi peeling adlandırırlar. Buna görə prosedur quru həyata keçirilir: sürtünmə nəm təmizləmə ilə müqayisədə daha güclüdür və hissəciklər daha yaxşı çıxır. Eyni zamanda, masaj hərəkətləri müvəqqəti olaraq qan axını artırır.

Aşınma və qan tədarükünün müvəqqəti artması masajın real nəticələridir.

Niyə vəd edilmiş effektlərin əksəriyyəti mifdir

Mif 1. Quru masaj yağ yataqlarını parçalayır və əzələləri tonlayır.

Dermis, yəni dərinin orta təbəqəsi və dərialtı yağ toxuması fırçalamada iştirak etmir. Fırçanın əzələlərə çatması daha da çətindir, buna görə də onların tonuna heç bir şəkildə təsir etmir.

Mif 2. Fırçalamaq limfa axını yaxşılaşdırır

Fırça yalnız limfa damarları olmayan epidermis üzərində işləyir və buna görə də limfa axını yaxşılaşdıra bilməz. Əslində, bu, əzələlərin daralması ilə təmin edilir, buna görə də limfa durğunluğundan qaçınmaq istəyirsinizsə, sadəcə hərəkət edin. Gəzməyə və ya məşqə sərf olunan 10 dəqiqə limfa sisteminə eyni 10 dəqiqəlik fırçalamadan daha çox fayda verəcəkdir.

Mif 3. Selülit və uzanma izləri yox olur

Portağal qabığı birləşdirici liflər tərəfindən saxlanılan yağ hüceyrələri (adipositlər) dəridən çıxdıqda baş verir. Adipositlər nə qədər böyükdürsə, birləşdirici toxuma bir o qədər zəifdir, dəri daha incə və elastik olur, qabar və çökəkliklər bir o qədər nəzərə çarpır. Quru masaj yağ yataqlarının qalınlığını dəyişdirə bilməz və heç bir şəkildə kollagen istehsalını stimullaşdırmır, yəni dərinin elastikliyini artırmır. Buna görə də "portağal qabığını" çıxarmayacaq.

Bəzən fırçaların toxumalardakı toksinləri parçaladığı və selülitlə mübarizə apardıqları iddialarını görə bilərsiniz. Ancaq problemin səbəbi hormonlar, yaş, balanssız qidalanma, fiziki hərəkətsizlik və pis vərdişlər ola bilər. Masajdan sonra nəticənin görünməsi işığın əks olunması effektində yatır. Mount Sinai Tibb Mərkəzindən Dr. Joshua Zeichner Dərinizi Quru Fırçalamanın Faktiki Etdiyi və Etməyəcəyi haqqında danışır. Aşınmadan sonra dəri hamarlaşır və işığı daha yaxşı əks etdirir, qeyri-bərabərliyi daha az nəzərə çarpır. Ancaq bir fırça ilə onlardan tamamilə qurtula bilməyəcəksiniz.

Mif 4. Fırçalamaq toksinləri çıxarır

Yalnız qaraciyər və böyrəklər bədəndən toksinlərin çıxarılmasına cavabdehdir. Quru fırça ilə masajın bununla heç bir əlaqəsi yoxdur. Prosedur həzmə təsir göstərmir.

Mif 5. Quru fırçalama varikoz damarlarının qarşısını alır

Varikoz damarları damarların divarları elastikliyini itirərək deformasiyaya uğradıqda inkişaf edir və venoz qanın keçməsini təmin edən klapanlar öz funksiyalarını yerinə yetirməyi dayandırır. Heç bir masaj venoz divarların toxumasının quruluşuna və xüsusiyyətlərinə və ya klapanların işinə təsir göstərmir. Buna görə quru fırçalama bu baxımdan faydasızdır. Üstəlik, bir fırça ilə çox ovuşdurmaq, əksinə, hörümçək damarlarının görünüşünü təhrik edir.

Quru fırça masajı kimə uyğun deyil?

Peeling həmişə lazım deyil. Sorduğunuza görə: Dərimi Fırçamı Qurutmalıyam Vaşinqton Dermatologiya və Lazer Cərrahiyyə İnstitutunun direktoru Tina Alster, gənc dəri özünü təmizləməklə məşğul olur. 30 ildən sonra ona kömək etməyə dəyər.

Bəzən quru masajın heç bir mənası yoxdur, həm də zərərlidir. Fırçanın tükləri, xüsusən də sərt olanlar epidermisə zədələyə bilər. Çox sərt sürtmək də dərini qıcıqlandırır, onu qoruyucu baryerindən məhrum edir və daha da quruyur.

Buna görə prosedur kontrendikedir:

1. hər hansı dermatoloji xəstəliyi olan insanlar, istər ekzema, istərsə də ürtiker, çünki masaj yalnız simptomları gücləndirəcəkdir;
2. sıyrıqlar üçün: bu yaranı genişləndirə və infeksiyaya səbəb ola bilər;
3. dəriniz çox quru və ya həssasdırsa, qıcıqlanmaya meyllidir;
4. günəş yanığından sonra;
5. varikoz damarları üçün: həddindən artıq sürtünmə damarları daha da zədələyə bilər.

Quru fırçalamanın faydaları nələrdir?

Möcüzəvi xüsusiyyətlərin əksəriyyətinin mif olduğu ortaya çıxsa da, bu masaj hələ də bəzi müsbət təsirlərə malikdir:

1. Köhnə hüceyrələri yaxşı aşındırır, bundan sonra dəri daha yaxşı görünür. Təsir tədricən görünür, buna görə də ilk prosedurdan sonra heç bir şey nəzərə çarpmırsa, üzülməyin.
2. Keratoz pilaris ilə kömək edir. Bu, tıxanmış saç follikulları səbəbiylə görünən bud və qollarda eyni qaz zərbələridir. Soruşduğunuza görə mexaniki təmizləmə: Dərimi Fırçalamalıyammı Dermatoloq Mark Qlashofer bu tıxanmaları aradan qaldıra bilər.
3. Sinir uclarını stimullaşdırır: səhərlər bir fırça istifadə etmək ayağa qalxmağa kömək edir.

Əhəmiyyətli: prosedur yalnız düzgün aparıldıqda faydalı olacaq.

Quru masajı necə etmək olar

Düzgün fırça seçin

Tüklərin optimal sərtliyini tapmaq üçün mağazada ona toxunmağa çalışın. Başlamaq üçün dərini zədələməmək üçün daha yumşaq götürmək daha yaxşıdır.

Ən yumşaq fırça sintetik tüklüdür, bir az daha qaba kaktusdan, ən sərti isə qaban tüklərindən hazırlanır. Forma hər hansı ola bilər, hamısı sizin rahatlığınızdan asılıdır. Bəzi insanlar kürəyini masaj etməyi asanlaşdıran uzun sapı xoşlayır, bəziləri isə əllərinə yerləşdirilə bilən iki kiçik fırça ilə daha rahat görür.

İlk istifadədən əvvəl və sonra fırça yuyulmalı və qurudulmalıdır.

Nə almaq

Əsas qaydaları xatırlayın

1. Quru dəriyə masaj edin. Fırçanı da islatmamalısınız.
2. Prosedurdan sonra aşınmış hissəcikləri yumaq üçün duş qəbul edin. Kontrastlı su prosedurları təsirini artıracaq və qan damarlarını gücləndirəcəkdir.
3. Dərinizi nəmləndirin. Nəmləndirici və ya yağ əlavə edilmiş məhsul istifadə edin, lakin heç vaxt təmiz yağdan istifadə etməyin. Doktor Yael Adler "Dərinin gizlətdiyi şeylər. Necə yaşadığımızı diktə edən 2 kvadrat metr” epidermisin qiymətli lipidləri ilə birləşdiyini və sadəcə onları xaric etdiyini izah edir.

Texnikanızı məşq edin

Dairəvi və ya düz hərəkətlərlə masaj edə bilərsiniz. Təsirdə heç bir əsas fərq olmayacaq, əsas odur ki, limfa düyünlərini keçərək limfa boyunca, əzalardan ürəyə doğru hərəkət edin. Qol və diz altındakı nahiyələri, budun daxili hissəsini və sinəni masaj etməyin.

Hərəkətlər həddindən artıq təzyiq olmadan yumşaq və xoş olmalıdır. Bütün prosedur 5-10 dəqiqə çəkəcəkdir.

Tənbəllər üçün əla xəbər: həftədə bir fırça peelingi kifayətdir. Daha tez-tez seanslar zərərli ola bilər: onlar dəridə qoruyucu baryeri və nəm balansını pozur.

Əgər dermatoloji probleminiz yoxdursa, quru fırçalama evdə qulluq üçün yaxşı seçimdir və ovucuya alternativdir. Əsas odur ki, proseduru diqqətlə yerinə yetirin və fırçalamadan çox şey gözləməyin.