Масаж щіткою із натуральної щетини на суху

Щоб мати гладку та пружну шкіру, струнку, підтягнуту фігуру, не обов'язково витрачати великі суми, відвідувати модні салони або місяцями чекати на чергу до розрекламованого фахівця. Подбати про красу та здоров'я можна і без сторонньої допомоги, освоївши доступні та безпечні методи догляду за тілом. Таким є драйбрашинг або масаж сухою щіткою.

Техніка, що з'явилася на Сході тисячі років тому, не потребує особливих витрат, знань та майстерності, але при цьому вражає неймовірною ефективністю. Відомі топ-моделі Сінді Кроуфорд, Міранда Керр, італійська діва Моніка Беллуччі вважають, що саме цій процедурі вони завдячують красою свого тіла. Настав час і вам познайомитися з методикою розтирання ближче і включити її до порядку денного.

Користь та результати

Час біжить невблаганно: не встигнеш озирнутися, як уже пройдено 30-річну межу. У цей період починають виявлятися перші вікові зміни:

1. Через вироблення колагену і еластину, що скоротилося, шкіра втрачає пружність.
2. Зменшується кількість клітин, що виробляють меланін, що стає причиною утворення пігментних плям.
3. З'являються перші зморшки.
   
   
   
   
4. Через порушення роботи сальних залоз епідерміс стає більш тонким і вразливим, багато хто скаржиться на сухість та лущення.
5. Витончується підшкірний жировий шар, обвисають щоки, з'являються брилі, опускаються куточків губ і очей.

На жаль, старості уникнути не вдасться, але відкласти її наближення, а заразом і усунути низку інших проблем допоможе щоденне масажування тіла сухою щіткою. В результаті процедури:

1. Посилюється кровотік, покращуючи доступ до тканин поживних речовин та кисню, усуваючи застійні явища в організмі.
2. Відбувається механічне видалення нежиттєздатних клітин, що відлущилися, шкіра очищається, вирівнюється її текстура, активізується процес регенерації, зменшується глибина зморшок.

Фото: до та після масажних процедур

Судячи з відгуків, сухий масаж доставляє масу приємних відчуттів, розслаблює тіло та нервову систему, бореться із проявами стресів, депресій, емоційних навантажень.

Протипоказання

Будьте уважні: навіть така нешкідлива на перший погляд процедура має низку заборон. Насамперед, це:

1. ушкодження цілісності епідермісу: порізи, рани, садна, забиті місця;
2. запальні захворювання; висипання;
3. дерматит;
4. псоріаз;
5. варикоз;
6. родимки, папіломи, невуси;
7. тонка та чутлива шкіра;
8. підвищена температура тіла;
9. гостра стадія інфекційного захворювання.

Під час курсу масажу варто обмежити перебування на сонці та відмовитись від відвідування солярію. Розтирання щіткою злущують верхній шар епідермісу, внаслідок чого шкіра стає більш тонкою та вразливою. Навіть невелика доза ультрафіолетового проміння після процедури може нашкодити людині, викликавши сильні опіки.

Як правильно робити масаж

Здається, що може бути простіше простого розтирання щіткою. Ви здивуєтеся, але цей масаж має багато тонкощів, а техніка змінюється залежно від локалізації дії, стану та особливостей здоров'я пацієнта.

При вагітності

Майбутній мамі підійде далеко не кожен вид масажу. Розтирання тіла сухою щіткою є тією процедурою, яка не нашкодить плоду і значно покращить самопочуття жінки.

Справа в тому, що під час вагітності навантаження на організм майбутньої мами значно зростає. Звідси біль і тяжкість у спині та ногах, набряки, розтяжки на животі та стегнах. Боротися з цими неприємними явищами допоможе звичайна щітка з натуральним ворсом:

1. Починаємо масаж зі стопи: легкими рухами погладжуємо підошву від пальців до п'яти, по зовнішній поверхні рухаємося у напрямку до гомілковостопного суглоба, створюючи відтік лімфатичної рідини.
2. Такими ж прийомами опрацьовуємо гомілку та зовнішню частину стегна, слідуючи напрямку масажних ліній.
3. Верхню область грудної клітки проходимо рухами, що розгладжують, від центру до плечей.
4. Спину опрацьовуємо від поперекової області у бік прилеглих пахвових лімфовузлів.
5. Розтираємо руки по ходу лімфотоку.

Докладніше про виконання цих прийомів ви дізнаєтесь із відео.

Масаж області живота викликає багато суперечок серед спеціалістів. Одні вважають, що ця процедура має бути заборонена вагітним жінкам, інші стверджують, що легкі погладжування стануть найкращою профілактикою появи розтяжок.

У жодному разі не варто приступати до процедури без попередньої консультації лікаря, який оцінить усі існуючі ризики і надасть професійні рекомендації.

Важливо знати, що шкіра на обличчі дуже тонка і ніжна, так як практично позбавлена ​​жирового прошарку, до того ж дуже схильна до розтягування. Невмілі дії не усунуть проблему, а швидше лише посилять її. Тому перед масажем сухою щіткою уважно ознайомтеся з інструкціями та правилами його проведення.

Варто врахувати, що під час сеансу лусочки, що ороговіли, буквально сиплються з обличчя, тому краще проводити процедуру у ванній кімнаті. Ще один важливий момент – чистота щітки. Її слід ретельно промивати та просушувати після кожного сеансу, інакше є ризик занести бактерії та викликати запалення шкіри.

Антицелюлітний

Неправильне харчування, гормональні збої, порушення обміну речовин, малорухливий спосіб життя, старіння організму призводять до надмірного накопичення жиру. Особливо багато його збирається на животі, стегнах, сідницях та плечах. Згодом тут утворюється набряк, шкіра втрачає еластичність, стає нерівною, нагадуючи по структурі апельсинову кірку.

Але виправити це можна - достатньо пройти кілька курсів масажу сухою щіткою, щоб позбавитися ознак целюліту, знайти рівну і гладку шкіру. Головна умова процедури – всі рухи повинні здійснюватися протягом лімфотоку, від периферії до області серця в наступному порядку:

Після процедури випивають склянку води, приймають душ і наносять на шкіру спеціальний антицелюлітний крем, щоб посилити лікувальну дію розтирання.

Живіт

Живіт – найуразливіша частина тіла. І не тільки тому, що тут розташовані найважливіші внутрішні органи, захищені лише передньою черевною стінкою. Саме в цій області накопичується найбільше жирової клітковини. Підшкірний шар - той, який ми можемо захопити і відтягнути разом зі шкірою - псує фігуру, але не становить великої загрози для організму, легко видаляється за допомогою дієт, фізичних вправ та масажу. Набагато небезпечніший, ніж глибоко вісцеральний жир, який обплітає внутрішні органи, порушує їхню роботу і призводить часом до тяжких наслідків.

Звичайно, сухе розтирання не має прямої дії на жирові капсули. Зате вони активно згоряють через локально підняту температуру, посилення кровотоку, активізацію обміну речовин.

Зайва вага та целюліт – не єдині показання до масажу сухою щіткою. Процедура допомагає, коли виникають проблеми із травленням: здуття, запори, кольки, порушення перистальтики.

Живіт масажують за годинниковою стрілкою м'якими, плавними рухами легкого почервоніння.

Як користуватися дренажною щіткою

Щітки для сухого масажу невипадково називають дренажними. З їх допомогою активізуються м'язові волокна, що виступають у ролі своєрідного насоса і змушують лімфатичну рідину рухатися судинами, нейтралізуючи шкідливі речовини і забираючи продукти розпаду.

Головне, дотримуватися певної техніки впливу:

Всі рухи здійснюються строго по ходу лімфатичної системи, згідно зі схемою:

Пах, підколінну ямку, грудні залози і пахву область не чіпають.

Тіло проробляють рівномірно, по черзі здійснюючи однакову кількість рухів спочатку на лівій, а потім на правій стороні. Сила впливу регулюється індивідуально та залежить від стану шкіри та порога больової чутливості. Після вміло проведеного лімфодренажного масажу не залишається подряпин, а шкіра набуває ніжного рожевого відтінку.

Особливості вибору щітки

Як відомо, попит народжує пропозицію. Популярність сухого розтирання стала причиною появи множини різних видів масажних щіток.

Надійні дренажні щітки для драйбрашінгу випускає компанія Wishmore. У них в асортименті є комплекти із щільним густим покриттям різної жорсткості.

Набір із 3 щіток для поступового ефекту Wishmore Complete.

Купуючи одну з них для домашнього користування, зверніть увагу на:

1. Щетину. Вона буває натуральною чи синтетичною. Основою першого виду служить сизаль, кактус, пальма чи шерсть тварин. Переваги таких щіток у тому, що вони мають середню жорсткість, не викликають алергії, унеможливлюють розтирання, подряпини та появу подразнень, чудово підходять новачкам. Для тих, чия шкіра не відрізняється особливою чутливістю, тонкістю та ніжністю, підійдуть зразки із синтетичною щетиною з нейлону. Більш жорсткі вони дозволяють швидше досягти результату.
2. Матеріал основи. Найбезпечнішими вважаються дерев'яні щітки – міцніші, довговічніші та екологічніші, на відміну від пластикових або силіконових.
3. Форму. Круглі або овальні щітки, з ручкою на тильній стороні, підходять для опрацювання кінцівок та живота. Масажувати спину буде зручніше щіткою з довгою ручкою. Шорсткі рукавиці, надіті на руку, дозволять дістатися до важкодоступних місць.
   
   
   
   
4. Розмір. Для масажу обличчя варто вибирати маленькі, схожі на зубні щітки. Для великих поверхонь тулуба підійдуть пристрої більшого розміру, зі значною площею охоплення.

Невисока ціна щіток, що коливається в межах 500 рублів, робить методику ще доступнішою і привабливішою для всіх бажаючих мати здорове та красиве тіло.

Поради щодо догляду за шкірою до та після процедури

Щоб після сеансу масажу, що розтирає, отримати гладку, молоду, еластичну шкіру зі здоровим рум'янцем, необхідно дотримуватися наступних правил:

1. Перед процедурою не рекомендується користуватися косметичними засобами.
2. Якщо йдеться про масаж обличчя, то важливо ретельно змити макіяж.
   
   
   
   
3. Розтирання треба проводити сухою щіткою по сухому тілу, інакше уникнути роздратування шкірних покрив.
4. Під час масажу відбувається відлущування частинок епідермісу, що ороговіли, тому після процедури їх потрібно змити з поверхні шкіри теплою водою.
5. Дуже добре прийняти контрастний душ, кілька разів змінюючи температуру струменя.

Після цього варто нанести на шкіру будь-який звичний для вас заспокійливий засіб: лосьйон, гель, крем, сироватку. Дія антицелюлітного масажу посилять жироспалювачі: емульсії або спеціальні олії з додаванням ефірних компонентів. Після програми детоксу будь-яка косметика небажана. Найкращою допомогою організму стане випита склянка теплої води з лимоном.

Помітні позитивні зміни з'являться вже після перших сеансів сухого масажу, що розтирає. Вони і будуть для вас тим стимулом до довгої та завзятої роботи, результатом якої стане квітучий зовнішній вигляд та ідеальне здоров'я.

У Вас точно є щітка для волосся, ймовірно навіть не одна, окрема щітка для зубів, яку Ви змінюєте кожні 2 місяці, а спеціальна щітка для тіла? Якщо ні, то чому?

Сухий масаж спеціальною щіткою для шкіри стає все популярнішим. І небезпідставно. Послугу “сухий масаж” тепер можна знайти навіть у спа-центрах. Ця процедура має дуже багато переваг від гладкості шкіри до боротьби з целюлітом.

Що таке сухий масаж і навіщо він вам потрібний?

Сухий масаж - це масаж тіла за допомогою спеціальної щітки - без олії або крему: рухи щіткою по Вашій шкірі у певному напрямку. Наш вибір: масажна щітка з бука Ферстерс, 1698 рублів (звичайна ціна 2264 рубля).

Історія сухого масажу

Росіяни, турки та скандинави використовували сухий масаж протягом століть. 30 років тому давню традицію лікування для своїх пацієнтів відродила фінський доктор Пааво Айрола. Сухий масаж рекомендують для поновлення шкіри, але це далеко не єдина перевага.

Переваги масажу сухою щіткою

1. Бореться із целюлітом
2. Зміцнює лімфатичну систему
3. Очищує шкіру
4. Зміцнює імунну систему
5. Стимулює роботу сальних залоз
6. Підтягує шкіру
7. Тонізує м'язи
8. Стимулює кровообіг
9. Поліпшує роботу нервової системи
10. Бадьорить і дає приплив енергії

А також це просто, швидко та недорого!

Переваги сухого масажу

1. Бореться з целюлітом

Целюліт – це зміни в підшкірно-жировому шарі. Вони починаються з невеликого набряку, а закінчуються горбками та ефектом “апельсинової кірки”. Для боротьби з таким станом шкіри, один із ключових факторів – це покращення кровообігу, з яким щітка справляється ідеально. Аннет Кінг, директор Dermalogica та Міжнародного інституту Дерматології, каже, що масаж сухою щіткою допомагає видалити “застійні токсини”, які утворюють проблеми у сполучній тканині, призводячи до целюліту.

2. Зміцнює лімфатичну систему

Лімфатична система – основна частина імунної системи організму. Це частина нашої судинної системи. Вона відіграє важливу роль в обміні речовин та очищенні клітин та тканин організму. Сухий масаж щіткою допомагає стимулювати потік лімфи в організмі, застійні явища у лімфатичній системі ліквідуються і організм проходить процес детоксу природним шляхом. Для цього потрібно провести щіткою вздовж лімфатичних шляхів у напрямку лімфатичних вузлів.

3. Очищення шкіри

Дивовижний ефект м'якого та глибокого очищення шкіри Ви помітите відразу після першої процедури сухого масажу. Тверда натуральна щетина дбайливо відлущує шкіру (головне, правильно розрахувати силу і не перестаратися). Якщо робити сухий масаж регулярно, то шкіра завжди буде м'якою, ніжною і бархатистою.

Щетинки добре очищають пори, видаляючи їх бруд і зменшуючи пори. Цей ефект особливо помітний на обличчі, але пам'ятайте, що для сухого масажу ніжної шкіри обличчя потрібна спеціальна щітка!

4. Зміцнює імунну систему

Сухий масаж прискорює виведення токсинів із організму. Це допомагає підтримувати імунну систему під час лікування будь-яких захворювань. Стимулюючи лімфатичні судини можна очистити весь організм.

5. Стимулює роботу сальних залоз

Шкіра – найбільший орган нашого тіла. При проблемах зі шкірою функції частково накладаються на нирки. Хімічний аналіз поту показує, що він схожий із сечею. Якщо пори забиті мільйонами мертвих клітин та інших домішок, всі ці продукти залишаться в організмі, надаючи додатковий стрес печінки і ниркам. Це призводить до хвороб. Наприклад, люди з великими стегнами зазвичай мають інфекції сечового міхура, а шкіра у такому стані виділяє особливий неприємний запах. Дайте ниркам відпочити та очистіть шкіру! Робіть сухий масаж щодня перед тим, як прийняти душ, щоб допомогти стимулювати кровообіг та прискорити виведення токсинів із організму.

6. Підтягує шкіру

Сухий масаж підтягує шкіру і робить її пружною завдяки поліпшенню кровообігу, що допомагає вивести токсини з організму і зменшити появу целюліту. Клітини шкіри оновлюються кожні 24 години, щітка видаляє старий верхній шар, очищаючи шкіру до поверхні нового шару, роблячи її м'якою та гладкою.

7. Тонізує м'язи

Сухий масаж щіткою покращує м'язовий тонус, стимулюючи нервові закінчення, що змушують окремі м'язові волокна активуватися і рухатися. Це чудова техніка для тих, хто не може чи не хоче тренуватись.

8. Стимулює кровообіг

Наша шкіра дихає! І тим не менш, у більшості людей цей життєво важливий шлях детоксикації працює набагато гірше, ніж має. Пори забиваються мертвими клітинами шкіри та відходами, які організм виводить через піт. Сухий масаж покращує циркуляцію крові, тим самим стимулює процес детоксу. При активації кровообігу Ви також можете запобігти варикозному розширенню вен.

Сухий масаж щіткою омолоджує нервову систему, стимулюючи нервові закінчення шкіри.

Цей факт науково не доведений, але ті, хто регулярно робить сухий масаж, відчувають приплив сил після процедури та бадьорість. Можливо, такий ефект виникає через поліпшення циркуляції крові, що призводить до отримання природної енергії. Для початку можна робити сухий масаж вранці, щоб уникнути потенційного безсоння.

Здорова, "дихаюча" шкіра сприяє загальному здоров'ю тіла. Коли Ви використовуєте щітку, пори шкіри відкриваються, дозволяючи Вашій шкірі поглинати поживні речовини і усувати токсини.

ТЕХНІКА СУХОГО МАСАЖУ

Як робити сухий масаж щіткою?

Головне правило - рухи повинні бути від периферії до центру. Від стоп і від кистей до серця.

1. Почніть зі стоп, піднімаючись вище ногами. Рухи мають бути довгими і повільними — знизу вгору. Достатньо буде зробити 10 рухів для кожної ноги.
2. Тепер руки. Почніть із долонь, потім проведіть щіткою по руках, рухаючись від кистей до плеча. Достатньо буде зробити 10 рухів для кожної руки.
3. Живіт. Масажуйте шкіру щіткою круговими рухами за годинниковою стрілкою.
4. Сідниці. Проведіть щіткою від центру до боків або використовуйте кругові рухи.
5. Спина та Шия: рухи по спині - знизу вгору, від хребта до плеча. По шиї зверху вниз. Щоб зробити сухий масаж спини, Вам знадобиться помічник.

ОБЕРЕЖНО! Не робіть сухий масаж на грудях. Це вплине на вени і лімфатичні судини і може викликати розрив судин і варикозне розширення вен.

Увага! Розраховуйте силу дотиків! Не натискайте на щітку надто сильно. Гладкі, м'які рухи ефективніші. Шкіра має бути рожевою після сухого масажу, в жодному разі не червоною!

Обмеження для сухого масажу: якщо у Вас роздратування на шкірі, ранки або інші невеликі ушкодження - дочекайтеся, коли все загоїться! Не застосовуйте на ділянках шкіри з висячими родимками чи бородавками!

Вся процедура займе від 3 до 5 хвилин.

Якщо у Вас чутлива шкіра, застосовуйте сухий масаж із обережністю. Орієнтуйтесь на свої відчуття. Якщо ви відчуваєте дискомфорт, свербіж, бачите почервоніння — негайно припиніть процедуру.

Якщо Ви використовуєте класичний варіант сухого масажу, прийміть душ після процедури та нанесіть на шкіру олію для тіла.

Також можна використовувати олію під час масажу щіткою, а не після. Але в цьому випадку Ви повинні нанести масло на суху (попередньо очищену щітку) і обов'язково прийняти душ до процедури сухого масажу щіткою з маслом.

Як вибрати щітку для сухого масажу?

Ми радимо вибирати натуральну щетину – такі щітки і прослужать більше, і ефект від тонкої натуральної щетини кращий, ніж від пластику. Більшість нейлонових та синтетичних щіток надто гострі та можуть пошкодити шкіру. Для перших процедур підійде м'яка щетина, тому що шкіра на початку курсу чутливіша до масажу. Але після кількох сеансів Вам знадобиться щетина жорсткіше. Щоб не купувати набір щіток різної м'якості, ми радимо вибрати хороший варіант із жорсткою щетиною, просто регулюйте силу натискання: для перших процедур використовуйте легкий дотик. Також для перших сеансів можна використовувати грубий рушник.

Якщо Ви хочете робити сухий масаж для обличчя, Вам знадобиться принципово інша щітка — менша за розміром і з м'якою щетиною!

Не забувайте! Мняти щітку для тіла можна кожні 12 місяців, тому що щетина зношується. Також не забувайте очищати щітку: промивайте після процедури.

Наш вибір: масажна щітка з бука Ферстерс, 1600 рублів (або 1440 рублів у пункті видачі замовлень Herbin у Москві).

Цій процедурі приписуються чудодійні властивості. Лайфхакер з'ясовує, чи це так насправді.

Чому всі навколо говорять про цей масаж

Масаж тіла за допомогою сухої щітки або брашинг дуже популярний у б'юті-блогерів. Вони запевняють, що процедура дає помітний результат після кількох сеансів.

Ось який ефект обіцяють:

1. покращується кровообіг і лімфострум, за рахунок чого спадають набряки;
2. виводяться токсини;
3. відлущуються відмерлі клітини, і шкіра стає гладкою;
4. нормалізуються обмінні процеси;
5. покращується травлення;
6. пропадають целюліт та розтяжки;
7. зміцнюються судини;
8. покращується настрій, та підвищується імунітет;
9. відновлюється нервова система.

Типовий опис масажу в Instagram

Однак усі розмови про ефективність сухого брашингу ґрунтуються лише на особистих відчуттях блогерів — наукових досліджень на цю тему поки що немає. Більше того, лікарі не просто спростовують більшу частину обіцянок, а й попереджають про можливу шкоду від процедури.

Як насправді працює масаж сухою щіткою

Суть такого брашингу у механічному впливі на епідерміс – верхній шар шкіри. Щетина відлущує мертві клітини – косметологи називають цей процес ексфоліацією. Саме тому процедуру проводять насухо: так тертя сильніше, ніж при вологому чищенні, і частинки сходять краще. При цьому масажні рухи тимчасово посилюють кровотік.

Ексфоліація та тимчасове посилення кровопостачання – ось справжній результат масажу.

Чому більшість обіцяних ефектів – міфи

Міф 1. Сухий масаж розбиває жирові відкладення та тонізує м'язи.

Дерма, тобто середній шар шкіри, підшкірна жирова клітковина не задіяні при брашингу. Дістатись до м'язів щітці ще складніше, тому на тонус вона ніяк не впливає.

Міф 2. Брашинг покращує лімфоток

Щітка опрацьовує лише епідерміс, у якому немає лімфатичних судин, а отже, не може покращити лімфоток. Насправді його забезпечують м'язові скорочення, тому якщо ви хочете уникнути застою лімфи, то досить просто рухатися. 10 хвилин, витрачені на прогулянку або тренування, принесуть більше користі лімфатичній системі, ніж 10 хвилин брашингу.

Міф 3. Зникають целюліт та розтяжки

"Апельсинова кірка" з'являється, коли жирові клітини (адипоцити), що стримуються сполучними волокнами, проступають через шкіру. Чим більші адипоцити, слабкіша сполучна тканина, тонша і нееластичніша шкіра, тим помітніші горбки і западинки. Сухий масаж не може змінити товщину жирових відкладень і ніяк не стимулює вироблення колагену, а отже, не підвищує пружність шкіри. Тому «апельсинову кірку» він не прибере.

Іноді можна побачити заяви, що щітки розбивають токсини в тканинах і так борються з целюлітом. Але причиною проблеми можуть бути гормони, вік, незбалансоване харчування, гіподинамія та шкідливі звички. Видимість результату після масажу криється в ефекті віддзеркалення світла, про яке каже Here's What Dry Brushing. Після ексфоліації шкіра стає більш гладкою і краще відбиває світло, через що нерівності менш помітні. Але позбутися їх повністю за допомогою щітки не вийде.

Міф 4. Брашинг виводить токсини

За виведення токсинів в організмі відповідають лише печінка та нирки. Масаж сухою щіткою тут ні до чого. Чи не впливає процедура і на травлення.

Міф 5. Сухий брашинг служить профілактикою варикозу

Варикоз розвивається, коли стінки судин втрачають еластичність та деформуються, а клапани, що пропускають венозну кров, перестають виконувати свою функцію. Жоден масаж не впливає на структуру та властивості тканини венозних стінок або роботу клапанів. Тому сухий брашинг у цьому плані марний. Більше того, надто старанне розтирання щіткою, навпаки, провокує появу судинних сіточек.

Кому масаж сухою щіткою не підійде

Ексфоліація не завжди потрібна. За словами You Asked: Should I Dry Brush My Skin Тіни Альстер, директора Інституту дерматології та лазерної хірургії Вашингтона, молода шкіра справляється з очищенням сама. Допомагати їй слід після 30 років.

Іноді сухий масаж не просто не має сенсу, а й шкідливий. Ворсинки щітки, особливо тверді, можуть травмувати епідерміс. Занадто старанне розтирання теж дратує шкіру, позбавляє її захисного бар'єру і робить сухішим.

Тому процедура протипоказана:

1. людям з будь-якими дерматологічними захворюваннями, будь то екзема або кропив'янка, оскільки масаж тільки посилить симптоми;
2. при саднах: так можна збільшити рану та занести інфекцію;
3. при надто сухій або чутливій шкірі, схильній до подразнення;
4. після сонячних опіків;
5. при варикозному розширенні вен: надмірне тертя може ще більше пошкодити судини.

У чому користь сухого брашингу

Хоча більшість чудодійних властивостей виявилися міфами, такий масаж все ж таки надає деякий позитивний вплив:

1. Добре відлущує старі клітини, після чого шкіра виглядає краще. Ефект проявляється поступово, тому не варто засмучуватися, якщо після першої процедури нічого не помітно.
2. Допоможе при фолікулярному кератозі. Це та сама гусяча шкіра на стегнах і руках, яка з'являється через закупорювання волосяних фолікул. Механічна чистка, за словами You Asked: Should I Dry Brush My Skin дерматолога Марка Глашофера може прибрати ці пробки.
3. Стимулює нервові закінчення: використання щітки з ранку добре допомагає підбадьоритися.

Важливо: процедура буде корисною тільки якщо робити її правильно.

Як робити сухий масаж

Виберіть відповідну щітку

Постарайтеся доторкнутися її до магазину, щоб підібрати оптимальну жорсткість щетини. Для початку краще взяти пом'якше, щоб точно не травмувати шкіру.

Найм'якша щітка — із синтетичним ворсом, зроблена з кактуса трохи грубіше, найжорсткіша — із щетини кабана. Форма може бути будь-якою, все залежить від вашої зручності. Комусь подобається довга ручка, завдяки якій легко масажувати спину, іншим зручніше з двома маленькими щітками, які можна надягати на руки.

Перед першим використанням та після нього щітку потрібно промити і висушити.

Що купити

Запам'ятайте основні правила

1. Робіть масаж на суху шкіру. Щітка змочувати теж не варто.
2. Після процедури прийміть душ, щоб змити частинки, що відлущили. Контрастні водні процедури посилять ефект та зміцнять судини.
3. Зволожіть шкіру. Використовуйте зволожуючий крем або засіб з додаванням олії, але в жодному разі не чиста олія. Лікар Йаель Адлер у книзі «Що приховує шкіра. 2 квадратні метри, які диктують, як нам жити», пояснює, що воно з'єднується з цінними ліпідами нашого епідермісу і просто вимиває їх.

Відпрацюйте техніку

Можна робити масаж круговими рухами чи прямими. Принципової різниці в ефекті не буде, головне - рухатися по ходу лімфи, від кінцівок до серця, оминаючи лімфовузли. Не варто масажувати області під пахвами та колінами, внутрішню поверхню стегон та груди.

Рухи мають бути м'якими та приємними, без надмірного натиску. Уся процедура займе 5-10 хвилин.

Відмінна новина для лінивих: достатньо одного пілінгу щіткою на тиждень. Частіші сеанси можуть нашкодити: порушити захисний бар'єр і баланс вологи в шкірі.

Якщо у вас немає дерматологічних проблем, масаж сухою щіткою – гарний варіант домашнього догляду та альтернатива скрабу. Головне - виконувати процедуру дбайливо і не чекати від брашингу багато чого.